(完整word版)高一新生適應教案.docx

1、高一入學適應心理輔導教案【活動分析】進入高一，學習和生活的環(huán)境發(fā)生較大變化，對剛從初中升入高中的學生提出新 的適應要求。同時，他們的心理也常常面臨著過渡過程中帶來各種各樣的問題， 需要及時的幫助他們調(diào)整自我，盡快適應環(huán)境?！净顒幽繕恕繋椭鷮W生認識初中高中的不同之處，了解自身的心態(tài)，更好的完成角 色轉換?！具m合年級】高一年級【活動過程】一、暖身活動：1.感受適應手指操：大拇指見面點點頭，食指見面揮揮手，中指見面鞠個躬，無名 指見面碰碰頭，小指見面勾勾手，我們都是一家人（做五指交叉握拳放 在胸前的動作）同學們將手掌張開，十指交叉起來，連續(xù)做三次?？纯醋约菏亲笫值哪?指在上還是右手的拇指在上。大家用

2、相反的方式交叉雙手，體會一下 是什么感覺。二、故事導入（盡量脫稿講故事）1 .由故事誰動了我的奶酪導入本課，如有學生知道可請學生來 講：今天我們上課的這個題目大家都非常熟悉，這是一本書的名字。這本書有 多少同學看過？有誰能把故事的內(nèi)容概括地說一下？下面我們一起來回顧一下故事的主要內(nèi)容。解短版：在四方國家下售五百萬冊 的了我的奶酪一，述了兩只 小老鼠和兩個小矮人，在一個形同迷一的地方生活，他腳穿跑鞋，每 天勤勤 地四活，去找他 以生存的唯一的糧食一奶酪。有一天，小老鼠和小矮人同 了一大堆奶酪，他欣喜若狂。隨后的日子，小老鼠保存并 自己的生技能，仍然一如既往地腳穿跑鞋， 每天從里辛辛苦苦地跑出去搬

3、奶酪，并格外地留意外界境的化與奶酪 數(shù)量的減少。一奶酪被吃光，便及地又開始找新的食源與機會。小矮人卻不同，他 奶酪后，便把家搬到了奶酪堆旁，扔掉跑鞋，舒舒服服 地開了省心的日子。直到有一天他 奶酪沒有了，先是，而大怒:“是 了我的奶酪”。原版：是關于兩只小老鼠和兩個小人的故事，其中一只老鼠名叫嗅嗅， 他能及早地嗅出化的氣息、。一只老鼠名叫匆匆，他能迅速地開始行。一 個小人叫哼哼，他害怕化而否和拒 化。另一個小人叫，他看到化會 使事情得更好，能及地整自己去適 化。故事是 的一很久以前有兩只小老鼠和兩個小人住在一座可以無限供奶酪的迷里，不奶酪藏在迷的某一個角落。兩只小老鼠是憑著直去找的。而兩個 小

4、人是憑著分析和推理去找，他花了很大的工夫于找到一座看上去可以 吃不完的奶酪山，于是他 住的地方都搬到奶酪山的附近，日復一日，得很 快。直到某一天奶酪山不了！兩只小老鼠立刻決定去找下一座奶酪山。但是兩個小人卻被奶酪消失的景 象震撼住了，他不斷自己并相互：“搬走了我的奶酪？”日子在困惑中一天天過去，其中一個小人決定接受這個事實，去找下 一座奶酪山?？墒撬呐笥巡辉敢?，還是坐在原來的地方，希望搬走奶 酪的人會將奶酪山還給他。出去找奶酪的小人在路途中幾度因為不確定能否找到奶酪山而動搖，但是他卻發(fā)現(xiàn)：當一個人擺脫了自己的恐懼，就會覺得無比的暢快和 舒適！雖然那時他還沒有找到奶酪，但是他不再為過去曾經(jīng)擁有

