十四條經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

1、十四條經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生十四條經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生養(yǎng)生美容養(yǎng)生美容 主講：張紅主講：張紅v手太陰肺經(jīng)v由胸走手，由胸走手，v起始于中府穴，起始于中府穴，v結(jié)束于少商穴結(jié)束于少商穴。主治疾病主治疾病v肺主咳嗽、心煩、掌中熱，防治呼吸系統(tǒng)疾肺主咳嗽、心煩、掌中熱，防治呼吸系統(tǒng)疾病的急慢性氣管炎、支氣管炎；五官疾病的病的急慢性氣管炎、支氣管炎；五官疾病的急慢性扁桃體炎、鼻炎、流鼻血；其他經(jīng)脈急慢性扁桃體炎、鼻炎、流鼻血；其他經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)屈伸障礙、肌肉疼。所過的關(guān)節(jié)屈伸障礙、肌肉疼。 v中府位置胸骨旁開6寸 作用治療氣不足、腹脹、咳喘，消化不良（脾肺之氣匯集之處 ）v天府位置腋橫紋下3寸 作用鼻氣通于天，肺開竅于鼻。治療

2、過敏性鼻炎 v尺澤 位置肘橫紋靠外側(cè) 作用補(bǔ)腎的穴位，治療高血壓，哮喘 （肺經(jīng)屬金，此穴為金中水穴）v孔最 位置掌橫紋上7寸（8指加拇指） 作用主管所有的毛孔,治痔瘡要穴，鼻出血、對(duì)感冒汗不出，可起到發(fā)汗的作用。v列缺列缺 位置位置兩合谷相對(duì)食指尖凹陷處 作用治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風(fēng)寒引起的頭痛，落枕(古有話：頭項(xiàng)尋列缺 )v經(jīng)渠經(jīng)渠 位置位置肘橫紋外橈骨頭靠肩向旁，揉此穴宜外推或上頂 作用治療咳嗽的要穴虛寒性、肺熱性咳嗽通治 v太淵太淵 位置位置肘橫紋下，宜用拇指橫過來咯此穴或來回挫 作用肺經(jīng)的原穴，大補(bǔ)穴，補(bǔ)氣，脈之匯穴，可治療靜脈曲張等。v魚際魚際 位置位置掌外側(cè)拇指下邊緣 作用治療

3、熱性咳嗽，喘促，心中煩熱，小兒疳積癥 v少商少商 位置位置拇指外側(cè)指甲根處 作用治療咽喉痛的要穴，宜刺血（外感風(fēng)寒或腎虛引起的通治） 手陽明大腸經(jīng)手陽明大腸經(jīng) 功能功能 v打通大腸經(jīng)可有效防治皮膚疾病，打通大腸經(jīng)可有效防治皮膚疾病，v可以幫助人體增強(qiáng)陽氣可以幫助人體增強(qiáng)陽氣v把多余火氣祛掉，有很好的通便效果。把多余火氣祛掉，有很好的通便效果。 v手陽明大腸經(jīng)v大腸經(jīng)由手走頭，v起始于商陽穴，v結(jié)束于迎香穴。主治疾病v主要治療呼吸道疾病的感冒、支氣管炎、發(fā)主要治療呼吸道疾病的感冒、支氣管炎、發(fā)燒、頭痛；頭面部疾病的面神經(jīng)炎、面癱、燒、頭痛；頭面部疾病的面神經(jīng)炎、面癱、耳鳴、耳聾；其他疾病的神經(jīng)性

4、皮炎、經(jīng)脈耳鳴、耳聾；其他疾病的神經(jīng)性皮炎、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。所過的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。 v商陽商陽 位置位置食指指甲跟外側(cè)食指指甲跟外側(cè) 作用作用便秘便秘 v合谷合谷 位置位置拇指、食指掌紋端拇指、食指掌紋端 作用作用強(qiáng)壯穴，可以止痛，如面部的疼痛、強(qiáng)壯穴，可以止痛，如面部的疼痛、牙痛牙痛 v溫溜溫溜 位置位置拇指側(cè)，腕橫紋上四寸拇指側(cè)，腕橫紋上四寸 作用作用骨外旁此為聚陽氣穴，可補(bǔ)陽氣骨外旁此為聚陽氣穴，可補(bǔ)陽氣 （如（如果虛寒體質(zhì)可多灸，燥熱時(shí)可刮痧瀉火）急起的果虛寒體質(zhì)可多灸，燥熱時(shí)可刮痧瀉火）急起的痘痘痘痘 曲池曲池 位置位置肘橫紋外端點(diǎn)肘橫紋外端點(diǎn) 作用作用降血壓的作用、治療皮膚病

