與疾病和平相處是一種生活態(tài)度

1、第i頁(yè)與疾病和平相處是一種生活態(tài)度* *導(dǎo)讀：有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)中老年有百分之80%80%都處于帶病生存的亞健康狀態(tài)，那么如何與疾病和共處成了人們關(guān)心的話 題，醫(yī)生告訴我們，首先我們要認(rèn)識(shí)到疾病和平相處，是一種生 活態(tài)度，了解自己的疾病的脾性，然后對(duì)癥下藥，這樣往往能起 到長(zhǎng)壽的效果。與疾病和平相處是一種生活態(tài)度中國(guó)第六次人口普查顯示，我國(guó) 6060 歲以上老年人中有三分 之二處于帶病生存狀態(tài)，長(zhǎng)壽不健康現(xiàn)象凸顯。能在健康中長(zhǎng)壽當(dāng)然好，但人老了，疾患常常難以避免，女口 何與這些疾患和平相處，是我們今天必須客觀面對(duì)的事情。西安交大一附院老年外科主任醫(yī)師馬茂教授指出，大多數(shù)人對(duì)健康的真正含義是比較

2、模糊的。 健康的病人可能在不知不覺中 已經(jīng)得了病，而那個(gè)帶病的健康人則可能在快樂中變成一個(gè)真正 的健康人。這里，我們請(qǐng)馬教授指導(dǎo)老年朋友們，如何成為一個(gè) 健康和長(zhǎng)壽的人！中國(guó)是心腦血管疾病發(fā)病第一大國(guó)，每 1010 秒鐘就會(huì)有 1 1 人 死于該病。而馬茂教授表示，若控制好這些病，人均壽命將延長(zhǎng) 6 6 至 7 7 年。人言病壓身，往往延壽己。意思是說，懂得了疾病的脾性后， 有病在身的人反而還能長(zhǎng)壽。 下面這些方法，將助您與它和平相 處。1 1、摸清它的脾氣。疾病就像一頭毛驢，如果不了解它的脾氣，上來就捋它的毛，難免會(huì)遭殃的。馬教授指出，和疾病相處也是同一個(gè)道理，我們要明白疾病的一些特點(diǎn)，比如

3、能吃什么， 不能吃什么， 忌什么， 什么情況下會(huì)加重病情只要盡力不去觸犯 它，人體就第2頁(yè)會(huì)與它相安無事。2 2、尊重它。疾病自打潛入人體，就已經(jīng)偷偷在關(guān)鍵部門掌 權(quán)，對(duì)人體構(gòu)成很大威脅。我們一定要明白疾病的秉性，因勢(shì)利 導(dǎo)，給它出路，不去激怒它，身體才不至被它折騰得雞犬不寧。3 3、別一味追殺它。治療疾病還得講究分寸，應(yīng)三分治七分 養(yǎng)，不能一味對(duì)疾病追殺而不顧身體的承受能力。 俗話說是藥三 分毒，任何藥物在追殺疾病的同時(shí)也會(huì)傷害人體。所以，除了藥 物治療外，飲食、運(yùn)動(dòng)、心情等方面的調(diào)養(yǎng)也很重要。4 4、了解自己的弱點(diǎn)。將欲取之，必先與之。帶病者知道自 身的弱點(diǎn)后，因?yàn)闆]有本錢放縱自己， 往往

4、能經(jīng)常學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)， 善于休養(yǎng)生息、積蓄力量。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，這些零存的健康就成 為整取的長(zhǎng)壽了。5 5、調(diào)整心態(tài)。在人生旅途中，如果連同傷風(fēng)感冒算起，可 以說是十人十病。所以，生病患疾是題中應(yīng)有之義，誰(shuí)也難以絕 對(duì)避免。接受了這個(gè)現(xiàn)實(shí)，我們才能坦然自如地應(yīng)對(duì)疾病。6 6、找回自我，發(fā)揮潛能。一些有慢性病的老年朋友，本來 經(jīng)過調(diào)養(yǎng)和功能訓(xùn)練， 是可以逐漸好轉(zhuǎn)或恢復(fù)的。 但如果過分依 賴別人的照料，就會(huì)喪失戰(zhàn)勝疾病的信心和意志，削弱自身的免 疫功能和內(nèi)在的抗病力。不妨發(fā)揮自己的潛能， 自信地與它周旋。為健康定期投資，是一種生活智慧很多老年人都自認(rèn)為自己身體好，能吃、能睡、能勞動(dòng)，也 就不在乎飲食、

5、體檢、運(yùn)動(dòng)等，可一旦發(fā)病就已經(jīng)非常嚴(yán)重，甚 至危及生命。馬茂教授曾算過一筆賬， 在平時(shí)的保健和預(yù)防上投 入一元錢， 可節(jié)約醫(yī)藥費(fèi)一百元。 這一本百利的投入難道不是最 智慧、最合理的投資嗎 ? ?第3頁(yè)改掉壞習(xí)慣。有偏食、煙酒成癖、熬夜搓麻將等不良生活習(xí) 慣的老人，更易受疾病侵襲。訂閱書報(bào)。 良好的健康觀念能幫助我們走向健康。 訂閱健康 類報(bào)紙，學(xué)習(xí)健康知識(shí)，會(huì)讓我們逐漸形成良好健康觀念。定期查體。體檢中的早發(fā)現(xiàn)、 早治療對(duì)于老年人來說更重要， 老年人最好一年參加一次體檢， 針對(duì)自己的身體情況進(jìn)行科學(xué)保 養(yǎng)和治療。進(jìn)行健康咨詢。 一旦身體有不適或出現(xiàn)某些癥狀而不能識(shí)別 時(shí)，要及時(shí)向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。堅(jiān)持鍛煉。去跑跑步、爬爬山或去跳跳舞、做做操，基本上 花不了什么錢。 如果想享受高檔點(diǎn)兒鍛煉方式， 可以去健身館辦 張年卡。另外，旅游可開闊眼界，陶冶情操，鍛煉筋骨，愉悅身 心。保持健康體重。醫(yī)學(xué)理論和實(shí)踐表明：保持健康的體重，既 不超重，也不低體重，可以預(yù)防和延遲許多重大疾病的到來。這 就需要老年朋友們管住嘴、邁開腿，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。正