健美操模塊教學設計說明

1、健美操模塊教學設計說明蕭山中學 戴巧紅一、教材介紹健美操是一項融音樂、舞蹈、體操為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為主要特征，具有高度藝術(shù)性的體育項目。作為中學生的選項課，各模塊主要教授形體與姿態(tài)的基本動作與組合、健美操的基本動作（基本步伐組合，基礎動作，基本難度動作）結(jié)合全國大眾健美操鍛煉標準基礎套路的教學和練來培養(yǎng)學生的健美操基本技術(shù)和運動技能，塑造健美體型，提高身體協(xié)調(diào)性、靈活性，并能創(chuàng)編適合自己的簡單的組合和成套的健身操。達到增進健康，愉悅身心的目的。二、模塊教學目標1. 熟練掌握健美操運動的基本方法和技能，能科學地進行健美操鍛煉;掌握健美操創(chuàng)編的基本原理和技能。2. 積極參與課內(nèi)

2、學練，基本形成終身體育的意識的習慣，具有一定的健美操欣賞能力。3. 全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高自己的運動能力；熟練掌握健美操科學鍛煉的方法。4. 學會運用健美操與音樂相結(jié)合的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，在音樂和運動中體驗健美操的樂趣和成功的感覺。5. 表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神，正確處理競爭與合作關系。三、學情分析 健美操是一項學生較喜愛的運動項目，但對絕大多數(shù)同學來說是第一次接觸，根本談不上基礎了。因此剛開始學學生可能有點困難，但當學到一定的時候掌握健美操運動技能并不難，可以說適合每一位身體健康的學生。為了使學生更好、更快的理解健美操運動，在教學中采用多媒體、小組合作交流、比賽和互評等。四、教學內(nèi)容

3、的選擇（1）教學內(nèi)容選擇的依據(jù)1、依據(jù)體育課程標準的目標體系設計模塊內(nèi)容2、依據(jù)學生身心發(fā)展的特點來設計模塊內(nèi)容3、依據(jù)學校場地器械師資的條件來設計模塊的內(nèi)容4、依據(jù)便于學生終身學習設計模塊內(nèi)容（2）教學內(nèi)容選擇的原則1、簡單易學原則2、循序漸進原則3、無損傷原則4、提高人體基本素質(zhì)原則（3）教學內(nèi)容的安排高一-第一學期掌握基本手型、手臂動作及姿態(tài)控制技術(shù)和掌握姿態(tài)組合，培養(yǎng)學習積極性，塑造健美體形。高一-第二學期 在第一學期的基礎上，掌握形體操，建立正確姿態(tài)與形體美概念，為今后系統(tǒng)學習健美操打下堅實的基礎。高二-第一學期 初步學習健美操七種基本步伐動作,學習掌握全國大眾健美操鍛煉標準第一,二

4、級套路動作。通過本模塊的教學，培養(yǎng)學生學習健美操的興趣，并以健美操運動為主要鍛煉形式。高二-第二學期 在掌握了解健美操七種基本步伐動作的基礎上，進一步學習步伐變化組合動作。學習全國大眾健美操鍛煉標準第三、四級套路.通過本模塊學習，使學生對健美操運動和動作技術(shù)有進一步的認識和提高。高三-第一學期 對健美操運動技術(shù)及運動特征有了進一步了解和認識的情況下，學習全國大眾健美操鍛煉標準第五級套路，并重點培養(yǎng)學生創(chuàng)編組合動作的能力。高三-第二學期 學生在學習和掌握了前面健美操基本技術(shù)，基礎理論的情況下，以及身體素質(zhì)逐步提高的同時，主要培養(yǎng)和提高成套動作的表現(xiàn)能力和編制能力以及個別低難度動作的完成能力。同時

