女性寒濕體質(zhì)吃什么好-女人寒濕體質(zhì)吃什么好

1、女性寒濕體質(zhì)吃什么好:女人寒濕體質(zhì)吃什么好 女性本就體質(zhì)偏寒，一定不要為了美麗忽視身體健康。那么女性寒濕體質(zhì)吃什么好?我在此整理了女性寒濕體質(zhì)的食療，供大家參閱，希望大家在過程中有所收獲! 女性寒濕體質(zhì)的食療 1、竹筍銀耳湯 材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。 做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。 2、荷葉茯苓粥 材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。 做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓

2、、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。 功效：荷葉是藥食兩用的食物。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。 3、薏米紅豆粥 原料：薏米和紅豆按2：1配。 做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。 功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛

3、濕的作用。薏米，在中藥里稱薏苡仁，神農(nóng)本草經(jīng)將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 4、山藥紅棗粥 材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。 做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。 功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥效果，并對高血壓、高血脂有很好的食療作用。 5、冬瓜薏米鴨湯 材料：老鴨半只、薏米一把、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。 做法：老

4、鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油;將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋，加入剩余的姜片，放入足量開水及泡好的薏米，燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時;在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。 功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合mm們夏天常飲，以達到

5、美白養(yǎng)顏的目的。 判斷女性寒濕氣重的方法 1、吃飯時，看食欲 到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃?吃一點東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂? 2、清早洗漱時，看面色和舌苔 早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕? 3、感覺一下，你的體態(tài) 飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛?下肢水腫? 4、如廁時，看大便 大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺? 5、工作時，看精神狀態(tài) 是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏，懶得活動?活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦，有時記憶力減退? 猜你感興趣: 1.適合女人滋陰補氣的