初中體育課八年級教案

1、體育理論教案 第 一 周初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長的最有效、最積極的手段。 一、需要讓學(xué)生明白的：通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將： （1）增強體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能; （2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習(xí)慣; （3）具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神; （4）提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式; （5）發(fā)揚體育精神,形成積極進(jìn)取,樂觀開朗的生活態(tài)度。 上課的

2、注意事項及要求： （1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。 （2）上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。 （3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。 （4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護(hù)。 體育健康課達(dá)到的其他教育效果： （1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。 （2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?（3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng) 二、需要讓學(xué)生清楚的：為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展? 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進(jìn)骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以

3、使肌肉發(fā)達(dá)有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、發(fā)達(dá)而有力。初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項 初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓(xùn)練中要注意： 養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；要變換體位練習(xí)，以促進(jìn)形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。 體育理論教案 第 二 周預(yù)防艾滋病教案教學(xué)目標(biāo)：1.正確認(rèn)識艾滋病。2.增強預(yù)防艾滋病、自我保護(hù)意識和能力。3.培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式。教學(xué)方式：班級教授具體教學(xué)要

4、點：一、艾滋病的基本知識1、什么是艾滋?。ˋIDS） 艾滋病的醫(yī)學(xué)名稱為"獲得性免疫缺陷綜合癥"（英文縮寫AIDS）, 是一種病死率很高的嚴(yán)重傳染病。"艾滋"是它的英文縮寫"AIDS"的音譯。它是由于感染了人類免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列復(fù)雜癥狀的綜合癥。2、什么是艾滋病病毒（HIV） 艾滋病病毒的醫(yī)學(xué)名稱為"人類免疫缺陷病毒"（英文縮寫HIV），它侵入人體后破環(huán)人體的免疫系統(tǒng)，使人體發(fā)生多種難以治愈的感染和腫瘤，最終導(dǎo)致死亡。3、艾滋病病毒感染者和艾滋病人有哪些不同之處？ 艾艾滋病病毒感染者是指已經(jīng)感染了艾滋

5、病病毒，但是還沒有表現(xiàn)出明顯的臨床癥狀，沒有被確診為艾滋病的人。艾滋病病人指的是已經(jīng)感染了艾滋病病毒，并且已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，被確診為艾滋病的人。二者之間的相同之處在于都攜帶艾滋病病毒，都具有傳染性。不同之處在于艾滋病病人已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，而艾滋病病毒感染者還沒有出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，外表看起來跟健康人一樣。從艾滋病病毒感染者發(fā)展到艾滋病病人可能需要數(shù)年到10年甚至更長時間。 4、艾滋病病毒的特性是什么？ 艾滋病病毒的特性主要有兩個：（1）對外界環(huán)境的抵抗力較弱。艾滋病病毒離開人體后，常溫下只可生存數(shù)小時至數(shù)天，高溫、干燥或者通常用的化學(xué)清潔劑或消毒劑（如碘酒、酒精或醫(yī)院中經(jīng)常使用

6、的一些消毒藥品）都可以殺死這種病毒，甚至用自來水沖刷，水中的余氯就會使它失去活性。另外，艾滋病病毒不能在昆蟲（如：蚊子、跳蚤等）體內(nèi)存活。（2）具有迅速變異能力。艾滋病病毒的"外貌"經(jīng)常發(fā)生改變，有許多的亞型。例如，最早引起艾滋病流行的I型病毒（現(xiàn)在廣泛流行于世界各地）現(xiàn)有11個亞型，而且這些亞型還在不斷變化著。5、感染艾滋病毒的三大途徑 感染艾滋病病毒的途徑主要有三條：血液途徑傳播,性途徑傳播,母嬰途徑傳播。6、艾滋病有哪些臨床表現(xiàn)?（簡述） 由于艾滋病病毒破壞人體的免疫系統(tǒng)，造成機體免疫力下降，在正常人身上不會致病的細(xì)菌、病毒等在人體免疫力低下的情況下會乘虛而入，造成感

7、染，因此，艾滋病病人很容易發(fā)生各種感染，而且癥狀沒有特異性，表現(xiàn)為復(fù)雜多樣的綜合癥。常見癥狀有：長期低熱，短期內(nèi)體重減輕十分之一以上、消瘦、乏力、冒汗、慢性腹瀉、慢性咳嗽、全身淋巴結(jié)腫大、頭暈、頭痛、智力減退、反應(yīng)遲鈍等。艾滋病病人常見的腫瘤主要以卡波西氏肉瘤最多見，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)深藍(lán)色或紫色的斑丘疹或結(jié)節(jié)。除了卡波西氏肉瘤以外，其他的如淋巴瘤、肝癌、腎癌等也不少見。7、如何確認(rèn)一個人已經(jīng)感染了艾滋病病毒? 艾滋病病毒感染者無特異性外表及癥狀，不能根據(jù)外表判斷一個人是否已經(jīng)感染了艾滋病病毒，必須經(jīng)過國家確認(rèn) 室的 室診斷。當(dāng)國家確認(rèn) 室血液檢測證明艾滋病病毒抗體呈陽性HIV（+），才可以確認(rèn)一

