防霧霾手抄報內(nèi)容資料

1、防霧霾手抄報內(nèi)容資料霧霾治理措施 ! 一是政府完善法律。國外治理大氣污染立法先行，現(xiàn) 已形成完備的法律體系。 目前，我國大氣污染立法尚不完善， 應(yīng)盡快完善相關(guān)法律法規(guī)，已實施 13 年的大氣污染防治 法亟待修訂， 控制的法規(guī)體系。如在環(huán)境保護法律法規(guī) 中增加區(qū)域聯(lián)防聯(lián)治內(nèi)容，加大機動車尾氣治理力度，通過 立法修訂機動車尾氣排放標準等。二是經(jīng)濟結(jié)構(gòu)調(diào)整。我國是以煤為主的能源消耗結(jié)構(gòu)， 化石能源占中國整體能源結(jié)構(gòu) %。面對環(huán)境污染嚴重、生態(tài) 系統(tǒng)退化的嚴峻形勢，以化石資源為代價的傳統(tǒng)發(fā)展模式已 難以為繼，亟需由“高碳”經(jīng)濟向“低碳”經(jīng)濟轉(zhuǎn)型。而避 免燃煤污染的治本之策，就是要使用清潔能源，從源頭上

2、減 少污染排放。三是企業(yè)節(jié)能減排。按照“誰污染誰治理”的原則， 就是要倒逼企業(yè)轉(zhuǎn)型升級。企業(yè)要推進清潔生產(chǎn)，靠科 技的投入轉(zhuǎn)變生產(chǎn)方式，使用天然氣、太陽能等清潔能源， 減少污染氣體的排放，進而實現(xiàn)節(jié)能減排。目前應(yīng)對霧霾的措施主要是少出門，在家使用空氣 凈化器，出門戴口罩。但是，這樣的措施究竟在多大程度上 有效，又有多少人能真正做到，都未可知。在這種情況下， 調(diào)理身體、增強身體素質(zhì)，采取措施讓人體自凈機制更多地 發(fā)揮作用， 才是應(yīng)對霧霾最有效的措施。 中醫(yī)講“邪之所湊， 正氣必虛” ，“正氣存內(nèi)，邪不可干” ，說的就是這個道理。 套用一句流行語來講就是應(yīng)對霧霾，主要看“體質(zhì)” 。有的人一遇到霧霾

3、天氣就出現(xiàn)咳嗽、流眼淚等癥狀， 但是對于大多數(shù)人來說，不一定馬上出現(xiàn)健康問題，可能更 多地呈現(xiàn)為某次悄然而至的疾病。而事實上，這種“溫水煮 青蛙”式的危害更為可怕。那么，冬季如何增強身體素質(zhì)應(yīng) 對霧霾呢 ?筆者專門采訪了河南省中醫(yī)院肺病科副主任醫(yī)師 王祿。早睡晚起常洗澡 在生活起居上，冬季養(yǎng)生講究“早睡晚起” 。冬季養(yǎng)精 蓄銳，會為來年打好身體基礎(chǔ)，因此民間有“秋冬進補，來 年打虎”的說法。不僅如此，在秋冬季節(jié)抵抗霧霾的侵害也 需要一個良好的身體基礎(chǔ)。因此，冬季熬夜不可取。冬季要 避免劇烈的身體活動，但是也不能不鍛煉，可視自己身體情 況鍛煉到身體微微汗出、體感發(fā)熱為度。在霧霾嚴重的天氣 要盡量

4、避免外出鍛煉。夏天洗澡主要是為了清潔衛(wèi)生和降溫，事實上，秋冬 季節(jié)也要經(jīng)常洗澡，不只是為了清潔，更為了預(yù)防疾病。人 體抵御外邪， 第一道“防線”就是皮膚。 中醫(yī)講“肺主皮毛” 、 “肺合皮毛” ，肺臟通過指揮皮膚來發(fā)揮抵御外邪侵襲的生 理功能。冬季空氣干燥，而肺臟“喜濕惡燥” ，常洗澡可以通過皮膚溫潤肺臟，強化機體抵御外邪的功能。每天洗鼻兩 三次，保持鼻黏膜濕潤， 也是溫潤肺臟、 預(yù)防疾病的好方法。補脾潤肺常食療 霧霾主要為空氣中懸浮的凝結(jié)水汽和固體的顆粒物， 可以歸納到濕濁外邪的范疇。中醫(yī)講“肺主皮毛”發(fā)揮抵御 外邪的作用， “脾主運化”有運化濕濁的功能，所以經(jīng)常食 用一些溫潤肺臟、補益脾臟、清熱解毒的食物，對于預(yù)防霧 霾對身體的損害是有益處的。推薦幾款食療方：小米山藥粥：小米 100 克、山藥 200 克、紅棗 10 個， 加適量水熬粥。小米性涼解毒、味甘補脾胃，山藥平補肺脾 腎、益肺氣養(yǎng)肺陰，可常食用。百合蓮子粥： 大米 150 克、百合干 25克、蓮子 25克、 銀耳 10 克、枸杞 2克、冰糖 30 克。百合潤肺止咳、養(yǎng)陰消 熱、清心安神， 蓮子補脾益腎養(yǎng)心， 銀耳強精、 補腎、 潤腸、 益胃，冰糖養(yǎng)陰潤肺，枸杞補肝腎。栗子雞腳湯：雞爪 10 只、