注意個人衛(wèi)生

1、驚蟄驚蟄古稱古稱“啟蟄啟蟄”，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，標志著仲春時節(jié)的開始。第三個節(jié)氣，標志著仲春時節(jié)的開始。 月令七十二候集解月令七十二候集解：“二月二月節(jié)節(jié)萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。是蟄蟲驚而出走矣?！贝饲埃瑒游锶攵胤林?，不飲不食，稱為此前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄蟄”；到了；到了“驚蟄節(jié)驚蟄節(jié)”，天上的春雷驚醒，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為蟄居的動物，稱為“驚驚”。故驚蟄時，蟄蟲。故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，中國大部分地驚醒，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，中國大部分地區(qū)進入春耕季節(jié)。區(qū)進

2、入春耕季節(jié)。 驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開的季驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開的季節(jié)，同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)，同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)。諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、節(jié)。諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴防此類疾病。因此要嚴防此類疾病。 流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染中的飛沫、人與人

3、之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是：急。典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。道癥狀。2.表現(xiàn)表現(xiàn)（1） 常突然起病，畏寒高熱，體溫可達常突然起病，畏寒高熱，體溫可達3940，多伴頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)，多伴頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。骨后不適等。（2）高熱持續(xù)不退，劇烈咳嗽、咳血痰）高熱持續(xù)不退，劇烈咳嗽、咳血痰或膿性痰、呼吸急促、發(fā)紺，肺部可聞及或膿性痰、呼

4、吸急促、發(fā)紺，肺部可聞及濕啰音。濕啰音。（3）除發(fā)熱外，以嘔吐、腹痛、腹瀉為）除發(fā)熱外，以嘔吐、腹痛、腹瀉為顯著特點，兒童多于成人。顯著特點，兒童多于成人。（1）細菌性肺炎）細菌性肺炎 （2）其他病原菌感染所致肺炎）其他病原菌感染所致肺炎（3）其他病毒性肺炎）其他病毒性肺炎 （4）Reye綜合征綜合征 （5）心臟損害）心臟損害 （6）神經(jīng)系統(tǒng)損傷）神經(jīng)系統(tǒng)損傷 （7）肌炎和橫紋肌溶解綜合征）肌炎和橫紋肌溶解綜合征 流感可引起這些疾病流感可引起這些疾病季節(jié)性流感在人與人間傳播能力很強，與季節(jié)性流感在人與人間傳播能力很強，與有限的有效治療措施相比積極防控更為重有限的有效治療措施相比積極防控更為重要

5、。主要的預(yù)防措施如下。要。主要的預(yù)防措施如下。加強個人衛(wèi)生知識宣傳教育加強個人衛(wèi)生知識宣傳教育1.保持室內(nèi)空氣流通，流行高峰期避免去保持室內(nèi)空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所。人群聚集場所。2.咳嗽、打噴嚏時應(yīng)使用紙巾等，避免飛咳嗽、打噴嚏時應(yīng)使用紙巾等，避免飛沫傳播。沫傳播。3.經(jīng)常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、經(jīng)常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。鼻。據(jù)查，一只未洗凈的手上有4萬到40萬個細菌，一克重的指甲垢里藏著細菌和蟲卵有38億之多。所以少年兒童一定要養(yǎng)成飯前、便后和手臟時及時洗手的習(xí)慣那么，同學(xué)們你們知不知道怎樣洗手才是正確的呢？4. 如出現(xiàn)流感樣癥狀及時就醫(yī)，并減少如出現(xiàn)流感樣

6、癥狀及時就醫(yī)，并減少接觸他人，盡量居家休息。接觸他人，盡量居家休息。5.流感患者應(yīng)呼吸道隔離流感患者應(yīng)呼吸道隔離1周或至主要癥周或至主要癥狀消失。狀消失。(戴口罩戴口罩)患者用具及分泌物要徹患者用具及分泌物要徹底消毒。底消毒。6.加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。能力。7.秋冬氣候多變，注意加減衣服。秋冬氣候多變，注意加減衣服。8.機構(gòu)內(nèi)暴發(fā)流行的防控：當流感已在社區(qū)流機構(gòu)內(nèi)暴發(fā)流行的防控：當流感已在社區(qū)流行時，同一機構(gòu)內(nèi)如在行時，同一機構(gòu)內(nèi)如在72小時內(nèi)有二人或二人小時內(nèi)有二人或二人以上出現(xiàn)流感樣癥狀就應(yīng)警惕，積極進行病原以上出現(xiàn)流感樣癥狀就應(yīng)警惕，積極進行病

