自我損耗理論

1、自我損耗：自我損耗：理論、影響因素及研究走向理論、影響因素及研究走向 研究者：譚樹花 徐燕 王芳 宋靖 北京師范大學(xué)心理學(xué)院 一、自我損耗的概念、理論及研究范式一、自我損耗的概念、理論及研究范式（一）自我損耗的概念（一）自我損耗的概念 1、 Baumeister等人在1998年曾對自我損耗現(xiàn)象進(jìn)行描述：“自我進(jìn)行意志活動的能力或意愿暫時(shí)下降的現(xiàn)象，包括控制環(huán)境、控制自我、做出選擇和發(fā)起行為等能力或意愿的下降?！?2、Hagger等人在2010年提出：“正如肌肉在經(jīng)過一段時(shí)間的活動后會變疲勞，導(dǎo)致力量下降一樣，自我經(jīng)過一段需要自我控制資源的活動之后，自我控制的能力會被耗竭，這種狀態(tài)被稱為自我損耗

2、?！?3、在現(xiàn)有研究中，自我損耗有時(shí)候被理解為一種過程，即自我活動過程中消耗心理能量的過程 ；有時(shí)候被理解為一種狀態(tài)，即心理能量損耗后產(chǎn)生的一種執(zhí)行功能受損的狀態(tài)。 （二）自我損耗理論（二）自我損耗理論 Baumeister等人（2000）提出自我的活動損耗心理能量的理論，包括：1）心理能量對自我的執(zhí)行功能（包括自我控制、審慎的選擇、主動性行為）是不可或缺的；2）心理能量是有限的，短期內(nèi)只能進(jìn)行有限次數(shù)的自我控制；3）所有的執(zhí)行功能需要的是同一種資源，一個(gè)領(lǐng)域的資源損耗會減少另一領(lǐng)域的可用資源；4）自我控制成功與否取決于心理能量的多少；5）自我控制的過程就是消耗心理能量的過程，消耗后需要一段時(shí)

3、間才能恢復(fù)，類似于肌肉疲勞后需要一段時(shí)間才能恢復(fù)。（三）自我消耗的研究范式（三）自我消耗的研究范式 現(xiàn)有研究主要通過外在的行為來推測自我損耗的程度，一般采用雙重任務(wù)的范式，被試先后接受兩個(gè)互不相關(guān)的任務(wù)（如作出選擇和控制情緒），實(shí)驗(yàn)組接受的第一個(gè)任務(wù)會引起自我損耗，控制組接受的第一個(gè)任務(wù)不會引起自我損耗，然后比較實(shí)驗(yàn)組和控制組在第二個(gè)任務(wù)上的表現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)組處于自我損耗的狀態(tài)下，在第二個(gè)任務(wù)上的表現(xiàn)就會較差；控制組心理能量未損耗，在第二個(gè)任務(wù)上的表現(xiàn)就會較好，研究者對比實(shí)驗(yàn)組和控制組的差異來確定自我損耗的程度或效果。 在實(shí)際操作過程中研究者嚴(yán)格控制干擾變量，如動機(jī)、情緒、疲勞程度等，并要求被試對可

4、能的干擾變量進(jìn)行自我報(bào)告，最后對比實(shí)驗(yàn)組和控制組在這些變量上的差異是否顯著，以此排除干擾變量對實(shí)驗(yàn)效應(yīng)的污染。 二、自我損耗的后效二、自我損耗的后效 在理論探索階段，研究者主要關(guān)注實(shí)驗(yàn)室中被試自我損耗后在認(rèn)知、情緒、行為等方面的表現(xiàn)，并用這些研究結(jié)論來推測、解釋現(xiàn)實(shí)生活中的問題行為的原因。（一）自我損耗與認(rèn)知（一）自我損耗與認(rèn)知 自我損耗后的人傾向于淺層認(rèn)知加工，但是否更容易被說服目前尚缺乏一致的結(jié)論。如：1）有研究發(fā)現(xiàn)自我損耗后人們對信息傾向于接受而不是辯駁，因而更容易被說服，信息的說服力即使是有限的，仍然會被輕易接受；2）也有研究發(fā)現(xiàn)自我損耗后人們傾向于搜尋與既有信念相一致的信息，忽略與之

