運(yùn)動生理解答題

1、運(yùn)動生理解答題第一章 緒論簡答生命活動的基本特征是什么？答：生命活動的基本特征有以下五個(gè)方面：新陳代謝、興奮性、應(yīng)激性、適應(yīng)性和生殖。簡答人體生理機(jī)能調(diào)節(jié)的方式？答：神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)、自身調(diào)節(jié)、生物節(jié)律簡答人體生理機(jī)能調(diào)節(jié)的控制系統(tǒng)？答：人體機(jī)能調(diào)節(jié)的控制系統(tǒng)有三種：（1）非自動控制系統(tǒng)（2）反饋控制系統(tǒng)（3）前饋控制系統(tǒng) 簡答學(xué)習(xí)運(yùn)動生理學(xué)的目的。答:在正確認(rèn)識人體生命活動規(guī)律的基礎(chǔ)上，揭示體育運(yùn)動對人體機(jī)能影響的規(guī)律及機(jī)理，闡明運(yùn)動訓(xùn)練、體育教學(xué)和運(yùn)動健身過程中的生理學(xué)原理，指導(dǎo)不同年齡、性別、和訓(xùn)練程度人群進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動鍛煉，指導(dǎo)體育鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練，提高競技運(yùn)動水平、增強(qiáng)全民體質(zhì)、延緩

2、衰老、提高工作效率和生活質(zhì)量的目的。第二章 肌肉 試述骨骼肌纖維的收縮過程。答：動作電位運(yùn)動神經(jīng)末梢興奮Ca2+進(jìn)入軸突末梢Ach量子式釋放ACh+受體終板電位肌膜動作電位橫管將AP傳至肌細(xì)胞深處的終池終池釋放Ca2+Ca2+與肌鈣蛋白結(jié)合,去除位阻效應(yīng)肌動-球蛋白形成肌球蛋白ATP活性增加橫橋擺動肌絲滑行肌肉收縮試述動作電位的產(chǎn)生過程。答：（1）細(xì)胞膜內(nèi)外離子的分布和濃度不同（2）細(xì)胞膜選擇性的通透性，受到刺激時(shí)Na+通道大量開放。（3） Na+在濃度差和電位差的推動下內(nèi)流的結(jié)果上升支，包括去極化和反極化。當(dāng)Na+內(nèi)流的動力和阻力達(dá)到 平衡時(shí)，Na+內(nèi)流停止，此時(shí)膜對K+的通透性，K+外流形

3、成下降支。試述在NM接頭處動作電位是如何進(jìn)行傳遞的？答：神經(jīng)興奮末梢鈣離子通道開放鈣離子入膜神經(jīng)末梢釋放AchAch與受體結(jié)合并激活A(yù)ch受體通道終 板電位（總合）肌膜動作電位骨骼肌有幾種收縮形式？各有什么特點(diǎn)。 答“有4種收縮形式形式特點(diǎn)向心收縮長度縮短，起止點(diǎn)相互靠近，因而引起身體運(yùn)動。而且，肌肉張力增加在前，長度縮短發(fā)生在后。等長收縮肌肉的長度不變，不能克服阻力做機(jī)械功。離心收縮肌肉在產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長。肌肉做負(fù)功。等動收縮在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動范圍內(nèi)以恒定的速度，且肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量與阻力相等的肌肉收縮。試述不同肌纖維類型的結(jié)構(gòu)功能特點(diǎn)及在體育運(yùn)動中的應(yīng)用。答：型-慢肌-耐力 血紅蛋白多，

4、毛細(xì)血管網(wǎng)豐富，線粒體多且大。 慢肌抗疲勞強(qiáng)于快肌。型：快?。?a、b、c)爆發(fā)力直徑大，收縮蛋白多，肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá). 運(yùn)動訓(xùn)練可以使速度加快力量加強(qiáng)。第三章 血液試述血液的組成與功能？ 答：由血細(xì)胞和血漿組成。功能：1.維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定作用。2.運(yùn)輸作用。3.調(diào)節(jié)作用。4.防御和保護(hù)作用。試述血液在維持酸鹼平衡中的作用。答：血液中血漿是一種緩沖對溶液，血液中還存在數(shù)對具有和抗堿作用的物質(zhì)（緩沖對）血液中的緩沖對對血液的PH達(dá)到相對恒定，對生命活動具有重要意義。如果血液的PH變化超過正常范圍，會影響各種酶的活性，從而引起組織細(xì)胞的新陳代謝、興奮性及各種生理技能的紊亂，甚至?xí)霈F(xiàn)酸堿中毒。簡答血

