南理工體育理論考試答案

1、理論部分21。2002年頒布的（）第一次提出了社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)，學(xué)校體育開始向生物、心理、社會(huì)三維 學(xué)校體育觀念轉(zhuǎn)變。q A.學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)國(guó) B.全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要1C.體育改革與發(fā)展綱要D.國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要2. 2007年5月7號(hào)中共中央國(guó)務(wù)院下發(fā)（）強(qiáng)調(diào)要認(rèn)真落實(shí)加強(qiáng)青少年體質(zhì)、增強(qiáng)青少年 體質(zhì)并在措施中要求廣泛開展“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”。期 A.關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，切實(shí)提高學(xué)生健康素質(zhì)的意見"B.關(guān)于加強(qiáng)青少年體質(zhì)增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見C C.關(guān)于開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知"D.全民健身?xiàng)l例3. 2016年第三H一

2、屆夏季奧運(yùn)會(huì)將在（）舉辦。C A.馬德里（西班牙）C B.芝加哥（美國(guó)） C C.巴庫(kù)（阿塞拜疆）位 D.里約熱內(nèi)盧（巴西）B1不間斷的持續(xù)運(yùn)動(dòng)一定距離或時(shí)間的訓(xùn)練，是一種受歡迎的心肺鍛煉方法，稱之為（）。© A.間歇訓(xùn)練C B.重復(fù)訓(xùn)練.C.持續(xù)訓(xùn)練門D.高原訓(xùn)練2.被譽(yù)為“現(xiàn)代奧林匹克之父”的法國(guó)社會(huì)活動(dòng)家、歷史學(xué)家和教育學(xué)家，指的是（）。C A.維克拉斯容B.顧拜旦'C.薩馬蘭奇'D.羅格C1 .成人需要約（）的睡眠。r a r ir小時(shí)/d 小時(shí)/d 小時(shí)/d10小時(shí)/d2 .成人每天的食譜中，包括適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)類比如含有豐富的蛋白質(zhì)的豆類、肉類、水產(chǎn)及蛋類等，

3、每天進(jìn)食（）為宜。'200 克 , 300 克,400 克 0 500 克3 .長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，肌肉逐漸（），體重有所（），而且保持一定水平。0 A.減少、減輕IB.減少、增加 C.發(fā)達(dá)、減輕 D.發(fā)達(dá)、增加4 .從1992年開始，中國(guó)正式與國(guó)際奧委會(huì)建立直接聯(lián)系，（）年第一次派運(yùn)動(dòng)員參加第十屆奧運(yùn)會(huì)。CI與d廣D13.當(dāng)人體內(nèi)部水分損失（）時(shí)就無(wú)法維持生命。儀 %n %6.第2屆青少年夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)將于2014年在中國(guó)南京舉辦，參賽選手年齡應(yīng)在（）之間，旨在聚集全世界具有天賦的青年運(yùn)動(dòng)員。" 歲到16歲 歲到17歲 C 歲到18歲 歲到20歲1 .定向運(yùn)動(dòng)是指參加者借

4、助（）和（），按組織者規(guī)定的方式合理選擇路線，按順序到訪地圖上所標(biāo)示的若干放置于地面的檢查點(diǎn)，并以最短時(shí)間完成比賽為勝的運(yùn)動(dòng)。A A.打卡器、指北針B.打卡器、指卡 與 C.地圖、指北針1D.地圖、指卡2當(dāng)血糖含量降低到每百毫升血液中不足（）時(shí)，就會(huì)嚴(yán)重影響腦組織的機(jī)能活動(dòng)，出現(xiàn)全身乏力，注意力分散的現(xiàn)象。毫克 毫克 * 毫克 毫克3當(dāng)生活有規(guī)律時(shí)，（）就會(huì)形成“動(dòng)力定型”，表現(xiàn)出“自動(dòng)化”和“節(jié)省化”，有利于 身體健康和工作效率的提高。A.脊髓 B.脊神經(jīng)"C.大腦皮質(zhì)1 D.下丘腦4大學(xué)生應(yīng)經(jīng)常參加體育鍛煉活動(dòng)保持身體健康，下列選項(xiàng)中對(duì)適宜運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)敘述明顯 錯(cuò)誤的是（） A.