5、要求學生進一步學習健美操比賽的組織與裁判方法，讓學生在比賽實踐中各方面得到鍛煉和提高.五、教學策略與手段1、多媒體圖文演示、錄像欣賞2、小組交流、合作、討論3、模仿、比賽體驗4、自評和互評六、考核內(nèi)容及評分標準主要是技評類考試。高一第一學期：姿態(tài)組合20%；足尖步組合30%；波浪組合30%；縱叉和俯臥撐20%高一第二學期：華爾茲組合20%，跑跳步組合20%；形體操40%，縱叉和俯臥撐20%高二第一學期：國家規(guī)定動作1級50%；國家規(guī)定動作2級50%高二第二學期：國家規(guī)定動作3級40%；國家規(guī)定動作4級40%；縱叉和俯臥撐20%高三第一學期：國家規(guī)定動作5級60%；自編組合動作40%高三第二學期

6、：自編成套動作70%；縱叉和俯臥撐30%高一年級健美操模塊學年教學計劃教 材全 年第一學期第二學期課時比例課時考核項目課時考核項目基礎理論與體育欣賞課412.50%22形體與姿態(tài)組合練習1959.38%127形體操515.63%5姿態(tài)組合三選一(抽簽)華爾茲組合形體與姿態(tài)考核1.755.47%1波浪組合二選一(抽簽)0.75跑跳步組合(二)足尖步組合形體操考核0.752.34%0.75形體操素質(zhì)考核1.54.68%1縱叉和俯臥撐0.5縱叉和俯臥撐合 計32課時16課時16課時高一年級第一學期健美操模塊教學進度表模1.運動參與：具有積極參與形體姿態(tài)練習的態(tài)度和行為，樂于展示簡單的動作塊2.運動技

7、能:知道所學動作的術(shù)語,會做簡單的組合動作.目3.身體健康:通過形體姿態(tài)練習,關注正確的身體姿態(tài),發(fā)展柔韌.力量.靈敏等素質(zhì)標4.心理健康:正確對待生長發(fā)育與運動能力帶來的心理問題,增強學生的自尊自信.5.社會適應:具有和諧的人際關系,培養(yǎng)學生互幫互學.團結(jié)協(xié)作的精神.課教 學 內(nèi) 容教學重、難點次11.形體訓練的意義與作用 形體訓練的意義與作用22.形體訓練欣賞31.基本的站立姿勢 2.身體的方位(八個方位)重點: 手位組合和擺臂組合3.基本手型手位4.頸部動作(前.后.側(cè)屈.轉(zhuǎn).繞.繞環(huán))難點:基本手型手位和頸部動作5.手位組合和擺臂組合41.腳的基本形態(tài)和基本位置重點:姿態(tài)組合2.肩部動

8、作(提沉肩.收展肩.繞肩)難點:肩部動作3.肩部組合 4.姿態(tài)組合(一)51.胸部運動(挺胸.展胸) 2.學習姿態(tài)組合(二)重點:姿態(tài)組合二3.復習姿態(tài)組合(一)難點:挺胸與展胸動作61.腰部運動(轉(zhuǎn)腰.腰部側(cè).前屈.振腰.繞腰)重點:姿態(tài)組合三2.學習姿態(tài)組合(三)難點:腰部動作71.軀干部分:全身向前.向后波浪,側(cè)波浪重點和難點:全身波浪2.波浪組合(一)8復習以上各組合91.下肢練習(腳的勾繃.繞環(huán).壓前腿.側(cè)腿.壓髖.正踢腿)重點和難點:波浪組合2.波浪組合(二)101.下肢練習(踢后退.踢側(cè)腿.跪撐踢后退)重點和難點:各種踢腿2.復習波浪組合(一二)111.下肢柔韌性與協(xié)調(diào)性練習2.

