記憶原理與方法

1、記憶原理與記憶方法記憶原理與記憶方法2導入 人，如果沒有記憶力就無法發(fā)明和創(chuàng)造。人，如果沒有記憶力就無法發(fā)明和創(chuàng)造。伏爾泰伏爾泰 任何一個正常的人，都有驚人的記憶潛力，只要他有任何一個正常的人，都有驚人的記憶潛力，只要他有志學習，勤于鍛煉，掌握科學有效的記憶方法，他就一志學習，勤于鍛煉，掌握科學有效的記憶方法，他就一定能提高記憶力。定能提高記憶力。學習的三個層次 1、“我知道了我知道了”的了解層次。的了解層次。 一般的學生以為進入了一般的學生以為進入了“了解了解”層次就可以了。層次就可以了。事實上這樣的層次只能吹吹牛而已。在考試中這事實上這樣的層次只能吹吹牛而已。在考試中這樣的低級層次基本上得

2、不到分。樣的低級層次基本上得不到分。 2、“我能做了我能做了”的會的層次。的會的層次。 這是多數同學能夠達到的層次。會做作業(yè)、會這是多數同學能夠達到的層次。會做作業(yè)、會做實驗了是這個層次的表現(xiàn)。達到這個層次的同做實驗了是這個層次的表現(xiàn)。達到這個層次的同學，期末考試大約能獲得學，期末考試大約能獲得70分左右。分左右。 3、“我能融會貫通了我能融會貫通了”的掌握層次。的掌握層次。 只有掌握的內容才能有把握拿到分數。欲掌握只有掌握的內容才能有把握拿到分數。欲掌握學習內容必須對學習內容融會貫通。這樣從學習內容必須對學習內容融會貫通。這樣從“我我會了會了”的層次到掌握層次必須有一個心路的過程，的層次到掌

3、握層次必須有一個心路的過程，必須經過慢長的思考、歸納、總結以及研究后才必須經過慢長的思考、歸納、總結以及研究后才能達到。我們可以通過反復重述同一內容的方式能達到。我們可以通過反復重述同一內容的方式來取得這樣的層次來取得這樣的層次 。每次重述都要思考，都會。每次重述都要思考，都會有不同的感受，有不同的理解。然后把我們的理有不同的感受，有不同的理解。然后把我們的理解、感覺、新的看法寫在筆記本上或者書上，以解、感覺、新的看法寫在筆記本上或者書上，以便記住一瞬間的靈感，并且有疑問也好問老師。便記住一瞬間的靈感，并且有疑問也好問老師。 怎樣復習效果好呢？怎樣復習效果好呢？及時復習及時復習 艾賓浩斯遺忘曲

4、線告訴我們，遺忘的規(guī)律是先快后艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規(guī)律是先快后慢，特別是識記后慢，特別是識記后48小時之內，遺忘率高達到小時之內，遺忘率高達到72%，所，所以不能認為隔幾小時與隔幾天復習是一回事，應及時復以不能認為隔幾小時與隔幾天復習是一回事，應及時復習，間隔一般不超過習，間隔一般不超過2天。天。 分散復習分散復習 有一個實驗，讓兩組學生背育同一首詩，第一組一遍有一個實驗，讓兩組學生背育同一首詩，第一組一遍接一遍直到會背為止；第二組每天背兩遍，也是會背為接一遍直到會背為止；第二組每天背兩遍，也是會背為止，結果第一組需要背止，結果第一組需要背18次才能記住，而第二組僅用了次才能記住，

5、而第二組僅用了7次就記住了。分散復習可減輕大腦疲勞，保持大腦神次就記住了。分散復習可減輕大腦疲勞，保持大腦神經的興奮同時間隔的時間還能起到鞏固的作用。經的興奮同時間隔的時間還能起到鞏固的作用。 記憶的種類記憶的種類1、無意記憶和有意記憶、無意記憶和有意記憶無意記憶無意記憶 事先沒確定目的，也沒有用任何方法去記憶。事先沒確定目的，也沒有用任何方法去記憶。有意記憶有意記憶 事先有明確的記憶目的，并運用一定的方法的事先有明確的記憶目的，并運用一定的方法的記憶。有意記憶有時還需要一定的意志努力。記憶。有意記憶有時還需要一定的意志努力。 在日常學習中，在日常學習中，有意記憶比無意記憶更有意義有意記憶比無