5、、有通便降血壓的作用、治療皮膚病、有通便秘的效果，臟腑病。合穴可治腹部疾病，通大腸，秘的效果，臟腑病。合穴可治腹部疾病，通大腸，是個(gè)排毒的穴位是個(gè)排毒的穴位v肩髃肩髃 位置位置手伸平肩窩處手伸平肩窩處 作用作用最易受風(fēng)寒的穴位，此穴拔罐最易受風(fēng)寒的穴位，此穴拔罐會(huì)很黑，淤血多，防止進(jìn)風(fēng)寒、睡覺時(shí)應(yīng)會(huì)很黑，淤血多，防止進(jìn)風(fēng)寒、睡覺時(shí)應(yīng)穿上短袖。穿上短袖。 v迎香迎香 位置位置鼻頭旁鼻頭旁 作用作用通鼻竅的功效，治鼻炎，聞不通鼻竅的功效，治鼻炎，聞不到氣味，鼻出血到氣味，鼻出血小貼士v牙痛：右側(cè)牙痛時(shí)就掐左側(cè)合谷穴，左側(cè)痛牙痛：右側(cè)牙痛時(shí)就掐左側(cè)合谷穴，左側(cè)痛反之，配合掐下耳垂貼近面頰部位牙痛點(diǎn)，

6、反之，配合掐下耳垂貼近面頰部位牙痛點(diǎn)，右側(cè)痛掐右側(cè)耳垂一分鐘，左側(cè)痛掐左側(cè)耳右側(cè)痛掐右側(cè)耳垂一分鐘，左側(cè)痛掐左側(cè)耳垂。垂。足陽明胃經(jīng) 功能v胃主消化，胃為后天之本。胃主消化，胃為后天之本。 足陽明胃經(jīng)足陽明胃經(jīng)由頭走腳由頭走腳,起始于四百穴起始于四百穴,結(jié)束于厲兌穴結(jié)束于厲兌穴 主治疾病 ：v主治胃腸疾病的小兒腹瀉、胃下垂、胃痛、主治胃腸疾病的小兒腹瀉、胃下垂、胃痛、胃脹；頭面疾病的頭痛、眼痛、牙痛、面神胃脹；頭面疾病的頭痛、眼痛、牙痛、面神經(jīng)麻痹；其他疾病的白細(xì)胞減少癥、中風(fēng)偏經(jīng)麻痹；其他疾病的白細(xì)胞減少癥、中風(fēng)偏癱后遺癥。癱后遺癥。 胃經(jīng)主要的穴位v四白穴四白穴位置位置眼眶下正中眼眶下正中

7、 作用作用治療眼袋，黑眼圈是給眼睛供血的穴位治療眼袋，黑眼圈是給眼睛供血的穴位v天樞天樞 位置位置肚臍旁兩寸（兩拇指）肚臍旁兩寸（兩拇指） 作用作用治療大腸功能不好，便秘腹瀉雙向調(diào)節(jié)治療大腸功能不好，便秘腹瀉雙向調(diào)節(jié)v梁丘（郄穴）梁丘（郄穴）位置位置膝蓋上兩寸腿骨外側(cè)膝蓋上兩寸腿骨外側(cè) 作用作用治療急性胃痛、急性乳腺炎，止痛很快（如吃治療急性胃痛、急性乳腺炎，止痛很快（如吃了不潔食物或生悶氣突然胃痛）了不潔食物或生悶氣突然胃痛）v足三里足三里位置位置膝眼下三寸旁開一橫指膝眼下三寸旁開一橫指 作用作用是一個(gè)很好的強(qiáng)壯穴，也是一個(gè)長壽穴，治療是一個(gè)很好的強(qiáng)壯穴，也是一個(gè)長壽穴，治療慢性胃痛，增強(qiáng)人

8、體免疫力，補(bǔ)益人體虛弱，另外也是一個(gè)慢性胃痛，增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)益人體虛弱，另外也是一個(gè)胃腸的消氣穴（最好用指節(jié)揉）胃腸的消氣穴（最好用指節(jié)揉）v上巨墟上巨墟 位置位置足三里下三橫指足三里下三橫指 作用作用治療胃脘附近大腸方面疾病治療胃脘附近大腸方面疾病 v下巨墟下巨墟 位置位置上巨墟下三橫指上巨墟下三橫指 作用作用治療小腸方面疾病、小腹痛治療小腸方面疾病、小腹痛 v豐隆豐隆 位置位置外腳踝尖上外腳踝尖上8寸旁開寸旁開1指指 作用作用去除高血脂化痰穴，可化有去除高血脂化痰穴，可化有形及無形之痰。注意此穴在胃經(jīng)旁找（離形及無形之痰。注意此穴在胃經(jīng)旁找（離穴不離經(jīng)）。穴不離經(jīng)）。v內(nèi)庭內(nèi)庭小貼士小

