自我認知講義

1、第三章自我認知1、2、自我認知的方法1、自省法曾子曰：“吾日三省乎吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？” 是我國古代著名的警局，它精煉地概括了做人做事的基本要求。古人云：“日參省乎 已，則知明而行無過?！币馑际侵该咳找獓栏駥φ招袨闃藴蕘頇z查自己的言行，這樣 才能明白事理，日后的言行才不會出現(xiàn)過錯。自省法使人們經(jīng)常使用的一種自我評價 的方法，也是自我認識的重要途徑，比較適合于經(jīng)常性和及時性的評估。如果間隔時 間太長，錯誤和缺點不能及時的糾正就可能會影響進步，也可能鑄成大錯。第一節(jié) 自我認知“什么樣的大學生，用人單位最歡迎呢？”北京高校就業(yè)指導中心目前對150 多家國有大中型企事業(yè)單

2、位、民營及高新技術企業(yè)、三資企業(yè)的人力資源部門和部分高校進 行得到查問卷顯示，八類求知大學生更容易得到用人單位的青睞。（一）、不苛求明校出身，只要綜合素質好。（二）、在短時間內認同企業(yè)文化（三）、對企業(yè)忠誠，有團隊歸屬感（四）、有敬業(yè)精神和職業(yè)素質（五）、有專業(yè)技術能力（六）、有團隊精神和協(xié)作能力（七）、溝通能力強、有親和力（八）、帶著激情去工作 可以看出來從我們踏進大學校門到我們畢業(yè)準備找一份稱心如意的工作之前，應該認 清自己性格、能力、氣質等個性特征，對我們規(guī)劃好自己的職業(yè)生涯有很大的幫助。 一、自我認知1、自我認知的概念和內涵。 自我認知就是一個人對自己的認識，評價和期望。所謂自我認知也

3、叫自我意識， 或叫自我，是個體對自己存在的覺察，包括對自己的行為和心理狀態(tài)和認知。其發(fā)展 的一般規(guī)律是：評價他人的行為-評價自己的行為-評價自己的個性品質。2、自我認知的過程自我認知的全過程，即“ WWHV過程 二、自我認知的意義 自我認知是一種積極主動的愿望，評估過程是一個不斷學習的過程，“沒有最好， 只有更好”，他可以激發(fā)個體不斷前進。大學生自我認知的意義 自我認知是大學生發(fā)揮主觀能動性的基礎 自我認知是大學生健康成長成才的關鍵 自我認知是大學生自身強烈要求 自我認知對大學生就業(yè)擇業(yè)的影響 自我認知對大學生擇業(yè)目標的影響 自我認知對大學生求職策略的影響 自我認知對大學生擇業(yè)心理的影響2、比

4、較法“以古為鏡，可以知興衰；以人為鏡，可以知不足”，是自我認知可以借鑒的方 法。前后比較以史為鏡認識不斷變化和發(fā)展的，今天的發(fā)展是以昨天的發(fā)展為基礎的，同時也是明天發(fā)展 的基礎，相互聯(lián)系但又不完全相同，但是繼承和發(fā)展是主要趨勢，這種關系體現(xiàn)在興 趣、能力、價值觀等各個方面。因此，人們可以對自己進行前后的比比較，深刻地了 解自我，認識自我，從而對自己作出客觀的評價。尤其作為大學生，我們可以通過大 二和大一的比較，發(fā)現(xiàn)自己在思想品德、學習能力、探索精神等方面有沒有進步，社 交能力、適應能力、實踐能力有無提高等等。與他人比較以人為鏡這種方法是把自己與他人從某些角度進行比較，與他人比較時，要注意挖掘自

5、身 的相對優(yōu)勢，要找好參照點，要挖掘出與他人比較時呈現(xiàn)出來的更高的覺悟、更強的 能力、更高的本領、特長和潛力等。從而更加清醒的認識自我，從而超越自我。3、量表測量法要了解自己的興趣、性格、價值觀和能力水平時，說起來容易做起來難。目前有 一些評估工具，包括正式評估和非正式評估，正式評估工具是指有正式計分和量化處 理的個人探索工具，非正式的評估更多地用于確認正式評估的結果。有價值的評估工 具一般不能免費獲得，使用方法也比較復雜，一般由專業(yè)咨詢評估機構的專業(yè)人員使 用。同學們在使用量表進行測量時， 可以再短期內獲得對自己較為客觀的描述和評價。通過評估，分析和了解自我的特點。人是極為復雜的，單一的測評

