眼鏡店視力保健手冊(cè)

1、封面視力保健手冊(cè)光明眼鏡店* 編電話：*-*網(wǎng)址：http:/*.*.cn地址:*市*路*號(hào)（*對(duì)面）光明眼鏡店簡介光明眼鏡店是一家眼鏡專業(yè)驗(yàn)配單位，地處*路繁華的十字街口（廣場(chǎng)對(duì)面）。光明眼鏡店創(chuàng)辦于一九*年。多年來，一直恪守“信譽(yù)第一，質(zhì)量至上，價(jià)格合理”的宗旨，為您提供高品質(zhì)的眼鏡，被*縣質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局授予“質(zhì)量信得過”，工商局授予“消費(fèi)者購物放心店”的榮譽(yù)稱號(hào)，已經(jīng)通過并獲得“驗(yàn)配眼鏡生產(chǎn)許可證”與“醫(yī)療器械經(jīng)營許可證”。負(fù)責(zé)人*獲得“高級(jí)技能·眼鏡驗(yàn)光員”“高級(jí)技能·眼鏡定配工”的國家職業(yè)資格，持證上崗。光明眼鏡店經(jīng)營各種近視、遠(yuǎn)視、散光等矯正屈光不正的眼鏡，老光

2、眼鏡，以及太陽鏡、變色鏡、勞保鏡等防護(hù)眼鏡，并引進(jìn)日本進(jìn)口拓普康全自動(dòng)電腦驗(yàn)光，檢影驗(yàn)光等為顧客安全準(zhǔn)確地驗(yàn)光，引進(jìn)全自動(dòng)磨邊機(jī)為顧客配制合格及舒適的眼鏡。光明眼鏡店以先進(jìn)的設(shè)備、精湛的技術(shù)、齊全的品種、合理的價(jià)格、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，熱忱歡迎社會(huì)各界人士光臨惠顧光 明 眼 鏡 店封三*省*縣光明眼鏡店健康理念掃描手冊(cè)*（名字+照片）高級(jí)技能·眼鏡驗(yàn)光員高級(jí)技能·眼鏡定配工（中華人民共和國職業(yè)資格） 一九八七年起從事眼屈光檢查（驗(yàn)光），工作認(rèn)真細(xì)謹(jǐn)慎，進(jìn)修于金陵眼鏡職業(yè)技術(shù)學(xué)校，經(jīng)有關(guān)部門職業(yè)技能鑒定，理論知識(shí)與操作技能成績優(yōu)秀，擅長于疑難光度驗(yàn)配，對(duì)眼屈光檢查具有嫻熟的技術(shù)技巧，

3、受到驗(yàn)光者的歡迎和好評(píng)。*省*縣光明眼鏡店進(jìn)口電腦驗(yàn)光 全自動(dòng)配鏡榮獲質(zhì)量信得過稱號(hào)消費(fèi)者購物放心店光明眼鏡 為您視界更光明目 錄目 錄l 視覺與眼睛生理我們是怎樣看到物體的什么是視覺l 眼的屈光狀態(tài)眼的屈光狀態(tài)可分為哪些有關(guān)視力的幾點(diǎn)小常識(shí)l 視力預(yù)防及配鏡矯正眼睛為什么會(huì)近視怎樣預(yù)防近視正確的讀寫姿勢(shì)已經(jīng)形成近視怎么辦配鏡矯正視力做哪些準(zhǔn)備如何正確選配眼鏡樹脂鏡片的優(yōu)越性能加（鍍）膜鏡片的優(yōu)點(diǎn)配鏡后的定期復(fù)查l 眼鏡的配帶和保養(yǎng)l 視力保健兒童假性近視的矯治電視、電腦與眼睛保健眼保健操的規(guī)范做法眼保健操注意事項(xiàng) 日本進(jìn)口拓普康l 編后語 電腦驗(yàn)光 l 光明眼鏡健康理念 視 覺 與 眼 睛

