一心多用可緩解壓力一心多用如何緩解壓力

1、第1頁一心多用可緩解壓力一心多用如何緩解壓力*導(dǎo)讀：一心多用可緩解壓力，一心到底適不適合多用？人 們一直褒貶不一。一心多用雖然存在弊端， 但卻會使人們的心情 變好。一心多用可緩解壓力，來看看！美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員對此進行了研究，他們招募了一批大學(xué)生，要求他們一邊做事，一邊使用一個像手機一樣的 特殊電子產(chǎn)品，比如在打掃房間的同時，用這個手機和朋友聊天 等。研究人員對他們的行為每天進行三次評估，包括情緒、做事 情的動機、效果等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人表示，雖然同時做幾件事 會使自己的思考能力下降、 效率有所降低，但情緒上卻會更加滿 足。還有不少人表示，自己就是為了追求快樂而故意一心多用的。研究人

2、員提醒，在心理壓力較大時，一心多用可能起到一定 的分散壓力作用。但是，當從事重要工作或完成緊急任務(wù)時，切 記要一心一意，盡量保證既高效又不出錯。現(xiàn)代生活中每個人都有來自不同的壓力，心理壓力主要來源 于社會、生活和競爭三個方面。當壓力過大、過多時會嚴重的損第2頁害身心健康。 根據(jù)現(xiàn)在有關(guān)的醫(yī)學(xué)證明， 心理壓力太大會有削弱 人體免疫系統(tǒng)的危害，從而導(dǎo)致肌體患病。那么，到底怎樣才能 擺脫壓力的困擾呢?據(jù)據(jù)科學(xué)證明， 下面20種心理調(diào)節(jié)措施是行 之有效的減壓方法，一起隨小編看看吧。如何減壓每個人或多或少都會有心理壓力， 尤其是現(xiàn)代社會快節(jié)奏的 生活、工作、 情感等都是引起壓力的主要原因。 那么， 我們

3、該怎 么樣面對壓力呢?下面就來談一下如何讓你減輕心理壓力!1、一吐為快如你正為某事所困擾， 千萬不要悶在心里， 把苦惱講給你可 信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜第3頁的人聽，以取得解脫、支持和指正。2、 開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法， 也是一種愉快的發(fā)泄方法。笑一笑，十年少，憂愁和壓力自然就和你無緣了。3、聽聽音樂多聽聽輕松的音樂有利于減緩壓力。 如果你有藝術(shù)細胞， 懂 得談鋼琴、 拉提琴或者其他的樂器， 不如就用這些方法來對付壓 力。4、 閱讀書報讀書可以說是最簡單、 消費最低的輕松消遣方式， 不僅

4、有助 于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。第4頁5、重新評價如果真做錯了事， 要想到誰都有可能犯錯誤， 若事與愿違如 果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應(yīng)進 行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。6、大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭， 哭并不可恥， 流淚可使悲哀 的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。7、與人為善不管遇到任何事情都不要懷恨于心。 懷恨于心將會使得自己 的情緒十分緊張， 用被人的錯誤施壓到自己身上， 以至于來懲罰 自己。8、不要挑剔第5頁不要對他人期望過高， 應(yīng)看到別人的優(yōu)點， 不應(yīng)過于挑剔他 人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己，能

5、好 最好，好不了也不是自己的錯。9、留有余地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現(xiàn)， 生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會 說不。10、 學(xué)會躲避從一些不必要的、 紛繁復(fù)雜的活動中， 從一些人為制造的雜 亂和疲勞中擺脫出來。 在沒有必要說話時最好保持沉默， 聽別人 說話同樣可以減輕心理壓力。11、 免當超人不要總認為什么事都應(yīng)做得很出色， 應(yīng)明白哪些事你可穩(wěn)操 勝券，第6頁然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減 輕心理壓力，還可避免英年早逝的悲劇發(fā)生。12、 放慢節(jié)奏當局面一團糟無法控制時， 不妨放慢節(jié)奏， 不要把無所事事 的事安排在日程表中，進行一

6、次冷處理。13、 做些讓步第7頁即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說。 何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多余地。14、遇事沉著沉著是一個人是否成熟的標志之一。 沉著冷靜地處理各種復(fù) 雜問題，有助于舒緩緊張壓力。15逐一解決緊張忙亂會使人一 籌莫展，這時可先挑出一兩件當務(wù)之急的事，一個一個地處理， 一旦成功，其余的便迎刃而解。16、 熄滅怒火遇事切莫發(fā)火，學(xué)會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后， 有助于你更有把握地、理智地處理問題，多想車到山前必有路。17、做點好事第8頁你如一直為自己的事苦惱， 不妨幫助別人做點好事， 這樣可 緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。18、眺望遠方一旦煩躁不安時， 請睜大眼睛眺望遠方， 看看天邊會有什么 奇特的景象。 既然昨天和以前的日子都過得去， 那么今天和往后 的日子也一定會安然度過。19、 換個環(huán)境適當?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的