9、下肢力量與線形練習(擦地.踢腿.各種蹲與移重心)重點和難點:柔韌與協(xié)調(diào)性3.復習姿態(tài)組合(一三)121.下肢柔韌性與協(xié)調(diào)性練習2.下肢力量與線形練習(足尖步)重點和難點:足尖步組合3.學習足尖步組合131.柔韌性與力量性練習2.復習足尖步組合14復習姿態(tài)組合.波浪組合.足尖步組合15考核(劈叉和俯臥撐)16組合考核備注:以上內(nèi)容參考<形體美訓練圖解>作者:張美江 華東示范發(fā)大學出版社出版 1994年高一年級第二學期健美操模塊教學進度表模1.運動參與:主動參與課內(nèi)練習,對形體課表現(xiàn)出濃厚的興趣,初步養(yǎng)成堅持練習的習慣塊2.運動技能:掌握組合動作和成套動作，學會運用已學動作組合進行科學

10、的健身活動.目3.身體健康:通過學練,形成正確的身體姿態(tài),提高柔韌.力量等素質(zhì)和表現(xiàn)力.標4.心理健康:營造氛圍,讓每個學生體驗到運動的樂趣,培養(yǎng)學生美的鑒賞能力.5.社會適應:具有和諧的人際關系,培養(yǎng)學生互幫互學.團結(jié)協(xié)作的精神.課教 學 內(nèi) 容教學重、難點次11.人體形體美的標準 重點：形體鍛煉的方法與注意事2.形體鍛煉方法項 3.形體鍛煉注意事項難點：形體鍛煉的方法2體育欣賞31.力量與線形的練習：變換步 重點和難點:變換步組合2.學習變換步組合41.力量與線形的練習：變換步與柔軟步2.學習柔軟步組合 重點和難點:柔軟步組合3.復習變換步組合51.柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習 2.力量與線形的練

11、習重點和難點: 表現(xiàn)力與審美能力的3.復習變換步組合和柔軟步組合培養(yǎng)61.力量與線形的練習(各種方向的彈簧步)重點：掌握華爾茲組合的完整動作2.學習華爾茲組合難點:表現(xiàn)力的培養(yǎng)71.學習跑跳步組合(一)重點:跑跳步組合2.復習華爾茲組合難點：表現(xiàn)力與審美能力的培養(yǎng)81.力量與線形的練習(踏跳步.單雙起雙落跳.跨步跳.原地跳)重點:跑跳步組合的掌握2.學習跑跳步組合(二)難點:力量性與柔韌性的發(fā)展91.靈巧性練習(前后滾翻.側(cè)手翻)重點和難點:靈巧性的掌握復習跑跳步組合(一二).華爾茲組合10學習形體操1-3節(jié)111.復習形體操1-3節(jié)重點：掌握完整的形體操2.學習形體操第4-5節(jié)121.復習形

12、體操1-5節(jié)難點：“形”“神”“動” “律”2.學習形體操第6-7節(jié)的動作規(guī)范性，掌握動作的規(guī)格要131.復習形體操4-7節(jié)領.2.學習形體操第8節(jié)14復習形體操.華爾茲15華爾茲和跑跳步組合(二)考核 劈叉考核16形體操考核,俯臥撐考核備注:以上內(nèi)容參考<形體美訓練圖解>作者:張美江 華東示范發(fā)大學出版社出版 1994年高二年級健美操模塊學年教學計劃教 材全 年第一學期第二學期課時比例課時考核項目課時考核項目基礎理論與體育欣賞課412.50%22柔韌等素質(zhì)練習412.50%22國家規(guī)定動作1級515.63%5國家規(guī)定動作2級515.63%5國家規(guī)定動作3級515.63%5國家規(guī)定

13、動作4級515.63%5國家規(guī)定動作1級考核13.12%1國家規(guī)定動作1級國家規(guī)定動作2級考核13.12%1國家規(guī)定動作2級國家規(guī)定動作3級考核0.752.34%0.75國家規(guī)定動作3級國家規(guī)定動作4級考核0.752.34%0.75國家規(guī)定動作4級素質(zhì)考核0.51.56%0.5縱叉和俯臥撐合 計32課時16課時16課時高二年級第一學期健美操模塊教學進度表1.運動參與:培養(yǎng)學生對健美操的興趣,能積極主動參與,大膽的展示.模2.運動技能:較好掌握大眾鍛煉標準1-2級,初步學會如何欣賞健美操.塊3.身體健康:塑造健美體態(tài),發(fā)展柔韌.協(xié)調(diào).靈敏.力量等身體素質(zhì).目4.社會適應:具有和諧的人際關系,培養(yǎng)

