臉大瘦臉的食譜有哪些-臉大怎么瘦臉

1、本文格式為word版，下載可任意編輯臉大瘦臉的食譜有哪些:臉大怎么瘦臉 臉部脂肪積累、肌肉松弛的情形在女生中較為普遍和常見，由于其給形象造成影響。臉大瘦臉的食譜有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著我了解一下吧。 有助于瘦臉的食譜 冬瓜玉米湯 由于冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也特別簡(jiǎn)潔，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，肯定能見效。 綠豆苡仁粥 材料：綠豆20克，苡仁20克 做法：1、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜 2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開 3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用 4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不

2、能加多了，由于它們都是高熱量的東西哦。 功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以削減臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排解。 苦瓜瘦肉湯 材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克 做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊 2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘 3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用 功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。 西瓜雪泥 白菜燉豆腐 材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量 做法：1.將西瓜去皮切成小塊 2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打勻稱 3.加入果糖拌勻即可 功效：西瓜本身

3、具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場(chǎng)上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對(duì)于去脂很有關(guān)心。 干貝絲瓜 材料：絲瓜80克，干貝1個(gè)，枸杞10克，鹽適量 做法：1.將絲瓜去皮后切成塊狀 2.干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲 3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最終加鹽調(diào)味即可 功效：清熱解暑、有利尿之效。 滋補(bǔ)雪梨瘦肉湯 材料：瘦肉500克，雪梨1個(gè)，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片 做法：1.將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，由于果皮養(yǎng)分很豐富 2.鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，選擇新奇百合時(shí)應(yīng)選用表皮雪

4、白光鮮的 3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘 4.在起鍋前10分鐘放入百合 5.加適量鹽，即可食用 功效：可以去除角質(zhì)，斑點(diǎn)，還能清潤(rùn)肺燥，益肺生津，清心安神。 白菜燉豆腐 材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克 做法：1.將大白菜洗凈切成小段、豆腐切成塊狀 2.鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下 3.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。 功效：具有潤(rùn)澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。 瘦臉運(yùn)動(dòng)按摩法 1.吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。 目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個(gè) 瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯，所以這個(gè)動(dòng)作必不行少。 2.同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺到有略微痛苦，這是效果開頭有效的征兆，不用擔(dān)憂的。 目的：運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。 3.用手指關(guān)節(jié)輕小扣敲下顴骨，這個(gè)動(dòng)