幼兒園孩子午睡多長時間合適_第1頁
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文檔簡介

1、2幼兒園孩子午睡多長時間合適幼兒園孩子午睡多長時間合適午睡時間兩個半小時很適宜。3歲至6歲的小兒每日午休時間應(yīng)該在2小時至2.5小時,3歲以下的小兒午休時間還可以延長。因為，這個年齡段的 孩子正是養(yǎng)身體的時候，需要補充睡眠時間。午休兩個多小 時對孩子來說并不會影響晚上的睡眠時間。 午睡兩個小時有 利于孩子健康成長，不會產(chǎn)生不良影響。如何讓孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣-入園前養(yǎng)成午睡的習(xí)慣有的家長，沒有養(yǎng)成孩子良好的作息規(guī)律。孩子想什么時 候睡，什么時候起床都行。家長要規(guī)定孩子晚上早點睡覺, 這樣有利于大腦的發(fā)育，早上早點起床，這樣中午的時候他 自然就困了。如果孩子睡不著，家長也要強制孩子躺在床上,

2、可以通過給孩子講一些入睡故事，幫助孩子午睡。二孩子午睡前，不要孩子玩的太興奮很多家長都會發(fā)現(xiàn)，周末帶孩子去游樂場、公園玩，孩子 會玩的很興奮，午睡時很難入睡。因為孩子大腦神經(jīng)還處于 興奮的狀態(tài)，你讓孩子馬上午睡怎么可能。所以孩子午睡前, 不要孩子玩得太興奮。3三好的午睡壞境人們在光線弱的情況下，很容易入睡。在幼兒園里，我們 會發(fā)現(xiàn)，午睡的時候，房間會拉上窗簾，而且孩子的床單被 罩的顏色選擇像綠色、淺藍(lán)、粉色，這些暖色系的顏色，這 樣會讓孩子感到很溫馨，在溫暖的環(huán)境下容易入睡。同樣, 在家里家長為寶寶的房間布置，也要以暖色系為主。3幼兒午睡有什么好處1.提高效率。午睡能讓人保持活力滿滿，下午不會一直犯 困。同時避免了大腦疲勞，提升記憶力，學(xué)習(xí)做事效率都大 大提升。2.增強免疫力。不僅大腦需要休息，人體的其它器官也需 要休息。對于晚上睡眠不足的學(xué)生來說，午睡更為重要，它 能夠刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強免疫細(xì)胞活躍性，提升免疫力。3調(diào)節(jié)情緒。午休不僅對身體

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