5、運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣要新鮮，氣溫要適宜B.劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上進(jìn)行冷水浴'C.體育鍛煉后的補(bǔ)水原則是少次多量,D.從事健身活動(dòng)以選擇有氧代謝的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為好5大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的構(gòu)成要素主要有認(rèn)知能力、獨(dú)立生活能力、學(xué)習(xí)能力、人際交往能 力、（）以及實(shí)踐能力等。/A.應(yīng)對(duì)挫折能力門B.自我調(diào)節(jié)能力IQ C.職業(yè)適應(yīng)能力D.生理適應(yīng)能力6對(duì)運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行整理活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的方面表述明顯錯(cuò)誤的是（）。期 A.做一些放松跑、放松走 B.通過“轉(zhuǎn)移性活動(dòng)”， 加速疲勞的消除 C.整理活動(dòng)的負(fù)荷不能太大D.整理活動(dòng)不能提高鍛煉效果7對(duì)著名心理學(xué)家馬斯洛和密特爾曼提出的健康心理標(biāo)準(zhǔn)表述明顯錯(cuò)誤的是（）。rr（*上“

6、A.是否有充分的安全感B.能否保持自我人格的完整與和諧C.是否對(duì)自己有充分的了解，并能充分的評(píng)價(jià)自己的行為'D.是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力F1飯后（）不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，此時(shí)若是劇烈運(yùn)動(dòng)，大量的血液又要從消化器官流向運(yùn)動(dòng)器官， 而使消化機(jī)能減弱。 分鐘內(nèi)1*小時(shí)內(nèi)1 小時(shí)內(nèi)1 小時(shí)內(nèi)2 .肺活量是反映呼吸機(jī)能的主要指標(biāo)之一，成年男子的肺活量約為（）。3500毫升4000毫升4500毫升5000毫升G9 .根據(jù)目前施行的學(xué)生體質(zhì)測(cè)量方案，某大學(xué)三年級(jí)女生身高為，體重為，她屬于下列哪個(gè) 標(biāo)準(zhǔn)？園 A.較低體重 Q B.正常體重C.超重D.肥胖10 .國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)把單項(xiàng)指標(biāo)的單項(xiàng)分值相加計(jì)

7、算總分，根摒總分評(píng)定等級(jí)， 分為（）。' A.優(yōu)秀（86分以上）、良好（76分85分）、及格（60分75分）、不及格（60分以下） C B.優(yōu)秀（85分以上）、良好（75分84分）、及格（60分74分）、不及格（59分以下）C.優(yōu)秀（86分以上）、良好（71分85分）、及格（60分70分）、不及格（59分以下）1 D.優(yōu)秀（81分以上）、良好（76分80分）、及格（60分75分）、不及格（59分以下9.根據(jù)目前施行的學(xué)生體質(zhì)測(cè)量方案，某大學(xué)女生握力體重指數(shù)是 53,她的體質(zhì)評(píng)分屬于下列哪個(gè)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)？IFT1"： A.優(yōu)秀山B.良好C.及格山D.不及格1 .國(guó)際奧林匹克委員會(huì)是

8、一個(gè)國(guó)際性、非政府性的、非營(yíng)利性的組織，它于1894年6月23日在（）成立。C A.希臘雅典C B.英國(guó)倫敦'* C.法國(guó)巴黎D D.瑞士洛桑J5.肌肉拉傷后，處理順序得當(dāng)?shù)氖牵ǎ?。小時(shí)前為急性期，停止運(yùn)動(dòng)、加壓包扎、冷敷，抬高受傷部位；48小時(shí)后為恢復(fù)期，微動(dòng)，熱敷，康復(fù)性鍛煉小時(shí)前為急性期，停止運(yùn)動(dòng)、抬高受傷部位，加壓包扎、冷敷； 48小時(shí)后為恢復(fù)期，微動(dòng)，熱敷，康復(fù)性鍛煉, 小時(shí)前為急性期，停止運(yùn)動(dòng)、加壓包扎、抬高受傷部位，冷敷；48小時(shí)后為恢復(fù)期，康復(fù)性鍛煉，微動(dòng)，熱敷 ,小時(shí)前為急性期，停止運(yùn)動(dòng)、加壓包扎、冷敷，抬高受傷部位；48小時(shí)后為恢復(fù)期，熱敷，微動(dòng)，康復(fù)性鍛煉1劇烈運(yùn)

