考前過度緊張?jiān)趺崔k 怎樣緩解緊張焦慮

1、本文格式為word版，下載可任意編輯考前過度緊張?jiān)趺崔k 怎樣緩解緊張焦慮 一年一度的高考只剩下最終的幾天了，不僅各位考生，就連他們的父母也漸漸緊急。許多盼望能在生活上把孩子照看得無微不至，但是，可能一些看似無關(guān)緊要的舉動(dòng)就會(huì)給孩子帶來更大的壓力。下面我整理了關(guān)于考前過度緊急怎么辦，供你參考。 考前過度緊急怎么辦 家長(zhǎng)使出渾身解數(shù)反給考生加壓 走訪北京市多所重點(diǎn)高中，發(fā)覺許多高考同學(xué)的壓力不是來自學(xué)習(xí)，而是來自家長(zhǎng)的壓力。不少家長(zhǎng)為了讓孩子能夠無后顧之憂地參與考試，好像使出了渾身解數(shù)：學(xué)校四周租房、頻繁與老師通電話以了解狀況事與愿違，不少做法孩子并未領(lǐng)情，甚至開頭反感。從同學(xué)的"吐槽點(diǎn)

2、'來看，家長(zhǎng)好像已經(jīng)成為高考的主角，但事實(shí)上家長(zhǎng)這些絞盡腦汁的做法在孩子看來，反而是給自己"添亂'。 "別為高考給我租房，我不想換環(huán)境' "我們家跟外婆住在一起，高考前夕常常挑燈夜戰(zhàn)，我媽擔(dān)憂家里人的作息影響我的高考復(fù)習(xí)節(jié)奏，最近在學(xué)校四周單獨(dú)給我租了個(gè)房子，每天陪著我學(xué)習(xí)，其實(shí)我真的不想換環(huán)境，而且一放學(xué)我媽就開頭在我身邊晃，感覺始終被盯著，像犯人關(guān)監(jiān)獄一樣。我想回家住，但我媽就是不同意'，面對(duì)媽媽的"關(guān)懷'，北京某重點(diǎn)高中高三同學(xué)向記者埋怨。 "別給老師打電話問東問西了，太丟臉了' "

3、;我剛知道我媽基本上每周都給班主任打電話，問我在學(xué)校的表現(xiàn)，覺得特殊丟人。我一個(gè)19歲的男生，也算成年人了，我媽還像管小屁孩似的管我。我知道高考她也緊急和擔(dān)憂，但這樣做實(shí)在是有點(diǎn)兒過了!'避開孩子與老師的直接溝通也讓同學(xué)感到尷尬。 "別把我跟別人家的孩子比成嗎?' 無論孩子做得怎樣，"隔壁家那誰'總是抹不去的陰影，"我媽單位有好多阿姨的孩子都考上了名校，她現(xiàn)在老用他們的故事激勵(lì)我，比如誰家的誰誰誰最終發(fā)奮圖強(qiáng)兩個(gè)月，從300名考到班級(jí)第3名，你這100名的，還不得考第一啊;誰家的誰誰誰特殊愛學(xué)習(xí)，考上了.高校什么的每個(gè)人的故事都講了不下8遍

4、了。我就是我，不要把我和別人比好嗎?' "我已經(jīng)胖了26斤了，咱能不這么補(bǔ)嗎?' 高考前夕，除去補(bǔ)習(xí)之外，一日三餐也是家長(zhǎng)非常操勞的，一位考生介紹："我媽之前每天給我燉一只鴿子，說補(bǔ)腦，最近又開頭給我狂吃海參和甲魚，還買了一堆保健品逼我吃，每天一大把。從過年到現(xiàn)在我都胖了26斤了，覺得自己現(xiàn)在特殊肥蠢，真不知道高考結(jié)束后得胖成什么樣兒。最重要的是：萬一考不好，我媽花的這些錢和心思，不是全都鋪張了嗎?每天被逼吃補(bǔ)品的時(shí)候，我的心里都翻江倒海的。' "不要聽風(fēng)就是雨好嗎?' 為了順當(dāng)闖過高考的獨(dú)木橋，家長(zhǎng)不會(huì)放過一丁點(diǎn)信息："

