小學(xué)生心理健康知識講座1

1、精品文檔小學(xué)生心理健康知識講座同學(xué)們：大家好！心理健康又稱心理衛(wèi)生，心理健康，是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā) 展更大的效能為目標(biāo)，使人們在環(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心 理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活，更有效地為社會和人類作出 貢獻(xiàn)。小學(xué)生階段，由于學(xué)生身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng) 驗(yàn)的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理， 導(dǎo)致心理問題或心理疾 病。排除小學(xué)生認(rèn)識、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品 質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格 和健康心理，這是小學(xué)教育教學(xué)義不容辭的責(zé)任。結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，今 天我們來學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識。一、小學(xué)生的心里缺陷主要表

2、現(xiàn)在：1、敏感：青少年多是自尊心較強(qiáng)，且心理承受能力又低。因此，當(dāng)他們意 識到某種威脅自尊的因素存在時(shí)，就會產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼， 當(dāng)自尊心受到傷害時(shí)，就會生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑?？偸?覺得別人又在說自己的壞話、或是在指責(zé)自己了。從而無形中增加了 自己的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致神經(jīng)過敏。2、叛逆：由于小學(xué)生正處于成長過渡期，其獨(dú)立意識和自我意識日益增 強(qiáng)，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護(hù)，反對成人把自己當(dāng)成小孩子，同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。以自己為中心，父母不讓做的事一定做，讓做、能做的事卻不做。3、嫉妒：這是對他人的優(yōu)勢地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當(dāng)別人比自己 強(qiáng)

3、（如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等），表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至 帶有破壞性的負(fù)面感情。見不得別人比自己好，覺得自己才是最好的。4、失落：小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會付出種種努 力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生 了挫折。特別是自己表現(xiàn)好卻得不到老師的夸獎， 便會產(chǎn)生強(qiáng)烈的失 落感。5、自卑：膽小、不敢表現(xiàn)自我、對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人， 有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價(jià)， 心理承受 能力脆弱。謹(jǐn)小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。6、孤獨(dú)：通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟， 性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別

4、人不理解自己，不接納自己。 心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔 絕，孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。二、小學(xué)生心理障礙的主要成因小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來主要有以 下幾方面的原因：1 、身心成長的失衡。小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經(jīng)驗(yàn)不足， 認(rèn)識力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā) 育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動不安，產(chǎn) 生心理問題。2、家庭教育的誤區(qū)。過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會責(zé)

5、任感等社會性教育的傾向。家長只重視孩 子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以 及社會行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致 時(shí)，總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí)， 便會使青少年感到壓抑 和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心 理不健全。3、學(xué)校教育的誤區(qū)。一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學(xué)率、 打造名牌效應(yīng)，成績成為評價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)， 學(xué)生情感上 的苦惱不能及時(shí)向老師和家長訴說，就會造成心理壓力，形成心理障 礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡， 特別是還存在著 學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化

6、等不良傾向。4 、社會環(huán)境的影響。學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育；而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們 的社會，純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會生活之間形成強(qiáng)烈反差，致使學(xué)生陷入無以參照、無以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動， 也是心理障礙形成的原因之一等等。三、小學(xué)生心理問題的表現(xiàn)與預(yù)防措施（1）學(xué)習(xí)焦慮據(jù)調(diào)查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦 慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)學(xué)校、教 師、家長又過分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。休息 是消除疲憊的重要措施。睡眠不但可以消除疲勞，恢復(fù)肌肉和神經(jīng)系 統(tǒng)的功能，而且也是保證兒童正常發(fā)育特別是神經(jīng)精神發(fā)育的必要