8、個人已經(jīng)感染了艾滋病病毒。 8、艾滋病病毒感染后，有哪幾個發(fā)展時期？ 各有多長時間？ 一個艾滋病患者從感染到死亡，一般可有3個發(fā)展時期。1）急性感染期一般在感染后2-6周出現(xiàn)，癥狀似感冒，能很快自愈。這個時期可以檢測到艾滋病病毒抗原，但是檢測不出艾滋病病毒抗體。2） 無癥狀感染期（潛伏期）自從感染上艾滋病病毒到發(fā)展成艾滋病病人，這一段時間成為潛伏期。潛伏期長短個體差異很大，短至不到一年，長至可達(dá)15年以上，平均5-7年。3）艾滋病發(fā)病期當(dāng)艾滋病病毒感染者體內(nèi)免疫系統(tǒng)遭到嚴(yán)重破壞、不能維持最低的抗病能力時，便出現(xiàn)很難治愈的多種癥狀，成為艾滋病人。成為艾滋病人后，一般會在半年至兩年內(nèi)死亡。二、 一

9、旦感染艾滋病，對個人、家庭、社會造成哪些危害？ 艾滋病是一個健康問題，同時也是一個社會問題，社會中的每一個成員都有可能成為艾滋病流行的直接或間接受害者。艾滋病對個人、家庭和社會都造成不可忽視的危害。1、艾滋病對個人的危害生理上講，艾滋病病毒感染者一旦發(fā)展成艾滋病人，健康狀況就會迅速惡化，患者身體上要承受巨大的痛苦，最后被奪去生命。心理、社會上講，艾滋病病毒感染者一旦知道自己感染了艾滋病病毒，心理上會產(chǎn)生巨大的壓力。另外，艾滋病病毒感染者容易受到社會的歧視，很難得到親友的關(guān)心和照顧。2、艾滋病對家庭的危害社會上對艾滋病人及感染者的種種歧視態(tài)度會殃及其家庭，他們的家庭成員和他們一樣，也要背負(fù)其沉重

10、的心理負(fù)擔(dān)。由此容易產(chǎn)生家庭不和，甚至導(dǎo)致家庭破裂。因為多數(shù)艾滋病病人及感染者處于養(yǎng)家糊口的年齡，往往是家庭經(jīng)濟的主要來源。當(dāng)他們本身不能再工作，又需要支付高額的醫(yī)藥費時，其家庭經(jīng)濟狀況就會很快惡化。有艾滋病病人的家庭，其結(jié)局一般都是留下孤兒無人撫養(yǎng)，或留下父母無人養(yǎng)老送終。3、艾滋病對社會的危害艾滋病主要侵害那些年富力強的20-45歲的成年人，而這些成年人是社會的生產(chǎn)者、家庭的撫養(yǎng)者、國家的保衛(wèi)者。艾滋病削弱了社會生產(chǎn)力，減緩了經(jīng)濟增長，人均出生期望壽命降低，民族素質(zhì)下降，國力減弱。社會的歧視和不公正待遇將許多艾滋病人及感染者推向社會，造成社會的不安定因素，使犯罪率升高，社會秩序和社會穩(wěn)定遭

11、到破壞。艾滋病是我們?nèi)祟惞餐臄橙?，要消滅艾滋病需要全社會的共同努力，需要培養(yǎng)預(yù)防艾滋病的社會責(zé)任感，需要從"我"做起。三、預(yù)防與控制1、為什么說艾滋病是能夠預(yù)防的？ 首先艾滋病病毒的傳播途徑非常明確，通過血液傳播、性傳播和母嬰傳播；其次，艾滋病病毒在體外環(huán)境下很脆弱，很容易被殺死，因此艾滋病病毒不通過空氣、食物、水等一般性日常生活接觸傳播。另外，艾滋病病毒不能在蚊蟲體內(nèi)生存，不能通過蚊蟲叮咬傳播。因此，艾滋病的傳播主要與人類的社會行為有關(guān)，完全可以通過規(guī)范人們的社會行為而被阻斷，是能夠預(yù)防的。2、作為個人，如何預(yù)防艾滋病病毒感染? 艾滋病雖然是一種極其危險的傳染病，但對個

