[吃什么能保護(hù)牙齒] 蛀牙如何讓它停止腐蝕

1、本文格式為word版，下載可任意編輯吃什么能保護(hù)牙齒 蛀牙如何讓它停止腐蝕 牙齒健康是我們?nèi)粘Ｒ粢獾膯栴}，其實有許多食物可以愛護(hù)牙齒。以下是我為你整理的愛護(hù)牙齒不能吃什么，盼望能幫到你。 吃什么能愛護(hù)牙齒 1、香菇 所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌形成牙菌斑。 2、芹菜 芹菜所富含的粗纖維就像掃把，在你大口咀嚼時，關(guān)心你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面，你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是大大有好處的東西呦! 3、乳酪 是鈣的良好來源之一，可以削減蛀牙，使牙齒更為結(jié)實。 4、綠茶 綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。 5、蜂蜜 蜂蜜中含有一種酶，可以

2、抑制口腔中有害細(xì)菌的活動。 6、洋蔥 以新奇的生洋蔥效果最好。洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死多種細(xì)菌，其中包括可以造成我們蛀牙的變形鏈球菌。 7、香蕉 香蕉含有豐富的維c，具有愛護(hù)牙齒的作用，多多補(bǔ)充維c可以使牙齦更結(jié)實，否則便會消失像牙齦腫痛、牙齒松動等癥狀。 愛護(hù)牙齒不能吃什么 健康牙齒的大敵，除了不正確的護(hù)牙習(xí)慣，飲食也是重要一環(huán)。下面我列出對牙齒損害最大的6種食物。 這6種食物分別為軟飲料(可樂、果汁等)、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。食物對牙齒的損害，其實就在于其中所含的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會溶解牙釉，進(jìn)而導(dǎo)致蛀牙。而這6種食物則是生活中最常見的酸性食物，因此

3、尤其需要留意。 當(dāng)然，像水果、果汁等，富含人體所需的養(yǎng)分物質(zhì)，是人們所青睞的健康食品;而運動和功能飲料則深受運動愛好者的寵愛。 并不是為了愛護(hù)牙齒，就要對這些食物敬而遠(yuǎn)之，一些小竅門就能削減損害:兩餐之間少吃零食，從而削減酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的幾率;最好用吸管喝飲料，從而削減牙齒直接接觸酸性物質(zhì)的幾率;飯后用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖;在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪，這有助于加固牙釉;吃了酸性食物或飲料后至少等30分鐘再刷牙;用含氟牙膏;定期請牙醫(yī)做口腔清潔。 愛護(hù)牙齒的方法 1、每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙。 實行"三三制':每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要留

4、意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要特別用力。 2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。 牙刷:只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是:刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動敏捷;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也簡單清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的稍微振動，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有按摩效果。 牙膏:為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒

5、表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特殊簡單汲取游離氟，因此游離氟能起到定向修復(fù)的作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，從而防止細(xì)菌的入侵。 3、多吃"愛牙食品'。 高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避開食入過多的甜食。特殊是在嬰幼兒時期就應(yīng)留意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。 4、洗牙不能少。 利用超聲潔治等手段準(zhǔn)時清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的"洗牙'，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，由于牙齒在徹底清刷后的數(shù)小時內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，假如不留意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特殊是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。假如牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒能準(zhǔn)時消退，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。 看了&