4、生 理我們是怎樣看到物體影像的當(dāng)物體反射的光線經(jīng)角膜在瞳孔和晶狀體的調(diào)節(jié)下，使適中的光線聚集于視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜的視覺細(xì)胞受到光刺激后，感光物質(zhì)分解，產(chǎn)生光電效應(yīng)，使光能轉(zhuǎn)變?yōu)樯镫娔埽a(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)并沿視神經(jīng)通路傳遞至大腦視覺中樞，經(jīng)大腦的分析綜合就看到了物體的大小、形狀和顏色等。什么是視覺視覺是一種極為復(fù)雜和重要的感覺，人所感受的外界信息90%以上來自視覺。視覺的形成需要有完整的視覺分析器，包括眼球和大腦皮層枕葉，以及兩者之間的視路系統(tǒng)。由于光線的特性，人眼對(duì)光線的刺激可以產(chǎn)生相當(dāng)復(fù)雜的反應(yīng)，表現(xiàn)有多種功能。當(dāng)人們看東西時(shí)，物體的影像經(jīng)過瞳孔和晶狀體，落在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的視神經(jīng)細(xì)胞在受到光

5、刺激后，將光信號(hào)轉(zhuǎn)變成生物電信號(hào)，通過神經(jīng)系統(tǒng)傳至大腦，再根據(jù)人的經(jīng)驗(yàn)、記憶、分析、判斷、識(shí)別等極為復(fù)雜的過程而構(gòu)成視覺，在大腦中形成物體的形狀、顏色等概念。人的眼睛不僅可以區(qū)分物體的形狀、明暗及顏色，而且在視覺分析器與運(yùn)動(dòng)分析器（眼肌活動(dòng)等）的協(xié)調(diào)作用下，產(chǎn)生更多的視覺功能，同時(shí)各功能在時(shí)間上與空間上相互影響，互為補(bǔ)充，使視覺更精美、完善。因此視覺為多功能名稱，我們常說的視力僅為其內(nèi)容之一，廣義的視功能應(yīng)由視覺感覺、量子吸收、特定的空間、時(shí)間構(gòu)圖及心理神經(jīng)一致性四個(gè)連續(xù)階段組成。眼的屈光狀態(tài)眼的屈光狀態(tài)可分為哪些正視眼眼球在無調(diào)節(jié)的情況下，來自5米以外的平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后，焦點(diǎn)恰好

6、聚焦于視網(wǎng)膜上形成清晰的影像，稱為正視眼。近視眼是指眼在不使用調(diào)節(jié)時(shí)，平行光線通過眼的屈光系統(tǒng)屈折后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前的一種屈光狀態(tài)。癥狀：近視眼不能看清遠(yuǎn)方的目標(biāo)。若將目標(biāo)逐漸移發(fā)出的光線對(duì)眼呈一定程度的散開，形成焦點(diǎn)就向后移，當(dāng)目標(biāo)物移近至眼前的某一點(diǎn)。此點(diǎn)離眼的位置愈近，近視眼的程度愈深。原因：近視多發(fā)生在青少年時(shí)期，遺傳因素有一定影響，但其發(fā)生和發(fā)展，與燈光照明不足，閱讀姿勢(shì)不當(dāng)，近距離工作較久等有密切關(guān)系。遠(yuǎn)視眼遠(yuǎn)視是指眼在不使用調(diào)節(jié)時(shí)，平行光線通過眼的屈光系統(tǒng)屈折后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之后的一種屈光狀態(tài)。癥狀：因要看清遠(yuǎn)距離的目標(biāo)，遠(yuǎn)視眼需使用調(diào)節(jié)以增加屈光力，而要看清近目標(biāo)則需使用

