公司拓展活動(dòng)方案

1、公司拓展活動(dòng)方案（一）一、活動(dòng)名稱“快樂齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練二、活動(dòng)主題友誼、合作、感恩、拼搏三、活動(dòng)目的 通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開 放穩(wěn)定的心態(tài)對(duì)挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、 熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下：1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)2、幫助同學(xué)體會(huì)在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性3、訓(xùn)練同學(xué)對(duì)于結(jié)構(gòu)變動(dòng)的適應(yīng)能力4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任5、加強(qiáng)成員間感情的溝通五、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目1、齊心協(xié)力器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿時(shí)間： 30 分左右 規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將

2、團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長(zhǎng)，給小組冠名，畫隊(duì)徽、選對(duì)歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì) 間的展示。要求隊(duì)長(zhǎng)報(bào)隊(duì)名、隊(duì)員報(bào)名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活 動(dòng)過程中，如果隊(duì)長(zhǎng)出現(xiàn)錯(cuò)誤，男階長(zhǎng)做十個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做 20 次蹲起。二、穿針引線器材：呼啦圈時(shí)間：2040分鐘目的：感受合作和競(jìng)爭(zhēng)的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂 規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長(zhǎng)的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從 隊(duì)長(zhǎng)的左臂出發(fā)，通過每個(gè)隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長(zhǎng)的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利（失敗的團(tuán)隊(duì) 隊(duì)長(zhǎng)做 20 個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做 20 次蹲起）。三、平地而起時(shí)間： 2040分鐘目的：促

3、進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)規(guī)則：每組先派 2 名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類推， 每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù)較少的 為勝利的團(tuán)隊(duì)?；顒?dòng)過程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng) 20 俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做 20 次蹲起。四、笑容可掬時(shí)間： 30 分鐘左右目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。 規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對(duì)，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能

4、笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。 在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng) 20 俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做 20次蹲起?？偨Y(jié)：人們常說，當(dāng)你面對(duì)生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對(duì)一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也 在哭。面對(duì)別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團(tuán)隊(duì)合作中， 彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會(huì)非常有利于大家彼此之間的溝通，也會(huì)加快我們的合作 步伐。五、張弛有道時(shí)間： 10 分鐘左右器材：長(zhǎng)繩一根、布條、秒表 目的：通過這個(gè)游戲，讓大家認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，?/p>

5、 這個(gè)方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會(huì)傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。規(guī)則：游戲開始時(shí)，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在 2 分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的 圖形（如正方形、長(zhǎng)方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只 能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快 圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng) 20 俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做 20 次蹲起。六、千鈞一發(fā)時(shí)間 30 分鐘左右器材：報(bào)紙若干，膠帶 3 個(gè) 目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做計(jì)劃，如何合作，

6、以及如何有效地利用有限資源等。 規(guī)則：出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來，必須在 鐵板上。在整個(gè)的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對(duì)岸上， 游戲才算完成。在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng) 20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做 20 次蹲起。七、囚徒困境時(shí)間：4050分鐘器材：布條若干 目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。 內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到 一個(gè)向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶

7、石， 并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會(huì)再 找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確 保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)?，女?duì)員為探險(xiǎn)的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地， 此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地?？偨Y(jié)：信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能 相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。七、報(bào)數(shù)時(shí)間： 1030分鐘目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

8、 規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動(dòng)過程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)將做10個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做 10 次蹲起。公司拓展活動(dòng)方案（二）主題：激情飛揚(yáng) 活動(dòng)目的：穿越困難，征服障礙，的個(gè)人勝利并不是我們終極的目標(biāo)，我們重視團(tuán)隊(duì)合作，個(gè)人英雄 主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊(duì)員的潛能，集合團(tuán)隊(duì)的力量才能征服逆境，才是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)最終 的勝利?；顒?dòng)時(shí)間： 20xx-7-22 20xx-7-23活動(dòng)地點(diǎn)：肇慶九峰山風(fēng)景區(qū)參加活動(dòng)人數(shù)： 20 人活動(dòng)內(nèi)容：1、8： 00 員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山2、10： 00 到達(dá)九峰山景區(qū)，下車后稍做調(diào)整后，大家集體泡溫泉。3、12：

