孕婦頭暈乏力的治療方法

1、第1頁(yè)孕婦頭暈乏力的治療方法現(xiàn)如今， 孕婦頭暈乏力這個(gè)問(wèn)題使我們傷透了腦筋， 頭暈影響著我們生活的方方面面， 頭暈使我們無(wú)精打采， 嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)工作與生活，給我們的正常生活秩序帶來(lái)了很大的困擾，我們一定不能小看頭暈這件事情， 我們應(yīng)該積極尋找有效的方法進(jìn)行治療， 那么有什么好的方法來(lái)治療孕婦頭暈乏力這種疾病呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下孕婦頭暈乏力的方法吧！治療方法：1.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間， 在周末不要睡得太晚。 如果你周 六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。 在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不

2、要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。第2頁(yè)3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時(shí)不要喝咖啡。4.選擇鍛煉時(shí)間。 下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間， 而有規(guī) 律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。 白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)， 且不能在 下午三點(diǎn)后還睡覺。7.保持安靜。 關(guān)掉電視和收音機(jī)， 因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量 是非常有益的。8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?.睡前洗澡。 睡覺之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉， 可第3頁(yè)令你睡得更好10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過(guò)4周。 最后專家提醒，失眠的時(shí) 候不要給自己壓力，因?yàn)閴毫?huì)讓你更睡不著。 許多事情都 會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍 爾格.海因博士為提高睡眠質(zhì)量提出了六個(gè)好建議。 足部保暖： 研究結(jié)果表明， 雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女 要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 不開窗：引起人們 過(guò)敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過(guò)開著的窗戶進(jìn)入臥室。 海因建 議：關(guān)上窗戶睡覺。以上內(nèi)容為我們介紹了如何治療孕婦頭暈乏力的問(wèn)題， 當(dāng)我們?cè)俪霈F(xiàn)頭暈的問(wèn)題， 一定不能病急亂投醫(yī)， 一定