正確對待考試

1、正確對待考試走馬民族中學(xué)陳華英一、與入：時間過得真快，又要期中考試了，每個人的心里都會有不同的打算。這么多年來大家經(jīng)歷了大大小小無數(shù)次考試，面對考試，你是如何應(yīng)對的呢照鏡子（圖）考試像鏡子一樣照出我們的薄弱環(huán)節(jié)，是對我們學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)效果的檢驗與評價?？荚嚦晒o我們帶來興奮和喜悅，考試失意則會讓我們情緒低落、 茫然無措，甚至怨天尤人。二、授課一）這次考試沒考好1,（學(xué)生自己說）你是否也遇到過沒考好的時候第一反應(yīng)如何最糟糕的感覺：最擔心最害怕的：最慣用的排遣方式：每一次考試沒考好的原因可能都不太一樣，但我們常常習(xí)慣于從某些方面尋找原因：有 的抱怨自己的運氣不佳，有的責怪題目太難太偏，有的認為自

2、己智力不行，有的懊悔自己 太粗心2,（學(xué)生自述）考試不如意的原因：改進的方法：沒考好固然是個問題，不能正確對待卻是更為嚴重的問題。考得不如意時，我們要學(xué)會接受這個現(xiàn)實，合理分析考試不如意的原因，培養(yǎng)自己承 受由考試不如意帶來的各種壓力的能力?？嫉煤脮r，我們要戒驕戒躁，繼續(xù)努力無論考試成功還是失敗，我們都應(yīng)盡量運用積極的歸因方式。以一顆平常心來對待二） 找問題回憶：剛進入初中時，你心里是怎樣想的學(xué)習(xí)時的一些小毛病，你有嗎（ppt）分析：1、學(xué)習(xí)效果好壞通常跟什么因素有關(guān)2、興趣是提高學(xué)習(xí)效果的唯一條件嗎（故事引導(dǎo)ppt）開學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對學(xué)生們說：“今天咱們只學(xué)一件最簡單也是最

3、最容易做的事兒。每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩?！闭f著，蘇格拉底示范了一遍?！皬慕裉扉_始，每天做 300下。大家能做到嗎”學(xué)生們都笑了。這么簡單的事，有什么做不到的過了一個月，蘇格拉底問學(xué)生們：“每 天甩手300下，哪些同學(xué)堅持了 ”有90%的同學(xué)驕傲地舉起 了手。又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學(xué)生只剩下八成。一年過后，蘇格拉底再一次問大家：清告訴我，最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學(xué)堅持了 ”這時，整個教室里，只有一人舉起了手。這個學(xué)生就是后來成為古希臘另一位大哲學(xué)家的柏拉圖。 捫心自問現(xiàn)在的你， 還會覺得這個問題可笑嗎你還堅持了入學(xué)時良好的操守嗎還保持了入學(xué)時純潔的品格

4、嗎還保持了入學(xué)時嚴謹?shù)淖黠L嗎還保持了入學(xué)時為理想而奮斗的那股干勁嗎（大家談感想） 把一件簡單的事情做好就是不簡單，把一件平凡的事情做好就是不平凡！關(guān)鍵是： 堅持成功在于堅持這是一個并不神秘的秘訣。世間最容易的事是堅持，最難的事也是堅持。說它容易，是因為只要愿意做，人人能做到；說它難，是因為真正能做到的，終究只是少數(shù)人。柏拉圖能取得成功，出人頭地，其實并沒有什么驚人之舉和過人的智慧，他只不過是堅持下去了，比一般的人做得好一點。請大家記住： 只要你比一般人做得好一點，僅僅是好一點，你就一定能出人頭地！ 請同學(xué)們捫心自問： 我和班上和級里品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)相比，我輸在哪里每次考試成績不理想， 或是遇到什

5、么挫折， 我們有些同學(xué)就萎靡不振， 哀嘆自己是世界 上最不幸的人，有的同學(xué)還想到離家出走，甚至產(chǎn)生輕生念頭。 請同學(xué)們捫心自問： 我能面對失敗嗎這一次萬一考不好，應(yīng)該如何安慰自己苦心人 天不負 臥薪嘗膽三千越甲可吞吳越王勾踐做亡國奴時被人當馬騎、親嘗吳王糞便，后來歸國后臥薪嘗膽，終于一舉滅吳。三）解決問題 堅持做已經(jīng)是進步了，但這就足夠了嗎態(tài)度決定一切！A、 平時知識落實到位考試前：搞好復(fù)習(xí) 增強自信1、訂立目標孔子的話：取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無所得矣 。做事要作最充分的準備，要付出高于目標的努力來達到目標。最高目標（各科）最低目標（各科）競爭對手（班里或年級）接

6、受挑戰(zhàn),就可以享受勝利的喜悅。當前學(xué)習(xí)如此繁重，讓對手給予自己不斷前進的動力！2、如何向著目標奮進1）、仔細制定一個考前復(fù)習(xí)計劃2 ) 、有效利用復(fù)習(xí)時間用“分”來計算時間的人，比用“時”計算時間的人，時間多五十九倍。講究復(fù)習(xí)方法，提高復(fù)習(xí)效率三個學(xué)習(xí)要點關(guān)于學(xué)習(xí)的方法可以談很多，但重要的應(yīng)注意以下三點：一、多讀書，注意基礎(chǔ)二、多思考，注重理解三、多重復(fù)，溫故而知新3、學(xué)了又忘怎么辦( ppt )看圖分析：1)、請根據(jù)左圖找出人的記憶或遺忘規(guī)律。人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時間后，幾乎就不會遺忘了。3 ) 、學(xué)校學(xué)習(xí)中的哪些環(huán)節(jié)是需要延長記憶保持時間的課堂知識。4 ) 、 怎樣才能延長