9、動(dòng)后容易出現(xiàn)重力性休克，應(yīng)該（）。C A.立即停止運(yùn)動(dòng)，坐下休息B. B.立即補(bǔ)充水分，保持身體內(nèi)循環(huán)穩(wěn)定I* C.慢慢跑一段距離，做一些深呼吸和輕微運(yùn)動(dòng)ID.不要立即停下，仍然做一些大幅度動(dòng)作練習(xí)2.經(jīng)常參加體育鍛煉的人，安靜時(shí)脈搏頻率約為（）"次/min ' 次/min ' 次/min '次/minL13.力量訓(xùn)練中，（）（英文簡(jiǎn)稱RM是指某一肌肉或肌群在疲勞前舉起的某一指定次數(shù)的最 大負(fù)荷。' A.最大負(fù)荷量'B.最多組數(shù)'C.最少訓(xùn)練間歇,* D.最高重復(fù)次數(shù)1.力量訓(xùn)練的基本方法是（）。" A.負(fù)重抗阻練習(xí) B.高原

10、訓(xùn)練'C.非常規(guī)姿勢(shì)的練習(xí)ID.超等長(zhǎng)鍛煉法M2 .某成年人血壓指標(biāo)是收縮壓145mmHg舒張壓92mmHg該成年人血壓類型屬于（）。'A.理想血壓I B.正常血壓I* C.臨界高血壓 ' D.高血壓N1女生各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)在1114歲時(shí)出現(xiàn)第一高峰，在（）時(shí)出現(xiàn)第二高峰。20歲20歲22歲27歲2男生各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)的高峰出現(xiàn)在（）。14歲18歲22歲27歲3 .男性和女性的協(xié)調(diào)能力相比（）。,A.差異很大IB.有顯著性差異 度 C.無(wú)顯著性差異' D.毫無(wú)差異4南京理工大學(xué)2007年推行了以（）為教學(xué)理念的第二輪體育教學(xué)改革。A.重健身、淡競(jìng)技B.注重鍛煉效果、兼顧

11、運(yùn)動(dòng)興趣C.健康第一、以人為本D.健康為本、重在健身5耐力素質(zhì)是指人體進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間工作的能力，或者人體對(duì)抗疲勞的能力，按照運(yùn)動(dòng)時(shí)能量代 謝的特點(diǎn)可分為（）。1A.速度耐力、力量耐力、靜力耐力* B.有氧耐力、無(wú)氧耐力 0C. 一般耐力、專項(xiàng)耐力 D.靜力性耐力、動(dòng)力性耐力Q1.青春期身體成分的變化是（）中促性腺激素分泌增多引起的。'A.甲狀腺B B.扁桃體1* C.腦垂體D.腎上腺R13.人的走、跑、跳、攀登、爬越、舉起重物等能力是屬于（）。1A.生理能力1B.身體素質(zhì)'C.適應(yīng)能力'* D.身體基本活動(dòng)能力1 .人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作及隨機(jī)應(yīng)變的能力，稱為（）。IA

12、.速度素質(zhì)"B.靈敏素質(zhì)'C.協(xié)調(diào)素質(zhì)'D.柔韌素質(zhì)2 .人體的適應(yīng)能力主要表現(xiàn)在（）。廣廣'A.對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)和疾病的抵抗B.對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)和身心健康C.對(duì)家庭環(huán)境的適應(yīng)和提高免疫力, D.對(duì)人與人、人與社會(huì)、人與自然的適應(yīng)3 .人體不能直接利用外部能源，人體只能通過體內(nèi)糖、脂肪和（）的分解獲得所需要的能量。1A.水1B.新陳代謝,* C.蛋白質(zhì)1 D.無(wú)機(jī)鹽4 .人在成年之前，力量的增長(zhǎng)很快，身體發(fā)育成熟以后，只有經(jīng)過（）訓(xùn)練才能使肌肉力量增加。,A.輕負(fù)荷 B.等負(fù)荷C.超負(fù)荷D.超大負(fù)荷5 .柔韌、協(xié)調(diào)、平衡和爆發(fā)力等屬于身體素質(zhì)中的（）方面。S7