5、液維持酸鹼相對恒定的3對緩沖物 答：NaHCO3/H2CO3、蛋白質(zhì)鈉鹽/蛋白質(zhì)、Na2HPO4/NaH2PO4三個(gè)緩沖對，其中最重要的是NaHCO3/H2CO3。應(yīng)用“可利氏循環(huán)”的原理，論述安靜時(shí)以及運(yùn)動時(shí)機(jī)體對血糖的調(diào)節(jié)答： C6H12O6 血糖 肝糖原 肌糖原 乳酸安靜時(shí)血糖進(jìn)入肝和肌組織，分別合成肝糖原和肌糖原，儲存能量；運(yùn)動時(shí)，肌糖原進(jìn)行乳酸代謝產(chǎn)生能量，而乳酸經(jīng)血循環(huán)進(jìn)入肝進(jìn)而重新轉(zhuǎn)化成血糖進(jìn)入肌組織供肌肉利用簡答“可利氏循環(huán)”中的三糖指哪些？ 答： 血糖，肝糖原，肌糖原 簡答“血液重新分配”的要點(diǎn)。 答：運(yùn)動時(shí)：隨運(yùn)動量的增加，心輸出量增加，內(nèi)臟血量減少，外周血量增加安靜時(shí)：隨

6、運(yùn)動量的減少，心輸出量減少，內(nèi)臟血量增加，外周血量減少循環(huán)血量各部之間、循環(huán)血量與儲存血量之間存在抑緩濟(jì)急的血液供應(yīng)原則。第四章 循環(huán)心肌的生理特性及其意義？答：生理特性：自動節(jié)律性 傳導(dǎo)性 興奮性 收縮性 意 義：心肌的這些特性共同決定著心臟的活動，實(shí)現(xiàn)心臟的泵血功能。 影響心輸出量的因素？答：心率和每搏量（心輸出量=心率X每搏輸出量）心肌收縮力：包括前負(fù)荷，后負(fù)荷和肌肉收縮力。心肌收縮力強(qiáng)，每搏輸出量增加，心輸出量增加靜脈回流量：靜脈回流量增加是心輸出量增加持續(xù)增加的前提。心力貯備在反映心臟機(jī)能上有何生理意義？答：心力貯備的大小可反映心臟泵血功能對代謝需要的適應(yīng)能力，反映心臟的健康和強(qiáng)壯程

7、度。有耐力訓(xùn)練的人，心力貯備明顯高于一般的人。 動脈血壓的形成及其影響因素？ 答：形 成：動脈血壓實(shí)在有足夠的血液充滿血管的前提下，由心室收縮射血，外周阻力和大動脈彈性的協(xié)同 作用產(chǎn)生的。 影響因素：1、心臟每搏輸出量 2、心率 3、外周阻力 4、主動脈和大動脈的彈性貯器作用 5、循環(huán)血量與血 管容量的比例 運(yùn)動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)有何影響？答： 1、竇性心動徐緩 運(yùn)動訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練可使安靜時(shí)心率減慢 2、運(yùn)動性心臟增大：其外形豐實(shí)，收縮力強(qiáng)，心里儲備高 3、心血管機(jī)能改善:其機(jī)能動員快，潛力大，恢復(fù)高測定心率在運(yùn)動實(shí)踐中有何意義？答： 1、基礎(chǔ)心率能反映機(jī)體訓(xùn)練水平和健況，安靜心率可衡量運(yùn)

