[婦女記憶力不好什么原因]記憶力不好是什么原因

1、本文格式為word版，下載可任意編輯婦女記憶力不好什么原因記憶力不好是什么原因 現(xiàn)如今許多年輕人記憶力消失了下降，這給工作和生活帶來很大影響，那么婦女為何記憶力衰退呢?下面是我為你整理的婦女記憶力不好的緣由，盼望對你有關(guān)心! 婦女記憶力不好的緣由 1. 你的血糖高 記憶力可能會(huì)被血糖帶走。 愛護(hù)自己：假如有糖尿病和高血糖的家族病史，應(yīng)當(dāng)定期檢測血糖。保持飲食均衡，常常熬煉。 2. 沒有得到充分的休息 大腦依靠睡眠來鞏固記憶力。有的人每晚睡6個(gè)小時(shí)，雖然他們覺得睡眠比較充分，但是事實(shí)上他們的短期記憶就會(huì)有所下降。 愛護(hù)自己：假如不能得到足夠的睡眠，六分鐘的打盹也可以促進(jìn)短期記憶。 3. 打鼾 這

2、可能是由于在睡眠中氣孔被堵塞而引起的呼吸暫停癥，氣孔被堵塞，傳達(dá)到大腦的信息自然會(huì)減緩。通常男性比較多見，或是由于超重，或年齡超過40。 愛護(hù)自己：假如你打鼾的聲音很高，并常常感到疲乏，去看醫(yī)生?；蛩X的時(shí)候帶個(gè)運(yùn)輸空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。 4.覺得狂躁或遲鈍 這可能是甲狀腺問題。甲狀腺激素掌握著新陳代謝，太多或太少都會(huì)防止正常的大腦細(xì)胞的溝通。 愛護(hù)自己：把這些癥狀告知醫(yī)生，尋求解決方法。 5.你超過65歲 年齡越大，機(jī)體從食物中獵取維生素b12的力量就會(huì)下降，假如維生素b12嚴(yán)峻缺失會(huì)引起老年癡呆癥。 愛護(hù)自己：假如你年長，并且記憶感到模糊，詢問醫(yī)生你是否缺失維生素b12 6. 你抑郁

3、 嚴(yán)峻抑郁的人會(huì)損失腦細(xì)胞，抑郁時(shí)間越長，損失的腦細(xì)胞越多，記憶力就會(huì)下降。 愛護(hù)自己：早期治療很關(guān)鍵。 7. 你服用防過敏藥物或安眠藥 許多治療失眠、失禁、過敏和胃腸疾病的藥物會(huì)和重要的大腦化學(xué)物發(fā)生沖突。假如你年長，這些藥物就叫做反副交感神經(jīng)生理作用，會(huì)引起行動(dòng)遲鈍和健忘。 愛護(hù)自己：假如你超過65歲，會(huì)很簡單受到反副交感神經(jīng)生理作用的副作用的影響。和你的醫(yī)生談一下。 8.走路的時(shí)候拖著腳走 在醫(yī)學(xué)上這叫做磁性步態(tài)，由于你的腳好像被地面吸引。這可能是腦積水的表現(xiàn)。 愛護(hù)自己：磁性步態(tài)、失禁和記憶問題通常都是很常見的癥狀，準(zhǔn)時(shí)治療即可。 9. 服用多種藥物 假如你服用五種或五種以上的藥物，你

4、很簡單被他們的相互作用影響，包括非處方藥， 愛護(hù)自己：確保醫(yī)生了解你服用的全部藥物。 改善記憶力的食物 牛奶 提到增加記憶力的食物，牛奶肯定是其中最具代表性的一種，的確牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、氨基酸和各種維生素。特殊是對于用腦過度、失眠的人而言每晚一杯牛奶肯定可以讓你其次天擁有好精神。 雞蛋 雞蛋是一種廉價(jià)，但是卻有著很強(qiáng)的養(yǎng)生功效的食物，其更是被科學(xué)家們稱之為完全蛋白質(zhì)模式，正常狀況下，只要堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋的話，就可以滿意一天對蛋白質(zhì)的需求了。不管是正在生長發(fā)育的小孩、還是用腦過度的人，都建議每天吃一個(gè)雞蛋。 魚類 吃魚也可以讓你變聰慧，這是由于魚中含有豐富的脂肪酸，這是一種具有愛護(hù)腦血管

5、作用的食物，特殊是對于孩子們而言，魚味道鮮美，同時(shí)養(yǎng)分豐富更是一種低脂的食物，多吃也不用擔(dān)憂引起肥胖的問題。 味精 味精從一上市以來就帶著很強(qiáng)的爭議性，大量科學(xué)證明吃味精對人體有害。今日就要告知那些已經(jīng)習(xí)慣了吃含味精的食物的人一個(gè)好消息，那就是味精中含有豐富的谷氨酸鈉，這是具有增加腦內(nèi)乙酰膽堿的物質(zhì)，對于促進(jìn)記憶力發(fā)育有肯定的關(guān)心，當(dāng)然了前提是不能過量食用，假如過量食用的話，其危害還是比較大的。 貝類食物 貝類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、硌氨酸、因此常吃可以激發(fā)大腦的力量，提高腦力的反應(yīng)力量。同時(shí)貝類的食用方法多樣，多吃也不用擔(dān)憂是否會(huì)引起肥胖的問題。 花生 在物質(zhì)條件相對匱乏的年月而言，據(jù)說有人

6、認(rèn)為三粒花生就足矣和一顆雞蛋的養(yǎng)分相媲美了，但事實(shí)是不是真如此，我們自然是無從講究的，但是可以確定的是花生中含有豐富的卵磷脂、其具有改善腦血栓形成的作用，同時(shí)還延緩腦功能衰退。 小米 多吃小米有益于腦部的保健，這是近幾年來各大養(yǎng)生學(xué)院紛紛討論出來的成果，據(jù)說常吃小米的人得老年癡呆癥的比例要比不喜愛吃小米的人要低得多。 辣椒 許多人只知道辣椒是一種調(diào)味食品，事實(shí)上辣椒中也含有各種養(yǎng)分成份，特殊是其中的辣椒堿還具有促進(jìn)大腦血液循環(huán)的作用。有心理學(xué)家就發(fā)覺辣味是刺激人體追求事業(yè)進(jìn)展的最好方法，常吃辣的人更簡單保持思維活躍，更有利于事業(yè)勝利。 玉米 作為粗糧食品，玉米肯定是最養(yǎng)腦的食物之一，由于其中含有豐富的不飽和脂肪酸、谷氨酸，這些都對促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝具有很大的關(guān)心，因