13、.（）是量化研究人體外部特征的重要方法，是研究人體的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律、體質(zhì)水平、營(yíng) 養(yǎng)狀況和運(yùn)動(dòng)員選材必不可少的方法手段。1* A.身體形態(tài)測(cè)量廠B.身體機(jī)能測(cè)量'C.身體素質(zhì)測(cè)量 0 D.運(yùn)動(dòng)能力測(cè)量2.（）是指旨在對(duì)疾病患者進(jìn)行治療的康復(fù)訓(xùn)練、疾病普查、健康促進(jìn)、疾病預(yù)防和傷殘 救治以及健康教育的一系列活動(dòng)的總和。'A.體育鍛煉 口 B.醫(yī)務(wù)監(jiān)督C.運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防,* D.保健1.生活方式指的是人們長(zhǎng)期受一定的民族文化、社會(huì)文化、地域文化差異的影響，特別是在 （）中形成的一系列生活習(xí)慣。1* A.各自家庭B.各自背景C.各自環(huán)境D.各自習(xí)俗9.生理功能、體能和心理?xiàng)l件是體質(zhì)的（）

14、。A.物質(zhì)基礎(chǔ)B.主、客觀表現(xiàn)C.綜合反應(yīng)D.組成成分7.生理機(jī)能是指人體在新陳代謝作用下，各器官系統(tǒng)的工作能力，下列選項(xiàng)中對(duì)生理機(jī)能的 敘述明顯錯(cuò)誤的是（）。1A.正常人的脈搏頻率和心跳次數(shù)是一致的'B.成年人理想血壓：收縮壓，舒張壓1* C.長(zhǎng)期從事體育鍛煉的人，30歲后肺活量的下降速度會(huì)增加'D.從事耐力性運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心動(dòng)過緩的現(xiàn)象，往往是訓(xùn)練適應(yīng)導(dǎo)致的，并不一定是病理性的變化5.世界衛(wèi)生組織采用通用體質(zhì)指數(shù)（ BMI）來(lái)判斷人體形態(tài)是否均衡，BMI=（）。（5A.體重（kg） /身高（mXm B.體重（kg） /身高（m）C.體重（kg） /身高（mXmCX100

15、D.體重（kg） /身高（mm X1002.身體素質(zhì)包括身體形態(tài)、生理機(jī)能、（）和適應(yīng)能力等方面。,* A.運(yùn)動(dòng)素質(zhì)'B.生活方式1C.體質(zhì)狀況1D.個(gè)體素質(zhì)2.身體素質(zhì)包括力量、耐力、速度、（）、柔韌性等五大素質(zhì)。1A.平衡'B.協(xié)調(diào)' C.靈敏D.爆發(fā)7.速度素質(zhì)鍛煉中，采用“互相拍肩：兩人相對(duì)1米站立，既要設(shè)法拍到對(duì)方的肩膀，又要防止對(duì)方拍到自己的肩膀”，是主要發(fā)展（）的方法。A.反應(yīng)速度B.動(dòng)作速度C.位移速度D.轉(zhuǎn)換速度5.速度素質(zhì)可以綜合反映人體的爆發(fā)力、靈敏、反應(yīng)、柔韌等素質(zhì)，國(guó)際上一般采用（）測(cè)試速度素質(zhì)。'*米跑'米跑C米跑C米跑T10

16、.體育游戲不是單純的肢體運(yùn)動(dòng)，而是一種寓教于樂，集體能、智能、技能和心理為一體 的綜合性活動(dòng)，有著比較復(fù)雜的心理過程和思維過程的運(yùn)動(dòng)，體現(xiàn)了其（）特點(diǎn)和功能。1* A.公平性© B.教育性'C.競(jìng)爭(zhēng)性D.科學(xué)性7 .體育鍛煉的內(nèi)容呈多樣化，可以按照不同維度區(qū)分鍛煉內(nèi)容，按不同的鍛煉目的和要求可 分為（）。'A.健身運(yùn)動(dòng)、健美運(yùn)動(dòng)、娛樂性體育、格斗性體育B.田徑、游泳、球類、體操等競(jìng)技體育項(xiàng)目 位C.力量、速度、耐力、靈敏和柔韌性等素質(zhì)D.球類運(yùn)動(dòng)、民族傳統(tǒng)體育、時(shí)尚與休閑體育運(yùn)動(dòng)、生存體育9 .體質(zhì)是人的生命活動(dòng)和勞動(dòng)能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，在其形成、發(fā)展和消亡的過程中，具有