8、動員對負(fù)荷的適應(yīng)水平 2、評定心臟功能及身體機(jī)能狀況 通過比較負(fù)荷前后心率變化及運(yùn)動后心率恢復(fù)過程，能對心臟功能和身體 狀況作出恰當(dāng)?shù)呐袛?3、控制運(yùn)動強(qiáng)度 可用心率控制在不同狀態(tài)下的運(yùn)動強(qiáng)度，從而獲得良好訓(xùn)練效果 如何用心率來評定運(yùn)動性疲勞。答： 心率是評價(jià)運(yùn)動性疲勞最簡易的指標(biāo) 1、基礎(chǔ)心率 大運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練后，經(jīng)一夜的休息，基礎(chǔ)心率較平時(shí)增加5-10次/分以上，則認(rèn)為有疲勞積累 現(xiàn)象，若連續(xù)幾天持續(xù)增加應(yīng)調(diào)整運(yùn)動負(fù)荷2、運(yùn)動中心率 隨訓(xùn)練水平提高，若一段時(shí)期內(nèi)從事同樣強(qiáng)度的定量負(fù)荷，運(yùn)動中心率增加，則身體機(jī)能狀 態(tài)不佳 3、運(yùn)動后心率 如人體進(jìn)行定量負(fù)荷訓(xùn)練后心率恢復(fù)時(shí)間長，表明身體欠佳依

9、據(jù)血液重新分配的原則，簡述機(jī)體安靜時(shí)運(yùn)動時(shí)血量的變化情況？答：安靜時(shí)：血流慢，血量少，心率低，運(yùn)動時(shí)與之相反 血液供應(yīng)的份額不配原則：循環(huán)血量各部位間，儲存 血與循環(huán)學(xué)間存在抑緩濟(jì)急的供應(yīng)原則第五章 呼吸呼吸由哪三個(gè)環(huán)節(jié)組成，各環(huán)節(jié)的主要作用是什么？答：1、外呼吸：在肺部實(shí)現(xiàn)外界環(huán)境與血液間的氣體交換，包括肺通氣和肺換氣 2、氣體運(yùn)輸：血液將在肺部獲得的O2運(yùn)送到各組織毛細(xì)血管，又將產(chǎn)生的CO2經(jīng)血液毛細(xì)血管運(yùn)回肺部 3、內(nèi)呼吸：組織毛細(xì)血管血液經(jīng)組織液與組織細(xì)胞間實(shí)現(xiàn)氣體交氧離曲線特點(diǎn)，主要意義及影響因素答：反映在不同氧分壓下Hb與O2氧合程度的曲線，呈“S”形，上段較平坦，中下段較陡峭。

10、意義：曲線上段：曲線平坦，保證機(jī)體在缺氧環(huán)境下仍能獲得充足的氧； 中段：較陡，組織細(xì)胞氧分壓下降時(shí)，血紅蛋白迅速氧離及時(shí)供氧 下段：最陡，氧分壓稍有下降，飽和度明顯下降，反映血液中O2的儲備為什么在一定范圍內(nèi)深慢的呼吸比淺快的呼吸好?答：在一定范圍內(nèi)，特別是在運(yùn)動時(shí)（尤其是耐力運(yùn)動），期望在吸氣時(shí)肺泡腔中有更多的含氧新鮮空氣，呼氣時(shí)能呼出更多的含二氧化碳的代謝氣體，因此，提高肺泡通氣量比提高肺通氣意義更大，表淺的呼吸只能使肺泡通氣量下降，新鮮空氣吸入減少，而深慢呼吸能吸入肺泡中更多的新鮮空氣，使肺泡中的空氣新鮮率上升，PO2也上升，但過慢過深呼吸也會限制肺泡通氣量進(jìn)一步提高，并可導(dǎo)致肺換氣功能

11、受阻試述O2和CO2在血液中的運(yùn)輸過程。答：Hb是運(yùn)輸O2和CO2的主要物質(zhì);將O2由肺運(yùn)到組織，又將CO2從組織運(yùn)到肺部，在O2和CO2運(yùn)輸?shù)恼麄€(gè)過程中，均有賴于Hb載體對CO2親和力的改變，當(dāng)PO2升高時(shí)，O2與Hb結(jié)合，PO2降低時(shí)，O2與Hb解離。肺部PO2(13.3kPa)高，Hb與O2結(jié)合而釋放CO2，相反組織中PCO2高，PO2(2.66-7.32kPa)低，O2從HbO2釋放到組織細(xì)胞利用。運(yùn)動時(shí)應(yīng)如何進(jìn)行合理的呼吸？答：一、呼吸的形式、時(shí)相、節(jié)奏要適應(yīng)技術(shù)動作的變換 呼吸的形式、時(shí)相、節(jié)奏，必須隨運(yùn)動技術(shù)動作而進(jìn)行自如地調(diào)整，這就為動作質(zhì)量的提高、為配合完成高難度技術(shù)提供了保