5、又失 去奶酪山而感痛苦。最后他終于找到了新的奶酪山，也見到了那兩只 小老鼠。兩只智慧的小老鼠因早就發(fā)現(xiàn)舊的奶酪山有越來越少的跡象，所以 當舊奶酪山消失時，它們毫不猶豫地開始尋找下一座。然而，當唧唧興 高采烈地帶著新的奶酪找到他的朋友哼哼時，哼哼卻拒絕吃新的奶酪， 因為他仍然想吃到舊的奶酪，仍然希望拿走奶酪山的人有一天會將奶酪 還給他。I哼哼仍然在原地不斷地抱怨：“到底是誰拿走了我的奶酪！ ”但他怎 么也想不出答案。他開始失眠，力氣一天比一天小，而且情緒也變得越來 越糟糕。2 .由故事引出“改變”的觀點故事先講到這里?！暗降资钦l拿走了我的 奶酪！ ”哼哼百思不得其解，你們認為哼哼一直這樣等下去能

6、等到奶酪 嗎？最終他只能等待死亡。那造成這一后果的原因是什么呢？（哼哼害 怕改變，當環(huán)境已經(jīng)改變后，他不愿意面對現(xiàn)實。）所以說面對環(huán)境的變化，我們也要做出一些改變。問題：你的奶酪是什么？現(xiàn)在它發(fā)生了什么變化？如何來面對這樣的變化？這就 像我們現(xiàn)在的狀態(tài)，處在新的環(huán)境，可能有些不適應。“奶酪”意味著我們在日常生活中追求的目標，它是我們生命中最想 得到的東西，可能是一份工作、人際關系、金錢、財產(chǎn)、健康、心靈的 寧靜等。3.引申觀點（備用）回到剛才的故事，小人唧唧在尋找新的奶酪 山的過程中，他在走過的地方寫下了自己的體會，請大家看看唧唧寫的話，并思考每 一句話說明了什么。（四人一組討論，請每組前排左

7、邊“一號”回答）（1）他們總是不斷地拿走你的奶酪（變化總是在發(fā)生）（2）隨時做好奶酪被拿走的準備（要能夠預見變化）（3）越早放棄舊的奶酪，你就越早享用到新的奶酪（盡快地適應變化）（4）嘗試冒險。去享受新奶酪的美味（享受變化的樂趣）（5）記住，他們?nèi)詴粩嗟啬米吣愕哪汤遥。ㄒ形C意識）現(xiàn)在，大家都已經(jīng)明白了這樣一個道理：當環(huán)境發(fā)生變化的時候， 我們不要害怕這種變化，而要以積極的心態(tài)去接受它，盡快地適應變化, 并享受變化帶給我們的樂趣。三、我手寫我心（主體活動）1、需要確定：是每個人寫一張，還是每組完成一張；2、因為上一節(jié)已經(jīng)調(diào)查過學生的煩惱,所以此環(huán)節(jié)淡化對問題的了解,即看看是否可以直接把困惑

8、的問題按類別給學生，然后具體的有不同學生 可自主選擇補充。） 入學這么多天，你感覺高中的一切人、一切事與預想的有什么不同？自 己的感觸和評價是什么呢？上節(jié)課我們已經(jīng)探討了生活中的煩惱，并總結 出了幾個大的類別，其實這些煩惱就是我們不適應的地方，本節(jié)課我們就 來一起看看如何改變這些煩惱。案例：玲玲的交往煩惱：“高中雖然也認識了一些新的同學和朋友，可我還是覺得很孤單、 無助。我懷念以前的生活，滿腦子都是初中的老師和同學，常常想人要 是一直長不大該多好?！笨『频膶W業(yè)煩惱：“初中的時候，老師和同學都認為我是一個品學兼優(yōu)的好學生，并且在自 己的努力和父母的鼓勵下，我不負眾望考上了重點高中。全家人都為我感