9、貼士 1、揉腸胃先揉左腿，會(huì)對(duì)脾胃調(diào)節(jié)更好一、揉腸胃先揉左腿，會(huì)對(duì)脾胃調(diào)節(jié)更好一點(diǎn)；點(diǎn)；2、肝膽經(jīng)從右邊開始揉；、肝膽經(jīng)從右邊開始揉；3、一美容捷徑：敲打面部（十指肚，由、一美容捷徑：敲打面部（十指肚，由雙眼下至下巴），脖子、胸前至腿根（用雙眼下至下巴），脖子、胸前至腿根（用掌），腿正面外側(cè)及小腿脛骨外側(cè)的整個(gè)胃掌），腿正面外側(cè)及小腿脛骨外側(cè)的整個(gè)胃經(jīng)（用空拳）。經(jīng)（用空拳）。足太陰脾經(jīng)足太陰脾經(jīng)主治疾病v治療消化系統(tǒng)疾病的消化不良、便秘、痢疾；治療消化系統(tǒng)疾病的消化不良、便秘、痢疾；婦科病的痛經(jīng)、閉婦科病的痛經(jīng)、閉 經(jīng)、附件炎、盆腔炎；其經(jīng)、附件炎、盆腔炎；其他疾病的周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎

10、。他疾病的周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎。 脾經(jīng)主要的穴位v隱白隱白位置位置足大趾內(nèi)側(cè) 作用肺氣不足，鼻出血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，有止血的療效。（可灸此穴，無艾灸可以香煙代替） v太白太白位置位置足大趾內(nèi)側(cè)骨下 作用是通過脾來補(bǔ)肺的穴，其健脾功效同于山藥薏米粥。v公孫公孫位置位置太白下二橫指（拇指橫揉） 作用心臟不舒服，憋悶，消化不良，肚脹 v三陰交三陰交位置位置內(nèi)踝尖上四指，小腿內(nèi)側(cè)脛骨邊緣作用痛風(fēng) v地機(jī)地機(jī)位置位置約內(nèi)踝上7寸小腿內(nèi)側(cè)脛骨邊緣作用v陰陵泉陰陵泉位置位置小腿內(nèi)側(cè)脛骨邊緣端作用v血海血海位置位置掌心按在膝蓋上，拇指尖處作用治療出血癥，貧血癥，血瘀癥 v手少陰心經(jīng)手少陰心經(jīng)心經(jīng)的循行置心

11、經(jīng)始于極泉穴，結(jié)束于少?zèng)_穴 治療疾病v治療心血管病的冠心病、心絞痛、心動(dòng)過緩；治療心血管病的冠心病、心絞痛、心動(dòng)過緩；神經(jīng)及精神疾病的失眠健忘、神經(jīng)衰弱；神經(jīng)及精神疾病的失眠健忘、神經(jīng)衰弱；心心經(jīng)主要的穴位v極泉穴極泉穴位置位置腋窩下正中 作用調(diào)節(jié)心律，探知心血管方面的問題（探知方法：用拇指去撥動(dòng)，電麻感到手指即這條經(jīng)絡(luò)是通的，撥動(dòng)只痛不麻，不傳導(dǎo)，就是有淤阻，不痛不麻為心血嚴(yán)重供血不足） v少海少海位置位置肘橫紋內(nèi)側(cè)邊緣處 作用（合穴）治內(nèi)腑，對(duì)心臟調(diào)節(jié)很有好處，交通心腎（此穴血性屬水，水在五行中屬腎）減緩心律降低血壓v靈道靈道位置位置腕橫紋小指側(cè)上1.5寸骨邊 作用防治心臟早搏，慢性心臟病