12、障(一)呼吸形式與技術(shù)動作的配合(二)呼吸時(shí)相與技術(shù)動作的配合(三)呼吸節(jié)奏與技術(shù)動作的配合二、節(jié)約呼吸頻率，著重加大以呼吸深度為主的深呼吸三、正確運(yùn)用憋氣四、口鼻同時(shí)呼吸第六章 代謝試述ATP的合成途徑及其在短、中、長跑中各自的主要供能物質(zhì)及方式? 答：合成途徑:磷酸肌酸分解 糖的無氧分解 糖、脂肪、蛋白質(zhì)的有氧氧化 短跑：ATP CP磷酸鹽供能系統(tǒng) 中跑：糖 酵解能系統(tǒng) 長跑：糖、脂肪氧化能系統(tǒng)簡述三大能源系統(tǒng)的一般特點(diǎn)？ ATP-CP系統(tǒng)酵解能系統(tǒng)氧化能系統(tǒng)無氧代謝，供能十分迅速無氧代謝，供能迅速有氧代謝，供能慢化學(xué)能源：CP食物能源：糖原食物能源：糖、脂肪ATP生成少ATP生成有限AT

13、P生成多肌肉中儲量少乳酸可導(dǎo)致疲勞無中間產(chǎn)物適用于半分鐘內(nèi)的高功率短時(shí)運(yùn)動適用于13分鐘運(yùn)動適用于長時(shí)間運(yùn)動 第七章 腎臟運(yùn)動性蛋白尿的產(chǎn)生原因及影響因素及其在運(yùn)動訓(xùn)練中的應(yīng)用？答：產(chǎn)生原因：運(yùn)動負(fù)荷使腎小球?yàn)V過膜的通透性改變而引起的影響因素：運(yùn)動項(xiàng)目 負(fù)荷量與運(yùn)動強(qiáng)度 個(gè)體差異 機(jī)能狀況 年齡與環(huán)境應(yīng)用：評定負(fù)荷量和運(yùn)動強(qiáng)度 觀察機(jī)體對負(fù)荷量的適應(yīng)能量 評價(jià)運(yùn)動員訓(xùn)練水平運(yùn)動性血尿的產(chǎn)生原因及影響因素及其在運(yùn)動訓(xùn)練中的應(yīng)用？答：產(chǎn)生原因：運(yùn)動時(shí)腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，腎血管收縮，腎血量減少，暫時(shí)性腎臟缺血，缺氧和血管壁的障礙，腎通透性增加，原不能濾過膜的紅細(xì)胞外溢。另外，運(yùn)動中腎臟

14、受擠壓、打擊、腎臟下垂、腎靜脈壓力增加，紅細(xì)胞滲出，產(chǎn)生血尿影響因素：運(yùn)動項(xiàng)目 負(fù)荷量與運(yùn)動強(qiáng)度 身體適應(yīng)能力 應(yīng) 用：評定負(fù)荷量和運(yùn)動強(qiáng)度 觀察機(jī)體對負(fù)荷量的適應(yīng)能量 評價(jià)運(yùn)動員訓(xùn)練水平第八章 內(nèi)分泌激素的分類及作用的一般特征？答：分類：非類固醇激素：鈦類激素； 胺類激素 類固醇激素 作用的一般特征：生物信息傳遞 相對特異性 高效能生物放大 頡頑與協(xié)同作用 激素分泌活動的負(fù)反饋調(diào)節(jié)？答：過程：某種激素分泌過多引起體內(nèi)發(fā)生某些變化，而這些變化最終反過來會抑制該激素的分泌活動。 負(fù)反 饋調(diào)控機(jī)制是內(nèi)分泌系統(tǒng)活動保持穩(wěn)態(tài)的主要機(jī)制第九章 神經(jīng)簡述條件反射和非條件反射的異同？ 相同點(diǎn)：都是反射活動，

