生活小常識(shí)教案

1、生活小常識(shí)教案課程安排：1 個(gè)課時(shí)課程目的：讓同學(xué)們了解更多貼近生活的知識(shí)，讓這些知識(shí)可以幫助他們解決生活上一些簡(jiǎn)單的問題。讓他們掌握更多實(shí)用性的知識(shí)來(lái)讓他們的生活變得更加健康。從食這個(gè)方面來(lái)介紹這門課。課程設(shè)置：（一）以提問的形式引入話題，以討論的形式結(jié)束。（ 3 分鐘）問題： 1 一天需要喝幾杯水？（八杯）；2 一天需要幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間？（八小時(shí)）；3 狗肉和那種豆不能一起吃？（綠豆）這樣吃會(huì)引起什么問題？（中毒）；4 口腔醫(yī)生建議幾個(gè)月?lián)Q一次牙刷？（三個(gè)月）；5 早午晚餐應(yīng)如何合理安排？（早餐要吃得像個(gè)國(guó)王，午餐要吃得像個(gè)王子，晚餐要吃得像個(gè)乞丐。）（二）引入這節(jié)課的目標(biāo)：使同學(xué)們知道

2、更多的小常識(shí)，運(yùn)用在日常生活中，使他們可以提高自己的健康意識(shí)。（ 2 分鐘）（三）讓他們說說平時(shí)喜歡吃的東西，再引出十大垃圾食品，在講解。 （ 5 分鐘）（四）聯(lián)系到食品相克，讓同學(xué)們猜，講解。（ 10 分鐘）（五）夏天運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)注意的問題。（ 5 分鐘）（六）以小組的形式來(lái)討論一下，夏天衣服臟了，普通的洗衣方法已經(jīng)不適合了，應(yīng)該怎么處理，幫助媽媽洗衣服。再講解（ 5 分鐘）（七）告訴他們生活小竅門，怎樣幫媽媽洗臟衣服，暈車處理，淘米水的巧用辦法。（根據(jù)實(shí)際情況增減）（八）總結(jié)。拉一下這節(jié)課的輪廓。附件講述生活百科： （資料）? 背心黑點(diǎn)的處理。夏天， 白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鮮姜1

3、00 克， 洗凈搗爛，放在鍋內(nèi)加500 克水煮沸。10分鐘后倒入洗衣盆內(nèi)，浸泡白背心10 分鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除，白背心潔凈如初。? 臟衣服的用牙膏處理。夏天，穿過的衣服、衣領(lǐng)、袖口特別臟。 清洗時(shí)， 可先將衣服浸濕，再在臟處均勻涂上一層牙膏，用毛刷輕刷l-2 分鐘，水漂后再按常法用肥皂或洗衣粉搓洗，會(huì)洗得格外干凈。? 淘米水的巧用。洗衣服 臟衣服在淘米水中浸泡10 分鐘后，再用肥皂洗，用清水漂凈。洗出的衣服清潔、干凈，特別是白色的衣服，更顯得潔白。洗毛巾 毛巾沾上了水果汁、汗?jié)n等會(huì)有異味，并且變硬。把毛巾浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，便會(huì)變得又白、白軟、又干凈。洗碗碟 淘米水去油污

4、力強(qiáng)，且不含化學(xué)物質(zhì)，用淘米水洗碗碟，勝過洗潔精。洗臉 把淘米水涂在臉上，按摩20 分鐘，然后用清水洗凈，早晚各一次，這樣可使皮膚白嫩滑。擦漆器 剛油漆好的家具，有一股難聞的油漆味，用軟布蘸了淘米水反復(fù)擦拭漆器，再用清水擦凈，能除油漆味，還能除去污垢。? 運(yùn)動(dòng)后注意的問題。勞累后喝點(diǎn)醋不?；顒?dòng)的人，突然勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。原因是勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)使新陳代謝加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃點(diǎn)醋，或在烹調(diào)食物時(shí)多加些醋，則能使體內(nèi)積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。除了多吃點(diǎn)醋之外，吃些含有機(jī)酸類多的水果也有效。 運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗熱水澡專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增

