《理智面對學習壓力》教學設(shè)計

1、理智面對學習壓力教學設(shè)計一教學目標（一）知識目標1知道學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；2掌握緩解學習壓力的有效方法；3闡述導致考試焦慮的原因；4初步了解克服考試焦慮的方法。（二）能力目標1覺察自己面對學習壓力的各種反應(yīng)2能夠全面、客觀地認識學習壓力；3能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。（三）情感、態(tài)度與價值觀目標1認識到由于學習壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；2正確對待學習壓力；3樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。二教學重難點1.教學重點從容面對考試。2.教學難點學習壓力新思維。三教學方法1.本課以學生的探究活動和老師的點撥指導為主。學生在實踐中自己去

2、體驗、去感悟、去發(fā)現(xiàn)，樹立正確的情感態(tài)度價值觀。2.教師應(yīng)對學生的活動提供情境，并加以指導，充分調(diào)動學生的積極性，盡量讓更多的學生參與到活動中來。在與學生的交流中，教師應(yīng)針對學生思想認識中的誤區(qū)和盲點進行點撥指導。四教學用具多媒體、黑板等。五課時安排：1課時六教學結(jié)構(gòu)與過程【課前準備】1調(diào)查學生在壓力面前的反應(yīng)?？砂汛隧椚蝿?wù)提前布置給學生，由學生組成小組，在較大范圍內(nèi)調(diào)查一般同學在遇到壓力面前的生理及心理反應(yīng)。這里原壓力范圍比較廣泛，并不局限于學習方面，總結(jié)大家在遇到壓力面前有哪些共同反應(yīng)，并嘗試分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，以此作為課堂教學的引入。2調(diào)查不同的人對考試的看法。不同身份的人對考試的看

3、法也不盡相同。要求學生采訪同學、老師、家人各兩到三位，并對他們的觀點進行總結(jié)，在課堂上進行匯報。3了解家人對“我”的考試期望。課前將此任務(wù)布置給學生，要求每位學生調(diào)查父母、親友對自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個具體的分數(shù)，也可以是某類學校等，以在課堂上幫助學生正確面對他人對自己的期望。二、【導入新課】同學們：你們正在讀初三。通過這一學期的學習，你們有什么感受呢？（學生答：考試多、作業(yè)多、學習累），你們這些不同的感受都緣于學習上的壓力。面對學習壓力，我們是理智面對呢？還是逃避呢？理智面對，這就是我們今天要講的內(nèi)容。三、【講授新課】（一）、學習壓力新思維（板書）【活動設(shè)計1】在壓力面前的反應(yīng)

4、（1）請同學們回憶回憶，在什么情形下能感覺到壓力的存在？例如：若如第二天有測驗或考試之類的，是不是心里會有些緊張感？在課堂上，老師提問問題時，是不是總在擔心會喊到自己的名字？學生談感受、經(jīng)歷與體會：（略）（2）（可進一步引導、深入）請同學們再仔細回憶回憶：面臨壓力，當時你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學生回答的關(guān)鍵詞寫在黑板上）學生談體會：（略）【探究結(jié)論】1學習生活中總會有壓力（板書）通過剛才的探究活動，大家想必會有這樣的感覺：學習生活中總會有這樣或那樣的壓力存在，都總會或多或少地產(chǎn)生一些生理、心理方面的反應(yīng)。大家覺得是不是？（學生回答：是）

5、那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學習生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動?！净顒釉O(shè)計2】面對考試的不同反應(yīng)設(shè)計意圖：使學生認識到，面對考試，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響也不同，適當?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學習中不斷獲取進步，一定的壓力是必不可少的?；顒舆^程（1）將三個情境呈現(xiàn)給學生。（多媒體顯示）小晨一臉輕松：“下學期我將去國外讀書了，再也不用擔心考試成績了！”小曄平時學習很努力，但每逢考試就緊張，擔心考不好，復習時效率很低。小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復習，對自己充滿信心。 （2）好，下面我們開始討論以

6、下兩個問題：面對考試的壓力，小晨、小曄、小玉各持什么態(tài)度？學生探討：（略）那么，你認為不同的態(tài)度會對考試和考試成績產(chǎn)生什么樣的影響？學生探討：（略）教師總結(jié)：小晨對考試結(jié)果滿不在乎，學習上過于輕松，可能產(chǎn)不利于學習的進步和考試成績的提高；小曄對考試過度緊張，反而影響到復習的效果，這樣也會影響到自己水平的正常發(fā)揮；小玉對考試既重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為學習動力，有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來。【探究結(jié)論】學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學習壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。學習沒有壓力

