幼兒園春季保健知識

1、 1 / 7 xx春季保健知識 立春后，人們都嗅到了春的氣味，日頭暖洋洋的，風(fēng)兒也變得柔柔的，于是，不少人就急著脫失了厚重的寒衣冬春瓜代的時候溫差大、氣候變化快，而孩子身體的適應(yīng)能力較差，最好不要輕易脫去寒衣，多焐焐更利于孩子的健康但在戶外勾當(dāng)時要適時給幼兒增減要適當(dāng)?shù)囊路?，最好能根?jù)氣候預(yù)告來決定第二天穿多少衣服幼兒運(yùn)動后容易出汗著涼，請?jiān)谟變哼\(yùn)動前先脫去一件外套，在運(yùn)動后在實(shí)時穿上也不克不及給孩子穿的太厚，以免孩子出汗后受涼，孩子出汗后應(yīng)拿快干毛巾墊在幼兒違部，幫助汗液的吸收老師和家長應(yīng)常帶孩子去戶外勾當(dāng)，接受陽采光射，呼吸新鮮空氣，讓孩子奔跑、玩耍，增強(qiáng)體質(zhì)在春季傳染病多發(fā)季候，注意家中

2、空氣的流通，家中有人傷風(fēng)，請實(shí)時給孩子服預(yù)防藥，并給孩子多吃大蒜 借此機(jī)會，再為大家供給一些用來能增強(qiáng)幼兒抵當(dāng)能力的催進(jìn)健康方法 一、鹽的妙用 家長可認(rèn)為幼兒用鹽刷牙家長也能夠用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔也能夠在清晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水對腸胃有清潔和清熱除毒的功效 二、xx的妙用 姜水可以浸腳，也能夠用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦心口和違部這樣做可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵當(dāng)能力 = 春季是疾病的多發(fā)季候，幼兒正處于生長發(fā)育期間，身體各器官發(fā)育尚不完善，當(dāng)春季空氣溫度變化無常時，就容易激發(fā)各種疾病家長、應(yīng)根據(jù)春季的獨(dú)特的地方，對幼兒精心伺候 首先在嚴(yán)寒的冬天，幼兒的室外活動削減，春季到臨，如果猛然增

3、加室外活動量，由于溫度的差異，勢必增加幼兒的病發(fā)率，冬天也要常帶幼兒到戶外活動，增強(qiáng)其身體的抵當(dāng)力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，通過數(shù)量適宜、定期、按時的戶外活動增加幼兒抗病能力，改善身體的溫度調(diào)節(jié)功能，以削減春季疾病的發(fā)生 2 / 7 其次，利用現(xiàn)存時機(jī)鍛煉幼兒身體春季氣候適宜，陽輝煌煌光耀，極有利于幼兒戶外活動，春季太陽光中的紫外光能非常刺激造血功能，促進(jìn)維他命、的滋生，從而有用地促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，提高骨骼對鈣的攝入能力；春季太陽光中的紅外線能令人體深層的血管擴(kuò)張，加快血液輪回，使骨細(xì)胞得到更多的營養(yǎng)事物，兩種射線的數(shù)量適宜照射均有利于幼兒生長發(fā)育家長和孩子可利用游春、收風(fēng)箏等形式帶領(lǐng)幼兒多到場

4、戶外活動。 再者主要注意幼兒正居于長身體的要害階段，營養(yǎng)周全，膳食搭配得當(dāng)，能增強(qiáng)其身體的免疫力要在包擴(kuò)幼兒肉、蛋、奶等氨基酸類供應(yīng)的條件下，讓幼兒多吃青菜、粗糧，因?yàn)榇掷w維可以疏浚大腸，完成消化的最后一道兒工序；多飲水，春季氣候干燥，幼兒體內(nèi)缺少水份，多飲水有利于體內(nèi)有毒事物的排出，有利于體內(nèi)新陳代謝，削減患病的機(jī)率。 = 催進(jìn)健康之窗菜蔬預(yù)防春季疾病 春天，寶寶易患各種呼吸道傳染和傳染病，易缺乏維他命 C、B2等營養(yǎng)素如下幾種菜蔬具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃一些，可增強(qiáng)身體防病抗病的能力： 1油菜 油菜，特別是早春的油菜，性平、溫文，其中富含胡蘿卜素、維他命 C

