條足以震撼你的生活常識ppt課件

1、 1 1、常吃宵夜、常吃宵夜. .會得胃癌會得胃癌. . 由于胃得不到休憩由于胃得不到休憩2 2、一個星期只能吃四顆蛋、一個星期只能吃四顆蛋. .吃太多吃太多. .對身體不好對身體不好3 3、雞屁股含有致癌物、雞屁股含有致癌物, , 不要吃較好不要吃較好4 4、飯后吃水果是錯誤的觀念、飯后吃水果是錯誤的觀念. . 應是飯前吃水果應是飯前吃水果5 5、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. . 也不要喝太多也不要喝太多6 6、空腹時不要吃蕃茄、空腹時不要吃蕃茄, , 最好飯后吃最好飯后吃7 7、早上醒來、早上醒來. .先喝一杯水先喝一杯水. . 預防結石預防結石8 8、睡前三小時不要吃

2、東西、睡前三小時不要吃東西. . 會胖會胖 9 9、少喝奶茶、少喝奶茶. . 由于高熱量由于高熱量. .高油高油. .沒有營養(yǎng)價值可言沒有營養(yǎng)價值可言. .長期飲用長期飲用. .易患高血壓易患高血壓. .糖尿病等疾病糖尿病等疾病1010、剛出爐的面包、剛出爐的面包 不宜馬上食用不宜馬上食用1111、遠離充電座、遠離充電座. . 人體應遠離人體應遠離3030公分以上公分以上. .切忌放在床切忌放在床邊邊1212、天天喝水八大杯、天天喝水八大杯1313、每天十杯水、每天十杯水. . 膀胱癌不會來膀胱癌不會來1414、白天多喝水、白天多喝水. . 晚上少喝水晚上少喝水 15 15、一天不要喝兩杯以上

3、的咖啡、一天不要喝兩杯以上的咖啡. . 喝太多易導致失眠喝太多易導致失眠, ,胃痛胃痛1616、多油脂的食物少吃、多油脂的食物少吃. .因因 為得花為得花5-75-7小時去消化小時去消化, ,并使腦中血液集中到腸胃并使腦中血液集中到腸胃. .易昏昏欲睡易昏昏欲睡1717、下午五點后、下午五點后. .大餐少少吃大餐少少吃, , 由于五點后身體不需由于五點后身體不需那么多能量那么多能量1818、1010種吃了會高興的食物種吃了會高興的食物: :深海魚深海魚, ,香蕉香蕉, ,葡萄柚葡萄柚, ,全麥面包全麥面包, ,菠菜菠菜, ,大蒜大蒜, ,南瓜南瓜, ,低低脂牛奶脂牛奶, ,雞肉雞肉, ,櫻桃櫻

4、桃1919、睡眠缺乏會變笨、睡眠缺乏會變笨, , 一天須八小時睡眠一天須八小時睡眠, ,有午睡習有午睡習慣較不會老慣較不會老2020、最正確睡眠時間是在晚上、最正確睡眠時間是在晚上1010點點 清晨清晨6 6點點2121、每天喝酒不要超越一杯、每天喝酒不要超越一杯, , 由于酒精會抑制制造由于酒精會抑制制造抗體的抗體的B B細胞細胞, ,添加細菌感染的時機添加細菌感染的時機2222、服用膠囊應以冷水吞服、服用膠囊應以冷水吞服( (可以第一個吃可以第一個吃), ), 睡前睡前3030分先服藥分先服藥. .忌立刻躺下忌立刻躺下2323、酸梅具防止老化作用、酸梅具防止老化作用, , 青春永駐青春永駐

5、; ;肝火有缺陷肝火有缺陷者宜多食用者宜多食用2424、掉發(fā)要素、掉發(fā)要素: : 熬夜熬夜, ,壓力壓力, ,煙酒煙酒, ,香雞排香雞排. .麻辣鍋麻辣鍋. .油膩食物油膩食物. .調(diào)味過重的料理調(diào)味過重的料理2525、協(xié)助頭發(fā)生長、協(xié)助頭發(fā)生長: :多食用包心菜多食用包心菜, ,蛋蛋. .豆類豆類; ;少吃甜少吃甜食食( (尤其是果糖尤其是果糖) )2626、每天一杯檸檬汁、每天一杯檸檬汁, ,柳橙汁柳橙汁. . 不但可以美白還可以淡不但可以美白還可以淡化黑斑化黑斑2727、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一個，才干讓本人有個干干凈

6、凈的肺一天一個，才干讓本人有個干干凈凈的肺2828、抽煙又吃維他命、抽煙又吃維他命(B(B胡蘿卜素胡蘿卜素-A-A維他命的一種維他命的一種), ), 會會致癌致癌, ,盡早戒煙盡早戒煙. .才是最安康的做法才是最安康的做法2929、女性不宜喝茶的五個時期、女性不宜喝茶的五個時期: : 月經(jīng)來時月經(jīng)來時, ,孕婦孕婦, ,臨產(chǎn)臨產(chǎn)前前. .消費完后消費完后, ,更年期更年期3030、抽煙、抽煙, ,關系最大的是關系最大的是 肺癌肺癌, ,唇癌唇癌, ,舌癌舌癌, ,喉癌喉癌, ,食道食道癌癌, ,也與膀胱癌有關也與膀胱癌有關 3131、飲酒導致肝硬化、飲酒導致肝硬化 . .引發(fā)肝癌引發(fā)肝癌323

7、2、吃檳榔會導致口腔纖維化、吃檳榔會導致口腔纖維化, , 口腔癌口腔癌3333、食物過于精細、食物過于精細, ,缺乏纖維缺乏纖維; ; 含大量脂肪含大量脂肪, ,尤其是膽尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌固醇會引發(fā)胃癌3434、食物過于粗糙、食物過于粗糙, , 營養(yǎng)缺乏時導致食道癌營養(yǎng)缺乏時導致食道癌, ,胃癌胃癌3535、食品中的黃曲毒素、食品中的黃曲毒素. . 亞硝酸類物皆具有致癌性亞硝酸類物皆具有致癌性3636、不抽煙、不抽煙. . 拒吸二手煙拒吸二手煙3737、適量飲酒、適量飲酒, , 不拚久不拚久. .不醉酒不醉酒 3838、減少食用鹽腌、減少食用鹽腌. .煙熏煙熏, ,燒烤的食物燒烤的食物3939、每天攝取新穎的蔬菜與水果、每天攝取新穎的蔬菜與水果4040、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類4141、每天攝取平衡的飲食、每天攝取平衡的飲食, , 不過量不過量4242、維持理想體重、維持理想體重. . 不過胖不過胖434