讓高考備考不留遺憾

1、五十天五十天讓高考備考不留遺憾讓高考備考不留遺憾江蘇東海高級中學(xué)高三江蘇東海高級中學(xué)高三11班班心理問題：心理問題： 1、“高原現(xiàn)象”又稱“瓶頸效應(yīng)”。相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識感覺模糊的現(xiàn)象，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”，很多同學(xué)都說，遭遇了學(xué)習(xí)瓶頸。 2、“舌尖現(xiàn)象”。高三學(xué)生在平時的學(xué)習(xí)或考試中也可能看見一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來，心理學(xué)家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。 3、“克拉克現(xiàn)象”。一些學(xué)生平時學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場，特別是到了高考這樣的重要時刻，卻發(fā)揮

2、失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。此即為“克拉克現(xiàn)象”。 4、“心理飽和現(xiàn)象”。進(jìn)入高三，大多數(shù)學(xué)生只有一個目標(biāo)就是考大學(xué)。為了這一目標(biāo)，不再參與其他活動，只是重復(fù)地進(jìn)行著大量的練習(xí)，由于活動單一，結(jié)果在以后的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲憊、學(xué)習(xí)效果不佳的現(xiàn)象。這就是所謂的“心理飽和現(xiàn)象”。 5、“陰影纏繞現(xiàn)象”對結(jié)果成敗的過份關(guān)注，結(jié)果卻讓人失望。無論是平時的小考還是大考，過度的關(guān)注成績，如果考不好了自信心受搓，長期走不出失敗的陰影，這種現(xiàn)象暫且稱之為“陰影纏繞現(xiàn)象”。解決方法：解決方法： 1. “高原現(xiàn)象” 其實每個人在學(xué)習(xí)的過程中都會有“疲勞期“，就如我們在長跑過程中總有一段

3、時間是無比疲憊的。在這種階段，我們總是覺得無論怎么學(xué)習(xí)都沒有起色，其實在這個階段上，是你蛻變的關(guān)鍵時期，只要你能挺過這一階段不放棄，你就會迎來你成績飛躍的”爆發(fā)期“。 關(guān)鍵詞：堅持，抱有信心2. “舌尖現(xiàn)象” 其實“舌尖現(xiàn)象”并不神秘，有些學(xué)生總以為這是因為自己發(fā)揮不好，其實這里面大有玄機。說白了，其實就是因為你的基礎(chǔ)知識學(xué)的不夠扎實。很多時候，我們總以為自己在基礎(chǔ)知識上掌握的不錯，殊不知我們實在太高估自己了。如果你遇到了“舌尖現(xiàn)象”，那么就請你好好排查下使你出現(xiàn)“舌尖現(xiàn)象”的基礎(chǔ)知識點。 關(guān)鍵詞：注重基礎(chǔ)3. “克拉克現(xiàn)象” 很多孩子都會出現(xiàn)這種臨考心理失衡的情況，其實這種情況才是正兒八經(jīng)的

4、“發(fā)揮失常“。究其根源，其實就是對自己不自信，不要太關(guān)注自己的結(jié)果，我們應(yīng)當(dāng)更加注意自己考試的過程。對于這種學(xué)生，我們常常采用的方法就是多次的模擬考試，但是，考試時間要縮短20到30分鐘以來磨練自己的心理素質(zhì)。 關(guān)鍵詞：模擬考試，自信4. “心理飽和現(xiàn)象” 反復(fù)的重復(fù)某一件事情，不僅僅在學(xué)習(xí)上，就是在其他事情上，也都會出現(xiàn)一種“心理飽和現(xiàn)象”。如果出現(xiàn)“心理飽和現(xiàn)象”，我們就可以考慮不對出現(xiàn)“心理飽和現(xiàn)象”的科目進(jìn)行過多復(fù)習(xí)，只保持常規(guī)習(xí)題量即可。可以進(jìn)行其他比較有興趣的科目學(xué)習(xí)，或是出去走走，散散心。勞逸結(jié)合才是高效率的保證。 關(guān)鍵詞：放松，效率5. “陰影纏繞現(xiàn)象” “陰影纏繞現(xiàn)象”其實是

5、一種信心缺失現(xiàn)象，由于以往考試失利的打擊，造成了現(xiàn)在對于考試信心的缺失，人的意識的主觀能動性的力量是十分強大的，你在臨考前就喪失信心，當(dāng)然在考試時的實力就會大打折扣，水平也就難以發(fā)揮。解決辦法其實很簡單，就是進(jìn)行自我催眠，找一個安靜的環(huán)境，讓自己全身心的放松下來，不斷地對自己強化我能考好的心理暗示。2016年高考復(fù)習(xí)的幾個技巧（以數(shù)學(xué)為例） 1.關(guān)于關(guān)于“聽話聽話” 高三學(xué)生首先要做到“聽話”,這里的“聽話”是全方位的。如果你認(rèn)為高三學(xué)習(xí)是第一位的,而忽視了對自己的日常行為的要求,那你就錯了,在高三一年中不能因為學(xué)習(xí)任務(wù)的加重,而放松對紀(jì)律的要求,反而會強化紀(jì)律以保證學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行。 因為生活

