想練聲得先練氣

1、想練聲得先練氣練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽(tīng)那些飽 滿圓潤(rùn)、悅耳動(dòng)聽(tīng)的聲音，而不愿聽(tīng)干癟無(wú)力、沙啞干澀的聲音。所 以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動(dòng)聽(tīng)的聲音，是我們必做的工作。 下面是我精心挑選的關(guān)于練氣的方法，供大家閱讀。練聲練氣01第一步，練氣。俗話說(shuō)練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力，就像汽車(chē)上的發(fā) 動(dòng)機(jī)一樣，它是發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的大小對(duì)發(fā)聲有著直接的關(guān)系。氣 不足，聲音無(wú)力，用力過(guò)猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學(xué) 會(huì)用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開(kāi)，盡量把更多的 氣吸進(jìn)去。我們可以體會(huì)一下，你聞到一股香味時(shí)的吸氣法。注意吸 氣時(shí)不要提肩。呼氣：呼氣時(shí)

2、要慢慢地進(jìn)行。要讓氣慢慢地呼出。因?yàn)槲覀冊(cè)?演講、朗誦、論辯時(shí)，有時(shí)需要較長(zhǎng)的氣息，那么只有呼氣慢而長(zhǎng)， 才能達(dá)到這個(gè)目的。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息 慢慢地通過(guò)。學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做 這種練習(xí)，做深呼吸，天長(zhǎng)日久定會(huì)見(jiàn)效。練聲練氣02第二步，練聲。我們知道人類(lèi)語(yǔ)言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通 過(guò)氣流振動(dòng)聲帶而發(fā)出來(lái)的。在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作。 先放松聲帶，用一些輕緩 的氣流振動(dòng)它，讓聲帶有點(diǎn)準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬(wàn)不要張口 就大喊大叫，那只能對(duì)聲帶起破壞作用。這就像我們?cè)谧黾ち疫\(yùn)動(dòng)之 前，要做些準(zhǔn)備動(dòng)作一樣，否則就容易使

3、肌肉拉傷。練聲練氣03聲帶活動(dòng)開(kāi)了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。 我們知道 口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤(rùn)與否與口腔有著直 接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用?？谇换顒?dòng)可以按以下方法進(jìn)行：第一，進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮。這樣等到 練聲時(shí)嚼肌運(yùn)動(dòng)起來(lái)就輕松自如了。第二，挺軟腭。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫"g a ga "聲來(lái)體會(huì)。人體還有一個(gè)重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時(shí)，只會(huì) 在喉嚨上使勁，根本就沒(méi)有上胸腔、鼻腔這兩個(gè)共鳴器、所以聲音單 薄，音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是，學(xué)習(xí)牛叫。但我們一定要 注意，在平日說(shuō)話時(shí)，如果只用鼻腔共鳴，那么

4、也可能造成鼻音太重 的結(jié)果。我們還要注意，練聲時(shí)，千萬(wàn)不要在早晨剛睡醒時(shí)就到室外去練習(xí)，那樣會(huì)使聲帶受到損害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進(jìn)入口腔后，會(huì)刺激聲帶。第三，練習(xí)吐字。吐字似乎離發(fā)聲遠(yuǎn)了些，其實(shí)二者是息息相 關(guān)的。只有發(fā)音準(zhǔn)確無(wú)誤，清晰、圓潤(rùn)，吐字也才能 "字正腔圓"。我們?cè)谛W(xué)時(shí)，都學(xué)習(xí)過(guò)拼音，都知道每個(gè)字都是由一個(gè)音節(jié) 組成的，而一個(gè)音節(jié)我們又可以把它分成字頭、字腹、字尾三部分， 這三部分從語(yǔ)音結(jié)構(gòu)來(lái)分，大體上可以說(shuō)是，字頭就是我們說(shuō)的聲母, 字腹就是我們說(shuō)的韻母，字尾就是韻尾。吐字發(fā)聲時(shí)一定要咬住字頭。有一句話叫"咬字千