12、，緩解心律，平靜心神 v陰郗陰郗位置位置腕橫紋小指側(cè)上骨邊0.5寸 作用防治五心煩熱，小便頻數(shù) v神門神門位置位置腕橫紋小指側(cè)骨邊 作用防治老年癡呆，治療暈車，便秘、改善睡眠安定心神，增強(qiáng)睡眠，瀉心火，可增強(qiáng)胃動(dòng)力（穴位很深，可用拇指內(nèi)側(cè)咯它，此穴屬土，五行中土為脾） v少府少府位置位置攥拳后小指尖處（感情線上） 作用先天性心臟的疾??；女性陰道瘙癢，男性陰囊濕疹；暴喑，中風(fēng)說不話，舌起泡，小便黃赤 v少?zèng)_少?zèng)_位置位置小指內(nèi)側(cè)指甲旁 作用防治急癥，發(fā)燒，癲狂癥，昏厥癥可去熱，有開竅醒神功效，通常用放血方法 手太陽小腸經(jīng)起始于小指外側(cè)的少澤穴，結(jié)束于耳旁后的聽宮穴 治療疾病v治療肩背、頸椎等關(guān)節(jié)肌

13、肉痛，治療肩背、頸椎等關(guān)節(jié)肌肉痛， 臉部、耳朵臉部、耳朵等五官病。等五官病。小腸經(jīng)主要的穴位v少澤少澤位置位置小指指甲跟外側(cè)小指指甲跟外側(cè) 作用作用熱癥，如咽喉痛、發(fā)燒、牙腫熱癥，如咽喉痛、發(fā)燒、牙腫 （用刺（用刺血的方法效果最好）血的方法效果最好）v后溪后溪位置位置掌橫紋末端骨下凹陷處骨縫中掌橫紋末端骨下凹陷處骨縫中 作用作用落枕、肩膀痛、腰椎間盤突出、腰痛、落枕、肩膀痛、腰椎間盤突出、腰痛、神志不清、記憶力差神志不清、記憶力差 v養(yǎng)老養(yǎng)老位置位置手心向下平伸摸莖骨向外翻轉(zhuǎn)后凹陷手心向下平伸摸莖骨向外翻轉(zhuǎn)后凹陷處處 作用作用眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓（此眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓（此穴對(duì)

14、老年人很重要穴對(duì)老年人很重要 ） v支正支正位置位置腕橫紋上腕橫紋上5寸骨內(nèi)側(cè)寸骨內(nèi)側(cè) 作用作用瘊子、扁平疣、脂肪瘤瘊子、扁平疣、脂肪瘤 v小海小海位置位置肘關(guān)節(jié)橫紋內(nèi)側(cè)骨下凹陷處肘關(guān)節(jié)橫紋內(nèi)側(cè)骨下凹陷處 作用作用牙痛、臉腫、耳鳴（經(jīng)常撥動(dòng)牙痛、臉腫、耳鳴（經(jīng)常撥動(dòng)小海穴可增加心臟的力量?？烧{(diào)節(jié)小腸功小海穴可增加心臟的力量?？烧{(diào)節(jié)小腸功能，如不消化，腸胃發(fā)堵?？扇ト梭w的躁能，如不消化，腸胃發(fā)堵。可去人體的躁火火 ）v天宗天宗位置位置后背肩胛骨凹陷處后背肩胛骨凹陷處 作用作用女性乳腺問題、肩痛、心血管、女性乳腺問題、肩痛、心血管、肺部疾病肺部疾病 v聽宮聽宮位置位置耳平前耳平前1厘米，張口凹陷處

15、厘米，張口凹陷處 作用作用治療耳部方面的疾病治療耳部方面的疾病 （耳聾、（耳聾、耳鳴、聽力下降耳鳴、聽力下降 ）v足太陽膀胱經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)v是人體最大的是人體最大的v排毒通道。排毒通道。v由頭走腳，由頭走腳，v起始于睛明穴，起始于睛明穴，v結(jié)束于至陰穴。結(jié)束于至陰穴。 主治疾病v主治呼吸系統(tǒng)疾病的感冒、發(fā)燒、哮喘、肺主治呼吸系統(tǒng)疾病的感冒、發(fā)燒、哮喘、肺炎；消化系統(tǒng)疾病的消化不良、痢疾、胃下炎；消化系統(tǒng)疾病的消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎；其他疾病的失眠、關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)垂、肝炎；其他疾病的失眠、關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、腰背痛。后遺癥、腰背痛。 膀胱經(jīng)主要的穴位v睛明睛明位置位置鼻根兩側(cè) 作用預(yù)防近視眼

