十句預(yù)防疾病的口訣100個

1、十句預(yù)防疾病的口訣一：口訣一：不熬夜長期熬夜的人,皮膚受損也會非常嚴(yán)重,皮膚休息最好的時(shí)間就是晚上, 晚睡會增加皮膚的負(fù)擔(dān),引起一系列皮膚問題,膚色暗淡,起痘；熬夜者喜歡 吃夜宵,夜晚進(jìn)食使人難以入睡,還會白晝食欲不振,造成營養(yǎng)不均衡,誘發(fā) 肥胖.由此,疾病XX.研究認(rèn)為,一般睡眠以晚上 9-10點(diǎn)至早上5-6點(diǎn)為正常睡眠時(shí)間,一夜睡 7-8小時(shí),一般不得少于5-6小時(shí).只有這樣尊重自然界陰陽消長規(guī)律,才符合 人類的生理規(guī)律.口訣二：不生氣正所謂,病由心起,魔由心生.不生氣就不會生病,少生病,不作死就不 會早死.口訣三：不能不動多活動,不貪圖享受,保護(hù)自己的功能,才能健康長壽.這比你先大口大

2、口不節(jié)制地吃,結(jié)果三高了、肥胖了,又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多. 想健康,就得對自己狠點(diǎn)兒,王老的話總是特別實(shí)在,卻又十分在理.口訣四：不亂吃我們要相信我們聰明的祖先,幾千年的智慧沉淀,他們篩選了悠長悠長的 時(shí)候,遠(yuǎn)遠(yuǎn)長過我們壽命時(shí)間的無數(shù)倍,才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材,并由 此豢養(yǎng).如果孔雀比雞好吃,那么現(xiàn)在雞就是孔雀,孔雀就是雞.口訣五：不較真追求完美是個好事情,但是過度追求,對于健康來說,有的時(shí)候又絕對不 是好事情,特別是那些有點(diǎn)潔癖的、對細(xì)節(jié)都重視到極致的人.口訣六：不過度傷心據(jù)報(bào)道,美國研究人員發(fā)現(xiàn),過度悲傷有可能使心臟受到傷害,出現(xiàn)類似 心臟病發(fā)作的病癥,包括胸悶、呼吸急促等,

3、這類病癥被稱為心碎綜合征此外,英國也有類似研究證實(shí),情緒沖動變化或心理壓力過大,如失去親人 等,會使人 心碎而死.因此,當(dāng)出現(xiàn)傷心情緒時(shí),要學(xué)會傾訴.找朋友、家人聊聊天,不能憋在 心里,那些外表上看起來似乎限制住了情緒的人,實(shí)際上卻使情緒的垃圾可能 轉(zhuǎn)入體內(nèi),反而給體內(nèi)器官帶來壓力.還可以通過適當(dāng)?shù)耐緩桨l(fā)泄,例如健身 運(yùn)動等.口訣七：不壓抑自己現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),癌癥好發(fā)于一些受到挫折后,長期處于精神壓抑、焦慮、 沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人.精神因素并不能直接致癌,但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響 和降低機(jī)體的免疫力.造成自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào),使癌細(xì)胞突破 機(jī)體免疫系統(tǒng)的

4、防御,進(jìn)而形成癌癥.口訣八：不透支自己工作上拼命三郎類型的人,生命的弦始終緊緊地繃著,很容易透支自己, 這就極易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌和植物神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處在紊亂狀態(tài),身體也自然好不 了.人體是有使用壽命的,會保養(yǎng)的人活得久一點(diǎn),隨意浪費(fèi)自己健康的身體 就活得短一點(diǎn),比方無限制地加班,無限制地玩樂,無限制地用眼.口訣九：不要太操心有的中老年朋友操心自己的事情不多,但卻總是操心兒女,甚至因此產(chǎn)生 了很多緊張焦慮的情緒,胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化,長期不良情緒 會造成胃腸功能紊亂.很多愛操心的人會發(fā)現(xiàn)總是出現(xiàn)腹痛、腹部不適及排便 習(xí)慣改變等毛病.口訣十：不能太孤獨(dú)孤獨(dú)無助的老人易患憂郁癥、老年癡呆癥及

5、心血管病癥.人與人之間和諧 的互助來往,其良性情緒與信號,對維護(hù)心血管功能有益處.心臟病人有人陪伴,可在心臟病猝發(fā)時(shí)獲得他人的救助,使病人心理上有 所寄托與慰藉.結(jié)伴共同生活并非局限于配偶,只要不孤獨(dú)、寂寞,對心臟即 有裨益.十句預(yù)防疾病的口訣二：1、保健菜類,三好三美譽(yù)：三好：植物花粉很好,西紅柿十分好,黑木耳 異常好.花粉：植物精子,美容健腎,維持腸道秩序；西紅柿：營養(yǎng)豐富,熟 吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗 腦梗.2、保健主食：黃金作物老玉米,營養(yǎng)保健數(shù)第一. 營養(yǎng)之花大黃豆, 抗癌蛋白最優(yōu)秀.小米鎮(zhèn)靜又安眠,除濕健脾腸胃安.晚上睡個安穩(wěn)覺,大便 不