6、上的散漫會帶來學(xué)習(xí)上的散漫，生活中沒有規(guī)律，該休息不休息，該學(xué)習(xí)時去運動，雜亂無章，會把學(xué)習(xí)也搞得沒有章法規(guī)律，很難提高效率。學(xué)習(xí)上更要聽話,教高三的老師都是經(jīng)歷了幾次或十幾次高考授課,非常有經(jīng)驗,復(fù)習(xí)的進(jìn)度、復(fù)習(xí)的內(nèi)容、復(fù)習(xí)的順序,都是長期教學(xué)實踐中總結(jié)出來的。高考的變化及新要求,都會在復(fù)習(xí)中滲透進(jìn)去。而不聽老師的教誨,認(rèn)為自有一套很好的復(fù)習(xí)方法的學(xué)生(每年都有)最后會碰的“頭破血流”的。2.關(guān)于關(guān)于“上課上課” 高考是個人行為,也是集體行為,復(fù)習(xí)中最重要的環(huán)節(jié)就是“聽講”,這就要求學(xué)生上課時緊跟老師,仔細(xì)聽講,積極思考,傾聽別人的想法,提出自己的見解,在討論中完成對知識、方法、能力的提高。

7、不應(yīng)該因為不適應(yīng)這個老師的教學(xué)方法,就不喜歡這個老師,進(jìn)而就不喜歡這門課程,這樣受損失的只有學(xué)生自己。3.關(guān)于關(guān)于“復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)” 復(fù)習(xí)每天都要進(jìn)行,即使今天沒有的課,也要對知識加以復(fù)習(xí),這就要求有一個計劃,首先對時間加以計劃,每天都要有數(shù)學(xué)的復(fù)習(xí)時間,四十分鐘(一節(jié)課)左右,周末應(yīng)有兩節(jié)課的時間;其次對學(xué)科加以計劃,哪個時間段看哪個學(xué)科,要做到心中有數(shù),計劃有了貴在堅持。4.關(guān)于關(guān)于“作業(yè)作業(yè)” 作業(yè)應(yīng)該是檢驗聽講和復(fù)習(xí)效果的手段,不應(yīng)看成一個負(fù)擔(dān),作業(yè)要認(rèn)真對待,把每一次作業(yè)看成一次考試,不能敷衍了事,不會做的題目可以與同學(xué)研討,但不要直接抄寫,每次作業(yè)都是一次練習(xí)的機會,不要錯過。5.關(guān)于關(guān)

8、于“考試考試” 高三復(fù)習(xí)階段的考試是非常多的,考試是對知識、方法、能力、經(jīng)驗的檢驗,每次考試都是一個積累,大家應(yīng)該充分運用它。首先,考試要獨立完成,不要看別人的,否則會掩蓋你的漏洞,失去老師對你的關(guān)注,也會失去對自己的正確估價。一兩次考試成績的好壞,說明不了什么,考好了不證明你就沒有問題,考不好也不是說你徹底不行了。 考試成績不真實,最后會在高考中體現(xiàn)出來,吃虧的還是學(xué)生自己。其次,考試要注重基礎(chǔ)題的解答,要明確考試是靠做“對”會做的題得分,而不是去做不會做的題得分(你得不到分),取得好成績是依靠做“對”多少,而不是做“了”多少,因此大家要學(xué)會“放棄”,不要因為一兩個題目而影響整個試卷的成績。

9、題目做不完沒有關(guān)系,往往要為整體利益(整份試卷),而放棄局部利益(某些題目)。6.關(guān)于關(guān)于“交流交流” 學(xué)習(xí)中的交流是非常重要的。這里包括同學(xué)之間的交流,同學(xué)與老師之間的交流,尤其應(yīng)該做好與老師之間的交流,在交流過程中,可以讓老師了解你的學(xué)習(xí)情況,有利于幫助你解決問題。不會的題目要注重隨時解決,不要積攢起來。這種交流不只是學(xué)習(xí)上的,高三的復(fù)習(xí)是很枯燥的,心理上的情況(靜不下心、成績不穩(wěn)定、時間分配不好等等)出現(xiàn),求助于老師應(yīng)該是正確的選擇,而你的這些情況在以往的學(xué)生中也許都出現(xiàn)過,老師知道如何解決,所以平時應(yīng)注重多和老師交流。 7.關(guān)于關(guān)于“糾錯本糾錯本” 歷年來,改錯本在學(xué)習(xí)中起到的作用受到了學(xué)生的一致肯定。改錯本就是收集錯題的本子,也要一科準(zhǔn)備一個,本子要準(zhǔn)備的厚一些的,以便于多積累一些錯題。錯題本忌諱成為難題本,有些學(xué)生錯誤的理解了錯題本的含義,把自己不會做的一些難題寫在上面,這就失去了錯題本的意義。 錯題本應(yīng)該積累自己平時做練習(xí)和考試中“會做”而做錯了的題目,積累的目的是為了這些題目在以后考試中,特別是高考中避免出現(xiàn)類似錯誤。錯題本應(yīng)經(jīng)常翻看,對一些已經(jīng)掌握了的不再錯的題目要加以刪除,考試前復(fù)習(xí)時只要看看錯題本就可以了。 8.關(guān)于關(guān)于“身體身體” 高三長時間緊張的復(fù)習(xí)也會消耗大量的體力,而“體能”是需要堅持不懈的鍛煉來積蓄的。高三學(xué)習(xí)時間緊,鍛煉時間較少,這就要求