16、和眼部疲勞 （按揉方法宜右手扶頭后右上方，左手中指向右手方向）v肺俞肺俞位置位置沿后背肩胛骨內(nèi)側(cè) 作用治療胸悶，可以預(yù)防心梗、心絞痛、冠心病 v厥陰俞厥陰俞位置位置沿后背肩胛骨內(nèi)側(cè) 作用治療胸悶，可以預(yù)防心梗、心絞痛、冠心病 v心俞心俞位置位置沿后背肩胛骨內(nèi)側(cè) 作用治療胸悶，可以預(yù)防心梗、心絞痛、冠心病 v腎俞腎俞位置位置肘尖平行，脊椎旁開肘尖平行，脊椎旁開1.5-3寸寸 作用作用治療腰痛的要穴治療腰痛的要穴 v委中委中位置位置膝后橫紋正中膝后橫紋正中 作用作用腰酸背痛，腰肌勞損腰酸背痛，腰肌勞損 （此穴很深，點(diǎn)（此穴很深，點(diǎn)按方法宜一只手握住腳踝，另一只手拇指點(diǎn)按委按方法宜一只手握住腳踝，另

17、一只手拇指點(diǎn)按委中穴，握腳踝手隨點(diǎn)按同時(shí)將腳抬起）腰背委中中穴，握腳踝手隨點(diǎn)按同時(shí)將腳抬起）腰背委中求，還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素求，還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素 ）v承山承山位置位置腿肚跟中心腿肚跟中心 作用作用腰腿痛、痔疾腰腿痛、痔疾 v飛揚(yáng)飛揚(yáng)位置位置承山穴旁開三指，下兩指承山穴旁開三指，下兩指 作用作用治療慢性腰痛治療慢性腰痛 v昆侖昆侖位置位置外踝后側(cè)凹陷處外踝后側(cè)凹陷處 作用作用可以降低血壓，增強(qiáng)大腸的蠕可以降低血壓，增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)，治療便秘，對(duì)治療腰痛有很好的效果動(dòng)，治療便秘，對(duì)治療腰痛有很好的效果（撥動(dòng)內(nèi)筋效果較好）（撥動(dòng)內(nèi)筋效果較好） v申脈申脈位置位置外踝

18、骨下側(cè)外踝骨下側(cè) 作用作用胯骨兩邊腰痛胯骨兩邊腰痛 v金門金門位置位置外踝骨斜下方往小趾方向約外踝骨斜下方往小趾方向約 作用作用治療急性腰扭傷，急性頭痛的治療急性腰扭傷，急性頭痛的要穴（穴位很深，宜用指節(jié)點(diǎn)）要穴（穴位很深，宜用指節(jié)點(diǎn)）v至陰至陰位置位置小腳趾外側(cè)指甲旁小腳趾外側(cè)指甲旁 作用作用胎位不正（用艾灸的方法胎位不正（用艾灸的方法 ） v足少陰腎經(jīng)足少陰腎經(jīng)v由腳走頭由腳走頭,v起始于涌泉穴起始于涌泉穴 ,v對(duì)束于俞府穴對(duì)束于俞府穴 主治疾病v腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病(如缺鈣，易骨折，如缺鈣，易骨折，這是腎經(jīng)虛弱）；腎其華在發(fā)；腎主骨之余的牙齒這是腎

19、經(jīng)虛弱）；腎其華在發(fā)；腎主骨之余的牙齒（容易松動(dòng)（容易松動(dòng),為腎氣不足）；腎開竅于耳（如聽不見為腎氣不足）；腎開竅于耳（如聽不見聲音，蟬鳴，表示腎氣不足）；腎之府為腰（腰經(jīng)聲音，蟬鳴，表示腎氣不足）；腎之府為腰（腰經(jīng)常酸常酸,也是腎虛）。泌尿生殖系統(tǒng)的陽痿、早泄、遺也是腎虛）。泌尿生殖系統(tǒng)的陽痿、早泄、遺精，痛經(jīng)；頭面疾病的頭痛、牙痛；其他方面的消精，痛經(jīng)；頭面疾病的頭痛、牙痛；其他方面的消化不良、耳鳴耳聾、中風(fēng)、休克?；涣?、耳鳴耳聾、中風(fēng)、休克。 主要的穴位v涌泉涌泉位置位置前腳掌下凹陷處前腳掌下凹陷處 作用作用高血壓、哮喘屬上實(shí)下虛之癥。此穴按高血壓、哮喘屬上實(shí)下虛之癥。此穴按摩時(shí)要對(duì)著

