新生適應(yīng)---高一學(xué)生心理講座講稿

1、開學(xué)已經(jīng)一個多月了,不知道同學(xué)們是否已經(jīng)適應(yīng)了高中的生活,下面我們先來做個小調(diào)查,覺得自己已經(jīng)完全適應(yīng)了高中生活的同學(xué)請舉手。看來很多同學(xué)還是沒有適應(yīng)我們的高中生活的。有同學(xué)告訴我,由于中考的輝煌,自己是帶著自豪與喜悅的心情如愿以償?shù)乜缛肓宋逯?也有同學(xué)告訴我,由于中考的失誤,自己是懷著沮喪與痛苦的心情無可奈何地走近了五中。不管你是何種原因進(jìn)入五中,現(xiàn)在我們每位同學(xué)都已確確實(shí)實(shí)地成為了五中的一員。新學(xué)期已經(jīng)開始,你們也將開始踏上新的征程。那么,怎樣才能盡快適應(yīng)高中的生活與學(xué)習(xí)呢?一.心理上:準(zhǔn)確定位,心態(tài)平和經(jīng)過中考進(jìn)入高中的同學(xué),有的曾經(jīng)是班上優(yōu)秀的同學(xué),一直是同學(xué)、老師關(guān)注的焦點(diǎn),現(xiàn)在一下

2、子變得普通了,一般了,甚至考試成績排在了后面(因?yàn)榭倳腥伺旁诤竺娴?心理上是難以適應(yīng)的。而有的同學(xué)中考成績相當(dāng)較差,進(jìn)入高中后,感到壓力很大。其實(shí),大家進(jìn)入高中后,是站在同一個起跑線上。同學(xué)們首要的問題就是要擺正心態(tài),不管自己過去身上曾經(jīng)有多少光環(huán),或者過去有多么的貪玩,都要把過去忘掉,初中的一頁已經(jīng)成為歷史,把握好現(xiàn)在,認(rèn)認(rèn)真真、踏踏實(shí)實(shí)的投入到新的高中學(xué)習(xí)中來,這才是最為重要的。要明白從初中到高中有一個銜接過程,有一個適應(yīng)期的問題。適應(yīng)的快,需要一個月左右,適應(yīng)的慢,則需要半個學(xué)期甚至更長時間。在適應(yīng)期內(nèi),可能會產(chǎn)生種種困惑和煩惱,這都是正常的現(xiàn)象,不必為此過度焦慮。要學(xué)會進(jìn)行自我心理調(diào)

3、適,學(xué)會通過向老師、家長和同學(xué)傾訴的方式為自己減壓,通過積極參與集體事務(wù)融洽自己的人際關(guān)系,通過做好每一小事來樹立信心。從進(jìn)入高中時,就要把目光投向三年后,要有一個明確的目標(biāo),找準(zhǔn)自己努力和發(fā)展的方向并朝著目標(biāo)一步一個腳印的前進(jìn)。二、盡快融入集體離開了以前的同學(xué)、朋友、老師,走近一個新的環(huán)境,離開了以前的天真、幼稚、單純,開始接觸人性的丑陋,心理上覺得難以適應(yīng)新的集體,再加上失去的東西總讓人留戀,所以有些同學(xué)會沉湎于過去,甚至夸張過去、編織過去,來滿足心理上的失落。有同學(xué)對我說,高中同學(xué)之間的關(guān)系不密切、不真誠,甚至有點(diǎn)冷漠。他們非常懷念初中同學(xué)之間的那份善意與默契。也有同學(xué)對我說,因?yàn)槲覀兂?/p>

4、熟了,所以不再像初中時那么單純與幼稚,所以常常把個人想法埋在心靈,同學(xué)之間不愿意敞開心扉交談。其實(shí),隨著年齡增長,我們每個人都有了一些屬于自己內(nèi)心的東西,不能為外人所知。固然不會像初中時那么直白,可能會讓我們感覺沒那時的同學(xué)真誠,但是當(dāng)我們每個人在抱怨的時候,。我們自己又何嘗不是這個樣子呢?每個個體都處在特定的環(huán)境里,他不可能孤立地存在,都存在與集體中,在集體中,他有自己的權(quán)利,也有必須盡到的義務(wù)、責(zé)任。那么,集體是什么,集體就是個體的集合?；蛘哒f集體是由個體組成的,甚至于干脆可以夸張地說,集體就是個體,而有的同學(xué)抱怨自己所在的班集體不好,同學(xué)們都很自私等等,在宿舍里有的同學(xué)經(jīng)常嘈。有以往牧師

