大班幼兒體能標(biāo)準(zhǔn)1

1、大班體能練習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容及要求、要求1,能輕松自如地繞過(guò)障礙進(jìn)行曲線走和跑；能快跑 30米或接力跑；能走跑交替或 慢跑300米左右；能步行2公里,連續(xù)跑約1分半鐘；能聽(tīng)信號(hào)左右分隊(duì)走.2,能原地蹬地跳起連續(xù)縱跳觸物物體離幼兒舉手指尖 25厘米左右；能雙腳熟練 地改變方向前、后、左、右、轉(zhuǎn)身跳；能從 35-40厘米高處自然地跳下,落地輕穩(wěn)；能立定跳遠(yuǎn),跳距不少于 40厘米；能助跑跨跳平行線,跳距不少于 50 厘米；能助跑跳遠(yuǎn),跳距不少于 40厘米；能助跑屈膝跑過(guò)高度約 40厘米的垂 直 障礙,能連續(xù)向前跳躍多個(gè)高 40厘米、寬15厘米的障礙.3,能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約 4米遠(yuǎn)；會(huì)肩上揮臂投

2、擲輕物并投準(zhǔn)目標(biāo)如 直徑不少于60厘米的標(biāo)靶,投擲距離約3米；能拋接高球,或兩人相距 2-4米 互拋互接大球.4,能在寬15厘米、高40厘米的平衡木上交換手臂動(dòng)作叉腰、平舉、上舉等或持 物走；能兩臂側(cè)平舉閉目起踵自轉(zhuǎn)至少 5圈,不跌倒；能兩臂側(cè)平舉單足站立不 少于5秒鐘.5,能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆過(guò) 50厘米高的障礙物如拱形門(mén)等；能手腳交替協(xié) 調(diào)熟練地在攀登架或肋木上爬上爬下,能在單杠或其他器械上做短暫的懸垂動(dòng)作； 能熟練地在墊子上前滾翻、側(cè)滾翻.6,能熟練地聽(tīng)各種口令和信號(hào)并做出相應(yīng)的動(dòng)作；能聽(tīng)信號(hào)迅速地集合、分散、整潔列隊(duì)、變化隊(duì)形；能隨音樂(lè)節(jié)奏有精神地做徒手操和輕器械操,動(dòng)作有力、到位

3、.7,會(huì)玩低單杠、秋千腳蹬車等其他大型體育活動(dòng)器械,會(huì)踩高蹺、跳皮筋、跳繩 50 次以上；會(huì)運(yùn)球、傳接球、用腳踢帶球；會(huì)用球、繩、棒、圈、積木、報(bào)紙、 輪胎或其他廢舊材料開(kāi)展各種身體鍛煉活動(dòng).8,具有較強(qiáng)的抵御寒、暑、饑、渴的水平和對(duì)抗疾病的水平.9.熱愛(ài)體育活動(dòng),有積極參加各種身體鍛煉的習(xí)慣；能自覺(jué)遵守體育活動(dòng)的規(guī)那么和 要求,合作、負(fù)責(zé)、寬容、謙讓、保護(hù)公物；有較強(qiáng)的集體觀念；敢于克服困難, 能體驗(yàn)克服困難取得勝利后的愉悅；能獨(dú)立或合作收拾各種小型體育器材.二、練習(xí)工程、目標(biāo)及內(nèi)容走步一練習(xí)目標(biāo)：1、改進(jìn)自然走步動(dòng)作,做到步幅大而均勻,落地輕,擺臂自然協(xié)調(diào),節(jié)奏穩(wěn)定,軀干 正直,姿態(tài)端正,