20、心臟方向。摩時(shí)要對(duì)著心臟方向。 v太溪太溪位置位置腳內(nèi)踝緊貼骨后側(cè)腳內(nèi)踝緊貼骨后側(cè) 作用作用腎虛引起的牙痛，腰酸痛腎虛引起的牙痛，腰酸痛 v大鐘大鐘位置位置太溪穴下一點(diǎn)太溪穴下一點(diǎn) 作用作用治療慢性疾病。發(fā)燒后因腎虛引起的失治療慢性疾病。發(fā)燒后因腎虛引起的失音音 v復(fù)溜復(fù)溜位置位置太溪穴上一點(diǎn)太溪穴上一點(diǎn) 作用作用淤血癥，干咳、哮喘可以通，月經(jīng)，可淤血癥，干咳、哮喘可以通，月經(jīng)，可以幫助傷口愈合，滋腎陰以幫助傷口愈合，滋腎陰 v陰谷陰谷位置位置膝后橫紋內(nèi)端骨側(cè)內(nèi)窩膝后橫紋內(nèi)端骨側(cè)內(nèi)窩 作用作用尿潴留癥，不孕癥，陽痿早泄，利尿尿潴留癥，不孕癥，陽痿早泄，利尿祛濕，女士陰道瘙癢，男士陰囊濕疹祛濕，

21、女士陰道瘙癢，男士陰囊濕疹 （腎經(jīng)中最（腎經(jīng)中最重要的一個(gè)穴。治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病，專門重要的一個(gè)穴。治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病，專門通膀胱，有利尿去濕的功效。主人的生殖功能通膀胱，有利尿去濕的功效。主人的生殖功能 ）v俞府俞府位置位置咽喉中線旁開咽喉中線旁開2寸寸 作用作用調(diào)動(dòng)腎經(jīng)的氣血到上邊來（上氣血不調(diào)動(dòng)腎經(jīng)的氣血到上邊來（上氣血不足表現(xiàn)如饑不欲食、氣不夠用、呃逆，均為腎不足表現(xiàn)如饑不欲食、氣不夠用、呃逆，均為腎不納氣納氣).按摩俞府穴時(shí)最好同時(shí)按摩太溪穴、復(fù)溜按摩俞府穴時(shí)最好同時(shí)按摩太溪穴、復(fù)溜穴。穴。 小貼士小貼士v1、每晚搓腳心，也就是按摩涌泉穴每晚搓腳心，也就是按摩涌泉穴100下，

22、下，可保健、長壽（醫(yī)理為引火下行，引氣血?dú)w可保健、長壽（醫(yī)理為引火下行，引氣血?dú)w于腎）。于腎）。2、怎樣調(diào)節(jié)涌泉穴：、怎樣調(diào)節(jié)涌泉穴：v（1）、按摩感覺如無彈力，海綿，腎為很虛，）、按摩感覺如無彈力，海綿，腎為很虛，還有體質(zhì)虛寒者，都應(yīng)用艾灸方較還有體質(zhì)虛寒者，都應(yīng)用艾灸方較v（2）、如腳心發(fā)熱，愿放在被外，為腎火旺，）、如腳心發(fā)熱，愿放在被外，為腎火旺，腎陰不足，要揉涌泉穴；腎陰不足，要揉涌泉穴；v（3）、金雞獨(dú)立法對(duì)任何體質(zhì)都有很好的引）、金雞獨(dú)立法對(duì)任何體質(zhì)都有很好的引血下行的效果。血下行的效果。v手厥陰心包經(jīng)手厥陰心包經(jīng)v從胸走手 v起始于天池穴v結(jié)束于中沖穴主治疾病v主治心血管近病的

23、心慌、心動(dòng)過緩、心動(dòng)過主治心血管近病的心慌、心動(dòng)過緩、心動(dòng)過速；其他的惡心、中暑、休克、小兒中風(fēng)、速；其他的惡心、中暑、休克、小兒中風(fēng)、嘔吐。嘔吐。主要的穴位v天泉天泉位置位置腋內(nèi)橫紋、臂中心下腋內(nèi)橫紋、臂中心下2寸寸 作用作用胸痛、心悸、突然害怕、心跳很快胸痛、心悸、突然害怕、心跳很快 v曲澤曲澤位置位置肘內(nèi)橫紋中間肘內(nèi)橫紋中間 作用作用胸悶、憋氣，高血壓、頭旋暈，胸口發(fā)胸悶、憋氣，高血壓、頭旋暈，胸口發(fā)憋憋 v郄門腕內(nèi)橫紋上約郄門腕內(nèi)橫紋上約10公分的臂正中公分的臂正中 作用作用突然性的心絞痛、急性心梗突然性的心絞痛、急性心梗 （穴位很（穴位很深，宜按摩手拇指按住，被按摩手轉(zhuǎn)動(dòng)深，宜按摩手