5、、B 2、鈣、鐵等營養(yǎng)素，具有清熱除毒之功效，可防治春天里易發(fā)生的口腔潰瘍及牙齦出血等疾病，而且油菜清香味美，做出來的菜寶寶也喜歡吃。 2薺菜 薺菜，特別是野生的薺菜，性平甘淡，具有獨(dú)特的清香味，其中含有較多氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、多種礦事物等營養(yǎng)素，維他命C含量超過柑桔春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道傳染。 3 / 7 3菠菜 春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，含有氨基酸、脂肪、鈣、鐵、維他命 C、B 1、B2及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素寶寶常吃菠菜，不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可掩護(hù)肉皮兒和眼睛的健

6、康提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水中焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶拉稀時不宜吃菠菜。 4芹菜 鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效春天里常吃芹菜，可增強(qiáng)寶寶骨骼的發(fā)育，預(yù)防小兒脆骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調(diào)敷在耳下腺處，可治療春季易發(fā)的風(fēng)行性耳下腺炎。 = 春季催進(jìn)健康常識 春天是孩子生長發(fā)育較快的一個季候?yàn)榱诉m應(yīng)這一獨(dú)特的地方，也為了適應(yīng)春季干燥的氣候，家長在安排孩子的口服用藥時，要注意以下幾方面，以確保孩子的營養(yǎng)供給。 xx鈣質(zhì)的充沛供應(yīng) 春天是孩子長個的好季候，孩子長高主如果骨骼發(fā)育的結(jié)果骨的首要成分是鈣，是以，春季應(yīng)供給孩子充沛的鈣補(bǔ)

7、鈣一般有兩個辦法： 一個是藥補(bǔ)，另一個是食補(bǔ)最好接納食補(bǔ)法，含鈣富厚的食物有芝麻、黃花椰菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蓋菜、淡水田螺、毛蝦等再就是排骨湯或骨頭湯，這些個湯不僅含鈣富厚，而且有助于身體對鈣的吸收。不要讓孩子多吃糖、chocolate、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。 多增補(bǔ)維他命c(diǎn) 4 / 7 維他命c(diǎn)在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的活絡(luò)水平，使腦對非常刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用春季多風(fēng)，氣候干燥，維他命c(diǎn)對防止出血有很好的作用，必須實(shí)時供給增補(bǔ)維他命c(diǎn)的體式格局也有兩種： 其一是服用維他命c(diǎn)片，其二是只管即便多吃些含維他

8、命c(diǎn)的菜蔬和生果如柑桔、蘋果、番茄、蘿卜、大棗等。 粗糧、雜糧有好處 粗糧、雜糧首先是能給人體增補(bǔ)礦事物，包管微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維他命，再次是具有特殊布局的嘧啶，如芳香事物、氨基酸等而且食物的多樣化對促進(jìn)進(jìn)食要求、激發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助常可食用的粗、雜糧有粟米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。 多吃含天然糖分的食物 春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短，使孩子的代謝性能旺盛，戶外適當(dāng)時間也大為加長，熱量和營養(yǎng)事物的消耗就會相對于加大，使孩子經(jīng)常感應(yīng)饑餓，春季可以用加餐的體式格局給孩子增補(bǔ)熱量和營養(yǎng)事物適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-

9、5時，加餐食物可選花生米、紅薯干、板栗、蒲萄干、果脯、蜂蜜水等含有天然糖分的食物。 富含植物性脂肪的食物要常吃 脂肪既可以滋潤全身體，令人面帶顏色的光潤，又能在代謝歷程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動中施用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的布局事物，擴(kuò)前腦容積因?yàn)槿四X的50-80%是脂肪，而且主如果由植物脂肪組成的不飽和脂肪，是以，給孩子供給足量的植物脂肪是很是必要的供給植物脂肪的路子： 一是菜中多加些菜油，但注意油炸食物不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食物，如花生米、核桃仁、松子兒、葵花子等。 = 5 / 7 春季幼兒催進(jìn)健康常識 春季氣候多變，也是小兒容易生病的季候各位家長應(yīng)該怎樣針對季候的變化，安排好孩