6、不能反映出一個人 的全部特質，應將多項測評結合起來，同時要客觀看待測評結果，從而實現(xiàn)對人才全 面、準確、深入的了解。四、自我認知的原則自我認知原則主要包括適度性原則、全面性原則、客觀性原則，發(fā)展性原則。第二節(jié) 個性特征進行自我認知我們就要了解與自己相關的個性特征，這些個性特征包括興趣、性 格、氣質等方面。這些個性特征表現(xiàn)在我們職業(yè)生涯規(guī)劃中就是：A喜歡做什么？一一職業(yè)興趣B 能夠做什么？職業(yè)能力C適合做什么？一一職業(yè)性格、氣質D最看重什么？一一職業(yè)價值觀一、興趣喜歡做什么？“興趣比天才重要”。一個人如果能根據(jù)自己的興趣去選擇職業(yè)生涯，他的主觀 能動性將會得到充分發(fā)揮。1、什么是興趣興趣是個體力

7、求認識、掌握某種事物，并經(jīng)常參與該種活動的心理傾向，它表現(xiàn) 為人們對某件事、某項活動的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應。興趣是成功的一個重要 的推動力，它能將你的潛能最大限度地調動起來，使你長期專注于某一方向，取得令 人注目的成績。當興趣直接指向與職業(yè)有關的活動時，就稱之為職業(yè)興趣。2、興趣的分類興趣可分為物質興趣、精神興趣和社會興趣。物質興趣與你的需要相關聯(lián)，表現(xiàn) 為對物質的迷戀和追求，例如收藏的興趣；精神興趣主要是指對文化、科學和藝術的 迷戀和追求，例如旅游、寫作、繪畫、書法、攝影、發(fā)明創(chuàng)造等興趣；社會興趣主要 是指對社會工作等活動的興趣。興趣又可分為直接興趣和間接興趣：你喜歡跳舞、打 球，可能

8、是因為這些活動本身對你有吸引力，通過這些活動你會獲得愉快和滿足 這就是直接興趣；你可能感到學外語是一件很無趣的事情，但對它仍然興致很濃，這 并不是學外語本身會給你帶來輕松愉快，而是學外語可以繼續(xù)攻讀學位，可以直接了 解國外最新信息，可以找到滿意的工作，可以出國學習或交流等，是這些結果在吸引 你學習這就是間接興趣。直接興趣和間接興趣可以互相轉化，也可以相互結合， 從而更有效地調動你的積極性。3、興趣的產(chǎn)生和發(fā)展過程 興趣的產(chǎn)生和發(fā)展一般要經(jīng)歷這樣一個過程：有趣樂趣志趣。 有趣是興趣過程的第一個階段，也是興趣發(fā)展的低級階段，它往往短暫易逝，非 常不穩(wěn)定。處于這一階段的興趣常常與你對某一事物的新奇感

9、相聯(lián)系，隨著這種新奇 感的消失，興趣也會自然地逝去。樂趣是興趣過程的第二個階段，它是在有趣定向發(fā)展的基礎上形成的，是興趣發(fā) 展的中級階段。在這一階段中，你的興趣變得專一、深入起來，如喜愛網(wǎng)絡文學的你 很可能會成天沉溺于網(wǎng)絡文學作品中。志趣是興趣發(fā)展過程的第三個階段，當樂趣同你的社會責任感、理想、奮斗目標 結合起來時，樂趣便變成了志趣。志趣具有社會性、自覺性和方向性，是你取得成就 的根本動力，是成功的重要保證。興趣是在一定需要基礎上，在社會實踐中形成的，興趣實際上是你需要的延伸。 關于需要的理論，心理學家也有許多論述，其中較為著名的是美國心理學家馬斯洛的 需要層次論，他把人的需要分成生理需要、安

10、全需要、社會需要、尊重需要和自我實 現(xiàn)需要五個層次，并廣泛地流傳開來。4、興趣對職業(yè)生涯的影響 興趣是職業(yè)生涯選擇的重要依據(jù)興趣是最好的老師 興趣可以提高你的工作效率，充分發(fā)揮你才能。 興趣是保證職業(yè)穩(wěn)定、職場成功的重要因素。5、霍蘭德職業(yè)興趣理論美國芝加哥大學心理學教授 MihalyCsikszentmihalyi 發(fā)現(xiàn)：當人們在專心致志地、 積極地參與從事某種活動、忘記了時空和自己的時候，他們感到最為愉快和滿足。他 將這種狀態(tài)稱之為“ FLOW/（流動）-“聚精會神”、“忘我”的狀態(tài)。大量研究表明：興趣與工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間都存在著明顯 的關聯(lián)。 ? 因此，職業(yè)生涯輔導也