7、記憶保持的時間在遺忘之前及時復(fù)習(xí)可以延長記憶保持的時實驗：兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文(ppt 表格 )記憶與遺忘1)、人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時間后，幾乎就不會遺忘了2 ) 、在遺忘之前及時復(fù)習(xí)可以延長記憶保持的時間3 ) 、理解了的知識記得更容易、更長久B、 考試時： 認真對待 當成作業(yè)從容應(yīng)對1、如何面對考試呢 (學(xué)生各抒己見)1 ) .要把考試看作鍛煉 自己的好場所、好機會。2 ) .當試卷拿到手時，不要急于答題 ，應(yīng)認真從頭到尾讀題，知道每題的內(nèi)容和要求，有幾張、幾頁卷子。3 ) .答題時把字寫清楚 ，并要寫在指定位置， 爭取一次答對 。要從開始一題一題地答，遇到不會的題可以先跳

8、過，答完其它題后，再答第一次不會的題。對于較難的題，不要緊張，看清楚內(nèi)容和要求，并結(jié)合所學(xué)習(xí)的相關(guān)知識認真思考。4 ) .答題時要以一種正確 的方法 使用草紙 ， 要把草紙對折， 象平日寫作業(yè)一樣有順序地使用，并要在草紙上寫上題號。以便檢查時使用。5 ) .試題答完后，不到時間不要急于交卷，一定要認真檢查 ，一直檢查到考試時間到為止。6 ) .考完一科后就不要想此科的事了，要認真準備下一科的考試?？荚嚂r：緊張焦慮2、如何克服考試的緊張心理(學(xué)生談體會)正確的做法是：對自己說： “豁出去了！ ”同時拿起筆開始寫字，然后會發(fā)現(xiàn)緊張情緒在5分鐘之內(nèi)就消失了。還要注意：1 ) .在考試前的那個晚上睡個

9、好覺；2 ) .考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；3 ) .不要指望在考試前一分種的復(fù)習(xí)；4 ) .不要餓著肚子進考場；5 ) .帶一塊糖果或一瓶水，也許可以幫你解脫些緊張。特別提醒 :1)、注意各科時間上的合理分配。2 ) 、效率第一3 ) 、互幫互學(xué)，共同受益。4 ) 、不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式5 ) 、心靜如水，別浮躁，貴在堅持。6 ) 、集中精力，心無旁騖。3、如何面對考試焦慮案例 某班有一位學(xué)生，該生平時的上課表現(xiàn)很不錯，聽講認真，思考積極，且思維寬廣活躍，對某些問題能提出自己獨到的見解，經(jīng)常受到教師的表揚；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學(xué)遇到

10、難題也喜歡向他請教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學(xué)，借此達到共同進步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了，平時很容易解決的問題，這時卻怎么也解不出來， 或者答的漏洞百出， 甚至犯起平常極少出現(xiàn)的計算馬虎、 看錯題等毛病。面對這種情況，他心急如焚，拼命的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無濟于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學(xué)習(xí)成績更是每況愈下，原來那個活潑開朗、聰明可愛的學(xué)生不見了。正如該生自己述說： “ 我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那種考試焦慮癥因為盡管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場卻總是如

11、臨大敵，心神不定。思考：1 ) 、這種情況有沒有發(fā)生在你身上2 ) 、你認為出現(xiàn)這種情況的原因是什么呢考試焦慮產(chǎn)生的原因：考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、 緊張或憂慮為特點的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。 當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產(chǎn)生焦慮的心理體驗。因為：1)、對當前情況不了解，包括對考試的難度、對自己的實力和準備；2 ) 、對結(jié)果很看重。思考： 1、焦慮對考試有沒有利呢2、考試的作用是什么正視焦慮、正視考試焦慮的作用中度(適度)焦慮，對考試其積極作用，使人對復(fù)習(xí)時更專心，考試時更細心低焦慮時，人會過度放松，無所用心不求上進高焦慮時，人會擔心、緊張，出現(xiàn)復(fù)習(xí)時靜不下心，注意力分

12、散，記憶力下降，考試時記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。如何調(diào)整考試心理1)、端正心態(tài)，控制焦慮水平 “在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它”2 ) 、 重過程， 輕結(jié)果把考試當作鍛煉的機會，把結(jié)果當作發(fā)現(xiàn)考試緊張時， 可以作放松訓(xùn)練深呼吸法 自我暗示(學(xué)生親身體會)C、考試后：保持冷靜分析試卷 總結(jié)經(jīng)驗第一、理智分析情境，正確對待外界的壓力。第二、理智分析試卷，正確對待考試成績。第三、分析、總結(jié)平時的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法。第四、多角度看名次，學(xué)會辯證地分析問題。第五、正視現(xiàn)實。第六、制訂一個可行的計劃。三、總結(jié) 今天多一點準備，明天少一些匆忙！凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。機會往往眷顧有準備的人 要做事，但不要做事