6、意記憶更有意義。學習系統(tǒng)的科學知識，主要通過有意記憶。學習系統(tǒng)的科學知識，主要通過有意記憶。在其他條件相同的情況下，在其他條件相同的情況下，有意記憶的效果也好得有意記憶的效果也好得多多。明確記憶目的任務。明確記憶目的任務, 對有意記憶的效果具有關對有意記憶的效果具有關鍵作用。一定要記住的意圖很重要。鍵作用。一定要記住的意圖很重要。 為什么有些知識我們明明以前背下來了，為什么有些知識我們明明以前背下來了，不久就忘記啦？不久就忘記啦？記憶的遺忘 a.暫時性遺忘暫時性遺忘： 一時不能再認或回憶。有適當的條件記憶一時不能再認或回憶。有適當的條件記憶可恢復?？苫謴?。 原因原因：因干擾等原因產生，為：因干

7、擾等原因產生，為提取性障礙提取性障礙。 b.永久性遺忘永久性遺忘： 永久性不能再認或回憶，不經重新學習，永久性不能再認或回憶，不經重新學習，不能再認和回憶。不能再認和回憶。 原因原因：未經復習強化，記憶痕跡永遠消：未經復習強化，記憶痕跡永遠消失，為失，為儲存性障礙儲存性障礙. 一般認為一般認為, 對材料的識記沒有一次能達到無誤背誦對材料的識記沒有一次能達到無誤背誦的程度的程度, 叫做叫做低度學習低度學習； 如果達到恰能成誦的之后還繼續(xù)學習一段時間如果達到恰能成誦的之后還繼續(xù)學習一段時間, 叫叫過度學習過度學習。 實驗證明，低度學習的材料容易遺忘實驗證明，低度學習的材料容易遺忘, 而而過度學習過

8、度學習的材料比恰能背誦的材料記憶效果要好一些的材料比恰能背誦的材料記憶效果要好一些。 當然過度學習有一定的限度，當然過度學習有一定的限度，一般地說，學習程一般地說，學習程度以度以150%時，記憶效果最好時，記憶效果最好。超過。超過150%，效果并，效果并不隨之明顯增加，因為超越這個限度，就可能受注不隨之明顯增加，因為超越這個限度，就可能受注意的分散、厭倦、疲勞等不良因素的干擾，而成為意的分散、厭倦、疲勞等不良因素的干擾，而成為無效勞動，造成精力和時間的浪費。無效勞動，造成精力和時間的浪費。 記憶效果記憶效果-學習的程度學習的程度干擾說干擾說 遺忘是遺忘是因為在學習與回憶之間受到其它刺激干因為在

9、學習與回憶之間受到其它刺激干擾所致擾所致。他們認為記憶的痕跡本身不會發(fā)生變。他們認為記憶的痕跡本身不會發(fā)生變化，之所以不能恢復活動是由于存在著干擾，化，之所以不能恢復活動是由于存在著干擾，一旦干擾被排除，記憶就能恢復。一旦干擾被排除，記憶就能恢復。 干擾的表現(xiàn)有兩種：干擾的表現(xiàn)有兩種： 先學習的材料對識記和回憶后學習的材料的先學習的材料對識記和回憶后學習的材料的干擾作用，叫干擾作用，叫前攝抑制前攝抑制。 后學習的材料對識記和回憶先學習材料的后學習的材料對識記和回憶先學習材料的干擾作用干擾作用,叫叫倒攝抑制倒攝抑制。 12 1、一張五元的人民幣，它的反面是什么圖、一張五元的人民幣，它的反面是什么