7、更多的調(diào)節(jié)。當(dāng)調(diào)節(jié)力不能滿足這種需要時(shí)，即可出現(xiàn)近視力甚至遠(yuǎn)視力障礙。原因：常見的原因是眼球前后軸較短（稱為軸性遠(yuǎn)視），其次是眼的屈光力較弱（稱為屈率性遠(yuǎn)視）。遠(yuǎn)視也可以認(rèn)為是眼球發(fā)育不全，在兒童時(shí)一般常為遠(yuǎn)視，以后隨年齡增長而程度減低。散光眼散光眼是指眼球的不同經(jīng)線，甚至在同一經(jīng)線上，具有不同屈光力的一種屈光狀態(tài)。因此，散光眼不能將外界射入眼內(nèi)的光線焦合在一個(gè)焦點(diǎn)上。表現(xiàn)：散光眼分規(guī)則與不規(guī)則兩類，一般屈光學(xué)上所說的散光眼都是指前者。散光度數(shù)低者可無癥狀，稍高的散光可有視力減退，看遠(yuǎn)、近都不清楚，似有重影，且常有視力疲勞癥狀。弱視眼凡眼部無明顯器質(zhì)性病變，裸眼遠(yuǎn)視力及矯正視力低于或等于0.8

8、者有關(guān)視力的幾點(diǎn)小常識(shí)視力： 又稱視敏度，即識(shí)別兩個(gè)發(fā)光點(diǎn)所需要的最小距離，表現(xiàn)為辨別注視目標(biāo)的能力。視力愈好，兩點(diǎn)所需要的最小距離也愈小。中心視力： 指眼底黃斑中心窩的視力而言。平時(shí)升學(xué)、參軍、體檢時(shí)所查的視力都是查中心視力。周圍視力： 指眼底視網(wǎng)膜黃斑以外的視力，即視野，俗稱“余光”。正常人單眼視野上方為60度，內(nèi)側(cè)、下側(cè)為70度，外側(cè)為90度。人類兩眼視野的內(nèi)側(cè)部分相互重疊，是構(gòu)成立體視覺的重要因素，而獨(dú)眼人則缺乏立體視覺。矯正視力： 戴上眼鏡的視力為矯正視力。無其他眼病但矯正視力達(dá)不到0.8者為弱視眼。視力表： 是用做測(cè)定視力的圖表，由多行大小視標(biāo)排列組成。字母、數(shù)字、圖形都可以做為視

9、標(biāo)，以缺口環(huán)和E字形視標(biāo)為多用。世界目前常用的視力表有snellen視力表、國際標(biāo)準(zhǔn)視力表和對(duì)數(shù)視力表三種。 視力預(yù)防及配鏡矯正眼睛為什么會(huì)近視近視眼的發(fā)生原因和影響因素是多方面的，既有后天的視近工作條位等環(huán)境因素，又有遺傳等因素。因此，保護(hù)視力和預(yù)防近視應(yīng)該兼顧有關(guān)因素的各個(gè)方面，采取綜合性的措施。怎樣預(yù)防近視中小學(xué)階段是近視的高發(fā)期，其實(shí)這也是近視的最佳預(yù)防期，只要掌握時(shí)機(jī)，措施得當(dāng)，近視的發(fā)病率定會(huì)下降。每個(gè)學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣：（1）合理安排生活制度，大力開展體育運(yùn)動(dòng)。  （2）注意閱讀、書寫衛(wèi)生。（3）改善學(xué)習(xí)環(huán)境,教科書及其他兒童讀物字體的大小，應(yīng)與兒童少年

10、的年齡相適應(yīng)。（4）做好眼保健操等。（5）定期檢查視力，通過定期的視力檢查可以了解每個(gè)學(xué)生的視力變化情況。（6）保證睡眠8-10小時(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。（7）宣傳教育和管理要利用多種形式，做好視力保護(hù)的科學(xué)普及和宣教工作，培養(yǎng)兒童少年良好的讀寫習(xí)慣，使他們自覺地注意用眼衛(wèi)生。正確的讀寫姿勢(shì)做好視力保護(hù)的科學(xué)普及和宣教工作，以提高廣大教師、學(xué)生、家長和社會(huì)各方面的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)兒童少年良好讀寫習(xí)慣，使他們自覺地注意用眼衛(wèi)生。這項(xiàng)工作要從幼兒時(shí)期抓起。要按兒童視力（或近視）情況進(jìn)行分檔管理。尤應(yīng)注意家庭中患有近視，讀寫姿勢(shì)不

