《跆拳道》課程簡介及教學(xué)大綱

1、跆拳道課程簡介及教學(xué)大綱1( 跆拳道課程簡介(1) 課程代碼 :(2) 課程英文名稱 :Taekwondo(3) 開課對象 : 二年級本科學(xué)生(4) 課程性質(zhì) : 公共選修課 跆拳道有“世界第一搏擊”之稱，跆拳道吸取了中華武術(shù)的精髓，它運(yùn)用“太 極”之理立論，以“八卦”之理立名，揉進(jìn)“陰陽”等學(xué)說，跆拳道的“道”則表 現(xiàn)出朝鮮民族自己獨(dú)特的傳統(tǒng)文化和民族禮儀和民族精神，具有極其深刻的內(nèi)涵和 豐富的哲理。跆拳道運(yùn)動技藝精湛、意志堅韌、兇猛強(qiáng)悍，攻防自成體系，它的運(yùn) 動哲理、精神意義、人格引導(dǎo)、體育價值等特點(diǎn)，都是廣大跆拳道愛好者所追求的 目標(biāo)本課程主要學(xué)習(xí)跆拳道運(yùn)動的基礎(chǔ)理論知識和正確的練習(xí)方法

2、，學(xué)會有針對性 地制定跆拳道運(yùn)動處方，發(fā)展跆拳道運(yùn)動技能，增強(qiáng)體質(zhì) ; 培養(yǎng)學(xué)生樂于戰(zhàn)斗，善 于戰(zhàn)斗的能力及持之以恒，勇于挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝自我和對手的優(yōu)秀品質(zhì)。通過跆拳道專 項課的教學(xué)，使學(xué)生全面了解跆拳道運(yùn)動發(fā)展、特點(diǎn)、武道哲學(xué)、裁判法 ; 培養(yǎng)學(xué) 生快速、準(zhǔn)確、有力的技術(shù)特質(zhì) ; “禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳 道品質(zhì)。增強(qiáng)體質(zhì)特別是速度、柔韌，使學(xué)生學(xué)會基本的自衛(wèi)術(shù)，成為全面發(fā)展的 合格大學(xué)生。(5) 教學(xué)目的 :1) 通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生理解跆拳道的歷史、特點(diǎn)、作用以及有關(guān)的安全 防護(hù)知識2) 全面提高學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自覺參與體育鍛煉的習(xí)慣3) 促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的發(fā)展。培

3、養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì) ; 培養(yǎng)學(xué) 生尊重自己、尊重對手的思想道德品質(zhì) ; 培養(yǎng)學(xué)生務(wù)實(shí)求真、精益求精的學(xué)習(xí)作風(fēng) 和品質(zhì)4) 使學(xué)生掌握跆拳道的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高實(shí)戰(zhàn)能力，達(dá)到強(qiáng)身健體和防身 自衛(wèi)的能力(6) 教學(xué)內(nèi)容 :, 理論部分 : 跆拳道簡史、特點(diǎn)、作用、練習(xí)方法、競賽規(guī)則簡介、損傷的預(yù) 防, 實(shí)踐部分基本技術(shù) : 準(zhǔn)備姿勢、基本腿法、基本步法、防反技術(shù)、組合技術(shù)基本戰(zhàn)術(shù) :佯攻戰(zhàn)術(shù)、移動戰(zhàn)術(shù)、對付不同體形對手的戰(zhàn)術(shù) 身體素質(zhì) :一般身 體素質(zhì) (力量、速度、耐力、柔韌 ) 、專項身體素質(zhì) ( 跳繩、腳靶、假想空擊 )(7) 學(xué)時數(shù)、學(xué)分?jǐn)?shù)及學(xué)時數(shù)具體分配學(xué)時數(shù) :30 學(xué)

4、時學(xué)時數(shù)具體分配 :類別 教學(xué)內(nèi)容 學(xué)時 理論部分 跆拳道簡史、特點(diǎn)、作用、練 2 習(xí)方法、競賽規(guī)則簡介、損傷的預(yù)防22 基本技術(shù)實(shí)踐部分 基本戰(zhàn)術(shù) 2身體素質(zhì) 2其它 考核 2合計 30(8) 教學(xué)方式以實(shí)踐課教學(xué)為主的教學(xué)方式 : 講解、示范、練習(xí)（9）考核方式和成績記載說明考核方式為考查。嚴(yán)格考核學(xué)生出勤情況，達(dá)到學(xué)籍管理規(guī)定的曠課量取消考 試資格。綜合成績根據(jù)平時成績和期末成績評定，平時成績占30% ，期末成績占70% 。, 考核內(nèi)容各項基本技術(shù)演練跆拳道品勢演練, 評分標(biāo)準(zhǔn) 動作技術(shù)準(zhǔn)確合理到位，技術(shù)風(fēng)格突出 （90 分以上 ）-89 分 ） 動作技術(shù)較準(zhǔn)確合理到位，技術(shù)風(fēng)格較突出

5、（71動作技術(shù)基本準(zhǔn)確合理到位，技術(shù)風(fēng)格基本突出 （60-70 分）動作技術(shù)不準(zhǔn)確合理到位，技術(shù)風(fēng)格不突出 （60 分以下） 2（ 講授大綱與各章的 基本要求周次教學(xué)內(nèi)容 任務(wù)與要求 1 選課跆拳道理論知識第一章 讓學(xué)生了解跆拳道運(yùn)動的起源、發(fā)展、特 點(diǎn)、作用以及跆拳道運(yùn)動的比賽規(guī)則、禮儀等 ; 2 第二章 練習(xí)跆拳道的基本方法和要求 ;3、提出上課紀(jì)律要求。跆拳道的禮節(jié)及拳的技 19 發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的柔韌性，協(xié) 術(shù) 調(diào)性，增大出拳力度 ;20 使學(xué)生掌握跆拳道拳法的基本功，實(shí)戰(zhàn)式的穩(wěn) 3 定性，準(zhǔn)確性 ;21 培養(yǎng)學(xué)生自覺參與體育鍛煉的意識，跆拳道的禮儀。學(xué)習(xí)下段格擋，中段格