7、原學(xué)檢測。一旦確診應(yīng)要求患者入院治療或居家學(xué)檢測。一旦確診應(yīng)要求患者入院治療或居家休養(yǎng)，休養(yǎng)，搞好個人衛(wèi)生，盡量避免、減少與他人搞好個人衛(wèi)生，盡量避免、減少與他人接觸接觸。當確認為機構(gòu)內(nèi)暴發(fā)后，應(yīng)按。當確認為機構(gòu)內(nèi)暴發(fā)后，應(yīng)按傳染病傳染病防治法防治法及及突發(fā)公共衛(wèi)生應(yīng)急條例突發(fā)公共衛(wèi)生應(yīng)急條例的有關(guān)的有關(guān)規(guī)定來執(zhí)行。醫(yī)院內(nèi)感染暴發(fā)時，有關(guān)規(guī)定來執(zhí)行。醫(yī)院內(nèi)感染暴發(fā)時，有關(guān)隔離隔離防防護等措施應(yīng)參照相關(guān)技術(shù)指南的規(guī)定來執(zhí)行。護等措施應(yīng)參照相關(guān)技術(shù)指南的規(guī)定來執(zhí)行。9.接種流感疫苗接種流感疫苗10. 飲食注意：患流感后，宜清淡飲食，進食飲食注意：患流感后，宜清淡飲食，進食易消化富含維生素易消化富含

8、維生素的食物。同時應(yīng)注意多飲水，的食物。同時應(yīng)注意多飲水，以以白開水白開水為主。禁吃咸食：食用咸食后易使致為主。禁吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收縮，加重鼻塞。咽喉不適等癥狀。病部位黏膜收縮，加重鼻塞。咽喉不適等癥狀。而且過咸的食物容易而且過咸的食物容易生痰生痰，刺激局部引起，刺激局部引起咳嗽咳嗽加劇。禁食甜、膩食物：甜味能助濕，而油膩加劇。禁食甜、膩食物：甜味能助濕，而油膩食物不易消化，故感冒患者應(yīng)忌食各類食物不易消化，故感冒患者應(yīng)忌食各類糖果、糖果、飲料、肥肉飲料、肥肉等。禁食辛熱食物：辛熱食物易傷等。禁食辛熱食物：辛熱食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患氣灼津，助火生痰，

9、使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其蔥一定要少吃。不宜吃者不宜食用，尤其蔥一定要少吃。不宜吃燒烤燒烤煎炸煎炸的食物：此類食物氣味刺激呼吸道及消化的食物：此類食物氣味刺激呼吸道及消化道，易導(dǎo)致黏膜收縮，使病情加重，而且也不道，易導(dǎo)致黏膜收縮，使病情加重，而且也不易消化。同時還應(yīng)忌煙酒。易消化。同時還應(yīng)忌煙酒。水痘是由水痘水痘是由水痘帶狀皰疹病毒初次感染引帶狀皰疹病毒初次感染引起的起的急性傳染病急性傳染病。傳染率很高。主要發(fā)生。傳染率很高。主要發(fā)生在嬰幼兒，以發(fā)熱及成批出現(xiàn)周身性紅色在嬰幼兒，以發(fā)熱及成批出現(xiàn)周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹為特征。斑丘疹、皰疹、痂疹為特征。冬春兩季多冬春兩季多發(fā)，其

10、傳染力強，接觸或飛沫均可傳染發(fā)，其傳染力強，接觸或飛沫均可傳染。易感兒發(fā)病率可達易感兒發(fā)病率可達95%95%以上，學(xué)齡前兒童以上，學(xué)齡前兒童多見。臨床以皮膚黏膜分批出現(xiàn)斑丘疹、多見。臨床以皮膚黏膜分批出現(xiàn)斑丘疹、水皰和結(jié)痂，而且各期皮疹同時存在為特水皰和結(jié)痂，而且各期皮疹同時存在為特點。該病為自限性疾病，病后可獲得終身點。該病為自限性疾病，病后可獲得終身免疫，也可在多年后感染復(fù)發(fā)而出現(xiàn)帶狀免疫，也可在多年后感染復(fù)發(fā)而出現(xiàn)帶狀皰疹。皰疹。 水痘傳染性強水痘傳染性強。人類是該病毒惟一宿。人類是該病毒惟一宿主，患者為惟一傳染源，傳染期一般主，患者為惟一傳染源，傳染期一般從皮疹出現(xiàn)前從皮疹出現(xiàn)前12天