11、正和即將進(jìn)入青春期的少年；同時(shí)也要注意那些視力雖屬正常但已有下降趨勢(shì)（即“邊緣視力）的少年。為便于宣傳和貫徹。各地提出了一些概括性、便于記憶的用眼衛(wèi)生要求。如“二要二不要”：即讀寫姿勢(shì)要端正，書本與眼距離保持一市尺（33cm）左右；連續(xù)看書一小時(shí)左右要休息片刻；不要在直射陽光或暗弱的光線下看書寫字；不要躺在床上或走路、乘車時(shí)看書、還有“三個(gè)一”，即“寫字時(shí)眼距書本或筆記本一尺；胸距桌近緣一拳、手指距筆尖一寸”等。已經(jīng)形成近視怎么辦1. 配鏡矯正、2.手術(shù)治療。配鏡矯正是目前最為安全和可靠的辦法。配鏡矯正視力做哪些準(zhǔn)備科學(xué)、準(zhǔn)確的的驗(yàn)光，確定合理的處方后配鏡，方能保證最佳矯正效果。其次選鏡架，根

12、據(jù)自己的臉形、瞳距的大小選配一副合適的眼鏡架。再是選鏡片，鏡片的合適否是整副眼鏡的重要組成部分。鏡片有加膜鏡片、樹脂鏡片、光學(xué)鏡片、超薄鏡片等。如何正確選配眼鏡屈光不正患者配鏡必須經(jīng)過嚴(yán)格的屈光度檢查及瞳距測(cè)量，后定配眼鏡、切忌盲目購買成品眼鏡。高度近視、遠(yuǎn)視要選用較薄的高折率的鏡片、高度近視、遠(yuǎn)視不宜選用大鏡架、以免配鏡瞳距不準(zhǔn)和鏡片偏厚、以及嚴(yán)重的三棱鏡作用而產(chǎn)生物體變形及其它不適情況。    學(xué)生配鏡選擇比較安全的樹脂鏡片以免鏡片的破裂而傷害到眼睛。    配鏡后要注意眼鏡的質(zhì)量，首先鏡片的屈光度誤差必須符合國家標(biāo)準(zhǔn)，第二鏡片光

13、學(xué)中心和瞳距要一致，鏡架與鏡片裝配要吻合，鏡片表面不得有汽泡、麻點(diǎn)、 霍光及脫膜現(xiàn)象。鏡架的托葉、鏡腿必須要根據(jù)個(gè)人臉型嚴(yán)格調(diào)正。一副合格美觀的眼鏡是既能有效地矯正屈光不正，又能看得清楚和舒適的眼鏡。樹脂鏡片的優(yōu)越性能1.樹脂鏡片比重小，鏡片輕，重量僅為玻璃材料的一半，大大減輕了眼鏡配帶者鼻梁和神經(jīng)的壓迫感，配帶輕松舒適。2.樹脂鏡片安全不易碎，不會(huì)因?yàn)殓R片意外破損而傷害到配帶者的眼睛，適合活潑好動(dòng)的青少年，同時(shí)也適合喜好戶外活動(dòng)的人士。3.樹脂鏡片能有效阻隔紫外線，保護(hù)眼睛角膜和晶狀體不受有害紫外線的侵害。4.樹脂鏡片透光率高于玻璃鏡片，色散小于玻璃鏡片，所以能夠提供更清晰的視覺效果。5.樹