15、都有完整的反射弧 不同點(diǎn)：非條件反射條件反射1、先天的，遺傳的后天的、生活中獲得的2、種族所有的3、任何條件下發(fā)生的4、固定的神經(jīng)聯(lián)系5、大腦皮質(zhì)下部位可實(shí)現(xiàn)個(gè)體所有的在一定條件下形成的暫時(shí)的神經(jīng)聯(lián)系高等動物主要通過大腦皮質(zhì)實(shí)現(xiàn)6、數(shù)量有限數(shù)量是無限的比較特異性傳入和非特異性傳入系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)機(jī)能特點(diǎn)？答：特異性傳入系統(tǒng) 結(jié)構(gòu)特點(diǎn)：神經(jīng)沖動都要經(jīng)脊髓或腦干，上行至丘腦換神經(jīng)元，并按排列順序投至到大腦皮質(zhì)特定區(qū)域； 機(jī)能特點(diǎn)：每種感受的傳導(dǎo)系統(tǒng)都是專一的，并具有點(diǎn)對點(diǎn)的投射關(guān)系，在引起特定感覺的同時(shí)激發(fā)大腦皮質(zhì)發(fā)出神經(jīng)沖動非特異性傳入系統(tǒng) 結(jié)構(gòu)特點(diǎn)：神經(jīng)纖維經(jīng)腦干時(shí)發(fā)出側(cè)枝與腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的神經(jīng)元發(fā)生

16、突觸聯(lián)系，經(jīng)多次換元后再上行抵達(dá)丘腦內(nèi)側(cè)部再交換神經(jīng)元，然后彌散地投射到大腦皮質(zhì)的廣泛區(qū)域機(jī)能特點(diǎn)：不具有點(diǎn)對點(diǎn)的投射關(guān)系，主要是維持和改變大腦皮質(zhì)的興奮狀態(tài)，對保持機(jī)體覺醒有重要作用簡述感受器的一般生理特征？答：1.適宜刺激：包括刺激性質(zhì)和刺激強(qiáng)度。2.換能作用：刺激感受器感受器電位經(jīng)總和動作電位中樞。3.編碼功能：即把刺激所包含的環(huán)境變化的信息轉(zhuǎn)移到AP的序列之中。4.適應(yīng)現(xiàn)象：刺激作用于感受器時(shí)，傳入神經(jīng)上的AP頻率逐漸下降的現(xiàn)象。 試比較肌梭，腱梭的結(jié)構(gòu)、功能的異同點(diǎn)？結(jié)構(gòu)功能相同點(diǎn)不同點(diǎn)相同點(diǎn)不同點(diǎn)肌梭本體感受器 受傳出性神經(jīng)的支配腱梭承受骨骼肌張力的器官 本體感受器它不受傳出性神經(jīng)

17、的支配 狀態(tài)反射的規(guī)律是什么？試舉例說明。 答： 頭部后仰引起上下肢及背部伸肌緊張性加強(qiáng)； 頭部前傾引起上下肢及背部伸肌緊張性減弱，屈肌及腹部的緊張性相對加強(qiáng) ； 頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)時(shí)，引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性加強(qiáng)，對側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱 例如：短跑運(yùn)動員起跑時(shí)，為防止身體過早直立，往往采用低頭姿勢小腦在控制和調(diào)節(jié)運(yùn)動方面具有哪些功能？答：調(diào)節(jié)肌緊張，控制身體平衡，協(xié)調(diào)感覺運(yùn)動和參與運(yùn)動學(xué)習(xí)大腦皮質(zhì)對區(qū)體運(yùn)動的調(diào)節(jié)通過哪些途徑來實(shí)現(xiàn)的？其功能如何？答：通過錐體系和錐體外系來實(shí)現(xiàn)的 錐 體 系：（發(fā)起隨意運(yùn)動）控制肌肉的收縮 錐體外系：調(diào)節(jié)肌緊張和肌群的協(xié)調(diào)性運(yùn)動第十章 運(yùn)動技能運(yùn)動技能泛化過程的

18、生理特點(diǎn)及其在教學(xué)訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)？答：生理特點(diǎn)：肌肉的外表活動往往是動作僵硬，不協(xié)調(diào)，不該收縮的肌肉收縮，出現(xiàn)多余的動作，而且做動作 很費(fèi)力，條件反射建立不穩(wěn)定。 注意事項(xiàng)：應(yīng)該抓住動作的主要環(huán)節(jié)和學(xué)生掌握動作中存在的主要問題進(jìn)行教學(xué)，不應(yīng)該過多強(qiáng)調(diào)動作細(xì)節(jié)， 而應(yīng)以正確的示范和簡練的講解幫助學(xué)生掌握動作如何利用感覺間的相互關(guān)系加速運(yùn)動技能的形成？答： 視覺起主導(dǎo)作用，影響肌肉調(diào)節(jié)平衡的能力 聽覺可以建立正確的動作頻率和節(jié)奏感 位覺對時(shí)間和空間的感知具有精確分化，加速運(yùn)動技能的形成 皮膚感覺幫助建立動作定型 教師設(shè)法使學(xué)生獲得正確肌 肉感覺可強(qiáng)化條件反射建立第十一章 有氧無氧試述最大攝氧量的