6、1、 發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào) 4 擋，上段格擋，實(shí)戰(zhàn)姿勢 性、靈活性，提高學(xué)生對跆拳道的興趣 ;2、培養(yǎng)學(xué)生的攻防意識，提高學(xué)生對跆拳道禮儀 的理解。學(xué)習(xí)前踢技術(shù) 1 、 強(qiáng)化上周所學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)格擋穩(wěn)定性，靈活性， 出拳的力度 ;52、培養(yǎng)學(xué)生謙遜、有禮、堅韌頑強(qiáng)的精神品質(zhì)， 使學(xué)生養(yǎng)成遵守跆拳道禮儀的習(xí)慣。前滑步、后滑步 ; 橫踢技 1. 通過學(xué)習(xí)跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢，使學(xué)生初步掌握動 術(shù) 作的要領(lǐng) ;2. 學(xué)習(xí)跆拳道步法，注意動作準(zhǔn)確性 ; 63. 通過學(xué)習(xí)橫踢動作，要求初步掌握動作要求動 作到位;4. 通過素質(zhì)練習(xí)，增加學(xué)生體質(zhì)。復(fù)習(xí)實(shí)戰(zhàn)姿勢 ; 前踢、橫 1. 通過復(fù)習(xí)，使

7、學(xué)生掌握跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢動作的 踢的技術(shù) ; 踢靶練習(xí) 要領(lǐng); 準(zhǔn)確掌握跆拳道前滑步、后滑步 ;掌握 前踢、橫踢的技術(shù) ; 72. 通過踢靶練習(xí)，使學(xué)生鞏固強(qiáng)化前踢、橫踢的 大學(xué)生身體素質(zhì)測試技術(shù)要領(lǐng) ;3. 通過素質(zhì)練習(xí)，增加學(xué)生體質(zhì)。學(xué)習(xí)太極一章前半段 1. 提高學(xué)生的攻防意識 ; 8 2. 掌握跆拳道品式知識 ;3. 培養(yǎng)學(xué)生尊師重教品質(zhì)。學(xué)習(xí)劈腿 ; 上步、撤步 5 通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生掌握太極一章前半段 ; 前滑 步、后滑步 ;9 6 學(xué)習(xí)劈腿、上步、撤步 ;7 培養(yǎng)學(xué)生謙遜、有禮、堅韌頑強(qiáng)的精神品質(zhì)， 使學(xué)生養(yǎng)成遵守跆拳道禮儀的習(xí)慣。學(xué)習(xí)換跳步、前跳步、后 1、 通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生掌握太極

8、一章前半段 ; 前滑 跳步 ; 太極一章后半段步、后滑步、劈腿 ;10 2、 提高學(xué)生的攻防意識 ;3、掌握跆拳道品式知識 ;4、培養(yǎng)學(xué)生尊師重教的品質(zhì)。復(fù)習(xí)太極一章 ;前滑 1、 通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生掌握太極一章 ;強(qiáng)化鞏固前 步、后滑步 ; 上步、撤 滑步、后滑步、上步、撤步 ; 換跳步、前跳步、 步;換跳步、前跳步、 后跳步; 劈腿、前踢、橫踢的技術(shù) ;11 后跳步; 劈腿、前踢、 2、 提高學(xué)生的攻防意識 ;橫踢的技術(shù) ; 3 、 掌握跆拳道品式知識 ;4、培養(yǎng)學(xué)生尊師重教的品質(zhì)。 12 側(cè)踢技術(shù) ; 學(xué)習(xí)太極 1、 通過學(xué)習(xí)，使學(xué) 生初步掌握 : 太極二章前半段二章前半段 和側(cè)踢技術(shù) ;

9、2、提高學(xué)生的攻防意識 ;3、掌握跆拳道品式知識 ;4、培養(yǎng)學(xué)生尊師重教的品質(zhì)。 13 學(xué)習(xí)太極二章后半段 1. 通過學(xué)習(xí)，使學(xué) 生初步掌握 : 太極二章后半段 ;2. 提高學(xué)生的攻防意識 ;3. 掌握跆拳道品式知識 ;4. 培養(yǎng)學(xué)生尊師重教的品質(zhì)。 14 復(fù)習(xí)太極一、二章 ; 學(xué)習(xí) 1. 通過復(fù)習(xí)，使 學(xué)生掌握 : 太極二章前半段和側(cè)踢后踢 技術(shù) ;2. 提高學(xué)生的攻防意識 ;3. 掌握跆拳道品式知識 ;4. 培養(yǎng)學(xué)生尊師重教的品質(zhì)。 15 步法+橫踢:后滑+橫踢; 第一章 復(fù)習(xí)步法， 橫踢技術(shù)，提高組合踢擊技術(shù)撤步+橫踢 的能力 ;第二章 學(xué)習(xí)基本踢擊技術(shù)中橫踢反擊的技術(shù)，并 掌握其的基本動作方法及應(yīng)用時機(jī) ;第三章 進(jìn)一步提高跆拳道專項素質(zhì)，加強(qiáng)上肢的力量。16 考試 1: 由教師指定太極通過考