24、拇指按住，被按摩手轉(zhuǎn)動(dòng) ）v內(nèi)關(guān)內(nèi)關(guān)位置位置腕內(nèi)橫紋上三指，臂正中腕內(nèi)橫紋上三指，臂正中 作用作用尤其是治療心理壓力大引起的失眠的要尤其是治療心理壓力大引起的失眠的要穴，雙向調(diào)節(jié)心律，對(duì)人體情志的調(diào)穴，雙向調(diào)節(jié)心律，對(duì)人體情志的調(diào)節(jié)，心血供應(yīng)調(diào)節(jié)都很有功效節(jié)，心血供應(yīng)調(diào)節(jié)都很有功效 v大陵大陵位置位置腕內(nèi)橫紋正中腕內(nèi)橫紋正中 作用作用壓力引起的頭痛，預(yù)防口臭壓力引起的頭痛，預(yù)防口臭 v勞宮勞宮位置位置中指彎曲過來手心處中指彎曲過來手心處 作用作用心慌氣短、手心出汗、心跳過速、失心慌氣短、手心出汗、心跳過速、失眠眠 v中沖中沖位置位置中指指甲跟內(nèi)側(cè)瀉心火的要穴中指指甲跟內(nèi)側(cè)瀉心火的要穴 v天河水

25、天河水位置位置勞宮穴至曲澤穴之間（臂中間）勞宮穴至曲澤穴之間（臂中間） 作用作用小孩內(nèi)熱，發(fā)燒不出汗，很晚不睡，小孩內(nèi)熱，發(fā)燒不出汗，很晚不睡，成年人心里煩躁用拇指從勞宮穴推到曲澤穴成年人心里煩躁用拇指從勞宮穴推到曲澤穴300下（推前手上抹點(diǎn)油，防止皮膚推破，不用很大力下（推前手上抹點(diǎn)油，防止皮膚推破，不用很大力量）。對(duì)內(nèi)熱型小量）。對(duì)內(nèi)熱型小孩發(fā)燒、不出汗等癥狀有緩解作用。成年人心里煩孩發(fā)燒、不出汗等癥狀有緩解作用。成年人心里煩躁也可推。躁也可推。 小貼士小貼士v心包經(jīng)是成年人的救命經(jīng)。為了更好去利用心包經(jīng)是成年人的救命經(jīng)。為了更好去利用它，對(duì)于有心血管疾病的人來說，天泉穴下它，對(duì)于有心血管

26、疾病的人來說，天泉穴下四指處（臂正中），雖無穴位，但常會(huì)很痛，四指處（臂正中），雖無穴位，但常會(huì)很痛，這個(gè)痛點(diǎn)是個(gè)救命點(diǎn)，用拇指按揉兩、三天這個(gè)痛點(diǎn)是個(gè)救命點(diǎn)，用拇指按揉兩、三天后，通常會(huì)揉出個(gè)青包來，等青包吸收后，后，通常會(huì)揉出個(gè)青包來，等青包吸收后，心里發(fā)憋，難受的感覺就會(huì)減輕了。心里發(fā)憋，難受的感覺就會(huì)減輕了。手少陽三焦經(jīng)手少陽三焦經(jīng)由手走頭，由手走頭，起始于關(guān)沖穴，起始于關(guān)沖穴，結(jié)束于絲竹空穴。結(jié)束于絲竹空穴。 主治疾病v主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁?？缮l(fā)肝主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁?？缮l(fā)肝火。（多按摩右側(cè)較好）對(duì)婦女的更年期火。（多按摩右側(cè)較好）對(duì)婦女的更年期 癥癥狀緩解作用很

27、大。簡單的可以用按摩錘經(jīng)常狀緩解作用很大。簡單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打。五官病的耳鳴耳聾耳痛、偏頭痛、敲打。五官病的耳鳴耳聾耳痛、偏頭痛、 面面神經(jīng)炎。神經(jīng)炎。 主要的穴位v關(guān)沖關(guān)沖位置位置無名指指甲跟外側(cè)無名指指甲跟外側(cè) 作用作用暈車（用食指指節(jié)咯）暈車（用食指指節(jié)咯）v液門液門位置位置無名指與小拇指根中間靠無名指處，推無名指與小拇指根中間靠無名指處，推骨方向骨方向 作用作用口干舌燥，咽痛、夜里口渴癥狀，增強(qiáng)口干舌燥，咽痛、夜里口渴癥狀，增強(qiáng)津液，治療陰液不足。津液，治療陰液不足。v陽池陽池位置位置手外橫紋中間處手外橫紋中間處 作用作用身體虛寒怕冷（激發(fā)人體陽氣，此穴重身體虛寒怕冷（激發(fā)人體陽