19、生理機(jī)制及其影響因素？ 答：人體經(jīng)行最大強(qiáng)度的運(yùn)動，當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)無力繼續(xù)支撐接下來的運(yùn)動時(shí)，所能攝入的氧氣含量。 影響因素：（一）年齡、性別因素 （二）遺傳因素（三）訓(xùn)練因素 （四） 環(huán)境因素 （五）測試誤差 （六）體脂率影響 試述個(gè)體乳酸聞在體育運(yùn)動中的理論與實(shí)踐意義？答：理論意義：更能客觀和準(zhǔn)確反映機(jī)體有氧工作能力的高低，能夠指導(dǎo)運(yùn)動訓(xùn)練 實(shí)踐意義：評定有氧工作能力 制定有氧耐力訓(xùn)練的適宜強(qiáng)度，有效提高有氧工作能力。提高人體有氧工作能力的訓(xùn)練方法及其生理機(jī)能的影響。答：1、持續(xù)訓(xùn)練法 對生理機(jī)能的影響主要表現(xiàn)在：能提高大腦皮層神經(jīng)過程的均衡性和機(jī)能穩(wěn)定性，改善參與運(yùn)動的有關(guān)中樞間的協(xié)調(diào)關(guān)系，

20、并能提高心肺功能及VO2max,引起慢肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大，肌紅蛋白也有所增加。 2、乳酸閾強(qiáng)度訓(xùn)練法：顯著提高有氧工作能力 3、間歇訓(xùn)練法：完成的工作量大，使呼吸、循環(huán)系統(tǒng)和物質(zhì)代謝等功能得到較大提高；對心肺機(jī)能的影響大，心臟工作能力以及最大攝氧量得到顯著提高 4、高原訓(xùn)練法 能使紅細(xì)胞和血紅蛋白數(shù)量及總血容量增加，并使呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的工作能力增強(qiáng)，從而使有氧耐力得到提高第十二章決定肌肉力量的主要因素有哪些？其中后天可訓(xùn)練程度較大的因素有哪些？答：決定因素：肌纖維的橫斷面積 肌纖維類型和運(yùn)動單位 肌肉收縮時(shí)動員的肌纖維數(shù)量 肌纖維收縮時(shí) 的初長度 神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài) 年齡與性別 體重 可訓(xùn)練

21、因素：肌纖維的收縮力 神 經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài) 肌纖維類型簡述力量訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則？ 答：大負(fù)荷原則 漸增負(fù)荷原則 專門性原則 負(fù)荷順序原則 有效運(yùn)動負(fù)荷原則 合理訓(xùn)練間隔原則第十三章 機(jī)能變化賽前狀態(tài)生理反應(yīng)特征的類型？答：興奮性過高；興奮性過低；適宜興奮性何謂賽前狀態(tài)？如何分類？對不同賽前狀態(tài)如何通過訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)整？答：人體參加比賽或訓(xùn)練前，身體的某些器官和系統(tǒng)會產(chǎn)生的一系列條件反射性變化，我們將這種特有的機(jī)能變化和生理過程稱為“賽前狀態(tài)” 按生理反應(yīng)特征和對人體的機(jī)能影響程度可分為：準(zhǔn)備狀態(tài)型 起賽熱癥型 起賽冷淡型 調(diào)整： 要求運(yùn)動員提高心理素質(zhì)，正確面對比賽 組織運(yùn)動員多參加比賽，增加比賽

