快速跑第一二版

1、高二年級(jí)第一學(xué)期快速跑課時(shí)方案8 - 1年級(jí)高二人數(shù)人日期執(zhí)教俞耀明班級(jí)組班形式合班男生周次課次內(nèi)容1.快速跑8 1重點(diǎn)快速反響時(shí)擺臂與蹬擺腿動(dòng)M乍主題2.籃球運(yùn)球與比賽難點(diǎn)克服由靜止到跑動(dòng)時(shí)肌肉的過度緊張1. 體會(huì)快速跑起動(dòng)時(shí)的身體正確姿勢(shì)，學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)擺臂和腿的正確蹬擺。2. 提高快速跑的能力，開展速度、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)下肢力量。3. 提倡多動(dòng)腦、會(huì)創(chuàng)新、競(jìng)爭(zhēng)、友愛、互助的和諧課堂氣氛，形成頑強(qiáng)果斷、勇往直前的優(yōu)學(xué)習(xí)目標(biāo)良品質(zhì)。15運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容 課堂常規(guī)注意力游戲體育名詞接力:二人一組，一個(gè)說岀一個(gè)體育名詞，另一個(gè)人必須快速報(bào)岀字?jǐn)?shù)相等的名詞：女口：“跑“跳體操 “跳水“藝術(shù)體操“花樣游泳答

2、不岀 交換角色慢跑500米徒手操八節(jié)身體預(yù)先成各種姿勢(shì)，聽到信號(hào) 后，迅速進(jìn)入快速跑20米身體姿勢(shì)如下:1.站2. 蹲3. 坐4.屈體5. 俯臥6. 跪撐7.背坐向8.俯撐教與學(xué)活動(dòng)組織與隊(duì)形小小中體育委員整隊(duì)，清點(diǎn)人 數(shù)，并向教師報(bào)告 師生問好宣布本課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo) 以及考前須知，安排見習(xí)生教師：講解規(guī)那么學(xué)生：自由配對(duì)做游戲越開心越好由體育委員領(lǐng)跑、領(lǐng)操, 全體同學(xué)同步練習(xí)1.練一練教師：示范、講解。學(xué)生：聽信號(hào)后迅速進(jìn)入快 速跑。組織方法：16人為一組，自由組合。2分別用8種姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí)。3跑距20MO4分別在二段直道上同時(shí)進(jìn)行看誰反響快跑 得快。5由見習(xí)生組織發(fā)令 要求：注意力集中反

3、響要快XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX(20米XXX20米XXX(-20米XXX20米xxx(B20米XXX(20米XXX(?-20米XXX20米用二種自選或 自定姿勢(shì)進(jìn)行 對(duì)抗比賽2X2大2.比一比組織方法：1淘汰比賽2全班分為人數(shù)相等的四組，自由組合。3通過黑白配挑選對(duì)抗對(duì)手4每組各選一種起跑姿勢(shì)，可以 和他組相同同組先到達(dá)終點(diǎn)人數(shù)多者為勝5勝者對(duì)勝者決一二名負(fù)者對(duì)負(fù) 者決三四名6跑距：30米教師：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)組織小型單 項(xiàng)比賽組織方法，適當(dāng)給予學(xué)生 提示與幫助學(xué)生：共同討論，制定比賽策略

4、， 岀場(chǎng)次序要求：努力拼搏、開動(dòng)腦筋積極創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)協(xié)作XX X-30米XX X-30米XX X-30米-XX -30米-基 本 部 分15分鐘1、行進(jìn)間運(yùn)球2、5對(duì)5的籃球比賽T7'中1. 玩一玩行進(jìn)間運(yùn)球繞8字，看誰完成的 好，邊練邊議賽賽2. 進(jìn)行5對(duì)5比賽組織方法：由學(xué)生自定結(jié) 束 部 分4分鐘1、放松整理活 動(dòng)2、小結(jié)講評(píng)3、下課T小1. 看看學(xué)學(xué)做做教師：領(lǐng)做放松活動(dòng)操學(xué)生：跟著老師集體放松集體練 習(xí)2. 師生共同總結(jié)本課情況3. 配合體育委員積極收還器材， 師生問好下課要求：充分放松調(diào)整呼吸xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx場(chǎng)地器材籃球16個(gè)預(yù)計(jì)