10、子的起居呢？ 幼兒同成人比力，其體質(zhì)獨(dú)特的地方是： “火”大，即幼兒在生長發(fā)育期，新陳代謝極為旺盛俗語說“春捂秋凍”，但是家長也不要把孩子捂得太厚，也不要給孩子減衣服太快了一般在室內(nèi)不活動的環(huán)境下，孩子不出汗、手腳掌心不發(fā)燙、肉皮兒摸上去涼颼颼的，這時候衣服穿的厚度就比較合適幼兒運(yùn)動后容易出汗著涼，請?jiān)诤⒆舆\(yùn)動前先脫去一件外套，運(yùn)動后再適時穿上。 春季是傷風(fēng)多發(fā)季候，學(xué)齡前兒童的脾、胃、神經(jīng)發(fā)育還不純粹，一朝患上傷風(fēng)，沒有適時治療，就可能傳染風(fēng)行性腦膜兒炎，并病發(fā)毒性心肌炎、腎臟炎癥、肝炎等不易治愈的疾病幼兒生病的獨(dú)特的地方是，病得快，好的也快有時候往往是孩子沒有病征的表面現(xiàn)在了，實(shí)在傷風(fēng)尚無

11、好徹底，而家長就自己給孩子停了藥，留在孩子體內(nèi)的熱毒沒有被徹底去除，留下了病灶一朝孩子又接觸到致病的誘因，就往往更容易爆發(fā)、得病，誘發(fā)咽炎、扁桃體炎等病癥體質(zhì)差的小孩得了傷風(fēng)，就易形成病毒性心肌炎等比力難治療的病癥。 為了孩子的健康成長，家長們在春季要根據(jù)氣候的變化任何時間給孩子添減衣服室時注意通風(fēng)，多帶孩子出去曬曬日頭、數(shù)量適宜運(yùn)動吃飯的時候不宜讓孩子吃的太飽春季應(yīng)該讓小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、油炸的食物，養(yǎng)成好的習(xí)慣教育孩子注意衛(wèi)生，防止病從口入孩子在外活動出汗后，最好能洗個熱水澡，清潔肉皮兒。 跟著驚蟄節(jié)氣(3月6日)過后，冬眠的動物開始蘇醒，蚊子蠅子開始生殖，在這一季候，城

12、市居民要積極消滅早春第一代蚊蠅，這也是節(jié)制夏天蚊蠅數(shù)量的好辦法，可以收到事半功倍的效果 此刻，恰是孩子爬山、踏青的好時節(jié)，帶孩子出行舒展筋骨，不僅可以讓他們心情放松，更有增強(qiáng)抗病能力的功效如果，父母沒有太多的時間，平時可以進(jìn)行空氣浴、日光浴，這些個方法對增強(qiáng)抵當(dāng)力也有極大的幫助 6 / 7 必得注意室內(nèi)是否通風(fēng)每一天，父母還要注意看氣候預(yù)告，當(dāng)氣壓低、空氣污染緊張時,只管即便少讓小孩兒出門人多的場所也只管即便不要帶孩子去，因?yàn)楹芏嚓a阓都是靠空調(diào)調(diào)節(jié)，空氣質(zhì)量并不睬想 口服要有規(guī)律，不吃或只管即便少吃吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西尤其是冷飲，會使咽喉道局部血管緊縮沒事了狀態(tài)下喉道都會有細(xì)菌

13、隱藏，一朝局部抵當(dāng)力差，就會引起呼吸道傳染煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜，引起炎癥，是以不要多吃。 不吃生刨冰物，不吃煎烤食物，不等于偏食或忌嘴有的老人家總說這類食物寒涼那種食物燥熱，不讓小孩吃，實(shí)在，每一種食物都有自己益處，都含有必需的營養(yǎng)素，只有合理搭配、均衡營養(yǎng)才氣吃出健康身體最后，給孩子的膳食要多變換花腔才氣讓孩子愛吃、多吃 = 春季兒童催進(jìn)健康常識 春季兒童催進(jìn)健康常識要注意以下四個方面： 衣: 春季空氣溫度變化大，而且多風(fēng)，要注意兒童衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜內(nèi)三層、外三層，穿的密不通風(fēng)因?yàn)檫@樣做限定了孩子運(yùn)動，而且倒霉于汗液蒸發(fā)，風(fēng)一吹更容易受涼 食： 注意口腹調(diào)養(yǎng)可增強(qiáng)體質(zhì)，抵當(dāng)疾病，同時也有利于長高春季萬物萌動，陽氣升發(fā)，兒童口腹要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞、鴨、魚、肉、蛋、豆制品以實(shí)時令菜蔬瓜果要注意鈣質(zhì)的攝入，對于有佝僂病或手足抽搦癥的孩子來說，春天里還應(yīng)當(dāng)酌情增補(bǔ)鈣劑和維他命D ?。?要讓孩子有充沛的睡