7、 條件。有關(guān)專家的研究結(jié)果表明：8歲兒童每天宜睡11.2小時(shí)，9歲 兒童每天宜睡11小時(shí)，10歲兒童每天宜睡10.5小時(shí)，11兒童每天 宜睡10.2小時(shí)，12歲兒童每天宜睡9.8小時(shí)，13兒童每天宜睡9.6 小時(shí)。注意營養(yǎng)問題。你們既處在生長發(fā)育時(shí)期又要擔(dān)負(fù)著很重的學(xué) 習(xí)任務(wù)，通過增加營養(yǎng)來改善大腦的活動機(jī)能， 從而提高學(xué)習(xí)效率是 很有必要的。研究證明，蛋類、魚類、奶類、豆類、瘦肉、小米、玉 米、花生、黑芝麻、核桃、金針菜、棗類、杏仁、栗子、松子、葵花 子、海藻等食物中，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是健腦益智的優(yōu)良 食品。呼吸訓(xùn)練減輕腦力疲勞。下面就介紹一種丹田呼吸法。吸氣是 雙手（可握空拳）沿

8、胸部向上，同時(shí)用鼻徐徐吸氣，充分?jǐn)U展胸腔。 呼氣時(shí)徐徐將氣呼出的同時(shí)，力入心窩，雙手靜靜下落至心窩位置， 力入于下腹丹田。緩氣，每深長呼氣后，再轉(zhuǎn)入下一次的呼氣，此時(shí) 應(yīng)進(jìn)行三次輕松呼吸，用以放松和調(diào)整全身。（2）人際交往焦慮人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安，無所 適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴(yán)重，影響了兒童正常的人際交 往與心理需求。要有一個(gè)正確的人際交往觀。嚴(yán)以律己，寬以待人，以誠相待，關(guān)心 他人這些良好的交往品質(zhì)也是不可避免的。（3）自責(zé)傾向自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)， 經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對自 己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認(rèn) 可的不安

9、。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí)，往往形成自責(zé) 傾向。（4）挫折感小學(xué)生的挫折感是來自多方面的， 有學(xué)習(xí)方面的，人際交往方面 的，興趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素， 社會環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。四、應(yīng)對小學(xué)生心理障礙的主要對策俗話說：“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復(fù)雜，處理起 來較為棘手，但是并非與生俱來，更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以 人為本，對癥下藥，才能收到積極的成效。在實(shí)踐中，同學(xué)們不妨試 試米取以下方法：1、消除逆反心理一一溝通與交流。我們首先培養(yǎng)自己的社會適應(yīng)能力， 在廣闊的社會中，磨練自己的思 想情操，樹立正確的人生觀和世界觀，做一個(gè)對社

10、會有貢獻(xiàn)的人才； 其次是從積極的意義上去理解大人，明白無論是家長還是老師，都是 善意的批評，家長老師也是人，也有正常人的喜怒哀樂，也會犯錯誤。 我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情，也就不會逆反了；再次是 正確認(rèn)識自我，把握自我，努力改善自我，平時(shí)常提醒自己遇事盡量 克制，多進(jìn)行溝通，增加信任度，也就多了一份理解；2、消除孤獨(dú)自卑心理一一增強(qiáng)自信。產(chǎn)生自卑孤獨(dú)心理的原因是多方面的， 一般來說主要是因?yàn)樯?的原因、遭遇挫折和心理創(chuàng)傷、性格因素、家庭教育問題以及需要的 得不到滿足等。消除自卑孤獨(dú)心理關(guān)鍵是對自己現(xiàn)存力量感到滿足！ 分析自己的優(yōu)點(diǎn)，正確做出評價(jià)，發(fā)揮自己的長處；其次是千方百計(jì) 來提高自己的自信心。最后以勤補(bǔ)拙和揚(yáng)長避短來克服自卑。 自己找 到自己的突破口，通過勤奮努力，在某個(gè)方面做出成績來。3、消除敏感與脆弱心理一一培養(yǎng)意志。消除脆弱心理首先要樹立正確的人生觀、 世界觀，提高認(rèn)知水 平；其次是提高自控水平，培養(yǎng)耐挫能力；第三是克服悲觀消極的