12、人來講是可以預(yù)防。作為中學(xué)生來說主要預(yù)防措施是：（1）不發(fā)生婚前性行為； （2）不以任何方式吸毒；（3）不輕易接受輸血和血制品。（如必須使用，要求醫(yī)院提供經(jīng)艾滋病病毒檢測合格的血液和血制品）； （4）不與他人共用針頭、針管、紗布、藥棉等用具。（5）不去消毒不嚴(yán)格的醫(yī)療機構(gòu)或其他場所打針、拔牙、穿耳朵眼、紋身、紋眉、針灸或手術(shù)；（6）避免在日常救護(hù)時沾上受傷者的血液。（7）不與他人共用有可能刺破皮膚的用具，如牙刷、刮臉刀和電動剃須刀；第 三 周教材走：普通走特殊形式走； 基本體操：隊列練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)1、 通過各種走的練習(xí)，理解走的作用和健身價值；2、 學(xué)會并形成正確姿勢的走；3、 培養(yǎng)正確的身體

13、姿勢，發(fā)展準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致的集體動作能力；4、 培養(yǎng)組織性、紀(jì)律性和集體主義精神，高尚的情操和審美觀；5、 各種走的練習(xí)：34次；隊列練習(xí)：23次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動一、 師生問好，宣布本課內(nèi)容，教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生二、 1、自由選擇練習(xí)內(nèi)容：教師提示自選內(nèi)容；教師指導(dǎo)參與學(xué)生活動。2、專門性準(zhǔn)備活動：原地擺臂練習(xí)；膝關(guān)節(jié)運動；踝關(guān)節(jié)運動。教師領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。78分一、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)，師生問好。隊行：二列橫隊。×××××××

14、××× 二、1、由體育小組長帶隊選擇活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲等）。學(xué)生活動積極，氣氛活躍。 2、學(xué)生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做，動作協(xié)調(diào)一致，有節(jié)奏。23次基本部分一、普通走（齊步走、正步走）一、1、教師講解齊步走的動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳動作同左腳；上體正直，微向前傾；手半握（拇指貼于食指第二節(jié)）；兩臂自然擺動，向前擺時肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。20一、 學(xué)生按教師要求認(rèn)真模仿練習(xí)：1、 沿直線走、弧形走、幾何圖形走，自由結(jié)合小組，自覺練習(xí)。練習(xí)隊

15、行如下：A組B組C組D組34次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)基本部分二、特殊形式走2、教師講解正步走的動作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，落地時全腳掌著地并適當(dāng)用力；身體重心前移，上體正直，稍向前傾；手指半握（拇指貼于食指第二節(jié)）；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約10厘米；向后擺臂時，擺到不能自然擺動為止。右腳動作同左腳。二、教師講解并示范腳尖走、高抬大腿走、半蹲走、背向走。25分2、學(xué)生練習(xí)正步走，練習(xí)隊行同上。二、1、腳尖走：用腳趾和前腳掌著地，著地點在一條直

16、線上。2、高抬大腿走：向前邁步的大腿先高抬至水平位再邁步，用前腳掌著地著地點在一條直線上。3、半蹲走：預(yù)備姿勢兩腿呈半蹲狀，半蹲向前邁步，腳尖要向前方。4、背向走：向后邁步，用前腳掌著地。 5、學(xué)生四列橫隊魚貫按教師口令進(jìn)行，隊行如下：×××××23次三、基本體操三、隊列：1、原地隊列動作立正、稍息、看齊、報數(shù)、踏步、集合。2、原地轉(zhuǎn)法正方向（向左、向右、向后）轉(zhuǎn)，斜方向轉(zhuǎn)法（半面向左、向右轉(zhuǎn)）。3、教師口令統(tǒng)一指揮。7分三、1、學(xué)生四列橫隊按教師口令練習(xí)，注意力集中，動作正確。練習(xí)隊行如下：××××&#

17、215;×××××××××××××××23次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)三、解散一、1、教師講解游戲的內(nèi)容和規(guī)則；2、指導(dǎo)和參與學(xué)生活動。二、 總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況三、 師生再見，宣布解散。5分一、1、認(rèn)真聽教師講解，按要求開展游戲。2、氣氛活躍，充分放松。二、分小組總結(jié)，匯報。三、師生再見。實施情況記載班 級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí) 平均密度 35 心率130 次/分日 期1、 90%的學(xué)生能很好的掌握；2、 學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，動作規(guī)范到位；3、 個別學(xué)生正步

