孕中期貧血孕婦食譜

1、.孕中期貧血孕婦食譜導(dǎo)語(yǔ)：很多準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g，非常不注意飲食，吃冰欺凌，吃辣辣的火鍋，還有不遵醫(yī)囑的用藥，這都會(huì)讓寶寶非常不健康，那么如何讓媽媽們變得更健康呢？很多準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g，非常不注意飲食，吃冰欺凌，吃辣辣的火鍋，還有不遵醫(yī)囑的用藥，這都會(huì)讓寶寶非常不健康，那么如何讓媽媽們變得更健康呢？那么為大家介紹一下孕婦的中期食譜。清炒萵筍絲用料：萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個(gè)做法：1、萵筍切絲。2、鍋里放油燒熱， 蒜末一點(diǎn)，入鍋。3、馬上放萵筍絲大火迅猛翻炒，炒到萵筍絲變軟了。4、少許紅椒碎調(diào)色，翻勻斷生加鹽出鍋。小貼士：1、萵筍可刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲。2、萵筍含鉀量最高，有利

2、干促進(jìn)排尿，可減少對(duì)心房的壓力。3、萵筍中的某種物質(zhì)對(duì)視神經(jīng)有刺激作用，因此有眼疾特別是夜盲癥的人不宜多食。孕期去浮腫 胭脂冬瓜球用料：冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量做法：1、紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機(jī)加點(diǎn)水打成汁。2、汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。3、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。4、冬瓜用挖球器挖出冬瓜球，將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。5、撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)以上，吃的時(shí)候在上面撒些糖即可。香噴噴香菇雞粥用料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量做法：1、香菇泡軟切小粒。2、雞脯肉切成小

3、粒用料酒，生粉腌10分鐘。3、砂鍋里米和加適量的水，調(diào)好時(shí)間煮開后，轉(zhuǎn)小火煮的時(shí)候，加雞肉和香菇。4、粥煮好后，加一點(diǎn)香油，適量的鹽，撒上小蔥末，如果預(yù)約煮粥，就把原料一次都放進(jìn)去，水不能加的太滿。孕期美容 豬肝西紅柿濃湯：用料：大番茄2個(gè)、豬肝1小塊做法：1、番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘，去皮切成小塊。2、起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。3、.豬肝在流動(dòng)水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個(gè)小時(shí)。然后取出切薄片，放水下沖洗至無(wú)血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。4、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉2030分鐘左右成番茄濃湯。5、開蓋放鹽和雞精調(diào)好味?；痖_大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。這些中期的食譜在生活中是很有幫助的，很多的準(zhǔn)媽媽是通過(guò)這些食譜，成功的擁有一個(gè)健康的寶寶，這些