5、的墓志銘這樣寫到:我年少時,意氣風(fēng)發(fā),躊躇滿志,當(dāng)時曾夢想要改變世界,但當(dāng)我年事漸長,閱歷增多,我發(fā)覺自己無力改變世界,語速縮小了范圍,決定先改變我的國家。但這個目標(biāo)還是太大了。接著,我步入了中年,無奈之余,我將試圖改變的對象鎖定在最親密的家人身上。但天不遂人愿,他們個個還是維持原樣。當(dāng)我垂垂老了,我終于頓悟了一件事:我應(yīng)該先改變自己,用以身作則的方式影響家人。若我能先當(dāng)家人的榜樣,也許下一步就能改善我的國家,再后來,我甚至可能改造整個世界。這是牧師用一生才領(lǐng)悟到的道理,我們每個人必修先做好自己。因?yàn)榱嗣總€人做好了自己,這個集體一定是最棒的。作好了自己,也就作好了集體。如果你關(guān)心熱愛幫助身邊的

6、每一個人,那么你身邊的每一個人都會關(guān)系你、熱愛你、幫助你,而如果你心里只有你自己,那么關(guān)心你、熱愛你、幫助你的人也就只有一個,那就是你。只有懷有開放的,包容的心胸去了解他們、接納他人,才能找到生活的樂趣與歸屬。從大量心理咨詢的案例來看,高一同學(xué)最大的心理困惑是“人際交往問題”。在一個新環(huán)境中,如果快樂有人分享,痛苦有人分擔(dān),遇到再大的困難與障礙,我們都會有信心與勇氣去面對。所以,盡快地找到自己的好朋友非常重要。而有的同學(xué)又會說,其他同學(xué)都有了自己的朋友,不知道如何融入其中,沒有知心的朋友。同學(xué)們,請記住,同學(xué)之間的友情需要我們主動地發(fā)展,真誠地維護(hù),從相識到相知,是需要彼此精心耕耘的。三、學(xué)會

7、主動學(xué)習(xí),養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣?！拔磥淼奈拿げ皇菦]有知識的人,而是不會學(xué)習(xí)的人?！睂W(xué)會學(xué)習(xí),終身學(xué)習(xí)是時代對我們?nèi)w國民提出的要求。高一新生面臨從初中“保姆型”學(xué)習(xí)方式向高中“半開放型”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變,從而為以后進(jìn)入大學(xué)“基本自主型”學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。因此,學(xué)會學(xué)習(xí),主動學(xué)習(xí),掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,是高中生獨(dú)立獲取知識和能力的基礎(chǔ)。第一、學(xué)會預(yù)習(xí),爭取主動。預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的一個重要環(huán)節(jié)。但也往往被許多同學(xué)所忽略。通過預(yù)習(xí),可以對自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步的了解,從而有重點(diǎn)、有目的地去聽課,尤其是自學(xué)不能夠弄懂的知識,更會注意老師的分析與推理,學(xué)會正確的思維方法。預(yù)習(xí)時,要養(yǎng)成“不動筆墨,不讀

8、書”的習(xí)慣,也就是說要邊讀書邊記筆記。對課文中關(guān)鍵知識點(diǎn),知識結(jié)構(gòu)可圈可點(diǎn),可作些筆記,這不但能夠加深學(xué)習(xí)的印象,而且能夠?yàn)橐院蟮膶W(xué)習(xí)積累資料,極大地提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排,基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)。這樣,在聽課是基本上就可以做得有的放矢,爭取學(xué)習(xí)的主動。第二、學(xué)會聽課,確保效率。聽課時間是同學(xué)們學(xué)習(xí)的主要時間。聽課效率高,當(dāng)堂掌握的知識與方法就多,同學(xué)們就有可能按時完成學(xué)習(xí)任務(wù),做練習(xí)時往往能夠得到一種愉快、成功的體驗(yàn),進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)的欲望,促進(jìn)學(xué)習(xí)成績的提高。可是,部分同學(xué)聽課時存在以下幾種不良傾向:一是自以為弄懂了,特別要注意的是要克服“假會現(xiàn)象”

