第26課講究衛(wèi)生

1、 第第26課課 講究衛(wèi)生講究衛(wèi)生我們知道，傳染病有很大的危害。我們應該怎么預防呢？傳染病除采取公共措施、個人注傳染病除采取公共措施、個人注射苗外，射苗外，在日常生活中我們每個在日常生活中我們每個人還應該做些什么呢？人還應該做些什么呢？很多細菌都通過手來傳播到我很多細菌都通過手來傳播到我們的身體，們的身體，那你知道怎樣預防嗎？那你知道怎樣預防嗎？傳染病除采取公共措施外，我們個人還需要做些什么？1.勤洗手，勤剪指甲，勤換衣服，不隨地吐痰，保持個人衛(wèi)生。2.多開窗通風，及時清除室內垃圾，保持居室空氣清新。3.不挑食不偏食，均衡營養(yǎng)，注意食品和飲用水衛(wèi)生。4.加強體育鍛煉注意勞逸結合，增強體質。注意養(yǎng)

2、成良好注意養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習的個人衛(wèi)生習慣，打噴嚏、慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻咳嗽和清潔鼻子、大小便后，子、大小便后，手上就會沾染手上就會沾染病毒，要及時病毒，要及時洗手。洗手。注意衣服和被褥上的汗水和油注意衣服和被褥上的汗水和油脂受潮后脂受潮后 ,細菌病毒易繁殖生長細菌病毒易繁殖生長,常洗衣服，常曬被褥常洗衣服，常曬被褥 , 可借太可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒病毒 。我們使用的毛巾和牙刷我們使用的毛巾和牙刷 ,幾乎經常處幾乎經常處于潮濕狀態(tài)于潮濕狀態(tài) ,這是細菌病毒生長的最這是細菌病毒生長的最好溫床，建議定期用開水燙一燙。好溫床，建議定期用開水燙一燙。積極參

3、加戶外活動，可增強血液循環(huán)積極參加戶外活動，可增強血液循環(huán) ,改善體質改善體質 ,增強自身抵抗疾病的能力。增強自身抵抗疾病的能力。勤洗手、不食不干凈的食物，防止勤洗手、不食不干凈的食物，防止“病病從口入從口入”。勤通風室內經常通風換氣，可稀釋減少勤通風室內經常通風換氣，可稀釋減少致病的因子。致病的因子。勤飲水可以使粘膜保持濕潤，增強勤飲水可以使粘膜保持濕潤，增強抵抗力。同時，勤飲水還便于及時抵抗力。同時，勤飲水還便于及時排泄體內的廢物，有利于加強機體排泄體內的廢物，有利于加強機體的抗病能力。的抗病能力。在傳染性病源流行季節(jié)，盡量避免前往在傳染性病源流行季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的

4、公共場所?？諝馐柰ú粫?、人口密集的公共場所。早睡早起身體好，因此充足的睡眠早睡早起身體好，因此充足的睡眠也是必不可少的。也是必不可少的。眼下正是運動鍛煉的大好時機，大眼下正是運動鍛煉的大好時機，大家應積極參加體育鍛煉，多到室外家應積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候變化增減衣服，合理安排運動量。變化增減衣服，合理安排運動量。每天我們都應堅持做好早操、課間每天我們都應堅持做好早操、課間操，積極上好體育課、活動課。操，積極上好體育課、活動課。交流：下面有一些有關個人衛(wèi)生好習慣的小貼士，你能得到幾顆“個人衛(wèi)生好習慣”之星？如果懷疑自己得了傳染病應該怎么辦？如果懷疑自己得了傳染病應該怎么辦？1.1.及時去醫(yī)院診治。及時去醫(yī)院診治。2.2.防止傳染給別人：自覺戴口防止傳染給別人：自覺戴口罩、不與他人合用物品。罩、不與他人合用物品。積極預防，積極治療室遵守公共衛(wèi)生道德的表現傳染病需要國家、社會、個人共同努力，積極預防。找一找自己在生活中有哪些不好的衛(wèi)生習慣？我們應該怎么做？ 健康是一個人最大的財富，是幸福的基礎，也是做人的責任，要有一個健康的體魄，講究衛(wèi)生就是最基本也是每個人都能做到的預