14、脂鏡片可以按您的喜好染成各種色彩，滿足您不同的需要，適合在夏日定配近視太陽鏡。加（鍍）膜鏡片的優(yōu)點(diǎn)加（鍍）膜鏡片是利用光學(xué)薄膜及真空的新技術(shù)，在透鏡表面鍍一層物質(zhì)，以改善鏡片反射光線的能力，起到增強(qiáng)或減少光線透過的作用。有兩種鍍膜鏡片：反射式濾光鏡片。在鏡片表面鍍金、銀、硫化鋅等。鍍膜能反射可見光、紅外線及r射線，對(duì)眼起保護(hù)作用。抗反射增透鏡片。鏡片鍍氟化鎂、二氧化硅、氟化鋁等，可減少鏡面反射，提高鏡片的透過率。外觀美，有助于攝影拍照。加（鍍）膜眼鏡的優(yōu)點(diǎn)：1.視物清楚，減少鏡面反射光，增加了光線透過率。鍍膜眼鏡能防止紫外線、紅外線、X線對(duì)視力的傷害。配帶鍍膜眼鏡視力不易疲勞。對(duì)熒光屏前工作人

15、員的視力可起到保護(hù)作用。2.加（鍍）膜眼鏡可以降低鏡片表面的反射光，解決戴眼鏡在強(qiáng)光下照像的難題，增加美感。3.鏡片能經(jīng)受各種不良環(huán)境，高溫、雨淋、海水浸泡也不會(huì)脫落。配鏡后的定期復(fù)查您是否做定期的復(fù)查？配帶矯正眼鏡后，平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生，定期復(fù)查，十二歲以前，六個(gè)月或一年復(fù)查一次，十二歲以后，一年復(fù)查一次。老光（老視）一年半或兩年復(fù)查一次。 眼鏡的配帶和保養(yǎng)眼鏡的配帶眼鏡配帶的目的主要是彌補(bǔ)所有內(nèi)在的光學(xué)缺陷，使它在功能上接近正常，使調(diào)節(jié)和輻輳之間的關(guān)系恢復(fù)或接近正常，便于工作和學(xué)習(xí)。一， 近視鏡：-3.00D以下，平時(shí)可以不戴，-3.00D以上和帶有散光的眼睛無論看近看遠(yuǎn)都要戴眼鏡。二，

16、遠(yuǎn)視鏡：不管是低度、中度還是高度都要常戴。三， 老光鏡：看近時(shí)戴，看遠(yuǎn)時(shí)不戴。忠告：不要借戴別人的眼鏡。保持鏡片清潔。防止鏡架變形。科學(xué)戴鏡。眼鏡的保養(yǎng)一、戴上和摘下眼鏡時(shí)要用雙手，拿住鏡框腿部，輕輕進(jìn)行，只用一只手的話，會(huì)破壞左右平衡，產(chǎn)生鏡架變形，    二、擺放時(shí)不要鏡面朝下，應(yīng)該讓鏡面朝上或豎起來擺放，鏡面朝下擺放時(shí)，會(huì)磨損最重要的鏡片中心部分。 三、折疊鏡框時(shí)先從左邊開始，大多數(shù)的鏡框都是按從左邊開始折疊設(shè)計(jì)的，所以如果先折右邊的話，很易產(chǎn)生鏡框的變形。    四、擦鏡片時(shí)一定要用專用拭鏡布或柔軟的手帕或紙巾，鏡片上沾有灰塵

17、和砂子時(shí)，應(yīng)先用水沖洗后再擦，否則鏡片中能會(huì)被磨花。   五、鏡框臟了的話，只要用干布或紙巾擦就可以，很難洗去的污垢可以蘸一點(diǎn)肥皂水擦拭。   六、不要長時(shí)間放在高溫的地方，以避免眼鏡整體產(chǎn)生歪曲。戴著眼鏡入浴，也是絕對(duì)禁止的。  七、無框眼鏡的鏡片是用螺絲固定的，受意外的沖擊時(shí)較易斷裂，使用時(shí)要小心。八、眼鏡戴用后要常常檢查螺絲是否松動(dòng)，發(fā)現(xiàn)需要及時(shí)擰緊，防止鏡片脫落。鏡架發(fā)生變形，及時(shí)回店整形。九、眼鏡不用時(shí)放入硬質(zhì)鏡盒中保存。視力的保健兒童假性近視的矯治學(xué)齡兒童或青少年長期不適當(dāng)?shù)目磿懽只蛘彰鞑蛔愕纫蛩?，使睫狀肌?jīng)常處于收縮