6、稀又不干.養(yǎng)麥燕麥有三降：降壓降脂降血糖.山藥土豆紅白薯,它們都有 四吸收：吸收血糖與血脂,吸收水分與毒素.防糖尿病護(hù)腸胃,通便不得胃下 垂.3、保健肉魚,應(yīng)當(dāng)知道：小比大好,野比養(yǎng)好,瘦比肥好,肥中之瘦更 好；蝦比魚好,魚比肉好,肉比蛋好.水里比地上好,小魚小蝦最好,連頭帶 尾全吃挺好魚蝦軟化血管,保健長壽.多條腿比兩條腿好,兩條腿比四條腿 好,高原野生螞蟻?zhàn)詈靡吧t黑螞蟻,保健防治多種疾病4、吃飯七成飽,穿戴適當(dāng)少,耐點(diǎn)饑和寒,益壽又延年.這就應(yīng)驗(yàn)了,千 古之名言：假設(shè)要身體安,三分饑和寒5、細(xì)糧粗糧六；主食副食六；動物植物六；一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加 點(diǎn)肉.6、早飯好而少,午飯厚而飽八

7、九分飽,晚飯淡而少.一頓吃傷,十頓喝 湯.寧可鍋中存放,不讓肚腸飽脹.7、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒紅,抗癌健身命長久.酸奶蘑菇骨頭湯, 延年益壽保健康.8、飯前喝湯,苗條健康；飯后喝湯,越喝越胖.9、有的人活著為了吃飯貪圖享受,貪圖好吃,有的人吃飯為了活著即好 吃味鮮,又要注意營養(yǎng)保健.健康長壽,多給祖國做奉獻(xiàn).10、學(xué)習(xí)深鉆細(xì)研,學(xué)識博大精湛.吃飯細(xì)嚼慢咽,身心健康平安；學(xué)習(xí) 馬虎粗心,知識真?zhèn)尾环?吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身.十句預(yù)防疾病的口訣三：1、要活好,心別小,善制怒,壽無數(shù).笑口開,病不來,心煩惱,病來 了.2、少量之酒,健康之友；多量之酒,罪魁禍?zhǔn)?3、心胸里頭能撐船,健康長壽過

8、百年.心胸里頭能拉車,健康長壽一百 多.4、酗酒失控,嗜酒丟命.不幸事故,屢屢發(fā)生,多飲傷身,偏要逞能.不 以為悲,反以為榮.5、煙有百害,而無一利.吞云吐霧,傷害身體,污染環(huán) 境,損人害己,勸癮君子,戒煙勿吸.6、酗酒殉命對聯(lián)：上聯(lián)：濃香型醬香型是酒就行.下聯(lián)：有病喝沒病喝每 一天都喝.橫批：喝死拉倒.7、睡覺像個 狗,活到九十九.活一天,賺一天,活一天,樂一天.8、生命在于運(yùn)動,生命在于休息.堅(jiān)持樂觀情緒,遵循生活規(guī)律.白天按 時(shí)運(yùn)動,身體就會康寧.晚上按時(shí)休息,精神就會安逸.9、愚蠢的人勾心斗角,爭權(quán)奪勢；聰明的人活動鍛煉,生理保健.權(quán)勢是 暫時(shí)的,健康是長久的.10、大魚大肉,大煙大酒

9、,體胖血稠,命不長久.十句預(yù)防疾病的口訣四：1、水停百日要生毒,人閑百日要生病.腦子不用不聰明,身子不練不康 寧.2、你坐轎車我步走,看誰生命更長久.每一天步行里,百病皆無健身體.3、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡.當(dāng)今社會普遍現(xiàn)象.貪圖 好吃,忽略健康.精神禮貌,還沒跟上.認(rèn)真學(xué)習(xí),保健知識.增強(qiáng)鍛煉,調(diào) 控飲食.心安神怡,強(qiáng)身健體.4、飯后半小時(shí)百步走,活到九十九.飯后百步走,強(qiáng)似開藥鋪.5、頭要常涼,腳要常熱,身要常動,心要常靜.6、行如風(fēng),站如松,坐如鐘,臥如弓.7、走路使您童顏常在,運(yùn)動使你青春永駐.8、選擇食品,注意四點(diǎn)：味美色艷,營養(yǎng)保健,心悅就餐,身體康健；但 有些人,