5、斤重，聽(tīng)者 自動(dòng)容"說(shuō)的就是這個(gè)意思。所以我們?cè)诎l(fā)音時(shí)，一定要緊緊咬住字 頭，這時(shí)嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上，利用字頭帶響 字腹與字尾。字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實(shí)，口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該 是立著的；而不是橫著的，應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處 理的不好，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤(rùn)。字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念 "半截子"字，要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過(guò) 長(zhǎng)。練聲練氣04如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做，那么你的吐字一定圓潤(rùn)、響亮，你的聲音也就會(huì)變得悅耳動(dòng)聽(tīng)了。這里應(yīng)多做一些這樣的練習(xí)： 深吸

6、一口氣。數(shù)數(shù)，看能數(shù)多少。 跑20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。 按字正腔圓的要求讀下列成語(yǔ)：英雄好漢 兵強(qiáng)馬壯 爭(zhēng)先恐后 光明磊落 深謀遠(yuǎn)慮果實(shí)累累五彩繽紛心明眼亮海市蜃樓優(yōu)柔寡斷源遠(yuǎn)流長(zhǎng)山清水秀 讀練口令A(yù). 八面標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。B. 哥挎瓜筐過(guò)寬溝，趕快過(guò)溝看怪狗；光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空怪看狗。C. 洪小波和白小果，拿著籮筐收蘿卜。洪小波收了一筐白蘿卜白小果收了一筐紅蘿卜。不知是洪小波收的白蘿卜多，還是白小果收的紅蘿卜多練聲練氣05第一階段：呼吸練習(xí)（一）深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)”蓄氣"，先吸一口氣，然后

7、氣沉丹田，慢慢 地放松胸肋，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng) 越好，反復(fù)練習(xí)4 6次。（二）深吸慢呼數(shù)數(shù)字練習(xí)A. 數(shù)數(shù)練習(xí)：吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字 "345678910"，口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù) 多少次。B. 數(shù)棗練習(xí)：吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲：出東門(mén)過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，（吸足氣數(shù)） 一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè) & bdquo;&bdquo倒這口氣氣盡為止， 看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4 6次。C. 數(shù)葫蘆練習(xí)：吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲念：金葫蘆，銀葫 蘆，一口氣數(shù)不了 24

8、個(gè)葫蘆（吸足氣）一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆 „„到這口氣氣盡為止，反復(fù) 46次。用數(shù)數(shù)字、數(shù)棗、數(shù)葫蘆來(lái)控制氣息。開(kāi)始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛， 練過(guò)一段時(shí)間，則會(huì)大有進(jìn)步。（三）深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)經(jīng)過(guò)氣息練習(xí)，聲音開(kāi)始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主， 發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)"啊"音數(shù)，女生 發(fā)"咿"音。聲音呈波浪式發(fā)音，能拉多長(zhǎng)就拉多長(zhǎng)，反復(fù)練習(xí)。（四）斷音練習(xí)這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，我介紹三種練習(xí)：A. 吸一口氣后，嘴里發(fā)出快速的"噼

9、哩啪啦，噼哩啪啦"（反復(fù)） 到這口氣將盡時(shí)發(fā)出"噼-啪"的斷音。反復(fù)4 6次。B. 吸一 口氣后，先慢后快地發(fā)出"哈，哈"（反復(fù)）（加快）"哈,哈，哈„„"鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音。C. 吸一口氣后，先慢后快地發(fā)出"嘿一厚、嘿一厚"（反復(fù)逐漸 加快）"嘿厚，嘿厚„„"加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。經(jīng)過(guò)這一階段練習(xí)，氣息已基本飽滿，在此基礎(chǔ)上即可開(kāi)始準(zhǔn) 備聲音練習(xí)了。第二階段：氣、聲、字的練習(xí)具體方法是以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉 的靈活性。 唇音練習(xí)：（先放慢念一遍，逐漸加快）八一百一標(biāo)一兵一奔一北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑一炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一標(biāo)一兵一怕一碰一炮一兵一炮一 齒音練習(xí)：（先放慢念一遍，逐漸加快）四是四十是十，十四是十四，四十是四十，不要把十四說(shuō)四十，也不要把四十說(shuō)十四， 舌音練習(xí)：（先放慢念一遍，逐漸加快）六十六歲劉老六，推著六十六只大油簍，六十六枝垂楊柳，拴著六十六只大馬猴。 喉音練習(xí)：（先放慢念一遍，逐漸加快）山前有只虎，山下有只猴，虎攆