雷毅-副本-副本

1、街舞元素對(duì)健美操教學(xué)運(yùn)用中的分析與研究1 前 言健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，集強(qiáng)健體魄、塑造形體及娛樂(lè)目的為一體的體育運(yùn)動(dòng)，在全國(guó)各類(lèi)院校中都得到了廣泛開(kāi)展，目前已被列入我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)大綱，成為學(xué)校體育教學(xué)的主要核心課程之一。但是學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后，就容易覺(jué)得枯燥，從而轉(zhuǎn)移了學(xué)習(xí)興趣，致使學(xué)習(xí)健美操的積極性下降。究其原因，與健美操相對(duì)固定及嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪\(yùn)動(dòng)風(fēng)格有關(guān)，因此突破傳統(tǒng)的教學(xué)手段，研究新的教學(xué)方法，改變現(xiàn)有的健美操教學(xué)模式迫在眉睫。本文從教學(xué)理論及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，將街舞元素自然的融入到健美操教學(xué)當(dāng)中，從而使得健美操教學(xué)獲得更強(qiáng)的普適性和推廣性，同時(shí)達(dá)到

2、提升學(xué)生學(xué)習(xí)熱情的目的。2 研究結(jié)果和分析2.1 健美操與街舞的共同點(diǎn)在動(dòng)作上，兩者有著很多相似點(diǎn)。健美操運(yùn)動(dòng)在發(fā)展過(guò)程中保留了徒手體操中各種類(lèi)型的基本動(dòng)作, 同時(shí)吸收各類(lèi)舞蹈及武術(shù)當(dāng)中的諸多動(dòng)作, 經(jīng)過(guò)加工提煉使之成為健美操的特有動(dòng)作, 豐富了健美操的單個(gè)動(dòng)作, 尤其是大量地增加了腰、 膝、踝、 髖部動(dòng)作, 使健美操增添了新的活力。街舞的動(dòng)作則是由各種走、跑、跳的動(dòng)作組成, 變化極其豐富, 動(dòng)作由頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、環(huán)繞、 擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫組合而成, 使身體不常運(yùn)動(dòng)到的小關(guān)節(jié)和小肌肉群得以充分鍛煉。其動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)且連貫動(dòng)作的節(jié)奏很快, 對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助

3、。加之運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中, 具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果, 使學(xué)習(xí)者在提高心肺功能的同時(shí)達(dá)到減肥的目的1。2.2 健美操與街舞的不同點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)類(lèi)型上，健美操主要針對(duì)練習(xí)人群本身進(jìn)行了分類(lèi)，按年齡結(jié)構(gòu)可分為中老年、青年、少兒、幼兒健美操;按練習(xí)形式可分為徒手、輕器械、專(zhuān)門(mén)器械健美操; 按練習(xí)目的可分為熱身、姿態(tài)、減肥、節(jié)奏、形體、跑跳健美操等。而街舞除遵循以上分類(lèi)外,還按舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)可分為 Popping、Locking、Electric、Turbo、House 等。在運(yùn)動(dòng)技術(shù)上，兩者雖都是在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行的肢體運(yùn)動(dòng)，但根據(jù)各自運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，表現(xiàn)出來(lái)的卻是不同運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征。健美操?gòu)?qiáng)調(diào)意識(shí)上的嚴(yán)謹(jǐn), 每一個(gè)動(dòng)作在技