18、走的動作應(yīng)進(jìn)一步強調(diào)到位程度。場地器材籃球場2面、田徑場2跑道。第 四 周 教材走：競走的嘗試性練習(xí)； 基本體操：原地隊列，行進(jìn)間隊列。教學(xué)目標(biāo)1、 80%的學(xué)生了解競走與走、走與跑的區(qū)別，發(fā)展走的能力，并能將走作為日常生活、上學(xué)、健身活動的重要內(nèi)容；2、 建立時間和空間概念，明確個人和集體關(guān)系；3、 培養(yǎng)組織性、紀(jì)律性和集體主義精神，高尚的情操和審美觀；4、 學(xué)生能嚴(yán)格按教師要求認(rèn)真練習(xí)；5、 競走的練習(xí)：23次；隊列練習(xí)：34次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動三、 一、師生問好，宣布本課內(nèi)容，教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、1、自由

19、選擇練習(xí)內(nèi)容：教師提示自選內(nèi)容；教師指導(dǎo)參與學(xué)生活動。2、專門性準(zhǔn)備活動：原地擺臂練習(xí)；膝關(guān)節(jié)運動；踝關(guān)節(jié)運動。教師領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。78分一、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)，師生問好。隊行：二列橫隊。×××××××××× 二、1、由體育小組長帶隊選擇活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲等）。學(xué)生活動積極，氣氛活躍。 2、學(xué)生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做，動作協(xié)調(diào)一致，有節(jié)奏。23次基本部分一、競走的嘗試性練習(xí)一、1、教師講解動作要點并示范：后蹬有力，髖部前送，兩臂協(xié)調(diào)配合；2、出示教學(xué)掛圖

20、展示競走動作，提出問題；4、 引導(dǎo)學(xué)生注意觀察同伴的動作。20一、1、學(xué)生認(rèn)真模仿，注意動作要點；2、注意觀察，掌握要領(lǐng)；3、自我嘗試性練習(xí)，互相評價，在練習(xí)中找到答案。練習(xí)隊行如下：A組B組C組D組23次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)基本部分二、基本體操二、1、原地隊列：二列橫隊變四列橫隊及還原（要領(lǐng)：變換前，先報數(shù)。聽到口令，雙數(shù)者左腳后退一步，左腳向右腳靠攏，并站到單數(shù)者之后，自行看齊；還原時，雙數(shù)左腳左跨一步，右腳向前上一步，左腳向右腳靠攏，回至原位，自行看齊。）；二路縱隊變四路縱隊及還原；一列橫隊變?nèi)袡M隊及還原；二列橫隊變?nèi)袡M隊。2、行進(jìn)間隊列：各種走步

21、及其互換和立定；移動；行進(jìn)間轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間隊列變化；縱隊與橫隊的轉(zhuǎn)彎走。25分一、1、學(xué)生成體操隊行，聽教師講解；2、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)；動作到位，注意力集中，精神振作。練習(xí)隊行如下： ××××× ××××× ×××××××××××××××××××× ××××

22、; × ×34次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)三、解散一、教師講解游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與學(xué)生活動。二、本課小結(jié)，及時獎懲，表揚先進(jìn)，鼓勵后進(jìn)。三、師生再見，宣布解散。5分一、 學(xué)生按游戲規(guī)則積極組織開展。二、 學(xué)生分小組小結(jié)，鼓掌對先進(jìn)贊揚。三、 師生再見。施情況記載班級1234預(yù)計符合練習(xí) 平均130密度 30% 心率 次/分日期1、 學(xué)生能至始至終按教師要求進(jìn)行練習(xí)；2、 90%的學(xué)生能掌握隊列練習(xí)，動作到位、規(guī)范；3、 課堂氣氛活躍；4、 少數(shù)學(xué)生在行進(jìn)間隊列練習(xí)時，應(yīng)進(jìn)一步加強動作的正確性。場地器材籃球場2面 教材技巧：挺身跳； 任選教材：籃球熟悉球性，站力姿勢和移動。教學(xué)

23、目標(biāo)1、 75%的學(xué)生能掌握挺身跳的動作與時機；2、 學(xué)生知道籃球的各種熟悉球性練習(xí)和球類運動的移動；3、 學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，主動地配合,努力學(xué)習(xí)；4、 通過對動作自測自評或互評、互相幫助與保護(hù)，培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力、團(tuán)結(jié)互助精神及科學(xué)安全鍛煉的意識；5、 挺身跳：1015次；籃球：68次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、1、球操：教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動作優(yōu)美，口令準(zhǔn)確響亮。上肢運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；

