50米測(cè)試教案(共6頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上體育（與健康）實(shí)踐課教案年級(jí): 高二女 人數(shù): 30 實(shí)習(xí)生： 江小城 指導(dǎo)老師：宗麗杭 本課主題發(fā)展學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)起跑技術(shù)教材快速跑：50米（測(cè)試）教學(xué)難點(diǎn)擺臂與步頻配合教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：通過測(cè)試，讓大部分學(xué)生了解50米跑步動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、技能目標(biāo)：通過測(cè)試使90%以上的學(xué)生達(dá)到合格3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極參與，學(xué)會(huì)合作、競(jìng)爭(zhēng)意志品質(zhì)課的部分課的內(nèi)容組織教法和學(xué)練法運(yùn)動(dòng)量教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)時(shí)間8準(zhǔn)備部分1、 集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)2、 宣布本節(jié)課內(nèi)容 3、 安排見習(xí)生 準(zhǔn)備活動(dòng)一、 游戲1.名稱：喊數(shù)抱團(tuán)2.目的：集中學(xué)生的注意力，發(fā)展其分析、判

2、斷及反應(yīng)能力。3方法：學(xué)生站成一個(gè)圓圈，沿逆時(shí)針方向慢跑， 當(dāng)教師突然喊“4個(gè)”“2個(gè)”“6個(gè)”時(shí)，學(xué)生應(yīng)在5秒內(nèi)與鄰近的同伴按所喊數(shù)報(bào)成一團(tuán)最后剩下沒有及時(shí)抱成團(tuán)的人受罰5個(gè)俯臥撐4.規(guī)則：（1） 聽數(shù)抱團(tuán)時(shí)，不得因人數(shù)不符而相互推撞人（2） 喊數(shù)后，教師要讀“5秒”以限制學(xué)生反應(yīng)的實(shí)踐二、徒手操（1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：雙腳開立，雙手自然下垂12拍：兩臂屈肘放于胸前，兩臂側(cè)振兩次34拍：兩手側(cè)平舉，掌心朝上，向后振臂兩次56拍：兩手臂上舉，掌心朝前向后振臂兩次78拍：兩臂向后，掌心朝后振臂兩次（2）弓步壓腿預(yù)備姿勢(shì)：立正第12八拍：1拍右腳向前一步成右弓步，上體保持正直，并向下做振幅運(yùn)動(dòng)第3

3、4八拍：1拍方向相反成左弓步，向下做振幅運(yùn)動(dòng)要求：上體保持直立(3)手踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：立正第12八拍右腳尖點(diǎn)地，雙手交叉握，做逆時(shí)針繞環(huán)第34八拍左腳尖點(diǎn)地，雙手交叉握，做逆時(shí)針繞環(huán)（4） 坐位體前屈預(yù)備：原地坐于地面雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)伸直，雙手側(cè)平舉1拍：雙臂舉過頭頂，掌心朝前2拍：雙手與上體向前屈使指尖過于腳尖38拍：雙手靜止于腳尖（5）擺臂運(yùn)動(dòng)預(yù)備：雙腳前后開立，身體稍前傾，雙手握空心拳放于腰部1拍：右臂向前擺臂一次，左臂向后擺臂一次2拍：左臂向前擺臂一次，右臂向后擺臂一次38拍重復(fù)12拍動(dòng)作（6） 原地高抬腿預(yù)備：兩腳成立正姿勢(shì)雙手握空心拳于腰部1拍：上體正直，左大腿積極上抬至水平

4、，右手?jǐn)[臂于正前方2拍：上體正直，右大腿積極上抬至水平，左手?jǐn)[臂于正前方38拍同于12拍1、 觀察、檢查學(xué)生服裝并接受 體育委員匯報(bào)2、 要求：教師聲音洪亮，講解簡(jiǎn)明扼要，示范動(dòng)作正確、優(yōu)美。三、教法與步驟1.教師口令指揮學(xué)生站成一個(gè)圓圈，沿逆時(shí)針方向慢跑， 組織學(xué)生進(jìn)行游戲2.教師指導(dǎo)2.集合整隊(duì)3.教師講解示范4.教師領(lǐng)操一、 集合，報(bào)數(shù)二、認(rèn)真聽取本次課內(nèi)容三、講解隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X （圖一）要求：靜、齊、快四、組織隊(duì)形： X X X X X X X X1. 認(rèn)真聽取講解規(guī)則及教師報(bào)出的數(shù)

5、要求：學(xué)生反應(yīng)靈敏2. 認(rèn)真聽取講解示范動(dòng)作3.講解示范隊(duì)形：X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X （圖一）3. 在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行徒手操練習(xí)。4. 練習(xí)隊(duì)形：全班成體操隊(duì)形散開要求：學(xué)生注意力集中，動(dòng)作到位，整齊有力度要求：1.振臂有力，充分活動(dòng)關(guān)節(jié)2.兩大腿夾角充分拉大3.支撐腿直立，繞環(huán)幅度大4.腰部，背部放松，雙手自然下垂5.手臂擺動(dòng)幅度大，頻率快6.大腿高抬，前腳掌著地4×84×84×84×84×84×83分鐘3分鐘28基本部分一、 快速跑：50米

6、（測(cè)試）動(dòng)作要點(diǎn)：1. 快速跑動(dòng)作：前腳掌著地，起跑后快速擺臂與擺腿，加快步頻，拉大步長(zhǎng)2.終點(diǎn)沖刺：將軀干的有效部位先越過終點(diǎn)線，身體重心稍微前移評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：50米（高二女生）100分 7秒690分 8秒275分 8秒760分 9秒2手段：1.起跑練習(xí)2沖刺練習(xí)3.測(cè)50米兩次4.登記成績(jī)（取最好成績(jī)）5.需要補(bǔ)考的學(xué)生進(jìn)行補(bǔ)考 一組織教法：1. 教師講解示范，指出易犯錯(cuò)誤2. 組織學(xué)生進(jìn)行集體起跑練習(xí)3.教師講解示范，指出易犯錯(cuò)誤4.組織學(xué)生進(jìn)行終點(diǎn)沖刺練習(xí)5.教師宣布50米測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)6.組織學(xué)生進(jìn)行50米測(cè)試 7.測(cè)試時(shí)教師站在50米終點(diǎn)，體育委員站在50米起點(diǎn)，待同學(xué)做好準(zhǔn)備，體育委員

7、發(fā)出指令教師按表計(jì)時(shí)，待學(xué)生軀干有效部位越過終點(diǎn)即停表并登記成績(jī)8.組織學(xué)生補(bǔ)考一、學(xué)練法與步驟1.認(rèn)真觀察，理解教師重難點(diǎn)2. 在教師的組織下認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作3. 組織隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X要求：學(xué)生集中注意力，認(rèn)真聽起跑發(fā)令4. 組織隊(duì)形X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X 要求：軀干有效部位先越過終點(diǎn)5. 組織隊(duì)形 X50m起點(diǎn) X X X X 50m X X X X 6.登記成績(jī)7.補(bǔ)考3組3組2次X XX X 4分鐘4分鐘6分鐘4分鐘結(jié)束部分一、 集合整隊(duì)二、放松練習(xí)1.腿部肌肉放松自己拍抖自己大腿和小腿的肌肉達(dá)到放松2.兩位同學(xué)相互握住對(duì)方的手抖動(dòng)三、小結(jié)四、宣布下課，師生再見一、組織教法：全班成體操隊(duì)形散開二教師講解示范三教師口令指揮學(xué)生進(jìn)行聯(lián)系四總結(jié)本次課的內(nèi)容五、與學(xué)生道別一、 組織隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X