9、00 返回賓館用中餐。4、13： 00 整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓(xùn)練營(yíng)5、14： 00 “雙人跳”賽道設(shè)置：此賽道設(shè)置為兩塊泡沫板，長(zhǎng)2m ,寬，厚度約為80cm,中間相隔約。（此環(huán)節(jié)賽道約為6m ）規(guī)則：兩人三足一起跳,同時(shí)跳上第二塊板即可。兩人身體任何部位都不能接觸地面,否則淘汰。趣味性：兩人綁在一起同時(shí)起跳有一定難度,很容易被同伴絆住。中間距離約為 ,看似簡(jiǎn)單,但實(shí)際操作困難。6、 15：00 “過障礙”賽道設(shè)置：此賽道設(shè)置為一根橫桿，離地面高度約為1m （此環(huán)節(jié)賽道約為4m ）規(guī)則：兩人三足繼續(xù)前進(jìn),但必須從橫桿底下穿過。選手可以采取不同姿勢(shì)通過,但手不能觸地。 橫桿只是輕輕被架著,只要碰

10、到即會(huì)脫落,橫桿落地則選手淘汰。 趣味性：橫桿設(shè)置較低,不僅考驗(yàn)著選手的技巧,同時(shí)也考驗(yàn)了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。 此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡(jiǎn)單,操作起來有一定困難。7、16：00 “獨(dú)木橋”賽道設(shè)置：此賽道設(shè)置為兩個(gè)橋墩，大小為1m3中間相隔5m,上架一根半徑為 10cm的獨(dú)木橋，下面為水池。（此環(huán)節(jié)賽道約為 7m）規(guī)則：兩人必須從獨(dú)木橋上通過，依然是兩人三足。通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。趣味性： 兩人綁在一起通過獨(dú)木橋，速度必將減慢，隨之導(dǎo)致橋身晃動(dòng)厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度 和趣味性也就體現(xiàn)于此。8、17：00 “小心陷阱”賽道設(shè)置：此賽道設(shè)置為 1 5個(gè)廢棄輪胎。每個(gè)輪胎內(nèi)圈直

11、徑約為 50cm,以三列形式擺放。（此環(huán)節(jié)賽道約為5m）規(guī)則：此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。 選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中（即陷阱），但不能踏出賽道兩側(cè)所設(shè)的黃色警戒線。 選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。（摔跤不淘汰） 趣味性：輪胎設(shè)置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。 兩名選手如配合不當(dāng)，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。9、17：30 自己動(dòng)手扎起營(yíng)帳，布置自己的臨時(shí)家園。（露營(yíng)）10、19：00 篝火晚會(huì)：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙 花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個(gè)難忘的夜晚。

12、11、22：30 晚會(huì)結(jié)束，洗漱就寢。第二天1 、07： 30 起床，洗漱，晨練。2、08：00 收拾營(yíng)地（留下的只有腳印，帶走的只有照片）3、08： 30 早餐（到景區(qū)酒店用早餐）4、09： 00 乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園5、10：00 到達(dá)森林公園6、10： 30 挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎？開展驚險(xiǎn)刺激的戶外野戰(zhàn)探險(xiǎn)項(xiàng)目。10人一組，分成兩個(gè)小隊(duì)；自創(chuàng)團(tuán)隊(duì)口號(hào)；各隊(duì)推選出一位隊(duì)長(zhǎng)，（）由各隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)隊(duì)員進(jìn)行仿真 CS叢林野外大作戰(zhàn)。7、 12: 00仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎(jiǎng)儀式（第一名：公司產(chǎn)品500元/）8、12： 30 合影留戀9、 13： 00 中餐10、

13、 14： 00 帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回活動(dòng)費(fèi)用預(yù)算：1. 包車費(fèi)用：來回 1600 元2. 拓展訓(xùn)練教練費(fèi) 300元/人 共計(jì) 600元3. 人均費(fèi)用 290 元/人安全注意事項(xiàng)：1 、野外探險(xiǎn)存在一定的危險(xiǎn)性，活動(dòng)須加強(qiáng)自我保護(hù)；2、背包及攜帶物品需做好防水準(zhǔn)備；3、個(gè)人著裝要求：寬松休閑長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲， （絕對(duì)不允許穿高跟鞋） ；4、個(gè)人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長(zhǎng)袖衣褲、飲用水。5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入保護(hù)區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，做到 “留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”；6、注意安全，遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律，集體行動(dòng)，不擅自離開設(shè)定行進(jìn)路線和活動(dòng)