22、經(jīng)驗(yàn) 進(jìn)行適當(dāng)形式和強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動，安排一些輕松的和轉(zhuǎn)移注意力的練習(xí)和活動準(zhǔn)備活動的生理作用？ 答： 調(diào)整賽前狀態(tài)：準(zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，調(diào)整不良的賽前狀態(tài)，使大腦反應(yīng)速度加快，參加活動的運(yùn)動中樞間相互協(xié)調(diào)，為正式練習(xí)或比賽時(shí)生理功能達(dá)到適宜程度做好準(zhǔn)備 克服內(nèi)臟器官生理惰性 提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能水平，縮短進(jìn)入 工作狀態(tài)時(shí)程 提高機(jī)體的代謝水平，使體溫升高 增強(qiáng)皮膚的血流量有利于散熱，防止正式比賽時(shí)體溫過高 試述運(yùn)動性疲勞產(chǎn)生機(jī)理的學(xué)說？答：“衰竭學(xué)說”：能源物質(zhì)的耗竭 “堵塞學(xué)說”：某些代謝產(chǎn)物在肌組織中堆積造成的，尤其是乳酸 “內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說”：內(nèi)環(huán)境條件改變

23、 “保護(hù)性抑制學(xué)說”：大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護(hù)性抑制 “突變理論”：運(yùn)動中耗能降低，肌力減弱，興奮性降低，到一定程度是產(chǎn)生突變而引起的疲勞 “自由基損傷學(xué)說”：自由基與糖、脂肪、蛋白質(zhì)核酸等范瑛，造成細(xì)胞功能與結(jié)構(gòu)損壞而導(dǎo)致疲勞 內(nèi)分泌功能異常和免疫功能下降也與運(yùn)動性疲勞有關(guān)試述恢復(fù)過程的階段特點(diǎn)及超量恢復(fù)的實(shí)踐意義？答：恢復(fù)過程可分為三個(gè)階段：運(yùn)動恢復(fù)階段；運(yùn)動后恢復(fù)到運(yùn)動前水平階段和運(yùn)動后超量恢復(fù)階段 第一階段：運(yùn)動時(shí)能源物質(zhì)的消耗占優(yōu)勢，恢復(fù)過程雖也在進(jìn)行，但是消耗大于恢復(fù)，所以總的表現(xiàn)是能源物 質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)能力下降 第二階段：運(yùn)動停止后消耗過程減少，恢復(fù)過程占優(yōu)勢，能源物質(zhì)和各器官

24、系統(tǒng)的功能恢復(fù)到原來水平 第三階段：運(yùn)動時(shí)消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)在這段時(shí)間內(nèi)不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原來水 平，這種現(xiàn)象稱作“超量恢復(fù)”，超量恢復(fù)保持一段時(shí)間后又會恢復(fù)到原來水平。 運(yùn)動員在超量恢復(fù)階段參加訓(xùn)練或比賽，能提高訓(xùn)練效果和比賽成績疲勞的生理學(xué)本質(zhì)？為什么說沒有疲勞就沒有訓(xùn)練？答：機(jī)體生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平或不能維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度 因?yàn)槲┯袡C(jī)體達(dá)到一定程度的疲 勞，在恢復(fù)期才能發(fā)生結(jié)構(gòu)與機(jī)能的重建，運(yùn)動能力才能不斷提高，所以沒有疲勞就沒有訓(xùn)練在運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐中如何通過安排積極性休息來促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)？并舉例說明。答： 運(yùn)動結(jié)束后采用變換運(yùn)動部位和運(yùn)動類型，以及

25、調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度的方式來消除疲勞的方法稱為積極性休息。在運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐中，經(jīng)常采用調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，轉(zhuǎn)換練習(xí)環(huán)境和變換肢體活動部位等方式，達(dá)到提高訓(xùn)練效果的目的。 例如：右手測力描記工作至疲勞后，以左手繼續(xù)工作來代替安靜休息，能使右手恢復(fù)更快更安全。 腦力勞動較多的人，換以肌肉運(yùn)動作為活動性休息，對疲勞消除更顯著。第十四章 訓(xùn)練原則恢復(fù)原則的生理學(xué)本質(zhì)？為什么說沒有恢復(fù)就沒有有效提高答：生理學(xué)本質(zhì)：給予機(jī)體足夠的時(shí)間在訓(xùn)練后進(jìn)行結(jié)構(gòu)與機(jī)能的重建，以承擔(dān)隨后更大的運(yùn)動訓(xùn)練負(fù)荷因?yàn)椋哼\(yùn)動訓(xùn)練后如果得不到足夠的恢復(fù)，就根本不可能產(chǎn)生訓(xùn)練效果 運(yùn)動員在訓(xùn)練后的恢復(fù)速率，決定 著整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行 訓(xùn)練后連續(xù)恢復(fù)