11、到皰疹完全結(jié)痂天到皰疹完全結(jié)痂為止。免疫缺失患者可能為止。免疫缺失患者可能在整個病程在整個病程中皆具有傳染性中皆具有傳染性。兒童與帶狀皰疹患。兒童與帶狀皰疹患者接觸亦可發(fā)生水痘，因二者病因同者接觸亦可發(fā)生水痘，因二者病因同一。一。傳播途徑主要是呼吸道飛沫或直傳播途徑主要是呼吸道飛沫或直接接觸傳染。接接觸傳染。1、保持身體清潔、保持身體清潔正確地洗手、洗臉、洗頭、洗澡，勤正確地洗手、洗臉、洗頭、洗澡，勤理發(fā)、剪指甲。理發(fā)、剪指甲。人的雙手每天要接觸很多東西，最易沾染上各人的雙手每天要接觸很多東西，最易沾染上各種污物和細菌。種污物和細菌。當用手拿鈔票、打公共電話時、或乘坐公共汽當用手拿鈔票、打公共

12、電話時、或乘坐公共汽車用手扶欄桿時，雙手都可能受到病源微生車用手扶欄桿時，雙手都可能受到病源微生物的感染。物的感染。增強抵抗力增強抵抗力每張人民幣平均含菌量每張人民幣平均含菌量17.8萬個，萬個，5角、角、1元、元、1角面額的紙幣，每張附帶的菌數(shù)角面額的紙幣，每張附帶的菌數(shù)更高達更高達1800萬個，在亞洲眾多幣種中萬個，在亞洲眾多幣種中“鶴立雞群鶴立雞群”。人民幣在流通過程中接觸。人民幣在流通過程中接觸人員眾多，層次復(fù)雜，已成為致病細菌傳人員眾多，層次復(fù)雜，已成為致病細菌傳播的重要途徑之一。播的重要途徑之一。 健康專家對錢幣上的細菌做了詳細的檢測，結(jié)健康專家對錢幣上的細菌做了詳細的檢測，結(jié)果顯

13、示，由于反復(fù)使用，多數(shù)錢幣都會受到細果顯示，由于反復(fù)使用，多數(shù)錢幣都會受到細菌污染，大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌污染，大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、沙門氏菌是錢幣上最常見的細菌。菌、沙門氏菌是錢幣上最常見的細菌。 在不干凈的食物中，往往含有沙門氏菌，人在不干凈的食物中，往往含有沙門氏菌，人們在購買這些食品時，很容易將食品上的沙門氏們在購買這些食品時，很容易將食品上的沙門氏菌沾到錢幣上。沙門氏菌有的專對人類致病，有菌沾到錢幣上。沙門氏菌有的專對人類致病，有的只對動物致病，也有對人和動物都致病。致病的只對動物致病，也有對人和動物都致病。致病沙門氏菌能引起人體腸胃食物中毒，導(dǎo)致沙門氏菌能

14、引起人體腸胃食物中毒，導(dǎo)致胃腸炎胃腸炎、傷寒和副傷寒。這種細菌在外環(huán)境中的生存能力傷寒和副傷寒。這種細菌在外環(huán)境中的生存能力很強，在錢幣這種適宜環(huán)境中，沙門氏菌甚至能很強，在錢幣這種適宜環(huán)境中，沙門氏菌甚至能生存幾個月。當生存幾個月。當人體抵抗力較弱人體抵抗力較弱時，致病沙門氏時，致病沙門氏菌便會引發(fā)疾病。菌便會引發(fā)疾病。 慶幸的是，這些細菌多數(shù)為條件致病菌，也慶幸的是，這些細菌多數(shù)為條件致病菌，也就是說在正常情況下，人體不會因這些細菌而發(fā)就是說在正常情況下，人體不會因這些細菌而發(fā)生疾病，只有在生疾病，只有在人體抵抗力弱人體抵抗力弱時，這些細菌才會時，這些細菌才會趁虛而入。趁虛而入。錢幣上最主