9、。假會現(xiàn)象,是指沒有達(dá)到學(xué)習(xí)的要求就自認(rèn)為會了。其結(jié)果是:“一聽(看就會,一做就錯,一考就蒙”;“有思路,沒過程,沒結(jié)果”;缺少實(shí)踐操作過程,缺少探究過程。那么,怎樣才能克服這種現(xiàn)象呢?首先,在學(xué)習(xí)的態(tài)度問題上,上課認(rèn)真聽覺,認(rèn)真完成老師布置的作業(yè),學(xué)習(xí)要做好吃苦的準(zhǔn)備;其次,學(xué)習(xí)方法問題,不能只停留在上課,做作業(yè),考試上(簡單的理解和掌握水平,平時學(xué)習(xí)應(yīng)多質(zhì)疑和解疑,多與同學(xué)相互研討,向老師請教。而第二種聽課的不良傾向是一遇到難點(diǎn),聽不懂,情緒緊張、煩躁不安;三是不注意聽老師的分析,不和老師一起思考,只顧埋頭記筆記。這些都應(yīng)改正。同學(xué)們應(yīng)做到上課保持集中注意力,與老師一起思考,主要和老師交流

10、,探討問題,解決問題,適當(dāng)?shù)貙σ恍┲攸c(diǎn)內(nèi)容作些簡要筆記。課后再整理,形成自己的知識,學(xué)習(xí)效果會大大提高。第三,學(xué)會復(fù)習(xí)、鞏固。復(fù)習(xí)是鞏固知識的良好途徑。高中學(xué)習(xí)量比較大,要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,尋找科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。根據(jù)心理學(xué)家艾賓浩斯研究的遺忘規(guī)律,最初一段時間遺忘速度最快,及早復(fù)習(xí)知識,會引起事半功倍的效果。比如說,英語單詞、概念、定理等在記住之后又遺忘是正常現(xiàn)象。正因?yàn)檫@樣,才要求我們都某一個知識點(diǎn)反復(fù)記憶和復(fù)習(xí)。但是這里的記憶決不能死記硬背,而要在理解中記憶,在記憶中加深理解,對一個知識點(diǎn)要學(xué)會舉一反三,學(xué)以致用。部分同學(xué)的學(xué)習(xí)往往停留在課堂聽講,課后做聯(lián)系的簡單模式上,沒有講求科學(xué)的復(fù)習(xí)

11、方法。復(fù)習(xí)的途徑和方法有很多,整理課堂比較,閱讀教材,背誦重要內(nèi)容,做練習(xí),與老師、同學(xué)相互討論某些問題,歸納知識體系,重點(diǎn)突破某個知識點(diǎn)等都是復(fù)習(xí)的形式?？傊?每個同學(xué)都可結(jié)合自己的實(shí)踐組織科學(xué)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。世界上只有兩件事是絕對公平的,同學(xué)們知道是什么嗎?一是每個人都要面對思維,另外是每個每天都只有24小時。所以我們要學(xué)會珍惜時間。常言道:和時間賽跑的人,往往會跑在時間的前面。因?yàn)槿丝梢约铀?而時間卻永遠(yuǎn)是勻速的。在每一屆的畢業(yè)生中,我們都會痛心地看到這樣的情況:有些原本基礎(chǔ)不錯的同學(xué),最后沒能考入理想的學(xué)校繼續(xù)深造,只因他們沒能珍惜平日點(diǎn)滴的時間,認(rèn)為自己那么辛苦地熬過初三,好不容易上了高

12、中,耳邊少了父母的嘮叨,該好好放松放松,他們在玩樂中放縱自己,在打鬧中揮霍著時間,最終陷入了無法自拔的惡性循環(huán)中。到頭來一無所獲,悔之晚了。的確,輕松的生活人人都想擁有,但我們不得不承認(rèn),我們正處在一個千帆競發(fā),百舸爭流,群英輩出的時代,要想取得優(yōu)異的成績,就必修分秒必爭,提高效率。四、明確目標(biāo),科學(xué)制定高中三年的發(fā)展規(guī)劃高中時期是學(xué)生人生面臨的一個重要的轉(zhuǎn)型期。選擇普通高中學(xué)習(xí)的同學(xué),三年后要經(jīng)歷高考的選拔考試。如何通過三年的刻苦學(xué)習(xí),能夠在高考中獲得一個優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績,將會影響學(xué)生今后的擇業(yè)和自我發(fā)展方向。因此,在高中階段,明確自己的階段目標(biāo),做好三年的發(fā)展規(guī)劃非常的必要和重要。尤其是,高