10、圖案？案？ 2、同學向你借了、同學向你借了500元錢，你會忘記嗎？元錢，你會忘記嗎？ 為什么我們大多沒有記住五元人民幣的反為什么我們大多沒有記住五元人民幣的反面，卻不會忘記別人借我們的面，卻不會忘記別人借我們的500元錢？元錢？ 小結：記憶的第一個訣竅，就是記憶要有小結：記憶的第一個訣竅，就是記憶要有明確的目的性。明確的目的性。14 1、請同學們記： 華華 市市 東東 學學 六六 重重 省省 點點 中中 一一15 2、請同學們再記： 華華 東東 六六 省省 一一 市市 重重 點點 中中 學學16 3、請同學們再記： 秋秋 崢崢 骨骨 古古 篇篇 千千 落落 磊磊 遺遺 萬萬 存存 在在 風風

11、嶸嶸17 4、請同學們再記： 磊磊 落落 遺遺 篇篇 千千 秋秋 在在 崢崢 嶸嶸 風風 骨骨 萬萬 古古 青青18討論 在這兩個對比實驗中在這兩個對比實驗中,為什么我們大多沒有為什么我們大多沒有記住前一條，而后一條都記住了？記住前一條，而后一條都記住了？ 小結：記憶的第二個訣竅，就是要在理解小結：記憶的第二個訣竅，就是要在理解的基礎上記憶。的基礎上記憶。19 下面這組數字，請你看一遍，看看能記住多少下面這組數字，請你看一遍，看看能記住多少 2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、520組塊記憶法組塊記憶法1 4 9 1 6 2 5 3 6 4 9 6 4 8 121口訣法口訣法 唐堯虞舜

12、夏商周唐堯虞舜夏商周 春秋戰(zhàn)國亂悠悠春秋戰(zhàn)國亂悠悠 秦漢三國晉統(tǒng)一秦漢三國晉統(tǒng)一 南朝北朝是對頭南朝北朝是對頭 隋唐五代又十國隋唐五代又十國 宋元明清帝王休宋元明清帝王休22歸類記憶法歸類記憶法貓、球、貓頭鷹貓、球、貓頭鷹 、叉、蘋果、剪子、月亮、叉、蘋果、剪子、月亮、旗幟、梳子、房子、樹、豬旗幟、梳子、房子、樹、豬三種動物：三種動物： 貓、豬、貓頭鷹貓、豬、貓頭鷹三件日常用具：三件日常用具： 梳子、剪子、叉梳子、剪子、叉三件圓的東西：三件圓的東西： 蘋果、球、月亮蘋果、球、月亮三樣都有木的東西：旗幟、房子、樹三樣都有木的東西：旗幟、房子、樹故事記憶法故事記憶法 交響曲交響曲 祈禱祈禱 西瓜西

13、瓜 火山火山 摩托車摩托車 日光日光 蘋果蘋果 麥田麥田 “如果你想記住什么，你要做的就是將它與已知如果你想記住什么，你要做的就是將它與已知或已記住的東西聯(lián)系起來或已記住的東西聯(lián)系起來”。 “一件在腦子里的事實，與其它多種事物發(fā)生聯(lián)一件在腦子里的事實，與其它多種事物發(fā)生聯(lián)想就容易作好記憶，所聯(lián)想的其它事物就猶如一想就容易作好記憶，所聯(lián)想的其它事物就猶如一個個釣鉤一般能把記憶著的事實鉤釣出來個個釣鉤一般能把記憶著的事實鉤釣出來”。 “記憶的基本原則就是把新信息聯(lián)想于已知事記憶的基本原則就是把新信息聯(lián)想于已知事物物” 聯(lián)想連鎖記憶法聯(lián)想連鎖記憶法 記憶下列詞組記憶下列詞組 森林森林電話電話 電腦電

