情致養(yǎng)生6種性格與壽命

1、情致養(yǎng)生：6種性格與壽命性格不僅僅會(huì)影響我們的行為,甚至還能決定健康,在所有的長(zhǎng)壽秘訣中, 性格好是不可或缺的因素之一.也許我們無(wú)法改掉性格,但我們可以了解自己, 然后躲避性格的弱點(diǎn),從現(xiàn)在起,和勵(lì)志網(wǎng)一起向著健康、快樂(lè)出發(fā)吧.過(guò)于樂(lè)觀易早亡樂(lè)觀有兩面性,一方面樂(lè)天派情緒積極,看得開(kāi),可以減少發(fā)病率.但另一方面,過(guò)度樂(lè)觀的人往往會(huì)無(wú)視身心存在的問(wèn)題,認(rèn)為強(qiáng)壯到“什么病都不會(huì)生, 會(huì)錯(cuò)誤熟悉自己的身體狀況,因此治療不及時(shí).日本同志社大學(xué)研究者對(duì)減肥俱 樂(lè)部的肥胖者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),越是性格樂(lè)觀的人減肥成果越小.由于樂(lè)天派總 是看到積極、有希望的一面,所以他們不是十分關(guān)心自己的體重問(wèn)題.相似地, 樂(lè)

2、觀派對(duì)于自己戰(zhàn)勝困難和疾病的水平非常有信心.天生樂(lè)觀的人一定要多留意身體發(fā)出的疾病信號(hào),建立疾病是不可預(yù)防、無(wú)法預(yù)知的意識(shí).焦慮者要保護(hù)胃.焦慮、依賴(lài)、情緒不穩(wěn)定等性格會(huì)促使人吸煙喝酒,借此緩解內(nèi)心的不安.這種性格的人還常常會(huì)有飲食習(xí)慣不規(guī)律、 睡眠障礙等問(wèn)題,這些都會(huì)導(dǎo)致他們 體內(nèi)生產(chǎn)高于正常值的胃酸,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成胃潰瘍.焦慮要分情況調(diào)整,過(guò)度焦 慮是一種疾病,患焦慮癥后需要及時(shí)治療.輕度焦慮是正常的,不少外在因素都會(huì)導(dǎo)致短期的焦慮,如高考臨近等.這時(shí)應(yīng)積極調(diào)整心態(tài),多向朋友傾訴,或者參加一些活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力易怒型要留神癌憤怒是人的一種根本情緒,也是一種自我防御,但過(guò)度憤怒、易怒或者沖動(dòng)性過(guò)強(qiáng)

3、就說(shuō)明人的抑制水平較差, 這是一種最不健康的性格.參加乳腺癌檢查的448名女性中,易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大.易怒的男性患結(jié)腸癌比重高.研究者認(rèn)為,人的敵意和憤怒抑制了免疫系統(tǒng)的有效性, 從而使他們更易感染疾病.此外憤怒的人對(duì)壓力反響更快也更強(qiáng)烈,這會(huì)使他們血壓升高、心率加快,增加50燦心臟疾病的可能.因此,易怒型的人要多去了解自己的暴怒點(diǎn),然后盡量避開(kāi).如果已經(jīng)生氣了,就應(yīng)積極進(jìn)行心理疏導(dǎo).害羞的人中風(fēng)危險(xiǎn)高害羞的人一般情緒波動(dòng)較少,這其實(shí)對(duì)身體并不好,由于有時(shí)候釋放情緒能 夠起發(fā)泄作用.害羞的人患心臟病或中風(fēng)的可能高出常人50%這可能是由于他們常處于抗拒狀態(tài),無(wú)法隨外籍變化迅速調(diào)整,

4、一旦遇到新情況會(huì)承受更大的壓 力.止匕外,害羞的人也更容易受病毒感染. 這是由于內(nèi)向的人淋巴細(xì)胞比較不活 躍,因而免疫系統(tǒng)較差.實(shí)際上,害羞是缺乏自信的表現(xiàn),代表一個(gè)人的社會(huì)交 往水平不夠.所以要在這方面增強(qiáng)鍛煉,克服在眾人面前表現(xiàn)出的焦慮不安.敏感的人相對(duì)長(zhǎng)壽.女性一般比男性敏感,這也是女性更長(zhǎng)壽的一大原因,由于她們善于表達(dá)自 己的情緒,遇到問(wèn)題會(huì)尋求支持.如果男人具備一些女人特質(zhì),他們的生活壓力 會(huì)相對(duì)較低,患心臟病的可能性也減少.這可能是由于這類(lèi)男士更易跟別人談?wù)?自己的感受,并且會(huì)在需要時(shí)尋求幫助,而不是自己默默硬撐著,身體不舒服時(shí) 變4 文章來(lái)源網(wǎng),僅供分享學(xué)習(xí)參考也會(huì)向醫(yī)生求助.不過(guò),傾訴應(yīng)掌握一個(gè)度,可承受的事情就先自我化解,不要什么都傾訴,整天在抱怨.有責(zé)任感的人生病少.這種類(lèi)型的人健康情況較佳.他們不太容易患各種疾病,如糖尿病等.190多項(xiàng)研究綜合說(shuō)明,有責(zé)任心的人會(huì)持續(xù)進(jìn)行鍛煉、健康飲食等保健行為.雖然“有責(zé)任是一種珍貴的品質(zhì),但不少有強(qiáng)烈責(zé)任感的人,什么都愛(ài)往身上攬,常感到心有余而力缺乏.也有很多人把責(zé)任感都投入到工作上,以犧牲健康為代價(jià).