14、范圍。公司拓展活動(dòng)方案（三）行程安排：07： 30：指定地點(diǎn)集合，（出發(fā)前請(qǐng)檢查需要攜帶的食品等及其它娛樂工具?。?zhǔn)時(shí)最光榮！09： 30：到達(dá)野戰(zhàn)訓(xùn)練基地天一鐳戰(zhàn)拓展訓(xùn)練基地。建立團(tuán)隊(duì)（隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)旗、隊(duì)歌）；團(tuán) 隊(duì)演示其隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)旗、隊(duì)歌09： 3010:00：破冰游戲：在培訓(xùn)開始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去，其中包括：?jiǎn)柡?、梅花開、問天氣等。（選擇幾個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行）培訓(xùn)目標(biāo)：- 確立團(tuán)隊(duì)、確定目標(biāo)- 打破新團(tuán)隊(duì)成員之間的隔閡- 加強(qiáng)相互了解和信任- 形成團(tuán)隊(duì)成員的基本價(jià)值觀項(xiàng)目介紹：- 講述拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義

15、，以及良好的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度對(duì)成功的重要作用，同時(shí) 激發(fā)學(xué)員的參與熱情，形成歡快熱烈的良好氛圍- 制定隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽，選出隊(duì)長(zhǎng)- 各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團(tuán)隊(duì)氣氛- 自我介紹： 12-17 人組成一隊(duì)，以獨(dú)特的方式進(jìn)行自我介紹，加速了解10:00 10:30培訓(xùn)目標(biāo)： 體會(huì)良好溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性 感受個(gè)人目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有賴于團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn) 團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人發(fā)揮作用 個(gè)人在組織中起積極作用時(shí)也許不明顯，但一旦起破壞作用，對(duì)組織的危害就非常大項(xiàng)目介紹：13-18 名隊(duì)員兩腳分別腳踩兩塊長(zhǎng)米寬、米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，按照項(xiàng)目

16、規(guī)則共 同進(jìn)退10:30-11 ： 00培訓(xùn)目標(biāo)： 信任練習(xí)；信任對(duì)個(gè)人、團(tuán)體和企業(yè)帶來的收益；溝通是需要說出來的 建立團(tuán)隊(duì)成員之間相互信任的基礎(chǔ) 通過身體接觸，打破人與人之間的隔膜，盡快的進(jìn)入情景 學(xué)習(xí)換位思考 挑戰(zhàn)自我，提高心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝恐懼 規(guī)范自我行為同社會(huì)和集體利益的關(guān)系項(xiàng)目介紹： 參訓(xùn)學(xué)員依次從高米的背摔臺(tái)上直身向后倒下，其他學(xué)員在背摔臺(tái)下平伸雙臂做保護(hù)11:00 11:30培訓(xùn)目標(biāo)：- 高效有序的溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)至關(guān)重要- 學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)習(xí)在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦- 改善溝通技巧，學(xué)習(xí)運(yùn)用多種溝通方式與人交流- 樹立隊(duì)員的責(zé)任心，倡導(dǎo)主動(dòng)溝通，達(dá)到最佳溝通效果- 建立開放的交

17、流環(huán)境，體會(huì)集思廣益的價(jià)值項(xiàng)目介紹：- 用教練給的繩索圍成一個(gè)面積最大的正方形；看似簡(jiǎn)單吧？但是人們卻往往在自以為輕而易11：30-12:00培訓(xùn)目標(biāo)：- 群體決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案- 挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，大膽嘗試，勇于付出- 合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置- 認(rèn)識(shí)統(tǒng)一指揮的意義與重要作用- 體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧及角色的合理分配與運(yùn)用項(xiàng)目介紹：- 探馬來報(bào)，阿里八八第二個(gè)儲(chǔ)藏財(cái)寶的大門，密碼是一組神奇的數(shù)字。按著特定的順序拍打便能打開，寶藏也將屬于你12:00-12:15 ：拍照紀(jì)念12:30 13:30 ：用中餐，休息一會(huì)兒。13:00-15:30 ：前往沙灘，組織拔河比賽或者玩排球。后海濱游泳（自帶泳衣）自由活動(dòng)、拔河比賽才 是回味的時(shí)侯，穿上游泳衣、拿上水上用具、與涼爽的海水融合在一起、歡樂的享受沐浴著陽光沙灘海水、 群結(jié)隊(duì)的來到海邊礁石、沙細(xì)膩而潔凈堪稱東方夏威夷。海邊可以撿到很多漂亮的貝殼沙灘排球有這樣一 種比賽，有的是最性感的參賽者、最自然的場(chǎng)地、最放松的觀眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝，它就是 沙灘排球，在柔軟金黃特別的沙灘上，在潔凈蔚藍(lán)的海邊，讓我們邊玩排球邊忘記所有的憂愁與煩惱。15:30 17:30 ：沙灘自由活動(dòng)，或者可以乘坐快艇