頭頂球（額正面）

1、額正面頂球特點(diǎn)：額正面頂球是頭頂球技術(shù)中最為常見的方式，其特點(diǎn)是觸球部位平坦，動作發(fā)力順暢，容易控制出球方向，準(zhǔn)確性強(qiáng)，出球平穩(wěn)有力。動作要領(lǐng)：(1)原地頂球時，身體正對來球，兩腳前后站立或平行站立，膝關(guān)節(jié)微屈，兩眼注視來球，上體稍后仰，兩臂自然張開，挺胸展腹，下頜收緊，頂球時，蹬地、收腹、擺體、頂送發(fā)力，當(dāng)頭擺至身體垂直部位時，用前額正面頂擊球的后中部，頂擊球瞬間，頸部肌肉保持緊張，頂球后繼續(xù)前送，以便于控制出球的方向（圖2 -5 -2）。(2)轉(zhuǎn)身頂球時，身體稍側(cè)對來球，出球方向一側(cè)的支撐腳靠前站立，以便轉(zhuǎn)體發(fā)力。擊球剎那，后腳用力向出球方向蹬轉(zhuǎn)帶動身體轉(zhuǎn)動，當(dāng)身體轉(zhuǎn)向出球方向時加速擺體，

2、用前額部頂擊球（圖2 -5 -3）。(3)跳起頂球時，要選好起跳位置，兩腳前后站立，維持身體平衡，掌握好起跳時機(jī)，起跳腳積極蹬跳發(fā)力，手臂協(xié)調(diào)向上提擺，以加強(qiáng)跳起力量。起跳后，挺胸展腹，形成背弓，兩眼始終注視來球。跳至最高點(diǎn)時，迅速收腹擺體，下頜收緊，前額積極迎球頂送發(fā)力，頂球后屈膝緩沖落地時，看清球的飛行路線，以便進(jìn)行下一步動作（圖2 -5 -4）。(4)魚躍頂球時，要準(zhǔn)確判斷來球，掌握好起跳時機(jī)和擊球點(diǎn)，利用積極后蹬使身體向前水平躍出，兩臂微屈前伸，眼睛注視來球。利用身體的水平?jīng)_力將球頂出。擊球后，兩臂屈肘伸手撐地，隨后胸、腹和大腿依次緩沖著地（圖2-5 -5）。易犯錯誤：(1)擊球剎那閉眼縮頸，不是主動地用前額擊球，而是被動地讓球擊打頭部。(2)擊球時機(jī)掌握不好，使頭在被動位擊球，影響頂球發(fā)力的效果。(3)上、下肢與身體的配合不協(xié)調(diào)，發(fā)力動作出現(xiàn)脫節(jié)和停頓。(4)跳起頂球時，起跳點(diǎn)、起跳時機(jī)和擊球時機(jī)掌握不好；騰空后對身體的控制能力差，影響頂球動作的質(zhì)量和出球效果。糾正方法：(1)可采取本人持球，做主動擊球練習(xí)，要求擊球剎那不閉眼，找準(zhǔn)前額的擊球部位。(2)進(jìn)行徒手的模仿練習(xí)，體會上、下肢與身體的配合