4、與精神.2、能聽(tīng)信號(hào)變換方向和速度走.3、掌握多種走步方法,能獨(dú)立想出新的走步方法.4、排隊(duì)走步時(shí),能較好的保持對(duì)形,節(jié)奏一致.5、進(jìn)一步法方位知覺(jué)、速度知覺(jué)和節(jié)奏感；開(kāi)展注意力、想象力、觀察力、創(chuàng)造力； 培養(yǎng)自覺(jué)遵守柜子和紀(jì)律的良好習(xí)慣.二練習(xí)內(nèi)容1、前腳掌走2、腳跟走3、 高抬腿走4、后踢腿走5、蹲著走6、后退走7、持物走8、跨過(guò)低障礙走9、 擊節(jié)奏走 10、協(xié)同走跑步一練習(xí)目標(biāo)：1、 開(kāi)展跑步動(dòng)作,擺臂正確而放松,蹬地有力,落地較輕.2、 懂得步幅大、步頻大才能跑得快,懂得屈臂擺臂既快又省力,能有效提升跑速和調(diào)節(jié)跑速3、 能掌握多種跑得方法,并能主動(dòng)想出新的跑步方法.4、 有強(qiáng)烈的提升跑

5、速的愿望,愛(ài)比賽、勝不驕、敗不餒、和對(duì)手友好相處.能主動(dòng)克服捆能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)5、 開(kāi)展跑步的興趣,是幼兒體驗(yàn)到跑步活動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽和其他交往以及創(chuàng)新、 模仿等水平二練習(xí)內(nèi)容1、前腳掌跑2、高抬腿跑3、后踢小腿跑4彎腰半蹲跑5、圓圈跑6、后退跑7、往返跑8、繞障礙物跑9、接力跑10、持物跑11、四散追逐跑12、短距離快速跑跳躍一練習(xí)目標(biāo) 1、熟練掌握跳躍動(dòng)作.起跳有力,動(dòng)作協(xié)調(diào),落地輕穩(wěn),姿態(tài)優(yōu)美.2、能熟練掌握助跑跨跳、向側(cè)跳、雙腳交替跳、向不同方向變換跳等多種形式的跳躍.3、能從相當(dāng)?shù)母叨忍?動(dòng)作輕松自然.4、能熟練掌握雙腳連續(xù)跳繩5、培養(yǎng)參加跳躍運(yùn)動(dòng)和模仿、創(chuàng)新、審美、交往、競(jìng)賽的興趣

6、,培養(yǎng)友好合作并樂(lè)于助人的精神.二練習(xí)內(nèi)容1、原地縱跳5、局跳下9、雙腳交替跳投擲一練習(xí)目標(biāo):2、跳遠(yuǎn)6、助跑跨跳10、跳繩3、雙腳連續(xù)向前跳7、助跑跳遠(yuǎn)11、夾包跳4、雙腳連續(xù)向側(cè)跳8、單腳連續(xù)向前跳12、協(xié)同跳1、 改進(jìn)已掌握的投擲動(dòng)作.投擲時(shí)能注意全身協(xié)調(diào)用力,揮臂較快,能注意限制想前上方投,并能限制投擲方向.2、 喜歡投擲,愛(ài)比賽,想投得更遠(yuǎn)更準(zhǔn)3、 活動(dòng)中有較強(qiáng)的模仿、創(chuàng)新、交往與合作等水平.二練習(xí)內(nèi)容1、雙手胸前投擲2、雙手頭上投擲3、雙手往后拋擲4、單手肩上投擲5、單手低手投擲6、打雪仗鉆一練習(xí)目標(biāo) 1、提升鉆的水平,速度快而靈活.2、開(kāi)展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),進(jìn)一步

7、提升空間知覺(jué)和體位知覺(jué)3、開(kāi)展活動(dòng)興趣,培養(yǎng)創(chuàng)新、探索、競(jìng)爭(zhēng)與合作精神.二練習(xí)內(nèi)容1、正面鉆2、側(cè)面鉆3、鉆過(guò)長(zhǎng)長(zhǎng)的山洞爬一練習(xí)目標(biāo)1、 能繼續(xù)改進(jìn)已掌握的爬行動(dòng)作,提升爬行水平.2、 開(kāi)展力量、耐力、速度、靈敏等身體素質(zhì)和平衡水平.3、 開(kāi)展爬行興趣,培養(yǎng)創(chuàng)新、競(jìng)爭(zhēng)、合作、交往等水平.二練習(xí)內(nèi)容1、手膝著地爬2、手腳著地爬3、匍匐爬4、坐爬5、曲身爬6、肘膝著地爬平衡一練習(xí)目標(biāo)1、熟練地掌握走平衡木、單腳站立、原地旋轉(zhuǎn)、閉目行走和滾翻等動(dòng)作,能平穩(wěn)的走過(guò)教窄、較高、較長(zhǎng)的平衡木.2、培養(yǎng)平衡興趣,敢于并喜愛(ài)走窄道,培養(yǎng)勇敢、自信、沉著、合作、交往等品質(zhì).二練習(xí)內(nèi)容1、走平衡木2、踩高蹺3、旋