13、一上學(xué)期極大,同學(xué)們要準(zhǔn)確定位,制定符合實(shí)際的預(yù)期目標(biāo)。制定的目標(biāo)要合理,期望值過低就會缺乏動力。期望過大,失望也越大,從而導(dǎo)致自信心受挫。有許多同學(xué)心中只有一個簡單的信念就是上大學(xué)。但往往對上怎樣的大學(xué),學(xué)什么沒有卻對。上這樣的大學(xué)要有什么要求,怎樣才能上到心中的大學(xué)都要做得心中有數(shù)。同學(xué)們可以通過網(wǎng)絡(luò)等途徑來獲取相關(guān)的信息?？傊?目標(biāo)明確,動力就足、另外,高一學(xué)生還要善于結(jié)合自我實(shí)際,制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,學(xué)會合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間。高一學(xué)生要學(xué)會制定兩張表。一是制定“一日作息時間表“,能夠把一天的學(xué)習(xí)、生活作息時間合理安排,比如從早到晚,從起床到睡覺,將學(xué)習(xí)時間、休息時間、體育鍛煉等安排得井井有條。二

14、是制定“一周學(xué)習(xí)計(jì)劃表”,學(xué)生要結(jié)合實(shí)際,客觀分析和把握自己各門功課的優(yōu)勢和不足,合理安排時間,查漏補(bǔ)缺課內(nèi)知識。這兩張表的制定,可促進(jìn)同學(xué)們克服忙亂現(xiàn)象,做到忙而不亂,緊而有序。保證自己有條不紊地學(xué)習(xí)、活動、休息,有利于提高學(xué)習(xí)效率和促進(jìn)身心健康發(fā)展。五、樹立自己的自信心有這樣一則小故事:有一只麻雀,它總覺得自己比不上孔雀高貴。瞧,孔雀高高地昂著頭,挺胸闊步,抖開尾巴上美麗的羽毛,開展的樣子簡直漂亮極了。麻雀想它一定要學(xué)孔雀的樣子,到時候所有的鳥兒都會贊美它。麻雀伸長脖子,抬起頭,深呼吸,讓自己胸脯挺起來,并開展似地伸開尾巴上的羽毛。麻雀學(xué)著孔雀的步伐四處踱步。可是這樣做,使麻雀感到十分吃力

15、,脖子和腳都疼得不行了。最糟糕的是,什么黑烏鴉、金絲雀,甚至蠢鴨子,全都嘲笑這只學(xué)孔雀的麻雀。不多久,麻雀也覺得受不了了。麻雀想,這游戲太不好玩了,我當(dāng)孔雀也當(dāng)夠了,我還是當(dāng)麻雀吧!遺憾的是,當(dāng)麻雀還想像原來那個樣子走路時,已經(jīng)不行了。它除了一步一步地跳以外,再也不會走了。可憐的小麻雀在和他人的比較中,迷失了原來的自己。這個寓言故事給我們的啟示是深刻的。很多人都容易在和他人的比較中迷失自我。我們提倡的比較,是自己和自己比,自己的現(xiàn)在和過去比,自己的今天和昨天比,只要是有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步,就是成功。積少成多,你慢慢就會有大的進(jìn)步。這樣去想,我們就會產(chǎn)生獲取進(jìn)步后的欣喜,自信就會油然而生。如果和別人比,也應(yīng)在羨慕別人的同時,看到自己身上特有的長處,正視自己的潛力,發(fā)揮自己的優(yōu)勢,明白現(xiàn)有情況下怎樣去努力進(jìn)取。目前,同學(xué)們在學(xué)校里最經(jīng)常的比較是比較學(xué)習(xí)成績。學(xué)習(xí)是否成功,主要是看在各種大大小小的考試中的名次如何。在這種情形下,不少學(xué)習(xí)上落后的同學(xué)雖然盡了很大努力,但因在班上名次不可能在短時期內(nèi)有重大突破,因此也就得不到同學(xué)、老師、家長乃至周圍人的肯定。雖然自己和自己比是進(jìn)步了