5、加，心跳也增加，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需。運(yùn)動(dòng)后， 加快了心跳和血液流動(dòng)，仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。 如果立刻洗熱水澡，會(huì)使血液往肌肉和皮膚的流量繼續(xù)大量增加。結(jié)果可能使剩余的血液不足以供應(yīng)身體其它的器官需要，尤其是心臟和腦部，導(dǎo)致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧。? 防暈車三法： 1. 暈車者于乘車前一小時(shí)，取傷濕止痛膏1片貼于肝臍上（稱神闕穴）。如乘車超過一天，第二天另?yè)Q一貼。 可以有效地防止暈車。2. 上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動(dòng)，有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。3. 口含姜片。愛暈車的人，應(yīng)隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2 片，這樣暈車現(xiàn)象便能大大減輕。? 吃蘋果與吃糖的速度的區(qū)別。吃蘋果需要細(xì)嚼慢咽，這樣不

6、僅有利于消化，更重要的是，還能清潔口腔生。蘋果含有多種維生素和酸性物質(zhì)，只有細(xì)嚼慢咽，這些物質(zhì)才能充分吸收利用。根據(jù)植物學(xué)家試驗(yàn)：如果一個(gè)蘋果15 分鐘吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和蘋果酸質(zhì)就可以把口腔里的細(xì)菌殺死90%。因此，慢慢吃蘋果，對(duì)人體健康是有好處的。對(duì)于糖果來(lái)說， 則吃起來(lái)與蘋果恰恰相反。這是因?yàn)槿说目谇焕镉幸环N乳酸桿菌，能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸。糧在嘴里的時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的乳酸越多，對(duì)牙越不利。所以，吃糖一定要快。? 十大垃圾食品。一、油炸類食品主要危害是：1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病；2、含致癌物質(zhì)；3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。二、腌制類食品主要危害是：1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌；

7、2、 影響粘膜系統(tǒng)（ 對(duì)腸胃有害） ； 3、易得潰瘍和發(fā)炎。三、 加工類肉食品（ 肉干、 肉松、 香腸等 ）主要危害是：1、 含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽 （防腐和顯色作用 ） ； 2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。四、餅干類食品 （ 不含低溫烘烤和全麥餅干） 主要危害是：1、食用香精和色素過多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；2、嚴(yán)重破壞維生素；3、熱量過多、營(yíng)養(yǎng)成分低。五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。六、方便類食品（ 主要指方便面和膨化食品） 主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)。七、罐頭類食品

8、（ 包括魚肉類和水果類） 主要危害是：1、 破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2、 熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。八、 話梅蜜餞類食品（ 果脯 ） 主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精， 損肝。 九、 冷凍甜品類食品（ 冰淇淋、 冰棒和各種雪糕） 主要危害是：1、 含奶油極易引起肥胖； 2、 含糖量過高影響正餐。十、 燒烤類食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”（ 三大致癌物質(zhì)之首） ； 2、1 只烤雞腿 60 支煙的毒性；3、 導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。? 食品相克。兔肉與雞蛋相克：易產(chǎn)生刺激腸胃道的物質(zhì)而引起腹；兔肉與姜相克：寒熱同食，易致腹瀉；兔肉與

9、小白菜相克： 容易引起腹瀉和嘔吐；雞蛋與地瓜相克：同食會(huì)腹痛；田螺與牛肉相克：不易消化，會(huì)引起腹脹；土豆與香蕉相克：同食面部會(huì)生斑。酸牛奶與香蕉相克：同食易產(chǎn)生致癌物。汽水與進(jìn)餐相克：對(duì)人體消化系統(tǒng)極為有害，使胃的消化功能越變?cè)讲?。果汁與蝦相克：同食會(huì)腹瀉。冰棒與西紅柿相克：同食會(huì)中毒。豆?jié){與雞蛋相克：阻礙蛋白質(zhì)的分解。西紅柿與咸魚相克：同食易產(chǎn)生致癌物?；ㄉc黃瓜相克：同食易導(dǎo)致腹瀉。蘿卜與木耳相克：同食會(huì)得皮炎。小學(xué)二（2）班班規(guī)安全方面1、 每天課間不能追逐打鬧。2、 中午和下午放學(xué)要結(jié)伴回家。3? 公路上走路要沿右邊走，過馬路要注意交通安全。4? 不能在上學(xué)路上玩耍、逗留。二、學(xué)習(xí)方面