15、要的細菌是大腸桿菌。大錢幣上最主要的細菌是大腸桿菌。大腸桿菌本是人體腸道內(nèi)一種常見的細腸桿菌本是人體腸道內(nèi)一種常見的細菌。正常情況下，多數(shù)大腸桿菌與人菌。正常情況下，多數(shù)大腸桿菌與人體是互利共生的關(guān)系。只有在體是互利共生的關(guān)系。只有在機體免機體免疫力降低疫力降低、腸道長期缺乏刺激等特殊、腸道長期缺乏刺激等特殊情況下，大腸桿菌才會致病，移居到情況下，大腸桿菌才會致病，移居到腸道以外的地方，例如膽囊、尿道、腸道以外的地方，例如膽囊、尿道、膀胱、闌尾等地，造成相應(yīng)部位的感膀胱、闌尾等地，造成相應(yīng)部位的感染。錢幣上的大腸桿菌多來自染。錢幣上的大腸桿菌多來自糞便糞便，會隨著錢幣的流通進行繁衍和傳播，會隨

16、著錢幣的流通進行繁衍和傳播，造成致病性感染。造成致病性感染。1、保持身體清潔、保持身體清潔正確地洗手、洗臉、洗頭、洗澡，勤正確地洗手、洗臉、洗頭、洗澡，勤理發(fā)、剪指甲。理發(fā)、剪指甲。2、養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的習(xí)慣、養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的習(xí)慣 小學(xué)生每刷一次牙可減少口腔中小學(xué)生每刷一次牙可減少口腔中70%80%的細菌，由此可見刷牙的重要性。的細菌，由此可見刷牙的重要性。 餐后三分鐘內(nèi)是刷牙最好的時機。所以最好餐后三分鐘內(nèi)是刷牙最好的時機。所以最好在三餐飯后都刷牙。在三餐飯后都刷牙。 正確的刷牙方法：豎刷法，順著牙縫刷，下正確的刷牙方法：豎刷法，順著牙縫刷，下牙從下向上刷，上牙從上往下刷。牙從

17、下向上刷，上牙從上往下刷。 每次刷牙三分鐘，三個月要換一次牙刷。每次刷牙三分鐘，三個月要換一次牙刷。3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣保護眼睛還要做到： （1）不要在光線太弱、太強的地方下看書）不要在光線太弱、太強的地方下看書 （2）不要在行走的車上看書）不要在行走的車上看書 （3）不要躺著看書）不要躺著看書 （4）不用手和臟手帕擦眼睛）不用手和臟手帕擦眼睛4、保護鼻道，不摳鼻孔，養(yǎng)成、保護鼻道，不摳鼻孔，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣用鼻子呼吸的習(xí)慣 摳鼻孔往往是引起鼻出血的最常見的原因 此外，手到處觸摸，又不及時洗手時，手指一定很臟，經(jīng)常摳鼻孔，易患鼻炎、鼻瘡、鼻竇炎等疾病。 鼻孔的粘膜薄，

18、血管豐富，容易被細菌侵入。 用鼻子呼吸，可以使吸入的空氣經(jīng)過鼻道時變得干凈、濕潤和溫暖，以保護呼吸道和肺，是它們免得疾病。5、養(yǎng)成良好的保護耳朵的習(xí)慣、養(yǎng)成良好的保護耳朵的習(xí)慣 不亂挖耳朵，不將異物塞入耳內(nèi)，洗臉、洗澡時不把水弄進耳內(nèi)，以免損傷鼓膜，引起中耳炎，影響聽力。6、新購買的衣服要先洗后穿、新購買的衣服要先洗后穿 服裝材料在加工和染色過程中，要和許服裝材料在加工和染色過程中，要和許多化學(xué)物質(zhì)結(jié)合，這些化學(xué)物質(zhì)可能刺多化學(xué)物質(zhì)結(jié)合，這些化學(xué)物質(zhì)可能刺激皮膚引起濕疹、過敏性皮炎和刺激性激皮膚引起濕疹、過敏性皮炎和刺激性變態(tài)反應(yīng)。變態(tài)反應(yīng)。 所以買來的新衣服，尤其是所以買來的新衣服，尤其是內(nèi)