10、不知保健,貪圖味美,貪圖色艷.忽略營養(yǎng),忽略保健.吃出病來, 為時(shí)已晚,損害身體,受罪花錢.敬勸諸君,合理膳食.心安神怡,強(qiáng)身健 體.9、不登高山,不見平地.不經(jīng)鍛煉,不會強(qiáng)堅(jiān).10、奧林匹克希臘圣地,山上刻著千古名句：你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步十句預(yù)防疾病的口訣五：1、大笑養(yǎng)心,抑郁 傷心.注重養(yǎng)生,先要養(yǎng)心.早保健,晚死亡；晚保 健,早死亡.終生保健,終生康健；終生養(yǎng)生,終生康寧. 2、臨大事靜氣為 先,遇險(xiǎn)灘寧靜致遠(yuǎn).3、生氣四害：血壓變高,血脂變稠,血色變紫,血管變細(xì).引發(fā)腦塞,心 肌梗死！4、人生有緣才相聚,何必與人過不去.人逢花甲嘆時(shí)短,我命在我不在 天

11、.5、天怕烏云地怕荒,人怕疾病草怕霜.心靈的疾病,比肌體的疾病更危 險(xiǎn).6、順其自然,量力而行.善待自我,無愧于心.隨遇而安,自成天趣.信 馬由韁,歡樂安康.7、治病先治神,藥療先療心；生理衛(wèi)生強(qiáng)身,心理衛(wèi)生強(qiáng)心.8、治病花錢不要細(xì),別跟自我過不去.病來身上心放寬,戰(zhàn)勝疾病須樂 觀.9、千保健,萬保健,心理平衡是關(guān)鍵.干養(yǎng)生,萬養(yǎng)生,心理平衡是真經(jīng).10、房寬樓寬,不如心寬；千好萬好,不如心好.十句預(yù)防疾病的口訣六：1、人無泰然之習(xí)性,必?zé)o健康之身體.2、知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長壽,耐寒者體健.3、心胸狹隘鼠肚雞腸斤斤計(jì)較命不久長.寬宏大度心曠神怡處事大方長壽 健康.難能之理宜停,難處

12、之人宜厚,難為之事宜緩,難成之功宜智.4、天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術(shù),淡泊寧靜比藥 好.5、人逢古稀喜相聚,滿座白發(fā)盡笑語.身處盛世盼歲長,往事茫茫如煙 雨.勤于紙上尋歡樂,珍惜今日保身體.多在人間看春光,又是桃紅滿地綠.6、生活像鏡子,能照人影子.你哭它也哭,你笑它也笑.?？薏砹?常 笑病沒了.7、一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六 笑樂逍遙.天天開口笑,壽比彭祖高.8、笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在.愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁, 添病減壽.9、一日三笑,人生難老.一日三惱,不老也老.十句預(yù)防疾病的口訣七：1、健脾益氣食葡萄,秋食悅色人不老

13、.2、夏吃絲瓜通脈絡(luò),芹菜能降血 壓高.3、老年便秘用蘆薈,婦女美容不易老.4、利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥.5、白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效.6、辛辣蒜頭殺病菌,抑制癌癥貓猴桃.7、健身xx無花果,果葉藥用價(jià)值高.8、常吃瓜籽xxxx,多食芝麻抗衰老.9、紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血,熬粥加棗皮膚好.十句預(yù)防疾病的口訣八：1、清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好.2、營養(yǎng)豐富xx,常吃身體不顯老.3、清熱解毒吃xx,健脾理氣效果好.4、海帶預(yù)防白血病,去脂降壓也很好.5、萬物蔬菜養(yǎng)生xx,飲食多樣經(jīng)您調(diào).6、香蕉通便解胃火,蔥蒜解毒蚊不咬.7、濕疹瘙癢用花椒,常吃洋蔥除病灶.8、蘿卜化痰清脹氣,瓜豆消腫又利尿.9、老年莫忘吃紅薯,通便防癌有奇效.10、高壓低壓芹菜花,眼底出血芹菜熬.11、韭菜溫中開胃口,又能補(bǔ)腎暖膝腰.十句預(yù)防疾病的口訣九：1、xxxx屬xx,潤肺烏發(fā)吃核桃.2、紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò),禽蛋xx營養(yǎng)高.3、魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁,雞xx肝明目好.4、xx消炎補(bǔ)益氣,養(yǎng)生祛病十分妙.5、堅(jiān)持常食xx,黑斑雀子自然消.6、金針xx治黃痘,清新降火榆錢好.7、菠菜含鐵補(bǔ)血藥,預(yù)防貧血抗衰老.8、蘿卜消食開脾胃,蘑菇抑制癌細(xì)胞.9、山楂減肥除疝氣,山藥益