10、1、每天到校后，不允許在走廊玩耍打鬧，要進(jìn)教室讀書。2、每節(jié)課鈴聲一響，要快速坐好，安靜地等老師來(lái)上課。3、課堂上不做小動(dòng)作，不與同桌說悄悄話，認(rèn)真思考，積極回答問題。4、養(yǎng)成學(xué)前預(yù)習(xí)、學(xué)后復(fù)習(xí)的好習(xí)慣。每天按時(shí)完成作業(yè)，保證字跡工整，卷面整潔。5、考試時(shí)做到認(rèn)真審題，不交頭接耳，不抄襲，獨(dú)立完成答卷。三、升旗排隊(duì)和兩操方面1、升旗時(shí)，要快速出教室排好隊(duì)，做到快、靜、齊，安靜整齊地排隊(duì)走出課室門，班長(zhǎng)負(fù)責(zé)監(jiān)督。2、上午第二節(jié)后，快速坐好，按要求做好眼保健操。3、下午預(yù)備鈴聲一響，在座位上做眼保健操。四、衛(wèi)生方面1、每組值日生早晨7： 35 到校做值日。2、要求各負(fù)其責(zé)，打掃要迅速?gòu)氐祝驋咄戤?/p>

11、勞動(dòng)工具要擺放整齊。3、衛(wèi)生監(jiān)督員（劍鋒，鍶妍，煒薪）要按時(shí)到崗，除負(fù)責(zé)自己的值日工作外，還要做好記錄。五、 一日常規(guī)1?每天學(xué)生到齊后，班長(zhǎng)要檢查紅領(lǐng)巾。2?勞動(dòng)委員組織檢查衛(wèi)生。3、 每天負(fù)責(zé)領(lǐng)讀的學(xué)生要督促學(xué)生學(xué)習(xí)。4、 上課前需唱一首歌，由文娛委員負(fù)責(zé)。5? 做好兩操。6? 放學(xué)后，先做作業(yè)，然后幫助家長(zhǎng)至少做一件家務(wù)事。7? 如果有人違反班規(guī)，要到老師處說明原因。班訓(xùn)：坐如鐘 站如松 快如風(fēng) 靜無(wú)聲班規(guī)：課堂聽講坐如鐘，精神集中認(rèn)真聽；排隊(duì)升旗站如松，做操到位展雄風(fēng)；做事迅速快如風(fēng)，樣樣事情記得清；自習(xí)課上靜無(wú)聲，踏實(shí)學(xué)習(xí)不放松；個(gè)人努力進(jìn)步快，團(tuán)結(jié)向上集體榮；我為領(lǐng)巾添光彩，標(biāo)兵集體記我功。加分 標(biāo)準(zhǔn)序 號(hào)考核項(xiàng)目加分值備注1單元考試滿分+22單元考試85 分以上+13課堂小測(cè)滿分+14期中、期末考試滿分+35在紅領(lǐng)巾廣播站投稿一次+26在校級(jí)活動(dòng)中獲獎(jiǎng)+57作業(yè)十次全對(duì)得一顆星+38課堂上得到表?yè)P(yáng)+19班干部工作認(rèn)真負(fù)責(zé)+110做好事、有利于班集體和學(xué)校的事+211進(jìn)步比較明顯+212連續(xù)一周該組值日衛(wèi)生達(dá)標(biāo)本組值日生每人加2 分扣分 標(biāo)準(zhǔn)序 號(hào)考核項(xiàng)目扣分值備注1