24、腹背運動；跳躍運動。2、游戲：教師提示內(nèi)容并參與活動。78分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××××××× 3、師生問好，認(rèn)真聽講，明確要求。二、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。12次基本部分一、技巧挺身跳一、1、教師講解挺身跳的動作要領(lǐng)并示范：預(yù)備姿勢屈膝半蹲，腳尖點地，兩臂后擺；跳起過程兩臂上擺，腳尖用力蹬地，展體挺身，擺至最高點，空中略有停頓；落地屈膝緩沖，兩臂控制平衡。2、向

25、上跳接近最高點時轉(zhuǎn)體。8一、1、學(xué)生圍成圓，認(rèn)真看教師講解和示范。34次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)基本部分3、指導(dǎo)學(xué)生開展活動，巡回指導(dǎo)與幫助。10分2、學(xué)生分四組按要求進(jìn)行練習(xí)，動作舒展、姿勢優(yōu)美。隊行如下： × × 34次二、籃球二、1、熟悉球性練習(xí)：教師領(lǐng)做，動作熟練，站位好，口令指揮。 雙手豎直上下拋接球； 單手投接球； 拋球雙手體后擊掌； 水平指撥球。2、站立姿勢和移動，要領(lǐng)：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。 啟動前，蹬地擺臂，重心前移，屈膝小步快跑； 側(cè)身跑：保持跑向、跑速，頭部與上體側(cè)轉(zhuǎn)向球的方向，腳步朝向跑動的前進(jìn)

26、方向。 后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。15分二、1、學(xué)生四列橫隊成體操隊行站立，聽教師口令，認(rèn)真練習(xí)模仿。×××××××××××××××××××× 2、“跟我做”練習(xí)：跟著排頭一起做站立、起動、側(cè)身跑、后退跑等動作，注意保持一定間距；側(cè)身跑后后退退跑跑站立側(cè)身跑快速側(cè)身跑中盯目標(biāo)，辨認(rèn)手指報數(shù)。34次34次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)一、教師講解“抓尾巴”游戲，信號指

27、揮。二、總結(jié)講評學(xué)習(xí)情況，收拾器材，師生再見。5分一、學(xué)生35人一組，聽教師信號積極開展，氣氛活躍。二、分小組小結(jié)組長匯報，男生第2小組收拾器材。實施情況記載班級 1 2 3 4預(yù)計負(fù)荷練習(xí) 平均 密度 45 % 心率135 次/分日期1、學(xué)生接受能力較好，90%的學(xué)生能掌握熟悉球性練習(xí)；2、部分學(xué)生挺身跳的動作不舒展。場地器材墊床8張；籃球場2面；籃球60只。第 六 周 教材技巧：“兔跳”，身體波浪；任選教材：排球自拋自墊準(zhǔn)備姿勢和移動。教學(xué)目標(biāo)1、 75%的學(xué)生能連貫正確地做出“兔跳”的動作及身體波浪；2、 學(xué)生能了解排球運動的起源，知道準(zhǔn)備姿勢和移動、墊球的作用和方法；3、 80%以上的

28、學(xué)生能學(xué)會自墊球，60%的學(xué)生能連續(xù)做6次以上自墊球；4、 學(xué)生能愉快地自主學(xué)習(xí)并樂于接受教師指導(dǎo)；5、 “兔跳”、身體波浪68次，墊球1015次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、1、球操：教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動作優(yōu)美，口令準(zhǔn)確響亮。上肢運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；跳躍運動。2、游戲：教師提示內(nèi)容并參與活動。5分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×&

29、#215;×××××××× 3、師生問好，認(rèn)真聽講，明確要求。二、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。12次基本部分一、技巧一、1、教師講解并示范“兔跳”的動作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢屈膝半蹲，兩臂后擺；過程上體前傾，雙手前伸支撐墊床，迅速推手抬上體，雙腳蹬地收縮；屈膝緩沖。2、身體波浪：身體各部位關(guān)節(jié)膝、髖、腰、胸的屈伸，要柔軟、圓滑、富有彈性。10分一、1、學(xué)生兩列橫隊分別站于墊床兩側(cè)，認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察。××××

30、15;××××× ××××××××××2、學(xué)生分四組按要求進(jìn)行練習(xí)，動作舒展、姿勢優(yōu)美。隊行如下：23次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)基本部分3、教師巡回指導(dǎo)與幫助 ×× 二、排球二、1、教師簡單介紹排球運動的起源及規(guī)則，自拋自墊動作要領(lǐng)：兩臂夾緊伸直，用手腕向上57厘米的位置連續(xù)將球墊起。 教師示范，學(xué)生徒手練習(xí)； 教師持球，學(xué)生原地慢跑； 當(dāng)球拋起，學(xué)生做急停墊球的準(zhǔn)備姿勢； 當(dāng)球落地，學(xué)生做墊球