14、學生互幫互學.團結(jié)協(xié)作的精神.標5.心理健康:培養(yǎng)學生緩解心理壓力和自我調(diào)節(jié)情緒的能力,培養(yǎng)學生勇于克服困難的意志品質(zhì).課教 學 內(nèi) 容教學重、難點次11.健美操運動的概述 重點：操的概念、分類、特點2.健美操的分類.特點和作用難點：健美操的作用2健美操比賽欣賞重點和難點：學會欣賞31.柔韌與力量練習 重點和難點：七個基本步伐的掌握2.學習健美操的基本步伐組合41.復習健美操的基本步伐組合2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>1級-1組合重點：掌握1級完整動作和七個基本51.復習健美操的基本步伐組合步伐2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>1級-2組合3.復習<全國健美操

15、大眾鍛煉標準>1級-1組合61.柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習 難點：基本步伐的規(guī)范性，身體姿態(tài)2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>1級-3組合與動作的協(xié)調(diào)性,動作與音樂的協(xié)調(diào)3.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>1級-2組合性.71.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>1級-4組合2.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>1級-3組合81.力量練習(上肢和肩帶肌力量)2.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>1級91.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>1級2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>2級-1組合101.復習<全國健美操大眾鍛煉標準&

16、gt;2級-1組合重點：掌握2級完整動作。2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>2級-2組合111.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>2級-2組合難點：身體的協(xié)調(diào)性，節(jié)與節(jié)之間的2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>2級-3組合流暢性，動作與音樂的協(xié)調(diào)3.力量與柔韌性練習121.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>2級-3組合2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>2級-4組合131.柔韌,腹肌等素質(zhì)恢復2.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>2級14復習<全國健美操大眾鍛煉標準>1-2級15<全國健美操大眾鍛煉標準>1級考核1

17、6<全國健美操大眾鍛煉標準>2級考核 高二年級第二學期健美操模塊教學進度表1.運動參與:了解健美操的特征和鍛煉價值,能積極主動的參與學練.模2.運動技能:熟練掌握大眾鍛煉標準3-4級動作,能運用已學套路進行健身.塊3.身體健康:塑造健美體態(tài),發(fā)展柔韌.協(xié)調(diào).靈敏.力量等身體素質(zhì).目4.社會適應:培養(yǎng)學生自主學習能力及創(chuàng)新合作精神,從而提高學生的社會適應力.標5.心理健康:學生初步具有緩解心理壓力和自我調(diào)節(jié)情緒的能力,初步具有克服困難的意志品質(zhì)和敢于表現(xiàn).賞的能力.課教 學 內(nèi) 容教學重、難點次11.健美操的基本術(shù)語與運用2.健美操基本術(shù)語的記寫方法重點：健美操的術(shù)語3.健美操表演比

18、賽欣賞難點：基本動作的記寫方法2健美操簡圖繪制重點和難點：簡圖的繪制31.柔韌性.協(xié)調(diào)性和力量性練習2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>3級-1組合41.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>3級-1組合2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>3級-2組合51.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>3級-（1-2）組合2.腰腹肌練習重點：掌握3級完整動作，培養(yǎng)審61.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>3級-3組合美意識.2.反應與靈敏練習難點：動作的協(xié)調(diào)性與動作力量的71.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>3級-3組合體現(xiàn)2.學習<全國健美操大眾鍛