17、明顯 （）,表現(xiàn)出從最佳功能狀態(tài)到嚴(yán)重疾病和功能障礙等各種不同的體質(zhì)水平。'A.多樣性0B.階段性C.科學(xué)性'D.競(jìng)爭(zhēng)性10 . “體質(zhì)”是指人體的 （），它是在遺傳基礎(chǔ)上獲得表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理因素等方面的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。'A.結(jié)構(gòu)'* B.狀態(tài)' C.功能'D.質(zhì)量4.體育課程是以（）為主要手段，通過合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、 增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課。'A.體育活動(dòng)1B.素質(zhì)鍛煉IC.體育訓(xùn)練"D.身體練習(xí)2.體育鍛煉對(duì)智力的發(fā)展有非常重要的作用，下列明顯不

18、屬于這方面作用主要表現(xiàn)的是（）。CCA.體育鍛煉有助于兩個(gè)大腦半球的全面發(fā)展B.體育鍛煉能提高大腦的反應(yīng)速度和L/j*綜合分析能力C.體育鍛煉能促進(jìn)大腦白生長(zhǎng)發(fā)育1D.體育鍛煉能加速腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力2.體形指標(biāo)包括（）。IA.人的身高、坐高、體重、胸圍、肩寬等,* B.人體的整體指數(shù)與比例1 C.人坐、立、行的姿勢(shì)D.體格、身體姿態(tài)W5.握力能夠間接反映一個(gè)人的健康狀況，握力與體重的大小有關(guān)，故采用握力體重指數(shù)進(jìn)行 評(píng)分，公式為（）。1A.握力體重指數(shù)=握力（kg） /體重（kg）* B.握力體重指數(shù)=握力（kg） /體重（kg）X100 c C.握力體重指數(shù)=體重（kg） /握力（k

19、g） 'D.握力體重指數(shù)=體重（kg） /握力（kg） X100 3.我國(guó)健身界常用的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度公式是（）。'* 年齡=運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率（次/min）'年齡=運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率（次/min）'年齡=運(yùn)動(dòng)時(shí)的C心率（次/min ）年齡=運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率（次/min ）X5.消極的心理因素能引起多種疾病，黃帝內(nèi)經(jīng)中曾多處提到了 “怒傷肝”、“喜傷心”、“悲傷（）”、“恐傷腎”。'A.肺1* B.脾'C.胃'D.腸8.心肺復(fù)蘇的操作順序（CAB為（）。IA.建立有效的人工循環(huán)一口對(duì)口人工呼吸一保持呼吸順暢" B.建立有效的人工循環(huán)一保持呼吸順暢一 口

20、對(duì)口人工呼吸LC.保持呼吸順暢一 口對(duì)口人工呼吸一建立有效的人工循環(huán)D.保持呼吸順暢一建立有效的人工循環(huán)一口對(duì)口人工呼吸3.學(xué)生通過參與體育運(yùn)動(dòng)，克服不利因素和消極情緒，從而獲得戰(zhàn)勝困難的信心和力量，是 屬于提高社會(huì)適應(yīng)能力中的（）。1* A.抗挫折能力1B.遵守行為規(guī)范白能力 , C.適應(yīng)社會(huì)角色轉(zhuǎn)變的能力 , D.提高 競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的能力11.心肌缺（）會(huì)出現(xiàn)心臟絞痛。c r rA.糖 B.礦物質(zhì) C.蛋白質(zhì)D.脂肪1.心血管系統(tǒng)是人體發(fā)育成熟最遲完成的系統(tǒng),（）階段的學(xué)生心肌纖維彈性較好，是心血管系統(tǒng)發(fā)展很重要的階段。1 A.小學(xué)B.中小學(xué)C.中學(xué)* D.大學(xué)11.下列選項(xiàng)中屬于中國(guó)民族傳統(tǒng)