31、動作。2、自拋自墊，重點：肘關(guān)節(jié)伸直，擊球點準(zhǔn)；難點：對球的控制能力；巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)情況并糾正錯誤。3、準(zhǔn)備姿勢和移動：兩腳左右開立，膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然彎曲置于腹、胸前，身體處于靈活的平穩(wěn)狀態(tài)。1015分二、1、學(xué)生成四列橫隊，注意力集中，按要求進(jìn)行練習(xí)：隊行如下：××××××××××××××××××××2、學(xué)生自由隊行練習(xí)，觀察周圍情況、墊球落點，避免相互碰撞干擾。3、兩人一組準(zhǔn)備姿

32、勢站立，一人主動向各方向移動，另一人跟著移動。4、常用移動步練習(xí)：交叉步、跨步、滑步、跑步等。5、學(xué)生觀察教師手勢做各個方向的移動步練習(xí)。隊行四列橫隊。34次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)解散一、比一比“看誰墊得多”，教師指導(dǎo)學(xué)生活動。二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況，收拾器材，師生再見。5分一、學(xué)生按比賽規(guī)則認(rèn)真開展活動。二、分小組小結(jié)匯報，女生第1組收器材，師生再見。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí) 平均密度45 %心率140次/分日期1、 大部分學(xué)生掌握了“兔跳”及波浪的動作，學(xué)習(xí)興趣較濃；2、 學(xué)生能有組織地開展自墊活動。場地器材墊床8張；排球場2面；排球60只。第 七 周 教材技巧：側(cè)滾動，團(tuán)

33、身前后滾動；任選教材：乒乓球握拍法，熟悉球性。教學(xué)目標(biāo)1、 75%的學(xué)生能熟練地掌握側(cè)滾動、前后滾動的動作要領(lǐng)；2、 35%以上的學(xué)生能做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；3、 85%以上的學(xué)生知道兩種握拍方法并能熟練地進(jìn)行熟悉球性練習(xí)；4、 有效地促進(jìn)學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、定向、平衡等身體素質(zhì)；5、 技巧68次；乒乓球1015次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、1、隊列練習(xí)：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。2

34、、游戲：教師提示自選內(nèi)容，指導(dǎo)并參與學(xué)生活動。3、專門性準(zhǔn)備活動： 頭頸的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)運動； 含胸展胸的柔韌性練習(xí)； 依次團(tuán)身的誘導(dǎo)練習(xí)； 連續(xù)數(shù)次的俯撐兩腳蹬地收腹成蹲撐練習(xí)。78分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××××××× 3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、1、學(xué)生成體操隊行或二路縱隊按教師口令練習(xí)，精神飽滿，動作正確。2、有小組長帶隊選擇活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲）3、學(xué)生四列橫隊成體操隊行，跟教師一起做，動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。12次基本

35、部分一、技巧（側(cè)身翻、團(tuán)身前后滾翻）一、1、教師講解側(cè)身翻、團(tuán)身前后滾翻的動作要領(lǐng)并示范：側(cè)身翻挺身滾動時肩要松，臂要上頂；前后滾動前滾時要展髖前倒。一、1、學(xué)生分別成兩列橫隊在墊床兩邊，仔細(xì)觀察教師的動作，記住要領(lǐng)。×××××××××× ××××××××××教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)基本部分2、組織學(xué)生開展練習(xí)，比一比看誰向側(cè)滾動能成一直線？3、提出問題：前后滾動中

36、展髖前倒時迅速團(tuán)身，是否容易起立？ 教師利用球的連續(xù)向前滾動，向?qū)W生展示，強調(diào)前后滾翻團(tuán)身緊的重要性。 巡回指導(dǎo)并幫助困難學(xué)生糾正錯誤。15分2、學(xué)生分四組進(jìn)行練習(xí)，注意練習(xí)時的要領(lǐng)，仔細(xì)觀察滾動成直線的同學(xué)。3、學(xué)生在練習(xí)中找答案。 ××68次二、乒乓球二、1、教師講解乒乓球的握拍方法：直握和橫握。2、熟悉球性練習(xí)：握拍托球；顛球； 對墻連續(xù)擊球； 兩人對面擊球。10分二、1、學(xué)生成四列橫隊面對面站立，認(rèn)真聽教師講解。2、學(xué)生自由隊行、分組對圍墻、兩人自由組合進(jìn)行練習(xí)，要求：動作正確、組織有序。1015次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)三、解散一、教師講解游戲的內(nèi)容和規(guī)則，指導(dǎo)學(xué)