9、到驕傲，自己更是信心百倍。然而，第一次測驗考試我的成績在班級只有中 等水平，我感覺很不服氣，暗自發(fā)誓一定要趕上去。可是之后幾次的考試 成績非但沒有進步，反而又退步了許多?，F(xiàn)在，我一提到學習就頭痛，甚 至不愿意到學校讀書?！闭湔涞纳顭溃赫湔湓谝粋€衣食無憂的環(huán)境中長大，她成了一個橡皮娃娃，沒有主見， 不會自理，不會買東西，公共汽車也坐不明白，對于生活中的事，她懂得太少太少。一到珍珍值日的時候，班長就很頭疼，因為她幾 乎在學校里 什么也不會干。因此，她在班級中的朋友很少，大家都叫她“嬌小姐” 為此珍珍也很苦惱，怎樣才能改變自己依賴他人的個性呢？ 麗麗的情緒煩惱: 麗麗原先是個聰明伶俐的女孩，一直

10、各方面都不錯。然而在期中考試時， 她患了重感冒。為了不耽誤考試，她仍來應試。由于身體不適，精神不振, 再加上心情緊張，結果考砸了。這對成績一貫優(yōu)秀的她尤如一個沉重的打擊，而接下來的幾次月考她的成績依然不很理想。這學期開學 以來，她就好像對什么事情都提不起興趣，整天無精打采，沉默宴言。聽 她同桌說她時常小聲地責備自己、怨恨自己，中午吃飯的時候她吃的很 少，有時只吃一個蘋果就當是一頓午餐了。【共同分享】三四人一組快速選出一個小組長，組長的職責是帶領成員討論案例，每個 人的解決方法有哪些，引導小組成員共同思考和完善解決的策略，維持組 內(nèi)秩序。之后小組長要在全班同學面前分享本組的解決策略和三年內(nèi)最想

11、做的三件事（你心中的奶酪，并為獲得奶酪做出哪些努力和改變）?！拘〗Y】初中與高中在許多方面是有較大的差別的，要準備調(diào)整；你的困 惑，許多人同樣存在，所以不必太介意。要點：心理素質的重要性（情商）認識自己，肯定自己（不必自責，相信 能夠面對）宣泄（暫時避免消極情緒的危害）傾訴（得到支持理解不感覺 到孤立無助）解決過渡：生活偶有挫折，挫折給我們帶來經(jīng)驗和意志，生活中更多的是 美好和希望。祝大家做成這五件事，也愿我們每個人能適應良好，夢 想成真！四、怎樣適應環(huán)境（教師做總結時用）請你思考：不適應時通常有三種選擇：I .改變環(huán)境II .改變他人III .改變你自己你會怎么選？你能做什么？改變自己，尋找原

12、因。1、了解境，分享你所知道的學校源。2、尊重。在入高中前，父母告：好好學啊。搞好新同學關系。不要把放在宿舍要存到卡。不要掉以心啊，大家都是初中拔尖來。要定下劃和目 等等;學哥學姐會建：高一學 相 多，扎扎 的打好基，否 高三很麻。要 開好高一的，養(yǎng)成好的學，高中三年就容易利度。戚，朋友，以前的初 中老，在的高中老，刊志，家七嘴八舌，送寶，的自己疲，大家 當然知道是自己好。“史 是具有驚人的相似性”，些是他在當年在 個段摔跟辛苦來的，他不愿你在他摔跤的地方再犯同的。各位盡量拋開情，持拿來主，己所用。當然你準自體或不以然，那也不 勉，因是你的。3、增適能力。4、初高大不同初中交友是老面孔好朋友多開放，高中是新面孔朋友少封防御多初 中是被學，高中是自主學高中學科目增多，學要求比初中高，初中身的同學有各種次的，高中相差不大高中老更多候用成 人的要求要求學生。我怎么？1、少沉湎于去的回，主交往，整初中的交往；2、注重聽效率，養(yǎng)成良好的學；3、不要指望通 海 來提高成，爭取通一道弄懂一；4、調(diào)整好心態(tài)，重新確立自己的位置;5、學習成人的思維方式，更加成熟地對待自己。四、向過去告別(備用)。(看時間而定)(1)每個人寫出中考成績，初中獲得的個人榮譽等。