21、體育項(xiàng)目的是（）。1A.空手道'B.拳擊'C.摔跤"D.舞龍5.先列選項(xiàng)中對(duì)“小腿或腳趾抽筋時(shí)”的應(yīng)急處理敘述正確的是（）。" A.用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉伸，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直'B.彎曲大腿與身體成直角，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，做震蕩動(dòng)作，隨即向前伸直，如此反復(fù)進(jìn)行C.抽筋者躺在平地上，另一人抓住抽筋小腿做前后的伸直和彎曲，并如此反復(fù)進(jìn)行ID.抽筋者躺在平地上，另一人用腳對(duì)抽筋小腿做反復(fù)的踢踏1A.肺"B.脾0 C.胃"D.腸7.下列情況容易造成韌帶關(guān)節(jié)損傷的是（）

22、。'A.激烈對(duì)抗中身體接觸、對(duì)抗 1* B.準(zhǔn)備活動(dòng)不夠、場(chǎng)地不平C.小腿肌肉發(fā)展不平衡1D.運(yùn)動(dòng)中大量排汗，造成體內(nèi)電解質(zhì)丟失3 .下面對(duì)于肌肉痙攣（俗稱抽筋）的預(yù)防和處理明顯錯(cuò)誤的是（）。'A.冬季注意保暖，夏季注意補(bǔ)充淡鹽水1* B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛 Ci C.發(fā)生肌肉痙攣后，牽引痙攣肌肉，使之伸長(zhǎng)和松弛C D.用力要緩慢持續(xù)，適當(dāng)按摩肌肉4 .下列屬于有氧耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的是（）。1米跑步競(jìng)賽1 米游泳競(jìng)賽1* C.賽艇1米跑步競(jìng)賽3 .下列屬于良好的生活方式中合理安排膳食的是（）。e ra rA.節(jié)食 - B.共餐C.睡前不飽食D.吃好早餐

23、、節(jié)制午餐、保證晚餐4 .下列不屬于運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)作用的是（）。IA.提高肌肉溫度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷1B.提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平 1* C.提高循環(huán)系統(tǒng)的供血能力D.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高協(xié)調(diào)性和興奮性1.下列屬于良好生活習(xí)慣的是（）。1A.飯后松褲帶'B.飽食'* C.不空腹食糖C D.飯后即睡2. “斜方肌、背闊肌、肱二頭肌”的鍛煉可以通過（）的練習(xí)達(dá)到目的。' A.俯臥撐' B.仰臥起坐'C.擲實(shí)心球 " D.正握引體向上1 .現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將介于健康與疾病之間的生理功能低下稱之為第三狀態(tài)，即（）狀態(tài)。A.亞健康B.次健康IC.慢性疾病潛伏ID.人體疲

24、勞4.應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品作為午餐，以獲取約占全天（）的熱量。%25%30%35% ' %8.應(yīng)選擇體積小、合口味且又富含熱量的食品作為早餐，以獲取約占全天（）的熱量。%25% ' %30%35%10. “仰臥起坐”練習(xí)有助于發(fā)展（）等。C A.肱三頭肌、胸大肌 C B.斜方肌、三角肌1* C.腹直肌、骼腰肌1D.臀大肌、前鋸肌6.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意合理的飲食，運(yùn)動(dòng)后（）用餐為宜，如果是下午的較劇烈體育鍛煉，間隔的時(shí)間應(yīng)相對(duì)更長(zhǎng)。分鐘1* 分鐘'小時(shí)1小內(nèi)9.有的學(xué)生不肯吃（），引起多種維生素和礦物質(zhì)的缺乏，這給成年后患高血壓、 高血脂、動(dòng)脈硬化等疾病留下隱患。八 aw CA.疏采B.魚類,C.奶類,D.植物油4.以健身為目的的體育鍛煉一般以（）的準(zhǔn)備活動(dòng)為宜。10分鐘 15分鐘 20分鐘 25分鐘7.有氧耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)大眾健身特別有益，要提高健身效