26、不足，會造成過度訓(xùn)練與過度疲勞，嚴(yán)重者會導(dǎo)致各種運(yùn)動性傷病簡答應(yīng)激反應(yīng)的主要特征？答：運(yùn)動負(fù)荷的本質(zhì)就是應(yīng)激反應(yīng)，主要特征是：耐受、疲勞、恢復(fù)、超量補(bǔ)償和消退第十五章 特殊環(huán)境試述“熱環(huán)境”運(yùn)動時(shí)適宜補(bǔ)液的指導(dǎo)方案并結(jié)合運(yùn)動實(shí)踐例舉運(yùn)動項(xiàng)目說明 答：在熱環(huán)境運(yùn)動時(shí)適宜補(bǔ)液的指導(dǎo)方案如下： 1：小于1小時(shí)的運(yùn)動，在運(yùn)動前的015分鐘補(bǔ)充含有6-10糖飲料，運(yùn)動中補(bǔ)充的液體約相當(dāng)于1/2出汗量的水分（水溫在5-15.5）2：13小時(shí)的運(yùn)動，建議運(yùn)動前飲水300-500ml，運(yùn)動中補(bǔ)水800-1600 ml，含6-8糖和1220 mEq（毫克當(dāng)量）鈉鹽的飲料。3：大于3小時(shí)運(yùn)動，運(yùn)動前飲水30050

27、0ml，運(yùn)動時(shí)每小時(shí)補(bǔ)充含6-8糖20-30 mEq鈉鹽的飲料500-1000ml。4：恢復(fù)期中應(yīng)攝取含糖5-10和鈉鹽30-40mEq的飲料以獲得復(fù)合水。為使糖原合成率糖達(dá)到最大的恢復(fù)，在運(yùn)動的最初兩小時(shí)內(nèi)，每小時(shí)的攝糖量最少應(yīng)為50g。 第十六章 評定 簡答機(jī)體機(jī)能評定方式的“二比較”和“三狀態(tài)”。答：“二比較”指橫向比較和縱向追蹤 橫向比較：指將某一個(gè)體與其日歷年齡相同的 群體進(jìn)行比較 縱向追蹤：指通過對同一個(gè)體在不同時(shí)間段的身體機(jī)能的比較來評價(jià)其機(jī)能水平的變化。 “三狀態(tài)”指安靜狀態(tài)、定量負(fù)荷狀態(tài)、最大負(fù)荷狀態(tài)比較安靜狀態(tài)、定量負(fù)荷狀態(tài)、最大負(fù)荷狀態(tài)的機(jī)能特點(diǎn)？答：長期系統(tǒng)的運(yùn)動訓(xùn)練能

28、使運(yùn)動員機(jī)體機(jī)能對運(yùn)動產(chǎn)生適應(yīng)性變化，與一般人相比，表現(xiàn)為安靜狀態(tài)機(jī)能水平較低，開始運(yùn)動時(shí)機(jī)能動員較快；定量運(yùn)動負(fù)荷機(jī)能變化幅度較小；最大運(yùn)動負(fù)荷時(shí)，機(jī)能水平較高一級運(yùn)動后機(jī)能恢復(fù)較快等。簡答機(jī)能評定的標(biāo)準(zhǔn)？。能力強(qiáng)，動員快，節(jié)省化，恢復(fù)快。答：“二比較”橫向比較：指將某一個(gè)體與其日歷年齡相同的 群體進(jìn)行比較 縱向追蹤：指通過對同一個(gè)體在不同時(shí)間段的身體機(jī)能的比較來評價(jià)其機(jī)能水平的變化。 “三狀態(tài)”指安靜狀態(tài)、定量負(fù)荷狀態(tài)、最大負(fù)荷狀態(tài) “四標(biāo)準(zhǔn)”：能力強(qiáng)，動員快，節(jié)省化，恢復(fù)快試舉5例常用機(jī)能評定指標(biāo)及意義。答： 身體形態(tài)學(xué)指標(biāo):身高、體重、坐高、胸、腰、臀等生理學(xué)評定指標(biāo)：1、 運(yùn)動系統(tǒng)：肌力：等長/張/動發(fā)展肌肉力量 肌電圖：對肌肉興奮狀態(tài)和機(jī)能狀態(tài)評定 關(guān)節(jié)伸 展度：評價(jià)柔韌性2、循環(huán)系統(tǒng)：反映心血管功