4、術(shù)上都要求精益求精, 進(jìn)而構(gòu)成完美的套路, 而街舞則強(qiáng)調(diào)放松, 在套路上進(jìn)行整體把握, 體現(xiàn)出輕松、活潑的精神面貌。2.2.3 健美操教學(xué)引入街舞元素對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和對(duì)健美操動(dòng)作技能的影響健美操教學(xué)中加入街舞元素的目的之一是讓學(xué)生能夠提高健美操的動(dòng)作技能，通過(guò)學(xué)習(xí)街舞元素能夠有效提高學(xué)生多方面的身體素質(zhì)，從而達(dá)到有助于學(xué)習(xí)健美操的動(dòng)作技能。大部分學(xué)生認(rèn)為加入街舞元素有助于學(xué)習(xí)健美操技能，有利于健美操課的整體發(fā)展和進(jìn)一步的深化發(fā)展。但是在實(shí)踐中也遇到了很多問(wèn)題，街舞元素中的一些基本步伐和健美操中基本步伐具有一定的相同點(diǎn)，區(qū)別只是街舞動(dòng)作需要在基本步伐相同的情況下加入up-down，而健美操同樣的

5、步伐需要穩(wěn)定身體姿態(tài)保持一定的身體重心不變，這樣就會(huì)出現(xiàn)兩者動(dòng)作之間的矛盾點(diǎn)，從而阻礙街舞元素在健美操教學(xué)中的運(yùn)用發(fā)展。2.2.4 引入街舞元素對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操興趣的影響加入街舞元素的教學(xué)，有助于激發(fā)學(xué)生對(duì)上健美操課的熱情，從而積極調(diào)動(dòng)學(xué)生們學(xué)習(xí)參與的主觀能動(dòng)性，可以直接提高學(xué)生們上課的注意集中能力。2.2.5 健美操教學(xué)引入街舞元素對(duì)學(xué)生健身積極性的影響加入街舞元素的健美操教學(xué)讓大多數(shù)學(xué)生獲得了自信，由此激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自覺(jué)學(xué)習(xí)的熱情。經(jīng)過(guò)愉快的學(xué)習(xí)過(guò)程，加上各種展現(xiàn)帶來(lái)的成就感，即使這些學(xué)生走向社會(huì)，其中也會(huì)有很大一部分學(xué)生將健美操鍛煉作為終身體育習(xí)慣，還可以通過(guò)各種形式影響周邊的親

6、友、同事，對(duì)全社會(huì)形成健康的健身意識(shí)、體育態(tài)度，養(yǎng)成終身教育習(xí)慣都是有意義的。2.3 健美操教學(xué)中融入街舞元素存在的問(wèn)題由于學(xué)生健美操課的課時(shí)也非常有限，學(xué)生們身體和心理的個(gè)體差異不同，街舞元素加入健美操教學(xué)中會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，這種問(wèn)題會(huì)阻礙學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣從而降低學(xué)生們對(duì)健美操課的熱情，有些學(xué)生剛開(kāi)始接觸街舞時(shí)，甚至開(kāi)始厭煩上健美操課。2.3.1 音樂(lè)風(fēng)格不同所導(dǎo)致的問(wèn)題健美操的音樂(lè)特點(diǎn)是節(jié)奏鮮明、鼓點(diǎn)規(guī)整，強(qiáng)勁、速度頻率變化不大，節(jié)拍很明顯，基本上一拍一動(dòng)，動(dòng)作幾乎在強(qiáng)拍上完成；整曲規(guī)定套路的音樂(lè)一般以 8 拍為單位，節(jié)拍清晰明了易懂。街舞元素音樂(lè)除了聽(tīng)鼓點(diǎn)外，還必須掌握音樂(lè)的樂(lè)譜，很

7、多動(dòng)作都是在樂(lè)譜上完成，街舞元素的音樂(lè)變化很快，音樂(lè)節(jié)拍的速度和頻率不可控制。大部分沒(méi)有規(guī)整的節(jié)拍，音樂(lè)節(jié)拍不明顯，比較難以掌握。2.3.2 動(dòng)作風(fēng)格不同所導(dǎo)致的問(wèn)題健美操動(dòng)作過(guò)程中要求學(xué)生必須有正確規(guī)范的身體姿態(tài)，健美操的動(dòng)作風(fēng)格對(duì)身體姿態(tài)要求相對(duì)高一些，動(dòng)作特點(diǎn)有極高規(guī)范性的要求，學(xué)生和學(xué)生之間必須做到高度的一致統(tǒng)一性。街舞元素動(dòng)作具有很強(qiáng)的變化性，有助于突出個(gè)人的動(dòng)作風(fēng)格特點(diǎn)。街舞元素動(dòng)作特點(diǎn)的精神實(shí)質(zhì)就是“隨性、自由”這充分顯示了兩者動(dòng)作風(fēng)格的不同對(duì)街舞元素在健美操教學(xué)中運(yùn)用的發(fā)展有較大的阻礙作用。2.3.3 對(duì)街舞元素接受能力較慢的學(xué)生所造成的影響街舞元素是用身體去表達(dá)語(yǔ)言，街舞和健