7、，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學習需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。（過渡）通過剛才的兩個活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學習生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對呢？還是怎么著？若如是坦然面對，那我們?nèi)绾蚊鎸Σ攀钦_面對呢？這就是我們本堂課要學習的第二個問題。2全面正確認識學習生活壓力（板書）為使大家能更形象、更直觀地認識學習生活的壓力，我們還是通過一個探究活動來切身體會與感受一下?！净顒釉O(shè)計3】對壓力的認識設(shè)計意圖：使學生認識到壓力并不完全是壞事，在有些時候，因為

8、有了壓力，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動，為鼓勵學生掌握緩解壓力的有效方法奠定基礎(chǔ)?；顒舆^程（1）（教師舉例引導）石墨經(jīng)過高溫、高壓，可形成金剛石；不用力拍打，球就無法彈得更高； （2）據(jù)此，請大家想想自己以往的學習生活中，是否有過面對壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷？學生探討：（略）（3）（借機深入探討）那么，關(guān)于“壓力”的說法，你能幫助大家認識適度學習和考試壓力的有積極的一面嗎？可結(jié)合自己親身體驗舉例說明。全班共同探討緩解學習壓力的有效方法：（2分鐘）【探究結(jié)論】學習壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。明確學習的意義，培養(yǎng)學生的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。學習本身是艱苦的腦力勞動，作為有志

9、氣的一代，我們理應(yīng)擔起學習的重擔。我們了解學習壓力，不是要消除學生生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力。（過渡）通過剛才的學習，我們大家都基本上知道：正確認識學習生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對待壓力，學會將壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力。但是我們要從容面對學習生活壓力，首先需要解決的一個問題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學習生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對？這就是下面我們要學習的內(nèi)容。二、從容面對考試（板書）1形成考試焦慮的原因（板書）【活動設(shè)計4】考試焦慮來自哪里？設(shè)計意圖：引導學生分析

10、陷入考試焦慮的原因，并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法?；顒舆^程（1）呈現(xiàn)小清的故事：快考試了。（2）請大家分析：小清是否面臨過大的考試壓力？壓力來自哪里？你有哪些應(yīng)對壓力的好辦法？請說給大家聽聽。學生探析：（略）【探究結(jié)論】我們所感受到的學習壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要示超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值等等，這些都容易導致我們陷入考試焦慮。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試?！净顒釉O(shè)計5】考試觀念大家談設(shè)計

11、意圖：引導學生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。活動過程（1）根據(jù)你們課前對學生、家長、老師等人的調(diào)查，談?wù)勀銓荚嚨目捶ǎ吭囍靡痪湓拋硇稳葑约盒哪恐械目荚嚒＃?）對待考試，家長、老師等人的看法又如何？你認為哪些觀念有助于你積極面對考試？學生探討：（略）教師總結(jié)：要樹立正確的考試觀念?？荚囀菍W習過程的一個重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學習收獲的手段，是檢查我們已有學習效果的一把尺子，當然，也是選拔學生較公平的標準。同時，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運。2克服過度考試焦慮的辦法（板書）【活動設(shè)計6】現(xiàn)實

12、水平和家人的期望設(shè)計意圖：幫助學生科學評估自己的現(xiàn)實水平，善于根據(jù)自己的實際情況調(diào)整對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產(chǎn)生考試焦慮感。活動過程（1）指導學生思考教材上的四個問題。（2）探討：如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實水平該如何正確處理。學生探討：（2分鐘）教師總結(jié)：要實事求是地調(diào)整自我期望。如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當調(diào)整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發(fā)揮。（過渡）但是，無論是適當調(diào)整，減輕自己的心理負擔，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強自身的實力呢？增強自身實力有沒有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？請大家隨從我的思路分組進行討論。【活動設(shè)計7】增強自身實力設(shè)計意圖：幫助學生掌握一些增強自身實力的具體方法。活動過程（1）先請大家閱讀教材提供的增強自身實力的方法。（2）將全班學生分為五組，看哪個小組提供的增強實力的方法更多，更有實效。（3）請大家根據(jù)自身的實際情況，摸索適合自己的方法。教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強向自身實力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個人的具體情況來摸索適合自己的方法?！菊n堂小結(jié)】在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們積極行