18、狀態(tài)，變凸的晶狀體不易松弛，這時(shí)遠(yuǎn)處的平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過變凸的晶狀體較強(qiáng)的屈折后，其焦點(diǎn)就不再落在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面，看物體就模糊不清，視光學(xué)或醫(yī)學(xué)上叫假性近視。假性近視是指眼球大小、長度沒有改變，但是裸眼遠(yuǎn)視力低于正常。假性近視是屬于功能性改變。它沒有器質(zhì)性變化，只要設(shè)法緩解調(diào)節(jié)痙攣，假性近視就不存在了。兒童得了假性近視怎么辦？除了要注意和養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣外，還可以通過一些支持療法與刺激療法進(jìn)行矯治。通常有以下幾種方法： 1. 遠(yuǎn)眺法：即每用眼一段時(shí)間后，盡量往遠(yuǎn)處看，望綠色樹木更好。每日2次，每次15分鐘。 2.云霧法：每日戴2.00至3.00的凸透鏡一次，每次戴鏡望遠(yuǎn)

19、1530分鐘，連續(xù)10次為一個(gè)療程，可反復(fù)進(jìn)行幾個(gè)療程。 3.眼保健操：每天用眼一段時(shí)間后即可做一次兒童眼保健操，以達(dá)到使眼睛充分得到休息，松弛調(diào)節(jié)，消除眼睛疲勞的作用。電視、電腦與眼睛保健看電視時(shí)應(yīng)注意用眼衛(wèi)生。看電視半小時(shí)到一小時(shí)以后應(yīng)至少休息5一10分鐘，不要躺著看電視。眼與電視屏面的距離不宜太近，以電視屏幕的對(duì)角線46倍為宜。屏面的高度應(yīng)比眼睛略低一點(diǎn)，畫面要有良好的對(duì)比度，亮度要適中，室內(nèi)應(yīng)保持一定的照度?？赐觌娨暫髴?yīng)做些輕松的全身活動(dòng)?；蜃鲅郾＝〔僖跃徑馍眢w和眼的緊張。電腦操作時(shí)要有良好的采光，屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，人工照明光線不宜太強(qiáng)或太暗。電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般分辦公桌的高度。

20、坐姿舒適，電腦屏幕中心應(yīng)與操作者的胸部持平。眼睛的疲勞程度與工作時(shí)間長短有關(guān)，避免連續(xù)操作。合理的安排工作和休息的時(shí)間。配一副合適的抗輻射眼鏡，以減少眩光和輻射對(duì)眼睛的損傷。眼保健操的規(guī)范做法眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒。眼保健操經(jīng)過簡化有以下四節(jié)。   第一節(jié)探天應(yīng)穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅

21、紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根，先向下按、然后向上擠。第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。     第四節(jié)接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。眼保健操注意事項(xiàng)操練時(shí)兩肘支撐在課桌上，要閉著眼睛做。經(jīng)常剪短指甲，并保持兩手清潔。按揉時(shí)穴位要準(zhǔn)確，手法要輕緩，以各穴位產(chǎn)生酸、麻的感覺為止，不要過分用力，防止壓迫眼球。每天上、下午各做一次，要堅(jiān)持經(jīng)常練。要注意用眼衛(wèi)生。編 后 語眼睛是人類生存的重要器官。外界進(jìn)入大腦的信息約90來自眼睛，近視是我們生活中最常見的多發(fā)性眼病，它給人們的工作和學(xué)習(xí)帶來很多的不便，尤其對(duì)青少年學(xué)習(xí)、升學(xué)選擇專業(yè)影響極大；不可否認(rèn)由于作業(yè)量多，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，在青少年學(xué)生中，近視患者逐年增多，近視發(fā)生率上升。由于許多人對(duì)視力保健知識(shí)缺乏，加之目前多種不適的近視治療儀器、藥物和手術(shù)，造成混亂認(rèn)識(shí)，有的甚至造成嚴(yán)重的后果。所以，普