芒果的功效與作用

1、芒果的功效與作用芒果是一種熱帶水果，也叫做忙果，檬果，蜜望子，庵羅果，香蓋等等。果實以橢圓形 為主，表皮光滑，大部分成熟芒果的表皮呈現(xiàn)明黃色，也有一些芒果即使是青色的時候也能 夠食用。芒果的肉質(zhì)細膩，味道香甜，氣味獨特，尤其是成熟的芒果會散發(fā)出一種獨特的香 味。在中醫(yī)看來，芒果味甘酸，性涼，歸脾，胃，肺經(jīng)，對于消化不良，食欲不振，頭暈嘔 吐，咳嗽痰多等都有一定的緩解作用，下面就具體介紹一下芒果的功效與作用。1 .降血脂和降膽固醇芒果中含有豐富的維生素 C, 100克芒果中含有56.4-98.6毫克的維生素C,芒果的維生 素C含量屬于高維生素C含量的水果，而食用芒果除了能夠補充人體每日所需的維生

2、素C,維生素C有抗氧化的作用，能夠消除人體的自由基，并且抑制膽固醇在人體血液中的沉積， 能夠預防心血管類疾病的發(fā)生。2 .祛痰芒果中含有一種叫做芒果花的物質(zhì)，而芒果花這種物質(zhì)有著止咳祛痰的作用，尤其是慢 性支氣管炎有著一定的緩解作用，對于咳嗽痰多的人而言可以適當?shù)某渣c芒果，能夠緩解咳 嗽痰多的癥狀。3 .防癌芒果的果實中含有異芒果醇酸，芒果酮酸等等的多酚類和三醋酸類的化合物，而這些化 合物有著預防癌癥的藥理功效，并且芒果中含有豐富的膳食纖維，能夠增加腸胃蠕動，促進 腸道廢棄物的排出，使糞便在結(jié)腸里停留的時間簡短，從而降低毒素對于腸道的侵襲，對于 預防結(jié)腸癌有很好的作用。4 .防便秘芒果中含有豐

3、富的膳食纖維，100克芒果中含有1.3克的膳食纖維，而膳食纖維有助于 腸胃蠕動，促進腸道內(nèi)廢棄物的排出，從而預防便秘。5 .美容養(yǎng)顏芒果中含有豐富的維生素，100克芒果中含有897微克的胡蘿卜，1.21毫克的維生素E, 150微克的維生素A,以及前面提到的維生素 C和芒果花維生素A會參與到人體內(nèi)糖蛋白的合成，而糖蛋白的合成與人體上皮的形成相關，當人 體內(nèi)缺乏維生素A的時候，就會導致糖蛋白合成的中間物質(zhì)發(fā)生異常，從而導致上皮的基底 層開始增生變厚，加快了細胞分裂，合成的張力原纖維變多，使表面層的細胞變得干燥，不 規(guī)則等等變化，從而導致皮膚變差，而充足的維生素 A能夠減少皮膚里油脂的分泌，淡化斑 點，使皮膚變得有彈性，有光澤。維生素E和維生素C都有著很強的抗氧化作用，能夠有效的消除人體內(nèi)的自由基，從而 起到抗衰老的作用。維生素 E和維生素C還能夠抑制生成過氧化脂質(zhì)，從而淡化黃褐斑，并 且還能夠抑制酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶與黑色素的生成有關，抑制了酪氨酸酶的活性也 就減少了黑色素的生成，從而起到美白的作用。而維生素 E還能夠消除由于空氣污染和紫外 線等等外界因素引起的過量的氧自由基，從而起