19、煉標準>3級-4組合8復習<全國健美操大眾鍛煉標準>3級91.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>4級-1組合2.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>3級101.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>4級-1組合2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>4級-2組合重點：掌握4級完整動作，提高藝111.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>4級-2組合術(shù)表現(xiàn)力2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>4級-3組合121.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>4級-3組合難點：動作的協(xié)調(diào)性與動作力量的2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>

20、4級-4組合體現(xiàn).動作藝術(shù)的表現(xiàn)力的體現(xiàn)13復習<全國健美操大眾鍛煉標準>4級141.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>3-4級2.柔韌.力量練習15<全國健美操大眾鍛煉標準>3級考核 俯臥撐考核16<全國健美操大眾鍛煉標準>4級考核 劈叉考核高三年級健美操模塊學年教學計劃教 材全 年第一學期第二學期課時比例課時考核項目課時考核項目基礎理論與體育欣賞課412.50%22國家規(guī)定動作5級515.63%5自編組合動作515.63%5自編成套動作618.74%6難度動作練習39.38%3柔韌等身體素質(zhì)練習26.25%2健美操比賽裁判模擬練習39.38%3國

21、家規(guī)定動作5級考核13.12%1國家規(guī)定動作5級自編組合動作考核13.12%1自編組合動作自編成套健美操考核1.54.69%1.5自編成套健美操素質(zhì)考核0.51.56%0.5縱叉和俯臥撐合 計32課時16課時16課時高三年級第一學期健美操模塊教學進度表1.運動參與:積極主動參與課堂學練,能夠描述健美操對健康的益處并積極參與鍛煉.模2.運動技能:熟練掌握大眾鍛煉標準5級動作,初步具有設計編排組合動作的能力.能對同學間的健美操表演做塊出簡單的評價.目3.身體健康:塑造健美體態(tài),養(yǎng)成良好的氣質(zhì),發(fā)展柔韌.協(xié)調(diào).靈敏.力量等身體素質(zhì).標4.社會適應:發(fā)展學生自主學習及創(chuàng)新合作能力,表現(xiàn)出良好的體育道德

22、.5.心理健康:培養(yǎng)學生運用健美操與音樂相結(jié)合的方法調(diào)節(jié)情緒,緩解各種心理壓力.課教 學 內(nèi) 容教學重、難點次11.健美操創(chuàng)編的依據(jù)重點：編排的基本原則與方法2.健美操創(chuàng)編的要素3.健美操組合動作的創(chuàng)編類型與編排特點難點：組合動作的創(chuàng)編2錄像欣賞重難點:學會欣賞31.柔韌性.協(xié)調(diào)性和力量性練習2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>5級-1組合41.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>5級-1組合重點：掌握5級完整動作，具有一定2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>5級-2組合的審美意識51.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>5級-2組合難點：動作的協(xié)調(diào)性與力量性的

23、體現(xiàn)2.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>5級-3組合,同學間的合作性.61.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>5級-(1-3)組合71.學習<全國健美操大眾鍛煉標準>5級-4組合2.柔韌性.協(xié)調(diào)性和力量性練習8復習<全國健美操大眾鍛煉標準>5級91.自編健美操組合2.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>5級101.自編健美操組合重點：編排健美操組合2.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>5級111.自編健美操組合難點：組合動作的創(chuàng)編，同學間的2.柔韌性.協(xié)調(diào)性和力量性練習合作121.自編健美操組合2.柔韌性.協(xié)調(diào)性和力量性練習131.自編健

24、美操組合2.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>5級141.自編健美操組合2.復習<全國健美操大眾鍛煉標準>5級15<全國健美操大眾鍛煉標準>5級考核 16自編健美操組合考核高三年級第二學期健美操模塊教學進度表1.運動參與:積極主動參與課堂學練, 初具編排成套動作的能力.模2.運動技能:初步掌握健美操的比賽的組織與裁判法, 掌握健美操創(chuàng)編的基本原理和技能 ,具有一定的健美操欣賞能力.塊3.身體健康:熟練掌握健美操科學的鍛煉方法,全面發(fā)展與健康有關的體能與素質(zhì).目4.社會適應:表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神,正確處理競爭與合作的關系.標5.心理健康:學會運用健美操與