5、不一致的信息3）還有研究發(fā)現(xiàn)人們在自我損耗后確實(shí)會出現(xiàn)認(rèn)知偏差，表現(xiàn)為低估自己的能力，消極的評估自身對外部環(huán)境的控制能力，對未來的預(yù)期也更為悲觀。（二）自我損耗與風(fēng)險(xiǎn)偏好（二）自我損耗與風(fēng)險(xiǎn)偏好 自我損耗后人們的風(fēng)險(xiǎn)偏好如何，目前的研究結(jié)論尚未達(dá)成一致。如把中學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組和控制組，實(shí)驗(yàn)組接受自我損耗的操縱，然后讓實(shí)驗(yàn)組和控制組自行選擇電腦上的數(shù)學(xué)運(yùn)算任務(wù)，難度由被試自行決定。實(shí)驗(yàn)組一開始就選擇難度較低的任務(wù)，而且前后選擇很一致；而控制組一開始選擇了中等難度的任務(wù)，而且隨著選擇的進(jìn)行難度逐漸增加。 實(shí)驗(yàn)組與控制組在平時(shí)的數(shù)學(xué)能力差異不顯著，即自我損耗使被試的選擇更為保守，而且這種結(jié)果與與被試自

6、我報(bào)告的情緒、疲勞及數(shù)學(xué)能力等可能的干擾變量無關(guān)。根據(jù)這個(gè)研究的結(jié)論，自我損耗后人們似乎傾向于風(fēng)險(xiǎn)的規(guī)避，原因可能是自我損耗后人們覺得沒有足夠的資源來應(yīng)對即刻出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，也可能因?yàn)閷Y(jié)果的預(yù)期較為悲觀，因而選擇上更為保守。三、自我損耗的影響因素三、自我損耗的影響因素 自我損耗的后效是負(fù)性的，探索能減輕甚至消除這種后效的因素是該領(lǐng)域的發(fā)展必然趨勢，當(dāng)前的探究趨勢之一就是尋找自我損耗的的影響因素，也就是尋找能減輕甚至消除自我損耗后效的變量。（一）主觀認(rèn)知（一）主觀認(rèn)知 人們對任務(wù)的認(rèn)可度和價(jià)值判斷會影響自我損耗的后效。被試自我損耗后，在隨后的任務(wù)上若感覺到是自主選擇的，則損耗的后效減輕；若感覺到是

7、被控制的，則損耗的后效加劇。若被試認(rèn)可任務(wù)的意義和價(jià)值，則表現(xiàn)好；反之，則表現(xiàn)差。若被試認(rèn)為當(dāng)前的行為對未來是有益的，能減輕自我損耗的后效。若得之自己的努力對他人或自己是有幫助的，其表現(xiàn)會更好。若相信正在進(jìn)行的任務(wù)有利于其在隨后任務(wù)上的表現(xiàn)，能減輕自我損耗的后效。當(dāng)人們認(rèn)為自己有責(zé)任做某事或應(yīng)該做某市的時(shí)候，自我損耗的后效會減輕或消除。（二）情緒（二）情緒 一方面，損耗后效是否是消極情緒引起的，在目前還難以完全澄清。另一方面，積極情緒能否以及如何減輕自我損耗的后效，目前對此的分歧還比較大：有研究顯示積極情緒能減輕自我損耗的后效，另有研究顯示積極情緒會加劇自我消耗的后效，還有研究認(rèn)為積極情緒與自