14、腦拐杖拐杖 雜志雜志冰箱冰箱 貓貓計算器計算器 水杯水杯錢包錢包 森林里有信號芒區(qū)，所以無法打電話?；蛘呦胛矣幸淮尾钌掷镉行盘柮^(qū)，所以無法打電話。或者想我有一次差點迷失在森林里，多虧帶了電話，打了求救電話才走出來。點迷失在森林里，多虧帶了電話，打了求救電話才走出來。這樣一想到森林就會想到電話。這樣一想到森林就會想到電話。 隨著電腦的普及，許多老年人也開始學電腦了，于是隨著電腦的普及，許多老年人也開始學電腦了，于是經?？煽吹皆S多老年人拄著拐杖進學堂學電腦。這樣想到經?？煽吹皆S多老年人拄著拐杖進學堂學電腦。這樣想到電腦就會想到拐杖。電腦就會想到拐杖。森林與電話之間進行聯(lián)想：森林與電話之間進行聯(lián)

15、想：電腦和拐杖之間進行聯(lián)想：電腦和拐杖之間進行聯(lián)想：水杯與錢包之間進行聯(lián)想：水杯與錢包之間進行聯(lián)想： 野外作業(yè)時，管好水杯有時比管好錢包更有用，野外作業(yè)時，管好水杯有時比管好錢包更有用，即有時水比錢更重要。所以我外出時，從不忘兩件即有時水比錢更重要。所以我外出時，從不忘兩件東西：水杯和錢包。東西：水杯和錢包。雜志和冰箱之間進行聯(lián)想：雜志和冰箱之間進行聯(lián)想： 現(xiàn)在科技真是發(fā)達了，雜志大小的冰箱也問世了，現(xiàn)在科技真是發(fā)達了，雜志大小的冰箱也問世了，于是出門旅行的人都帶著雜大小的冰箱滿街跑。于是出門旅行的人都帶著雜大小的冰箱滿街跑。 貓和計算器之間進行聯(lián)想：貓和計算器之間進行聯(lián)想： 我家的貓很靈異，

16、居然會按計算器算器，有時懶我家的貓很靈異，居然會按計算器算器，有時懶勁上來我會讓貓為我按計算器。經過這個奇怪的聯(lián)勁上來我會讓貓為我按計算器。經過這個奇怪的聯(lián)想一想到貓就會想到計算器。想一想到貓就會想到計算器。 水杯水杯錢包錢包 雜志雜志冰箱冰箱 貓貓計算器計算器 諧音記憶法諧音記憶法 88252585218000 爸爸愛我愛我吧我兒要爸你你你爸爸愛我愛我吧我兒要爸你你你 形象記憶法形象記憶法 Eye（眼睛） e Y e 1 魏源魏源海國圖志海國圖志2 嚴復嚴復 天演論天演論3 北魏的賈思勰著北魏的賈思勰著齊民要術齊民要術4 元世祖忽必烈讓有關部門編成元世祖忽必烈讓有關部門編成農桑緝要農桑緝要5

17、 明末，徐光啟寫成明末，徐光啟寫成農政全書農政全書6 詹天佑詹天佑京張鐵路京張鐵路下面進行聯(lián)想：1魏源魏源海國圖志海國圖志：我買筆是為援（魏源）助那些海國的孩子們，希望：我買筆是為援（魏源）助那些海國的孩子們，希望他們發(fā)奮圖志（圖志），好好學習。他們發(fā)奮圖志（圖志），好好學習。2嚴復嚴復天演論天演論：老師要求很嚴很復雜，天天說我們上課在演講討論?。豪蠋熞蠛車篮軓碗s，天天說我們上課在演講討論！3賈思勰賈思勰齊民要術齊民要術：每天放學回家坐在書桌旁，假裝思考卻不寫（賈：每天放學回家坐在書桌旁，假裝思考卻不寫（賈思勰）作業(yè)，所以班級里倒數七名中要屬（齊民要術）我最懶。思勰）作業(yè)，所以班級里倒數七名