25、音樂相結(jié)合的方法調(diào)節(jié)情緒,在健美操運動中體驗成功和快樂,能克服困難, 緩解各種心理壓力.課教 學 內(nèi) 容教學重、難點次11.健美操的比賽規(guī)則和裁判法比賽規(guī)則則和裁判21.健美操音樂的選擇重點：音樂在健美操中的作用2.音樂在健美操中的作用和特點難點：音樂的選擇3.健美操運動欣賞31.學習競技健美操基本難度動作類-平衡類重點：自編健美操的要求與分組2.自編健身健美操一套(講要求.分人.分組)難點：如何按要求編成套健美操41.學習競技健美操基本難度動作類-俯撐類.柔韌類重點：以小組為單位編排動作2.自編健身健美操(每人編.小組合作)難點：競技健美操的難度動作51.復習競技健美操基本難度動作類(平衡.

26、俯撐類.柔韌類)重點：以小組為單位編排動作2.自編健身健美操(每人編.小組合作)難點：自編操節(jié)與節(jié)的連貫61.學習競技健美操動作2×8拍重難點：自編健美操2.自編健身健美操(每人編.小組合作)71.學習競技健美操動作2×8拍重難點：自編操隊形的編排2.自編健身健美操(編排隊形)81.編排成套動作的健美操(編排隊形,配音樂)2.學習競技健美操動作2×8拍重難點：成套健美操隊形的編排91.編排成套動作的健美操(編排隊形,配音樂)重難點：動作與音樂的配合2.學習競技健美操動作2×8拍101.練習成套動作,提高動作完成能力和動作的表現(xiàn)能力重難點：成套操動作協(xié)調(diào)性

27、、力2.復習競技健美操動作8×8拍量與表現(xiàn)力的體現(xiàn)111.練習成套動作,提高動作完成能力和動作的表現(xiàn)能力2.復習競技健美操動作8×8拍重難點：動作的熟練程度與表現(xiàn)12練習成套動作,提高動作完成能力和動作的表現(xiàn)能力力13裁判模擬練習-對規(guī)定操的評分重點：掌握裁判的組織14裁判模擬練習-對競技健美操的評分難點：對不同類操的評分15裁判實踐-對自編健身健美操的評分重難點：對自編操的評定16裁判實踐-對自編健美操的評分 劈叉和俯臥撐考核考核內(nèi)容及評分標準一、規(guī)定操考試評分標準評 定 內(nèi) 容得 分不 及 格及 格良 好優(yōu) 秀表 現(xiàn) 力激 情 風 格21.2-1.41.5-1.61.7

28、-1.81.9-2.0動作完成動作的準確性64.0-4.54.6-5.05.1-5.55.6-6.0身體的協(xié)調(diào)性動作的流暢性節(jié)奏感音樂合拍動作與音樂激情與音樂21.2-1.41.5-1.61.7-1.81.9-2.0備注:三項評分因素分別給分,三項得分相加即為最后得分.評分的因素說明:表 現(xiàn) 力動 作 完 成音 樂 合 拍1. 動作要展示內(nèi)在的激情,體現(xiàn)一種健康向上的情緒2. 體現(xiàn)在表演情景下的獨特風格一、動作的準確性1身體姿態(tài)舒展2動作技術(shù)正確3動作范圍適當二、身體的協(xié)調(diào)性1.全身協(xié)調(diào)運動2動作輕松、有彈性3動作清晰、無多余動作4避免過分松懈或過分緊張1動作與音樂協(xié)調(diào)一致2激情與音樂和諧二、自編操評分標準評 定 內(nèi) 容得 分不 及 格及 格良 好優(yōu) 秀藝術(shù)質(zhì)量分健 身 性 64