8、轉(zhuǎn)4、直體滾動(dòng)5、前后滾動(dòng)6、前滾翻7、閉目行走8、單腳站立9、燕式平衡動(dòng)作內(nèi)容與要點(diǎn)功能與要點(diǎn)：自然走步：走步的根本方式.要點(diǎn)：步幅大而均勻,擺腿方向正,落地輕柔,腳跟內(nèi)側(cè)在一條直線上,腳尖稍向外,約為 10度.頭正、頸直,眼向前看,軀干 正直、自然挺胸,肩臂放松,兩臂以肩為軸前后自然擺動(dòng),與下肢配合協(xié).前腳掌走：能增強(qiáng)小腿掌力量,開(kāi)展平衡水平,培養(yǎng)軀干正確姿勢(shì).要點(diǎn)：腳跟盡旱提起,直腰、挺胸、步幅小.腳跟走：能開(kāi)展平衡水平.要點(diǎn)：步幅要小,落地要輕,支撐腿稍屈,兩腳跟間距稍 寬.輕輕走：生活中使用的走步動(dòng)作.要點(diǎn)：步幅要小,腳跟輕著地后,腳柔和地向前滾 動(dòng).支撐腿可稍屈.高抬腿走：能交好地

9、鍛煉大腿屈肌力量、貌關(guān)節(jié)柔韌性和靈活性.要點(diǎn)：抬腿時(shí)魏膝 放松,快舉輕放,上體正直.后踢步：能開(kāi)展膝關(guān)節(jié)靈活性、柔韌性和屈小腿肌肉的力量.要點(diǎn)：后踢腿膝放松, 動(dòng)作要快,上體正直.蹲著走：能開(kāi)展下肌力量和力量耐力.要點(diǎn)：雙腿全蹲,步幅要小,重心前移時(shí)不要 站起.走的距離3米粉一10米為宜.彈簧步：能開(kāi)展下肢力量、踝關(guān)節(jié)靈活性,培養(yǎng)動(dòng)作的韻律感.要點(diǎn)：腿前擺繃腳面, 支撐腳提踵,上體正直,腳尖先著地然后柔和地過(guò)度至全掌,隨之膝部做彈 性屈伸,同時(shí),支持腳前擺伸出,上體保持正直,眼向前看,兩臂自然擺動(dòng).后退走：能較好地鍛煉腰背和大腿后側(cè)群肉以及屈踝肌肉,還能開(kāi)展本體感和限制身 體運(yùn)動(dòng)方向的水平.要點(diǎn)：步幅小,上體正直,注意依靠肌肉感覺(jué)限制走步 方向.變化手臂動(dòng)作的走：能與日俱增好地開(kāi)展上下肢協(xié)調(diào)性和上肢力量,要點(diǎn)：上下肢動(dòng) 作要協(xié)調(diào),節(jié)奏和諧,造型要優(yōu)美.教師應(yīng)根據(jù)幼兒水平和教育目標(biāo)設(shè)計(jì)上肢 動(dòng)作.拍響走：除具有一般走步的鍛煉價(jià)值外,還能培養(yǎng)節(jié)奏感,激發(fā)興趣,振奮精神.如 拍打穴位還可疏通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)氣血.要點(diǎn)：擊香要有節(jié)奏,聲音要清脆響亮, 拍打穴位要準(zhǔn).擊響走：用器械擊響走有激發(fā)興趣、豐富動(dòng)作、開(kāi)展節(jié)奏感等功能.要點(diǎn)：用力快速,動(dòng)作幅度要小,節(jié)