排球正面雙手墊球課件

1、壽壽 陽陽 一一 中中 王利斌王利斌墊球的定義：墊球技術的動作要領墊球技術的動作要領一墊球手型種類包拳式疊掌式 二、擊球點與部位二、擊球點與部位 腕上腕上1010厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處請看圖示請看圖示墊球技術分解動作墊球技術分解動作一、插一、插 二、夾三、提二、夾三、提 四、蹬四、蹬墊球技術的口決墊球技術的口決連續(xù)動作連續(xù)動作一、插一、插 二、夾三、提二、夾三、提 四、蹬四、蹬常常 用用 技技 術術 動動 作作一、側(cè)面雙手墊球一、側(cè)面雙手墊球常常 用用 技技 術術 動動 作作二、背向墊球二、背向墊球常常 用用 技技 術術 動動 作作三、跨步墊球

2、三、跨步墊球練習方法（二）練習方法（二）目的：目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性,協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)性。方法：方法：將學生分成人數(shù)相等的兩隊，并在排球場底線將學生分成人數(shù)相等的兩隊，并在排球場底線站好。當聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，站好。當聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個人，并且持球跑動前進，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進，全隊依次進行。速度快該人接過球依舊持球跑動前進，全隊依次進行。速度快的隊為優(yōu)勝。的隊為優(yōu)勝。規(guī)則：規(guī)則：球落地后應立即撿回，并在掉球處重新開始做。球落地后應立即撿回，

3、并在掉球處重新開始做。練習方法（三）練習方法（三）目的：目的：鞏固墊球手型。擊球點和用力順序。鞏固墊球手型。擊球點和用力順序。方法：方法：每人持一球做自墊球，一將球墊至約每人持一球做自墊球，一將球墊至約50公分高，公分高，二墊至約二墊至約1米高，三墊至約米高，三墊至約1.5米左右進行，待球落地反米左右進行，待球落地反彈起后再按彈起后再按1、2、3的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個回合的練習。在規(guī)定時間內(nèi)計算完成回合的多少，一個回合的練習。在規(guī)定時間內(nèi)計算完成回合的多少，次數(shù)多者為優(yōu)勝。次數(shù)多者為優(yōu)勝。 規(guī)則：規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次必須按規(guī)定

4、的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習不算，應重做。練習不算，應重做。練習方法（四）練習方法（四）練習方法（五）練習方法（五）目的：目的：提高學生墊球技術和控制球能力。提高學生墊球技術和控制球能力。方法：方法：將學生分成人數(shù)相等的若干隊，并相距一定的將學生分成人數(shù)相等的若干隊，并相距一定的距離迎面站好，聽信號后，排頭做自墊球移動前進，移距離迎面站好，聽信號后，排頭做自墊球移動前進，移動至對面第一人后將球交給對方，該學生做同樣動作，動至對面第一人后將球交給對方，該學生做同樣動作，全隊依次進行。速度快的隊為優(yōu)勝。全隊依次進行。速度快的隊為優(yōu)勝。規(guī)則：規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動前進，如球落地，應在落必須連

5、續(xù)墊擊球移動前進，如球落地，應在落地點檢起后重做，不允許持球跑。地點檢起后重做，不允許持球跑。常常 見見 錯錯 誤誤 動動 作作一、一、擊球點不準確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎擊球點不準確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制出球方向?？凇⑿”矍岸藫羟?，都會造成難以控制出球方向。二、二、接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時小臂與球的結(jié)觸點非常疼痛。時小臂與球的結(jié)觸點非常疼痛。三、三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，從而造成墊球技術動作變形，接不準球。位，從而造成墊球技術動作變形，接不準球。糾正方法糾正方法 1 1、形成正確的手臂擊球動作；、形成正確的手臂擊球動作； 2 2、注意墊球時的全身協(xié)調(diào)用力；、注意墊球時的全身協(xié)調(diào)用力； 3 3、多做移動墊球。、多做移動墊球。 本課小結(jié)本課小結(jié)一、墊球及其分類一、墊球及其分類二、墊于的基本手型、擊球點、墊球動作二、墊于的基本手型、擊球點、墊