運動損傷與急救

1、運動損傷與急救運動損傷的原因與預(yù)防措施一、思想上不夠重視運動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員和運動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員和體育鍛煉者對預(yù)防運動損傷的意義認識不足，體育鍛煉者對預(yù)防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識有關(guān)。思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識有關(guān)。平時不重視安全教育，在體育教學(xué)、運動訓(xùn)平時不重視安全教育，在體育教學(xué)、運動訓(xùn)練和比賽中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措練和比賽中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施。發(fā)生運動損傷后，亦不認真分析原因，施。發(fā)生運動損傷后，亦不認真分析原因，吸取教訓(xùn)，使傷害事故時有發(fā)生。吸取教訓(xùn)，使傷害事故時有發(fā)生。 二、缺乏合理的準(zhǔn)備活動 準(zhǔn)備活

2、動的目的是進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興準(zhǔn)備活動的目的是進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相奮性，增強各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對的靜止?fàn)顟B(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。對的靜止?fàn)顟B(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。據(jù)國內(nèi)有關(guān)調(diào)查資料分析，缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備據(jù)國內(nèi)有關(guān)調(diào)查資料分析，缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不合理，是造成運動損傷的首位或第二位的活動不合理，是造成運動損傷的首位或第二位的原因。原因。運動損傷與急救三、技術(shù)上的錯誤技術(shù)動作的錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特技術(shù)動作的錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點及運動時的力學(xué)原理而造成損傷，這是初點及運動時的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運動

3、訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動作時發(fā)生損傷參加運動訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。的主要原因。 四、運動負荷四、運動負荷（尤其是局部負擔(dān)量）過大（尤其是局部負擔(dān)量）過大 安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運動負荷超過了鍛煉者可以承受生理特點，運動負荷超過了鍛煉者可以承受的生理負擔(dān)量，尤其是局部負擔(dān)過大，引起的生理負擔(dān)量，尤其是局部負擔(dān)過大，引起微細損傷的積累而發(fā)生勞損，這是專項訓(xùn)練微細損傷的積累而發(fā)生勞損，這是專項訓(xùn)練中造成運動損傷的主要原因。中造成運動損傷的主要原因。 五、身體功能和心理狀態(tài)不良在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈在睡眠或休息

4、不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準(zhǔn)階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時參加劇和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習(xí)較難的動作，就可能發(fā)生損烈運動或練習(xí)較難的動作，就可能發(fā)生損傷。傷。 六、組織方法不當(dāng)在組織方法方面，如學(xué)生過多，教師又缺乏在組織方法方面，如學(xué)生過多，教師又缺乏正確的示范和耐心細致的教導(dǎo)、缺乏保護和正確的示范和耐心細致的教導(dǎo)、缺乏保護和自我保護、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越自我保護、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀(jì)律性較差，以及比賽

5、日程投擲區(qū)、組織性紀(jì)律性較差，以及比賽日程安排不當(dāng)，比賽場地和時間任意更動，允許安排不當(dāng)，比賽場地和時間任意更動，允許有病或身體不合格的人參加比賽等，這些都有病或身體不合格的人參加比賽等，這些都可成為受傷的原因。可成為受傷的原因。 七、動作粗野或違反規(guī)則在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運動中發(fā)生損傷的重要原因。球、足球運動中發(fā)生損傷的重要原因。 八、不良氣象的影響氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性

6、降發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光線不大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光線不足，能見度差，影響視力，使興奮性降低足，能見度差，影響視力，使興奮性降低和反應(yīng)遲鈍而導(dǎo)致受傷。和反應(yīng)遲鈍而導(dǎo)致受傷。運動損傷與急救九、場地設(shè)備的缺點運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳面，踏跳 板與地面不平齊；器械維護不良或板與地面不平齊；器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當(dāng)，器械的高低、大不牢固或按放位置不妥當(dāng)，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點，小或重量不