8、美操有著非常大的區(qū)別與不同，在展示成套街舞動(dòng)作配合音樂(lè)時(shí)有著很夸張的動(dòng)作幅度和夸張變化著的豐富表情相配合，而健美操在展現(xiàn)成套的動(dòng)作時(shí)成微笑狀態(tài)，表情幾乎保持不變，這對(duì)一些內(nèi)向不善于表達(dá)的學(xué)生產(chǎn)生明顯的表情方面上的心理壓力。3 針對(duì)問(wèn)題的解決對(duì)策3.1 針對(duì)音樂(lè)風(fēng)格不同所采取的解決對(duì)策首先要正確的認(rèn)識(shí)健美操和街舞兩者音樂(lè)的不同，正確面對(duì)遇到的音樂(lè)方面的困難，不要逃避這個(gè)問(wèn)題，就連街舞大師級(jí)別的老師也有音樂(lè)上的運(yùn)用錯(cuò)誤，在教學(xué)過(guò)程中，老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們的能力和興趣特點(diǎn)選擇性的去挑選學(xué)生感興趣的街舞音樂(lè)風(fēng)格，先選擇簡(jiǎn)單易懂適合學(xué)生的音樂(lè)進(jìn)行慢慢過(guò)渡，老師也可以有針對(duì)性的對(duì)典型特殊的街舞元素音樂(lè)進(jìn)行講

9、解和點(diǎn)評(píng)。3.2 針對(duì)動(dòng)作風(fēng)格不同所采取的解決對(duì)策有學(xué)生認(rèn)為自身?xiàng)l件，自身協(xié)調(diào)性、柔韌性不好，從而阻礙了街舞元素在健美操教學(xué)中運(yùn)用的發(fā)展，那么課上老師可以針對(duì)性的練習(xí)一些基本功，從而提高身體素質(zhì)。課時(shí)安排上適當(dāng)增加健美操和街舞的理論課，為動(dòng)作技術(shù)打下良好的理論知識(shí)，加強(qiáng)街舞和健美操基本功的練習(xí)，在對(duì)比中學(xué)習(xí)更能直接明了兩者的動(dòng)作異同，相比較下進(jìn)行學(xué)習(xí)從而提高街舞動(dòng)作和健美操動(dòng)作技能。教學(xué)過(guò)程中，可以充分利用多媒體和攝像的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)，運(yùn)用多媒體進(jìn)行街舞元素的鑒賞，使學(xué)生在觀看的過(guò)程中了解街舞、感受街舞的動(dòng)作風(fēng)格特點(diǎn)，從而加深對(duì)街舞動(dòng)作的理解，以便更好的掌握街舞作品所表達(dá)出的情感。3.3 針對(duì)街舞元素接受能力較慢的學(xué)生所采取的解決對(duì)策首先在接觸新的事物需要老師的耐心引導(dǎo)，每個(gè)人對(duì)新事物的接受能力都不同，有的學(xué)生對(duì)新事物接受能力較慢，這并不能代表是學(xué)生的能力不好。其次不管是健美操還是街舞元素，都是用身體來(lái)展現(xiàn)動(dòng)作，所以要加強(qiáng)基本功的練習(xí)，熟能生巧，多鼓勵(lì)接受能力慢的同學(xué)，課堂上要多關(guān)注那些接受