保護(hù)牙齒的小常識(shí)_有哪些保護(hù)牙齒的方法

1、本文格式為word版，下載可任意編輯保護(hù)牙齒的小常識(shí)_有哪些保護(hù)牙齒的方法 對(duì)許多人而言，健康漂亮的牙齒不僅能給生活增加顏色，更能讓你布滿自信。那么，有哪些愛護(hù)牙齒的方法呢?下面跟著我一起來(lái)了解一下吧。 愛護(hù)牙齒的方法 愛護(hù)牙齒的方法1、選對(duì)牙刷，正確刷牙 使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙，由于其對(duì)牙齒造成的壓力過(guò)大，致使牙釉質(zhì)(引發(fā)牙齒敏感和空洞)的愛護(hù)作用失效，牙齦退化。相反地，使用松軟的牙刷，可以很好的愛護(hù)牙釉質(zhì)，建議每天以圓周式的擦洗方式對(duì)牙齒進(jìn)行清潔，時(shí)間兩分鐘為最佳。所以，在選購(gòu)牙刷時(shí)肯定要看清晰再購(gòu)買。 愛護(hù)牙齒的方法2、常用牙線清洗牙齒 存留在牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累，簡(jiǎn)單形成斑

2、塊，而這些正是導(dǎo)致蛀牙和牙周病的罪魁禍?zhǔn)?。建議每天至少使用一次牙線，關(guān)心清除公開在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品，便利隨時(shí)隨地清潔，呵護(hù)牙齒健康。 愛護(hù)牙齒的方法3、少吃硬質(zhì)食物 現(xiàn)在有很多的人都喜愛吃硬質(zhì)食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，由于它們口感好，有嚼勁。其實(shí)，適量的食用一些硬質(zhì)食物對(duì)牙齒保健是很有好處的，它可通過(guò)不斷的咀嚼來(lái)達(dá)到保健牙齒的功效，但假如過(guò)度的話，就會(huì)簡(jiǎn)單造成牙齦斷裂，給牙齒帶來(lái)?yè)p害。 愛護(hù)牙齒的方法4、使用合適的牙膏 現(xiàn)在市場(chǎng)上，各式各樣的牙膏琳瑯滿目，什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有。但其實(shí)，愛護(hù)牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他

3、養(yǎng)分元素的牙膏不但對(duì)牙齒健康沒(méi)有好處，使用不恰當(dāng)還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齦退化。 愛護(hù)牙齒的方法5、避開食物染色 牙齒中的琺瑯質(zhì)就像是一塊海綿，簡(jiǎn)單吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂(lè)、紅葡萄酒等。假如食用后不準(zhǔn)時(shí)清洗牙齒，就簡(jiǎn)單積淀色素，一段時(shí)間后，就會(huì)粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來(lái)沉悶暗黃。 有助于愛護(hù)牙齒的食物 1、洋蔥 其里面含有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的成分可有效對(duì)牙齒進(jìn)行殺毒除菌，愛護(hù)我們的牙齒不受細(xì)菌、真菌的侵?jǐn)_。 2、芹菜 它里面所含的粗纖維，可在牙齒咀嚼的時(shí)候幫你的牙齒進(jìn)行一次清理，不僅可以清掃食物殘?jiān)?，還可以增加唾液的分泌。 3、蘋果、生梨等 蘋果、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起機(jī)械擦洗作用，擦去牙齒表面的細(xì)菌。果膠還有抑制細(xì)菌的作用。 4、橙子 橙子富含大量的維生素，尤其是其中的維生素c可以愛護(hù)牙齦的健康，防治牙齦出血、發(fā)炎、腫脹。 5、綠茶 喝綠茶可以增加牙齒的釉質(zhì)，結(jié)實(shí)牙齒。另外，還含有氟、茶多酚，可以愛護(hù)牙齒反抗齲齒。 6、木糖醇口香糖 常吃可以增加牙齒的摩擦，清潔口腔內(nèi)壁，清爽口氣，還可以削減口腔疾病的發(fā)生。 7、牛奶和乳制品 含大量鈣，能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細(xì)菌生長(zhǎng)。 猜你感愛好的文章： 1.怎樣愛護(hù)牙齒 2.愛護(hù)牙齒的三大方法 3.幼兒愛護(hù)牙齒的方法 4.愛護(hù)牙齒的