少林功夫(絕技)圖解——鐵膝功_第1頁
少林功夫(絕技)圖解——鐵膝功_第2頁
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文檔簡介

1、鐵膝功來源：全球功夫網(wǎng)   作者：韓峰（整理編輯）    日期：2009-9-28    點(diǎn)擊： 1982次    武術(shù)專家指導(dǎo)：全球功夫網(wǎng)CEO、北京少林武術(shù)學(xué)?？傂ｉL兼總教練傅彪武術(shù)專業(yè)演示：傅彪弟子韓峰昝玉明攝影：博文、李倩、邱永旗、傅雷 【簡介】 鐵膝功為硬功外壯，屬陽剛之勁。專練兩膝之法，在拳法中為膝風(fēng)，因此部人每多不注意也。學(xué)武之人，技能不患其多，愈多愈妙。以全身各部言之，多練到一處，即少一受攻擊之處，且有時亦正可利用平素不注意之處而制人也。 

2、【步驟】 1.鐵膝功之練法，先盤膝而坐，固握兩拳 ，向膝蓋上擊之，并擊72度之后，則撒開雙拳，用掌心緊按膝頭 ，由外向內(nèi)摩36度，更由內(nèi)向外摩36度，摩畢再擊，其數(shù)同上，如此摩擊各九次而功畢(圖1-7所示)。每日在起臥之前，行功各一次，一年之后，膝骨已漸堅實(shí)，可以改用木棰矣。棰共兩個，其大如拳，或作鼓形，或作球形，均無不可，裝以粗藤之柄。其柄所以必須用藤之故，取其硬中帶軟也。兩棰同時并擊，亦72下，然后依上法揉摩之九次。功畢。韓峰演示（1）韓峰演示（2）韓峰演示(3)韓峰演示(4)韓峰演示（5）韓峰演示（6）韓峰演示（7）  2.如此苦練一年，膝蓋已更堅實(shí)，可選擇沙袋練習(xí)，于每天最少苦練一個時辰，一年后再以雙膝擊打樹樁等堅硬之物，如圖（8-12所示）。 韓峰演示（圖8）韓峰演示（圖9） 昝玉明演示（10）昝玉明演示（11）昝玉明演示（12）3.三年后，則鐵膝蓋之功成矣。功成之后，一對膝蓋，與鐵鑄者無異，攻擊或抵御時，即可利用膝蓋，如拳法中之合膝、分膝等法，即用膝蓋，以作攻御者。此功練習(xí)三年以上，即可成就（圖13-19所示）。對打（13）對打（14）對打（15）對打（16）

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