19、衣內(nèi)褲，內(nèi)衣內(nèi)褲，要先放在清水里浸泡數(shù)小時，然后再用要先放在清水里浸泡數(shù)小時，然后再用凈水沖洗凈水沖洗2遍，這樣不僅可以除去殘留遍，這樣不僅可以除去殘留在服裝上的化學(xué)物質(zhì)，而且可以使衣服在服裝上的化學(xué)物質(zhì)，而且可以使衣服更加柔軟、舒適，防止刺激皮膚和機械更加柔軟、舒適，防止刺激皮膚和機械性磨損。性磨損。7、不吃不潔凈的食物、不吃不潔凈的食物 不吃沒有衛(wèi)生保障的食品不吃沒有衛(wèi)生保障的食品 不吃沒有清洗干凈的食物不吃沒有清洗干凈的食物 不喝生水不喝生水8、合理處理垃圾、合理處理垃圾 在公共場所堆積的垃圾可以滋生各種病在公共場所堆積的垃圾可以滋生各種病源微生物和許多有害動物，如蒼蠅、蚊源微生物和許多

20、有害動物，如蒼蠅、蚊子、老鼠、跳蚤等病源傳播者。單單這子、老鼠、跳蚤等病源傳播者。單單這些病源動物就可以傳播很多種可怕的疾些病源動物就可以傳播很多種可怕的疾病。病。 所以在公共場所我們不能亂丟亂棄，要所以在公共場所我們不能亂丟亂棄，要把垃圾扔進垃圾桶內(nèi)。把垃圾扔進垃圾桶內(nèi)。9、不隨地吐痰、不亂吐口香糖、不隨地吐痰、不亂吐口香糖 痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多細菌。結(jié)核病痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多細菌。結(jié)核病人的一口痰里就有大約人的一口痰里就有大約40005000個結(jié)核菌個結(jié)核菌。 吐在地上的痰干后病菌可隨風飄揚吐在地上的痰干后病菌可隨風飄揚，被人吸入后會引，被人吸入后會引起疾病。起

21、疾病。 另外隨地吐痰會弄臟地面或墻壁，影響環(huán)境衛(wèi)生。另外隨地吐痰會弄臟地面或墻壁，影響環(huán)境衛(wèi)生。 口香糖具有很強的黏性，黏在地上很難清洗，對環(huán)境口香糖具有很強的黏性，黏在地上很難清洗，對環(huán)境衛(wèi)生狀況造成損害。衛(wèi)生狀況造成損害。 一塊口香糖在人的口中停留很長時間后，雖然讓口腔一塊口香糖在人的口中停留很長時間后，雖然讓口腔清新了，但也帶上不少的細菌，如果隨口吐出，就會清新了，但也帶上不少的細菌，如果隨口吐出，就會給別人帶來新的給別人帶來新的“污染源污染源”。 因此，從小到大我們都要養(yǎng)成不隨地吐痰、不亂吐口因此，從小到大我們都要養(yǎng)成不隨地吐痰、不亂吐口香糖的良好習(xí)慣。香糖的良好習(xí)慣。10、打噴嚏時避

22、開他人、打噴嚏時避開他人 沖著別人打噴嚏不僅是一種不道德的行為，沖著別人打噴嚏不僅是一種不道德的行為，而且是許多呼吸道傳染病的重要傳播途徑。而且是許多呼吸道傳染病的重要傳播途徑。如如麻疹、猩紅熱、流腦、流感麻疹、猩紅熱、流腦、流感，還有，還有SARS等疾病就是借飛沫傳播的。等疾病就是借飛沫傳播的。 打噴嚏會使口、鼻分泌物飛沫到處飛。打噴嚏會使口、鼻分泌物飛沫到處飛。一個一個噴嚏最遠可噴到噴嚏最遠可噴到4米遠，速度可超過每小時米遠，速度可超過每小時100公里公里。 因此，應(yīng)該從小養(yǎng)成打噴嚏時避開他人的習(xí)因此，應(yīng)該從小養(yǎng)成打噴嚏時避開他人的習(xí)慣，這是對他人最基本的尊重，也是避免或慣，這是對他人最基本的尊重，也是避免或減少疾病傳播的簡單而有效的方法。減少疾病傳播的簡單而有效的方法。 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 1、保持身體清潔保持身體清潔