5、我爸媽從我上高二開頭關(guān)注各大門戶網(wǎng)站訓(xùn)練頻道，每天吃飯的時(shí)候就開頭了：我聽說最近高考又出 臺(tái)了某某政策高考加分政策有變化大部分信息都跟我無關(guān)，我爸媽還非要讓我都知道，讓我預(yù)備。'采訪中，不少考生都向記者反映了類似的問題。 "添亂型家長(zhǎng)'癥狀自測(cè) 以下這些做法，你符合幾條? 1、家里為了孩子高考不看電視，不聽音樂，家里全部人說話都輕聲輕氣，走路當(dāng)心翼翼，生怕打攪了孩子學(xué)習(xí)，家里來客還未進(jìn)屋，就豎一根手指"噓'一聲，提示"孩子要考試，不能打攪' 2、聽說孩子交了女伴侶，到學(xué)校找老師，肯定要拆散他們，告知他高考最重要，不能由于談戀愛分神，

6、必需分手。 3、每天預(yù)備豐富早晚餐，不管孩子胃口怎樣，強(qiáng)迫孩子吃完。 4、口頭禪包括"最終關(guān)頭了，堅(jiān)持住'，"千萬別緊急'，"答題檢查認(rèn)真點(diǎn)，別老白丟分'等。 5、總拿別人家孩子的"勝利案例'說事，覺得全世界就自己家孩子不努力。 6、成為補(bǔ)品控，聽說什么管用就給孩子買什么，覺得吃了總不會(huì)錯(cuò)，萬一由于沒吃而輸在高考，自己會(huì)懊悔一輩子。 7、除了學(xué)校發(fā)的習(xí)題和卷子外，還在給孩子買額外的習(xí)題，讓孩子再多做一些，確保高考不會(huì)押錯(cuò)保、漏掉題。 8、每天只看高考相關(guān)信息，把高考政策掛在嘴邊，逢人便說。 9、不知道怎么跟孩子溝通，怕影響

7、孩子心情說話戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。 10、把"孩子立刻要高考'作為上班遲到或請(qǐng)假的理由。 以上癥狀，假如滿意2條以上，你很可能已成為"添亂型家長(zhǎng)了'。 專家支招 家長(zhǎng)給自己減壓 家長(zhǎng)的"擔(dān)心'，最終會(huì)造成考生的"擔(dān)心'，因此家長(zhǎng)首先要調(diào)整自己的心態(tài)，用自己的心態(tài)影響和調(diào)整孩子的心態(tài)，心情是可以傳染的。臨考前提成果及排名已經(jīng)沒有太大意義了，不要過多談?wù)摮晒芭琶脑掝}，督促、檢查也不要太多，讓孩子安寧靜靜學(xué)習(xí)就可以了。作為家長(zhǎng)，要鼓舞孩子"在學(xué)習(xí)中盡心竭力就是最 好的，結(jié)果好壞沒有關(guān)系'，給孩子吃個(gè)寬心丸是最好的減壓方法。 做好幕后智囊團(tuán) 高考期間，家長(zhǎng)和孩子的關(guān)系特別敏感。家長(zhǎng)對(duì)孩子異乎尋常的關(guān)懷照看、嚴(yán)格要求和愛護(hù)勸慰，都會(huì)讓孩子感受到臨考前的緊急氣氛，其效果往往與家長(zhǎng)的苦心背道而馳。專家建議，家長(zhǎng)平常怎樣對(duì)待孩子現(xiàn)在也要怎樣對(duì)待，做孩子的堅(jiān)實(shí)后盾，當(dāng)孩子有需要的時(shí)候，能夠適時(shí)消失，為孩子供應(yīng)最有力的支持和關(guān)心。 不亂吃，科學(xué)進(jìn)補(bǔ) 有些家長(zhǎng)把孩子當(dāng)成重點(diǎn)愛護(hù)對(duì)象，給孩子買養(yǎng)分品，改善伙食，每天強(qiáng)