8、我損耗的后效無關(guān)。比較有價(jià)值的發(fā)現(xiàn)是積極情緒與自我損耗的關(guān)系受個(gè)體目標(biāo)設(shè)置的調(diào)節(jié)。 積極情緒首先會喚起個(gè)體的目標(biāo)追求，這個(gè)目標(biāo)可能是長期的自我提升目標(biāo)，也可能是短期的情緒管理目標(biāo)，長期的自我提升目標(biāo)能減輕自我損耗的后效，而短期的情緒管理目標(biāo)則會加劇自我損耗的后效（三）人格特質(zhì)（三）人格特質(zhì) 自我損耗會降低人們的道德覺知，人們在自我損耗后，面臨誘惑的時(shí)候更容易做出不道德的舉動，如更容易出現(xiàn)沖動性欺詐性行為，但道德認(rèn)同高的被試不道德行為并沒有明顯的上升。與道德覺知的作用相類似，社會自主傾向能調(diào)節(jié)自我損耗的效應(yīng)。高自主傾向的被試在自我損耗的任務(wù)表現(xiàn)上要好于高社會傾向的被試，因?yàn)楦咦灾鲀A向的個(gè)體具有強(qiáng)

9、烈的自主獨(dú)立完成個(gè)人目標(biāo)的需要他們會竭盡全力去降低失敗的可能，而高社會傾向的個(gè)體更關(guān)注是否被他人拒絕，對獨(dú)立完成任務(wù)的熱情并不高。（四）親密關(guān)系（四）親密關(guān)系 親密關(guān)系的啟動能夠調(diào)節(jié)自我損耗的后效。人們進(jìn)行自我控制是為了得到更有價(jià)值的目標(biāo)，如親密關(guān)系和歸屬感。自我 控制失敗的后果有很多，但基本都與親密關(guān)系和歸屬感喪失有關(guān)，反過來啟動親密關(guān)系則能促進(jìn)自我調(diào)控的行為，也就是減輕自我損耗的后效。研究發(fā)現(xiàn)被試接受自我損耗的操縱后，啟動親密關(guān)系的實(shí)驗(yàn)組在隨后任務(wù)上的表現(xiàn)顯著好于啟動中性關(guān)系的對照組，在控制了被試與啟動的相關(guān)度、動機(jī)和積極情緒等的作用后效果依然顯著。四、自我損耗理論的新進(jìn)展四、自我損耗理論

10、的新進(jìn)展 自我損耗理論剛提出的時(shí)候，當(dāng)時(shí)的研究者認(rèn)為，自我損耗主要發(fā)生在自我控制、審慎的選擇和主動性行為三個(gè)領(lǐng)域，自我損耗的效應(yīng)是暫時(shí)的，通過休息或睡眠能夠自動恢復(fù)到正常狀態(tài)，對是否存在長期的或持續(xù)的損耗狀態(tài)研究較少。隨著研究的深入，研究者發(fā)現(xiàn)，在損耗發(fā)生的原因上，除了因心理能量不足導(dǎo)致抑制力降低的作用外，接近性動機(jī)（也就是尋求即刻回報(bào)）的增加也是損耗后出現(xiàn)的原因之一。（一）內(nèi)在機(jī)制的研究進(jìn)展 最新研究表明，自我損耗后效的出現(xiàn)除了因?yàn)樾睦锬芰坎蛔銓?dǎo)致抑制力降低外，還有就是接近性動機(jī)增加的作用。根據(jù)強(qiáng)化敏感理論，人的行為被三個(gè)潛在的系統(tǒng)調(diào)節(jié)，行為激活系統(tǒng)調(diào)節(jié)著人對愉悅的刺激的反應(yīng)，戰(zhàn)或逃系統(tǒng)調(diào)節(jié)著人對厭惡刺激的反應(yīng)，行為抑制系統(tǒng)調(diào)節(jié)著系統(tǒng)內(nèi)部的沖突。自我損耗后，能量不足導(dǎo)致行為抑制系統(tǒng)活力會下降，使行為激活系統(tǒng)對行為的影響相對增加。 除此之外，自我損耗后行為激活系統(tǒng)自身的活力也會增加，從而進(jìn)一步增加了自我調(diào)控的難度，即使在不需要抑制某種驅(qū)力的反應(yīng)中，這種尋求即刻的獎勵性刺激的驅(qū)力仍會增加。因而，自我損耗的負(fù)性效應(yīng)出現(xiàn)，除了抑制力降低導(dǎo)致的接近性區(qū)里相對增加的原因外，還有接近性驅(qū)力自身增強(qiáng)的作用。(二二)自我損耗的持續(xù)效應(yīng)自我損耗的持續(xù)效應(yīng) 自我損耗理論提出初期，一