28、氣，此穴重要，可按摩，也可艾灸要，可按摩，也可艾灸 ）v支溝支溝位置位置腕外橫紋上腕外橫紋上3寸處寸處 作用作用肋間神經(jīng)痛、氣郁不舒、便秘肋間神經(jīng)痛、氣郁不舒、便秘 v翳風(fēng)翳風(fēng)位置位置耳后根平行于耳垂邊緣耳后根平行于耳垂邊緣 作用作用治療耳聾、耳鳴（肝火旺的轟治療耳聾、耳鳴（肝火旺的轟鳴聲作用較好）鳴聲作用較好） v絲竹空絲竹空位置位置眉尾處眉尾處 作用作用防止黃褐斑、魚尾紋的產(chǎn)生防止黃褐斑、魚尾紋的產(chǎn)生 v中渚穴中渚穴 位置位置手背無名指與小指中間往腕手背無名指與小指中間往腕方向方向1寸寸 作用作用小腿抽筋小腿抽筋 v消濼穴消濼穴位置位置臂外側(cè)正中，腋橫紋下約臂外側(cè)正中，腋橫紋下約1寸寸 作

29、用作用緊張、氣郁引起的胸悶緊張、氣郁引起的胸悶 v足少陽膽經(jīng)足少陽膽經(jīng)v由頭走腳 v起始于瞳子髎穴,v結(jié)束于足竅陰穴主治疾病v治療肝膽病的急慢性膽囊治療肝膽病的急慢性膽囊炎、各種慢性肝炎；頭面五官病的頭昏、偏炎、各種慢性肝炎；頭面五官病的頭昏、偏頭痛、面神經(jīng)炎、近視；其他病的感冒、發(fā)頭痛、面神經(jīng)炎、近視；其他病的感冒、發(fā)熱、肋下痛熱、肋下痛 主要的穴位v瞳子髎瞳子髎位置位置外眼角旁外眼角旁 作用作用眼疾，對(duì)青光眼、眼壓過高、眼疾，對(duì)青光眼、眼壓過高、眼睛脹痛眼睛脹痛 v率谷率谷 位置位置耳上緣往上耳上緣往上3-5厘米略微凹陷處厘米略微凹陷處 作用作用偏頭疼偏頭疼 v風(fēng)池風(fēng)池 位置位置耳后骨下凹

30、陷處耳后骨下凹陷處 作用作用眼睛酸澀、疲勞，頭部眩暈眼睛酸澀、疲勞，頭部眩暈 v肩井肩井 位置位置拇指靠脖，余指平摳，中指位拇指靠脖，余指平摳，中指位 作用作用眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛主治痛癥，上半身痛癥均有緩解作用。主治痛癥，上半身痛癥均有緩解作用。 v京門京門 位置位置腰間肋骨邊緣靠后一點(diǎn)肋骨與肉腰間肋骨邊緣靠后一點(diǎn)肋骨與肉交界處一痛點(diǎn)交界處一痛點(diǎn) 作用作用腎虛、腰痛腎虛、腰痛 v帶脈帶脈 位置位置肘尖下垂直方向與肚臍平行線交肘尖下垂直方向與肚臍平行線交點(diǎn)處點(diǎn)處 作用作用減肥、乳腺增生、調(diào)節(jié)月經(jīng)、白減肥、乳腺增生、調(diào)節(jié)月經(jīng)、白帶帶v風(fēng)市風(fēng)市 位置位置站立、手垂、中指尖處站立、手垂、中指尖處 作用作用斑疹、疔瘡、皮膚瘙癢、風(fēng)癥，拘攣斑疹、疔瘡、皮膚瘙癢、風(fēng)癥，拘攣 v陽陵泉陽陵泉位置位置膝蓋下外側(cè)骨尖下骨邊緣膝蓋下外側(cè)骨尖下骨邊緣 作用作用中風(fēng)，腦血管后遺癥、強(qiáng)直性中風(fēng)，腦血管后遺癥、強(qiáng)直性脊椎炎，腰椎尖盤突出，小兒多動(dòng)癥脊椎炎，腰椎尖盤突出，小兒多動(dòng)癥 (此穴撥動(dòng)此穴撥動(dòng)為好，撥動(dòng)時(shí)有電麻感通腳外側(cè)為此經(jīng)絡(luò)通暢，為好，撥動(dòng)時(shí)有電麻感通腳外側(cè)為此經(jīng)絡(luò)通暢，對(duì)筋病有治療作用對(duì)筋病有治療作用 ) v光明光明 位置位置腳外踝上腳外踝上5寸寸 作用作用眼疾眼疾 經(jīng)常按摩可使眼睛明亮經(jīng)常按