如何讓譭bK變幸福

1、如何讓自己變幸福幸福是什么？關(guān)于這個問題，或許每個人心中的答案都不 同。我們的生活經(jīng)歷不同,對于幸福的詮釋，也就各有不同。但 無論哪一種幸福的復(fù)述，都是源自一個人內(nèi)心最溫情的認(rèn)知，和 最豐裕的感受。哈佛大學(xué)推薦的這20件小事告訴我們，幸福離我們并不遙 遠(yuǎn)，生活里細(xì)碎的小事,就是幸福的來源。相信種子,相信歲月。埋下種子,以日以年；守望歲月，靜 待花開。1不管心情如何趕緊起身梳洗打扮，閃亮登場心情是次要的，生活才是主要的。無論什么時候,我們該做 的，就是成為最好的自己。昨天的太陽,曬不干今天的衣服。一個懂得生活的人,絕不 會只沉湎于過去。所以，別頹廢、別沮喪。梳洗打扮一番，你依舊是最美的你！2嘗試

2、每天讓至少3個人微笑印度詩人泰戈爾說：當(dāng)一個人微笑時，世界便會爰上他。微笑是最能感染人的力量。在嘗試讓別人笑起來的同時,請你先 微笑看過好每一天。如果能夠做到這點，你將收獲多多：健康的身心、良好的人 際3時常打電話給你的家人以前，我們有一個電話時，三天兩頭就會給家里打電話；現(xiàn) 在,我們有很多臺手機(jī)，三年兩載也打不了幾個電話。但是時間從不等人，電話的那一頭也不會永遠(yuǎn)都有那個熟悉 的聲音。所以，千萬別忘記，時常打電話給你的家人，哪怕是拉 拉家常寒寒暄。當(dāng)然，更重要的是,記得：?；丶铱纯?！4和朋友保持聯(lián)系你工作再忙、拼死拼活，它不會在你生病時給你體貼和溫暖, 而你的朋友們會給你。所以,記得保持聯(lián)系哦

3、。真正的友情是經(jīng)得起考驗的,感謝 時間、空間、名利幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭、一起笑的人；而 剩下的，請你學(xué)會珍惜！5沒有人能主宰你的幸福除了你自己我們似乎都習(xí)慣于看別人的態(tài)度來決定自己悲喜。那些不由 自己的快樂，其實都不能稱之為幸福。幸福,應(yīng)該是你發(fā)自內(nèi)心 的一種感覺。如果，你爰自己應(yīng)勝于一切。如果覺得菜淡了，就加點鹽吧； 覺得洋蔥無味，就加個雞蛋吧。你的幸福,由你決定。所以,當(dāng)下一次感到悲催的時候,千萬別再將手指向別人。6每天花1030分鐘慢跑知道最有效又最省錢的運動方式是什么嗎？慢跑，持之以恒的慢跑！醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。對于減肥 和戒煙都大有裨益。有人說：”每天跑一

4、跑，快樂少不了?！爆F(xiàn)在，各地都掀起了慢跑風(fēng)潮，你加入其中了嗎？7讓自己每個月的閱讀量都比上個月高”書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字，胸 次全無一點塵?！弊x書，是智慧的行為，而這種行為本身,卻可以引領(lǐng)一個人 走向更大的智慧。把書作為生活的常態(tài)，是生命最美好的習(xí)慣。如果手頭、桌 頭、床頭，總有悅心的書陪伴,是一生的幸事。從春花讀到秋月，從夜雪初雯讀到朝輝甫上，每天多讀一點 書,何愁沒有學(xué)富五車的那一天。正所謂：書到用時方恨少！不要到了某個年紀(jì)才倍感遺憾： 年輕時讀的書太少了！閱讀并且悅讀吧，趁還來得及的時候。8忘記那些不開心的過去別總糾結(jié)在過去的錯誤上昨日之日不可留，今日之日多煩憂。

5、西方有一句諺語叫不要為打翻的牛奶哭泣，所以，何必太困 于心、亂于情。我們養(yǎng)花不是為了生氣的；我們說話不是為了抱怨的；我們擁有記憶不是用來遺憾的。不要活在對過去的追悔中；不要活在對未來的擔(dān)憂中?；钤?當(dāng)下，才不負(fù)年華不負(fù)己。9每天睡滿8小時有一樣?xùn)|西,它能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保 持苗條,降低食欲；保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆；不讓你感冒和 傷風(fēng)；降低你心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險。會讓你感覺更快樂, 不抑郁，不緊張。這種東西，叫做睡眠。睡眠比飲食和運動更重要。如果剝奪一個人睡眠、或食物、 或運動24小時，睡眠傷害最大。每晚睡少于6小時的45歲以 上的人，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概