37、生開展活動。二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。三、收拾器材，師生再見。5分一、按教師要求認(rèn)真組織游戲，氣氛活躍。二、分小組小結(jié)，組長匯報。三、男生第1組收器材，師生再見。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí) 平均密度45%心率145 次/分日期1、 學(xué)生樂意開展乒乓球活動，積極活躍；2、 85%的學(xué)生能掌握側(cè)身翻和前后滾翻的動作，虛心接受教師的批評意見；3、 乒乓球的教學(xué)便于開展課外興趣小組。場地器材墊床8張；乒乓球場4面；乒乓球60只、球拍30付。第 八 周 教材技巧：前滾翻； 任選教材：籃球熟悉球性練習(xí)；原地運球。教學(xué)目標(biāo)1、 學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動作要領(lǐng)和知道保護(hù)幫助的方法；2、 80%以上的學(xué)生

38、能做出前滾翻動作，并有30%的學(xué)生做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；3、 學(xué)生能記住和復(fù)述原地運球的動作；4、 學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，主動地配合，努力學(xué)習(xí)。5、 技巧68次；籃球1015次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、隊列操練：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。三、1、球操：教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動作優(yōu)美，口令準(zhǔn)確響亮。上肢運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；跳躍運動。2、游戲：教師

39、提示內(nèi)容并參與活動。78分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××××××× 3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。12次基本部分一、技巧一、1、教師講解前滾翻的動作要領(lǐng)，重點：依次團(tuán)身；難點：怎樣才能做到。2、指導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備輔助練習(xí)： 下蹲手抱小腿； 低頭含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿； 低頭含胸收腹、屈一腿胸向膝、

40、腳跟向臀部靠，手抱小腿。10分一、1、學(xué)生四列橫隊分別站于墊床兩邊，仔細(xì)聽教師講解。2、按要求認(rèn)真開展練習(xí)： × × 68次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)基本部分二、籃球3、前滾翻完整練習(xí)。二、1、復(fù)習(xí)熟悉球性練習(xí)： 雙手豎直上下拋接球； 單手投接球； 拋球雙手體后擊掌；水平指撥球。2、教師講清做好熟悉球性練習(xí)對更好地掌握籃球技術(shù)的作用。3、教師講解示范原地運球練習(xí)：左、右手單手運球（體側(cè)）；單手運球（體前）。15分3、學(xué)生四路縱隊按次序練習(xí)。二、1、學(xué)生成體操隊行跟教師一起做，動作到位、技術(shù)熟練。隊行如下：×××&#

41、215;×××××××××××××××× 3、學(xué)生仔細(xì)觀察教師的動作，認(rèn)真模仿，自我觀察隊行練習(xí)。1015次三、素質(zhì)練習(xí)三、1、教師提示素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容：多級蛙跳、俯臥撐。2、組織學(xué)生開展練習(xí)。4、 參與并指導(dǎo)學(xué)生，對練習(xí)認(rèn)真的學(xué)生及時鼓勵表揚。57分三、1、學(xué)生聽清練習(xí)內(nèi)容，明確要求。2、分四組在組長帶領(lǐng)下完成：男：多級蛙跳15米×2，俯臥撐12個；女：多級蛙跳10米×2，俯臥撐8個。12次結(jié)束部分一、整理運動二、小結(jié)

42、解散一、教師領(lǐng)做放松操，示范位置好。二、總結(jié)講評上課情況。三、收拾器材，師生再見。5分一、 學(xué)生成四列橫隊跟教師一起做好充分放松。二、 小組小結(jié)，組長匯報。三、 女生第1小組收拾器材，師生再見。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí) 平均密度 45%心率145 次/分日期1、 學(xué)生能積極主動地進(jìn)行墊床運動；2、 70%的學(xué)生能熟練地控制球，認(rèn)真地開展運球練習(xí)；3、 素質(zhì)練習(xí)學(xué)生能嚴(yán)格要求，認(rèn)真開展。場地器材墊床8張；籃球場2面；籃球60只。 教材耐久跑：慢跑與快走交替、中速跑、定時跑； 武術(shù)：基本動作。教學(xué)目標(biāo)1、 了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)別；2、 8

43、0%以上學(xué)生耐久跑時能做到動作輕松、步伐均勻、重心平穩(wěn)，且能保持一定的呼吸節(jié)奏（二三步一呼氣，二三步一吸氣）；3、 學(xué)生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武術(shù)基本動作的內(nèi)容；4、 學(xué)練中，學(xué)生認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動作；5、 學(xué)生在練習(xí)耐久跑時，有意識地培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)；6、 耐久跑12次；武術(shù)34次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊

44、步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。三、徒手體操： 頭部運動；肩部運動； 上肢運動；體轉(zhuǎn)運動；體側(cè)運動；腹背運動； 膝關(guān)節(jié)運動；踝腕運動；跳躍運動。5分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××××××× 3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。12次基本部分一、耐久跑一、1、通過圖片向?qū)W生展示耐久跑的動作過程，使學(xué)生明確呼吸

45、的作用、耐久跑呼吸方法與節(jié)奏。動作要點：步伐均勻，上體放松，重心平穩(wěn)。呼吸方法：二三步一呼，二三10一、1、學(xué)生認(rèn)真觀察，明確呼吸的方法與節(jié)奏。注意點：以口鼻呼吸為主，保持節(jié)奏。 快步走、慢跑體會呼吸節(jié)奏； 中速跑100米200米，1教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)基本部分一吸氣。2、通過觀察、比較、討論，教師簡要講解耐久跑途中跑中上體、擺臂、腿部動作、腳著地方法的特點。3、組織學(xué)生進(jìn)行跑走交替、中速跑、定時跑練習(xí)，體驗?zāi)途门艿膭幼?，做到動作放松、步伐均勻、呼吸有?jié)奏。15分 23次/人；跑走交替：男生（跑200米走50米）×（45次）；女生（跑150米走50

46、米）×（34次）；定時跑：男生5分鐘跑9001000米；女生4分鐘跑700800米。2次二、武術(shù)二、1、教師介紹并示范武術(shù)基本動作的手型、手法、步型：手型拳、掌、勾；手法推掌、擺掌、亮掌、沖拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、頂肘；步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。2、正確示范，建立概念，精練講解。3、在學(xué)練過程中進(jìn)行輔導(dǎo)與講評，讓做得好的學(xué)生示范、表演，及時表揚。4、對錯誤動作，提出問題讓學(xué)生思考，及時糾正。10分二、1、學(xué)生四列橫隊成體操隊行，認(rèn)真模仿教師動作進(jìn)行練習(xí)：××××××××××

47、;××××××××××2、明確要求，刻苦練習(xí)，掌握動作。3、自我觀察，自我練習(xí)，注意周圍優(yōu)秀同學(xué)的動作。4、在問題中找到答案。34次結(jié)束部分一、整理運動二、小結(jié)一、教師講解并領(lǐng)做整理運動。二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。三、師生再見，宣布解散。5分一、學(xué)生按教師要求做好充分放松。二、 小組小結(jié)，組長總結(jié)匯報。三、 師生再見。實施情況記載班級1234預(yù)計負(fù)荷練習(xí) 平均密度40%心率135 次/分日期1、 耐久跑練習(xí)過程中，學(xué)生能至始至終認(rèn)真堅持跑完。2、 學(xué)生能深刻認(rèn)識到掌握武術(shù)基本功是練好武術(shù)的基礎(chǔ)。

48、3、 學(xué)生樂意接受教師的批評糾錯。場地器材田徑場；足球場1面。 教材耐久跑：自然地形跑、障礙跑； 武術(shù)：手型、手法、步型、腿法組合練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)1、 學(xué)生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)別；2、 90%以上的學(xué)生記住所學(xué)動作名稱，學(xué)會練習(xí)方法，初步展現(xiàn)武術(shù)特點和風(fēng)格；3、 有意識地培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、高尚的武德，明白“未曾習(xí)武先明德”的含義；4、 耐久跑1次；武術(shù)56次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動師生問好，宣布本課內(nèi)容，教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三

49、面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。三、1、徒手體操： 頭部運動；肩部運動； 上肢運動；體轉(zhuǎn)運動；體側(cè)運動；腹背運動；膝關(guān)節(jié)運動；踝腕運動；跳躍運動。3、 參與學(xué)生活動自選活動：教師提示并指導(dǎo)（跨障礙）。4、5分一、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)，師生問好。隊行：二列橫隊。×××××××××× 二、學(xué)生四列橫隊或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍（跨障礙游戲）。基本部分一、耐久跑（自然地形跑）一、1、結(jié)合田徑規(guī)則講解示范站立式起跑接上彎道的加速跑（沿切線跑）。2、利用自然地形跑對學(xué)生進(jìn)行安全紀(jì)律教育。3、組織學(xué)生團(tuán)體賽跑，小組積分，鼓勵學(xué)生力爭上游。4、跑的過程中設(shè)置小障礙（長椅），讓學(xué)生體會跨上障礙的動作。10分一、1、學(xué)生仔細(xì)聽、認(rèn)真觀察教師的示范，掌握動作的細(xì)節(jié)。2、以小組為單位分批