18、中要屬（齊民要術）我最懶。4忽必烈忽必烈農桑緝要農桑緝要：忽必烈燉肉，弄上點：忽必烈燉肉，弄上點“農桑農桑”牌機油（農桑緝要）牌機油（農桑緝要）引火，熟得快。引火，熟得快。5徐光啟徐光啟農政全書農政全書：老爸愛打牌，虛度光陰，氣（徐光啟）人。雖能：老爸愛打牌，虛度光陰，氣（徐光啟）人。雖能掙可全輸（農政全書）了。掙可全輸（農政全書）了。 6詹天佑詹天佑京張鐵路：秤鉤由于整天秤肉（詹天佑），很難清潔，所以衛(wèi)生京張鐵路：秤鉤由于整天秤肉（詹天佑），很難清潔，所以衛(wèi)生部門一來檢查我就很緊張（京張），特別是他們鐵著面孔路（鐵路）過時更部門一來檢查我就很緊張（京張），特別是他們鐵著面孔路（鐵路）過時更是

19、這樣。是這樣。強化記憶法強化記憶法竅門：不斷的重復、反復背同一個知識竅門：不斷的重復、反復背同一個知識關鍵：及時鞏固記憶關鍵：及時鞏固記憶 與遺忘作斗爭首要的條件是初次記憶后的與遺忘作斗爭首要的條件是初次記憶后的及時復習。復習在信息存儲中具有很大的作用，及時復習。復習在信息存儲中具有很大的作用，刺激物的重復出現(xiàn)是短時記憶進入長時記憶的刺激物的重復出現(xiàn)是短時記憶進入長時記憶的條件，條件，沒有復述的信息是不要能進入長時記憶沒有復述的信息是不要能進入長時記憶的的.多通道記憶法多通道記憶法 即使眼、耳、口、手并用，把視、聽、讀、即使眼、耳、口、手并用，把視、聽、讀、寫多種活動結合起來進行記憶。這樣可以

20、形寫多種活動結合起來進行記憶。這樣可以形成多種神經輸入通道，使大腦相對應的多個成多種神經輸入通道，使大腦相對應的多個神經中樞同時興奮起來，通過相互誘導，有神經中樞同時興奮起來，通過相互誘導，有力地強化神經聯(lián)系，提高記憶效果。實驗研力地強化神經聯(lián)系，提高記憶效果。實驗研究表明，人們從視覺通道獲取的知識能記憶究表明，人們從視覺通道獲取的知識能記憶25%；從聽覺獲取的知識能記憶；從聽覺獲取的知識能記憶15%，兩者，兩者結合能記憶結合能記憶65%而不是而不是40%。所以古人讀書。所以古人讀書強調強調“眼到、口到、心到眼到、口到、心到”。默想回憶法默想回憶法 有些人在復習時，總習慣稱去翻翻書，看看筆記，

21、從頭有些人在復習時，總習慣稱去翻翻書，看看筆記，從頭到尾的看一遍，看的時候感到都記住了，都會了，可一到尾的看一遍，看的時候感到都記住了，都會了，可一到考場上就糊涂，就這糊，看著考題都似曾相似，都到考場上就糊涂，就這糊，看著考題都似曾相似，都“面熟面熟”，可就是不能準確地與出答案。，可就是不能準確地與出答案。 出現(xiàn)這種情況就是在復習時出了問題，方法不對頭。建出現(xiàn)這種情況就是在復習時出了問題，方法不對頭。建議你在復習時，采用冥想、默想的方式來回憶所學過的議你在復習時，采用冥想、默想的方式來回憶所學過的東西，養(yǎng)成先回憶，后看書的復習習慣。東西，養(yǎng)成先回憶，后看書的復習習慣。這樣做的好處是能嚴格區(qū)分出