6、率高200%.所以小德建議睡眠時間：晚10點至次日早6點。10在你清醒的時候請多想夢想海涅曾說："春天不播種，夏天就不生長，秋天就不能收割， 冬天就不能品嘗。"我想，生活也是這樣，有播才有收，有憧憬才會更加美好。而這也是我們常說的”白日夢適當(dāng)?shù)陌兹諌舨]有什么不好。在匆忙的歲月里，想想詩和 遠(yuǎn)方，多么令人欣喜。網(wǎng)上有句特別火的段子叫"夢想總是要有的，萬一實現(xiàn)了 呢？“所以,何不嘗試呢。最后，在此奉上“成功公式"，助你美夢成真：正面的思維 +積極的情緒+強烈的渴望+堅定的信念+持續(xù)的關(guān)注二心想事 成。11沒事多喝水成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內(nèi)的

7、水則占80%。 水對人體健康至關(guān)重要。我們常說，人可以三天不吃飯,但絕對 不可以三天不喝水。水不僅可以促進(jìn)新陳代謝,對于舒緩情緒,也相當(dāng)有用。所以,有事沒事都常喝水，喝水是健康之源,水堪比任何良 藥。12人生苦短別把時間浪費在恨任何人人生最大的修養(yǎng)是寬容。它既不是懦弱也不是忍讓，不會嫉人之才,鄙人之能，諷人 之缺，責(zé)人之誤，而是察人之難，補人之短，揚人之長，諒人之 過。要知道，時間是自己的，與其用大把的時間仇視別人，不 如寬容別人也放過自己。遠(yuǎn)離所有負(fù)面情緒，生活終將教會我們： 沒有任何人該對我們的人生負(fù)責(zé)，除了我們自己。13不要把寶貴的精力用在與人談?wù)摪素陨夏闳舴曳?，蝴蝶自來；你若愁悶，則霉

8、運上門。吸引力法則告訴我們：你會把你最關(guān)注的吸引到生活中來。所以，嘗試去做一些更有意義的事，畢竟能豐富生活的，并不只 有八卦。14你不需要贏得每次爭論生活不是戰(zhàn)場，無需一較高下。嘗試聽取別人的意見,也是 對自己的認(rèn)同。君子和而不同。你的修養(yǎng)，將會使你更加幸福。15不要太較真無論是預(yù)設(shè)好的,還是偏偏如此的事情,它們都有一個共同 的名字一一無可奈何。我們無力改變，所以承認(rèn)自己的無能為力，總比強撐著要強。所以，盡人事，聽天命。這是世間最大的從容。16花點時間與70歲以上的老人和6歲以下的小孩相處人一生至少不能放棄兩樣?xùn)|西：智慧以及童真。與老人相處,我們能獲得更多人生智慧，與孩子相處,我們 會短暫的重

9、拾童真。而這，恰恰也是生活的絕妙之處。17每天至少花1。分鐘的時間靜坐每天都要有點獨處的時間,因為：定能生慧。有位智者也說：人生最好的境界是豐富的安靜。我們不僅需 要一段時間的安靜，到了一定年紀(jì)，我們更會享受所有安靜的時 光。很多紛紛擾擾的事,我們都會在這安靜的時間里給自己捋明 白，所以，別走太快,等一等靈魂。18不要在意別人的想法人生終究是自己的，不要太在意別人對自己的看法。別人夸獎你奉承你，你不會因此年輕十歲；別人無視你甚至 嘲笑你，你也不會因此而變傻變笨。要知道，這個世界只有三種事：自己的事、別人的事、老天 的事。其他的事，與你何干？9面帶微笑首先，請記住：讓這個世界燦爛的,不是陽光,而是你的笑 容。就像三毛所說："我笑，便面如春花。定是能感動人的,任 他是誰。"微笑的力量在任何時空,都直抵心靈。生活不會因為一句怒吼,而有所不同。卻會因為一個微笑, 變得格外美麗。所以,當(dāng)你睜開眼的第一刻，請微笑。20花點時間冥想、練瑜伽"為什么我與每個人相處都很好，可還