11、普遍將興趣作為自我探索的一個重要方面，并研制 出了多種量表來測量人們的職業(yè)興趣。 ? 同時，對于工作世界的劃分在很大程度上 也是參照對職業(yè)興趣的劃分進行的。不幸的現(xiàn)狀：先就業(yè)后擇業(yè)，等我有了錢，再學自己不喜歡的專業(yè)，從事自己 不喜歡的工作，和自己不喜歡的人在一起。幾乎每一種興趣都可以與某種職業(yè)聯(lián)系起來。 并不是所有的興趣都應該或能夠 在自己的職業(yè)中體現(xiàn)。興趣也可以通過兼職、志愿活動、社團活動、業(yè)余愛好等多種 方式來表達。關鍵在于在工作和生活之間的協(xié)調與平衡，以及在工作與個人愛好的適 度統(tǒng)一。興趣雖然與能力有密切關系，但是興趣測試的分數(shù)并不代表能力的高低。因此， 在我們下面進行職業(yè)興趣的探索時，

12、請不要考慮你是否有能力做好某事，而只需考慮 你對某一活動的好惡。R現(xiàn)實型人（DOER的特點R研究型人（THINKER的特點A藝術型人（CREATOR的特點S社會型人（HELPER的特點E企業(yè)型人（PERSUADER）特點C事務型人（ORGANIZER的特點六種興趣類型之間的關系：相鄰、相隔、相對 相鄰關系屬于這種關系的如 RI、IR、IA、AI、AS SA SE ES EC CE RC及 CR ?兩種類型的個體之間共同點較多。如現(xiàn)實型R、研究型I的人就都不太偏好人際交往，這兩種職業(yè)環(huán)境中也都較少機 會與人接觸。相隔關系如 RA RE IC、IS、AR AE SI、SC EA ER CI 及 C

13、S屬于這種關系的兩種類型個體之間共同點較相鄰關系少。相對關系在六邊形上處于對角位置的類型之間即為相對關系。如 RS IE、AC SR El、CA相對關系的人格類型共同點少。一個人同時對處于相對關系的兩種職業(yè)環(huán)境都興趣很濃的情況較為少見。?游戲：興趣島二、能力請大家在2分鐘內在紙上盡可能多地寫下自己所擁有的能力。1什么是能力：能力：就是指順利完成某一活動所必須的主觀條件。 喜歡做的事并不一定能做好，這與人的能力有關。?2、能力對職業(yè)選擇的影響能力名稱能力特點適合的職業(yè)言語能力語言理解能力和口頭表達能力，善于清楚 而正確地表達自己的觀點和向別人介紹 信息教師、律師、營業(yè)員、咨詢人員 等算術能力迅速

14、而準確的運算能力會計、統(tǒng)計、建筑師、工業(yè)藥劑 師空間判斷能力能夠識別物體在空間運動中的聯(lián)系， 解決幾何問題建筑師、制圖人員、數(shù)學家，裁 縫形態(tài)知覺能力對物體或圖像的相關細節(jié)的知覺能力生物學家、醫(yī)生、測量員、畫家、 無線電修理員等文秘能力對言語或表格式材料的細節(jié)的知覺能力文秘、編輯、打字員、財會等眼手協(xié)調能力眼手準確、迅速和協(xié)調地做出 精確的動作的運動反應能力駕駛員、運動員、網(wǎng)絡游戲玩家、 舞蹈演員等手指靈活能力手指迅速、準確、和諧地操作 小物體的能力紡織工、打字員、裁縫、畫家、 音樂家等3、如何提高我們的能力 發(fā)現(xiàn)潛能積累知識勤于實踐發(fā)展興趣超越自我、氣質一一適合做什么？1什么是氣質氣質是人的

15、個性心理特征之一，它是指人在認識、情感、言語、行動中，心理活動 發(fā)生時力量的強弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的動力特征。2氣質的類型神經(jīng)類型 （氣質類型）強 度均衡性靈 活 性行為特點興奮型 （膽汁質）強不均衡攻擊性強，易興奮， 不易約束，不克抑制活潑型 （多血質）強均 衡靈 活活潑好動，反應靈活， 好交際安靜型 （粘液質）強均 衡惰 性安靜、堅定、遲緩、 有節(jié)制、不好交際抑制型 （抑郁質）弱膽小退縮，消極防御反應氣質類型的行為特征與適宜的職業(yè)氣質類 型行為特征適宜的工作多活潑好動，敏捷、反應迅速，喜歡與人交社交工作、推銷員、采購員、外交工作、管理人員、血往，注意力易轉移，興趣易變換，具有外律