22、那些問題是你明明白白、這樣做的好處是能嚴格區(qū)分出那些問題是你明明白白、準確無誤地記住了，那些問題你還感到模糊，搞不太懂。準確無誤地記住了，那些問題你還感到模糊，搞不太懂。能想起來的，就說明它已能想起來的，就說明它已“印印”在腦中了，你已記住了；在腦中了，你已記住了；想不出來，那就是還欠火候，還得再鞏固鞏固。想不出來，那就是還欠火候，還得再鞏固鞏固。 你可利用乘車、侯車、及睡前醒后等一切空閑時間或能你可利用乘車、侯車、及睡前醒后等一切空閑時間或能“一心二用一心二用”的場合內回憶學過的內容。的場合內回憶學過的內容。 我們在回憶時，遇到我們在回憶時，遇到“實在也想不起來實在也想不起來”的情況該怎么的

23、情況該怎么辦呢？心理學家告訴我們，在默想回憶忘掉的東西時，辦呢？心理學家告訴我們，在默想回憶忘掉的東西時，最重要的不是去冥思苦想忘掉的東西，而是要重點地回最重要的不是去冥思苦想忘掉的東西，而是要重點地回憶與之有關的憶與之有關的“線索線索”，如：聲音、圖象、場景、人物、，如：聲音、圖象、場景、人物、前后經過等。因為，留在腦中的事件或印象可不是孤立前后經過等。因為，留在腦中的事件或印象可不是孤立地存在的，它們或多或少的要同其它事件相關聯(lián)。地存在的，它們或多或少的要同其它事件相關聯(lián)。 生活中，當我們想不起傘放在哪兒時，可以從能記起傘生活中，當我們想不起傘放在哪兒時，可以從能記起傘在手里的時候開始，想

24、想這后都去了哪里，干了什么，在手里的時候開始，想想這后都去了哪里，干了什么，想著想著就能想起傘忘在什么地方了。想著想著就能想起傘忘在什么地方了。記東西也一樣，想不起某題時，可想想與該題的前后章記東西也一樣，想不起某題時，可想想與該題的前后章節(jié)有關的其它內容，或同一章的其它問題，這樣想著想節(jié)有關的其它內容，或同一章的其它問題，這樣想著想著就可能想起來。實在想不起來時，再看看書，這時掃著就可能想起來。實在想不起來時，再看看書，這時掃“一眼一眼”的記憶效果都比平時的記憶效果都比平時“走馬觀花走馬觀花”似的看見遍似的看見遍的印象都深。的印象都深。默想回憶法默想回憶法 先易后難記憶法先易后難記憶法 平時

25、學習時，遇到需要在短時間內突擊記憶大量內平時學習時，遇到需要在短時間內突擊記憶大量內容的情況，可先從難度小，容易記憶的問題著手，然后容的情況，可先從難度小，容易記憶的問題著手，然后再按較難、難的順序記憶剩下的問題，這叫先易后難記再按較難、難的順序記憶剩下的問題，這叫先易后難記憶法。憶法。 如果有一大堆資料擺在你的面前，需要你去記憶的如果有一大堆資料擺在你的面前，需要你去記憶的話，相信你光看到這資料就會產生畏懼感的。話，相信你光看到這資料就會產生畏懼感的?！斑@么一這么一堆東西，何時才能記完呀？堆東西，何時才能記完呀？”心理就會打退堂鼓。心理就會打退堂鼓。 這時，你可先整理一下資料，把最好記的挑出來，這時，你可先整理一下資料，把最好記的挑出來，先去記它。然后再去記不太好記的。當你面前的東西在先去記它。然后再去記不太好記的。當你面前的東西在一點點減少時，你的信心卻會一點點增強，從而產生一一點點減少時，你的信心卻會一點點增強，從而產生一鼓作氣，不記完誓不罷休的豪情壯志。這時的你就猶如鼓作氣，不記完誓不罷休的豪情壯志。這時的你就猶如受到鼓舞的戰(zhàn)士一樣，不斷向前沖刺，最后把較難記的、受到鼓舞的戰(zhàn)士一樣，不斷向前沖刺，最后把較難記的、難記的材料都一舉難記的材料都一舉“攻破攻破”。 循環(huán)記憶法循環(huán)記憶法 循環(huán)記憶法是機械記憶法中最好