16、師、新聞記者、演員、偵探等適宜從事需要有表質傾性。達力、活動力、組織力的工作。粘安靜、穩(wěn)重、反應緩慢，沉默寡言，情緒自然科學研究、教育、醫(yī)生、財務會計等。適宜從液不易外露，注意穩(wěn)定，但難轉移，善于忍事安靜、獨處、有條不紊的工作，思辨力較強的工質耐，具有內傾性。作。膽汁質直率、熱情、精力旺盛，情緒易沖動，心社交工作、政治工作、經(jīng)濟工作、軍事工作、地質境變化劇烈，具有外傾性?？碧焦ぷ?、推銷、節(jié)目主持人、演說家等。抑郁質孤僻，行動遲緩，情緒體驗深刻，善于覺 察別人不易覺察的細節(jié)，具有內傾性。研究工作、會計、化驗員、雕刻、刺繡、機要秘書、 檢查員、打字員等。適宜從事不需要過多與人打交 道而需較強分析與

17、觀察力，需要耐心細致的工作。?3、氣質與職業(yè)選擇 在職業(yè)世界中，氣質沒有好壞之分。 注意職業(yè)選擇中，氣質與職業(yè)相適宜。 氣質類型不決定一個人職業(yè)成就的大小。?四、性格一一適合做什么?性格有很多種不同的職業(yè)對從業(yè)者的性格要求是不同的。 每個人都有自己的性格， 每一種性格都有其擅長的職業(yè)。無論是哪一種性格，我們都應該接受它，并按照這一 性格去尋找適合的職業(yè)。如果找對職業(yè)，每一種性格都能成功。性格是人格的核心。 公元前三世紀希臘學者提奧夫拉斯塔在各種各樣的人一書中，把在不同人身上表 現(xiàn)的“阿諛奉承”、“吝嗇”、“貪婪”、“粗野”、“虛榮”、“自私”等30 種特征都用“性格”一詞加以概括。若干年來，哲

18、學家、文學家、心理學家等都對性格進 行了不同的論述。性格已成為人和人之間個性差異的重要特征。性格是人在現(xiàn)實的穩(wěn) 定的態(tài)度和習慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的個性心理特征，是一種與社會相關最密 切的人格特征。人的性格具有穩(wěn)定性，一旦形成較難改變。但在特殊情況下也不是不 可改變的，比如，生活中某些重大打擊會使一個人的性格變得判若兩人。性格并不是上述特征的簡單堆積，而是有機的結合，使性格結構具有動力性。性 格的各個特征是相互聯(lián)系，彼此制約的，人們可以依據(jù)某人的某些性格特征來推測其 他方面的特征，如急躁多與沖動、粗心、好激動等特征有關。個人的性格會隨個人的 角色轉變、環(huán)境和情境的變化以及自我要求的不同而呈

19、現(xiàn)出不同的特征，從而使人的 性格表現(xiàn)具有豐富性和復雜性。例如，一個懶散的學生在父母面前懶散的表現(xiàn)較多， 而在整潔有序的寢室內可能表現(xiàn)較少。2、注重性格的形成和發(fā)展 影響大學生性格形成、發(fā)展的因素是多方面的，主要有生物學條件、社會生活環(huán) 境、家庭教育、學校教育以及自我教育等。在這里著重談一下自我教育的作用。在性 格發(fā)展到一定階段，個人對性格的自我培養(yǎng)具有重要意義。大學生由于自我意識的發(fā) 展，意識的自我調節(jié)功能不斷增強，能夠通過自我分析，在自我認識、自我評價的基 礎上，不斷運用自我激勵、自我暗示、自我反省、自我約束等方式進行自我教育。外 部因素的影響都要通過自我調節(jié)起作用，因此自我教育對性格形成、

20、發(fā)展的作用是很 大的。在一定意義上可以說，我們每個人都在塑造自己的性格。俗話說：“江山易改，本性難移”，指的是人的態(tài)度和行為方式具有某種穩(wěn)定性， 但并不是不可以改變的，當人們一旦認識到自己的某種性格與要求不符合時，通過不 懈的努力便可以改變它。隨著青年社會化的加速，大學生的性格也出現(xiàn)了加速發(fā)展的現(xiàn)象，對社會、對集 體、對他人、對勞動、對學習、對自己的態(tài)度和行為方式迅速打破了兒童的模式，向 成人模式過渡，經(jīng)過一段內部的矛盾運動過程，就建立起成體系的對現(xiàn)實的態(tài)度和行 為方式。一般而言，一二年級時變化劇烈，三四年級時則相對穩(wěn)定、成熟。大學生性格發(fā)展的一個突出特點是他們對性格的自我認識、 自我控制水平

21、提高了。 大學生常常主動觀察自己，自覺地分析、總結和評價自己的態(tài)度及行為，并積極做出 調整以達到適應環(huán)境和完善自我的目的。此外，大學生性格特征的外部表現(xiàn)變得更為 豐富復雜了。?五、價值觀最看重什么？漁夫與商人的對話網(wǎng)上廣泛流傳著這樣一個故事：一個美國商人坐在墨西哥海邊一個小漁村的碼頭 上，看著一個墨西哥漁夫劃著一艘小船靠岸。小船上有好幾尾大黃鰭鮪魚，這個美國 商人問漁夫要多少時間才能抓這么多？墨西哥漁夫說，才一會兒功夫就抓到了。美國 人接著問道，你為甚么不待久一點，好多抓一些魚？墨西哥漁夫覺得不以為然，這些 魚已經(jīng)足夠我一家人生活所需啦！美國人又問：那么你一天剩下那么多時間都在干甚么？墨西哥漁

22、夫解釋：我呀？ 我每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，回來后跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃 昏時晃到村子里喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他，我的日子可過得充滿又忙碌呢！美國人不以為然，幫他出主意，他說：我是美國哈佛大學企管碩士，我倒是可以 幫你忙！你應該每天多花一些時間去抓魚，到時候你就有錢去買條大一點的船，再買 更多漁船。然后你就可以擁有一個漁船隊。然后你可以自己開一家罐頭工廠。如此你 就可以控制整個生產(chǎn)、加工處理和行銷。然后你可以離開這個小漁村，搬到墨西哥城， 再搬到洛杉磯，最后到紐約。在那里經(jīng)營你不斷擴充的企業(yè)。墨西哥漁夫問：這又花多少時間呢？美國人回答：十五到二十年。然后呢？美國人大笑著說：

23、然后你就可以在家當皇帝啦！時機一到，你就可以宣布股票上 市，把你的公司股份賣給投資大眾。到時候你就發(fā)啦！你可以幾億幾億地賺！然后呢？美國人說：到那個時候你就可以退休啦！你可以搬到海邊的小漁村去住。每天睡 到自然醒，出海隨便抓幾條魚，跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃昏時，晃到 村子里喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他嘍！墨西哥漁夫疑惑的說：我現(xiàn)在不就是這樣了嗎？ 價值觀就是一個人對周圍的客觀事物的意義、重要性的總評價和總看法。舒伯認為職業(yè)價值觀是個人追求的與工作有關的目標， 亦即個人的內在需求及在從 事活動時所追求的工作特質或屬性。它是人生價值觀在職業(yè)問題上的反映。?2、職業(yè)價值觀的類型利他主義：總

24、是為他人著想，把直接為大眾的幸福和利益盡一份力作為自己的追求。 審美主義：能不斷地追求美的東西，得到美感的享受。智力刺激：不斷進行智力開發(fā)、動腦思考、學習和探索新事物，解決新問題。 成就動機：不斷創(chuàng)新、不斷取得成就、 不斷得到領導和同事的贊揚或不斷實現(xiàn)自己 想要做的事。自主獨立：能夠充分發(fā)揮自己的獨立性和主動性，按自己的方式、想法去做，不受 他人干擾。職業(yè)價值觀類型社會地位： 所從事的工作在人們的心目中有較高的社會地位， 從而使自己得到他人 的重視與尊敬。權力控制：獲得對他人或某事的管理權，能指揮和調遣一定范圍內的人或事物。 經(jīng)濟報酬：獲得優(yōu)厚的報酬，使自己有足夠的財力去獲得自己想要的東西，使生活過 得較為富足。社會交往： 能和各種人交往， 建立比較廣泛的社會聯(lián)系和關系， 甚至能和知名人物 結識。職業(yè)價值觀類型安全穩(wěn)定：希望不管自己能力怎樣， 在工作中要有一個安穩(wěn)的局面， 不會因為獎金、 加資、調動工作或領導訓斥等而經(jīng)常