古今中西醫(yī)談肥胖

1、古今中西醫(yī)談肥胖說起肥胖讓我首先想到一個(gè)人，唐代美女楊玉環(huán)也就是楊貴妃，如果回到唐代，我們多少女子又大想著增肥呢？又有多少豐滿的女孩在那個(gè)年代成了俊男才子朝思暮想的夢中情人。誠然在不同的年代人們的審美也有著不同的歷史背景和文化驅(qū)導(dǎo)。所以，我想對現(xiàn)在稍胖的女人們發(fā)出真心的告誡：一個(gè)女人的美不是來自外在的，如果女人品德美，智慧美，語言美，行動(dòng)美，那才是世界上最美的人。當(dāng)然，如果你的肥胖已經(jīng)影響到你正常的社會(huì)生活，那我建議你把這篇來自昆明古今養(yǎng)生關(guān)于肥胖的文章好好看完,相信會(huì)對你有很大的幫助。言歸正轉(zhuǎn)，我們今晚上主要講內(nèi)容如下：一是我們講什么是肥胖也就是的定義二是我們講肥胖與體質(zhì)的關(guān)系三是不同體質(zhì)肥

2、胖的具體表現(xiàn)及成因四是我們講肥胖的危害五是我們講什么是科學(xué)減肥六是分享兩個(gè)在減肥中的小食療方法和減肥小偏方七是給大家分享一下中醫(yī)減肥常用的幾個(gè)穴位。現(xiàn)在我就來和大家慢慢分享以上關(guān)于減肥的六個(gè)方面的內(nèi)容吧！一：什么是肥胖即肥胖的定義。關(guān)于肥胖，有一個(gè)讓人喜憂參半的定義：肥胖癥是一組常見、古老的代謝異常癥群。早在先秦時(shí)期，祖國醫(yī)學(xué)典籍中就有關(guān)于肥胖的描述，不過那時(shí)是稱為“肥貴人”（素問·通評(píng)虛實(shí)論史料記載，春秋時(shí)期以肥為美；而漢代以瘦為美，唐代直至五代十國基本是以肥為美的，其中漢、唐各自典型的美女代表成就了一個(gè)成語“環(huán)肥燕瘦”。雖然如今是瘦人的時(shí)代。中國古代關(guān)于肥胖有幾種分類，其名稱也很

3、有趣。第一種稱為“膏人”，其特點(diǎn)是身小腹大，相當(dāng)于現(xiàn)代的“腹型肥胖”(腹部脂肪增多)；第二種稱為“脂人”，特點(diǎn)是人的身體上下均肥胖，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“均一性肥胖”（全身脂肪增多）；第三種稱為“肉人”，此種人身體壯碩，但主要是肌肉發(fā)達(dá)，并非體脂增多。由此可以看出，古代稱為“肥人”，未必在當(dāng)今就是“Fat”（肥胖），還有可能是“Strong”（強(qiáng)壯）。二：肥胖與體質(zhì)的關(guān)系肥胖體質(zhì) 基本上，肥胖可歸為單純性或是繼發(fā)性的，大部分人屬于前者，也就是沒有明顯的內(nèi)分泌代謝異常或其他疾病，單純和年齡、遺傳、生活習(xí)慣及脂肪組織等特征有關(guān)，市面上的減肥西藥大多以消脂排油為前提，但其實(shí)肥胖的元兇并不僅僅是

4、脂肪，也不一定吃的多的人才會(huì)胖！以昆明古今養(yǎng)生減肥的觀點(diǎn)，肥胖體質(zhì)可分為四大類：世界上有兩種人最痛苦，一種是“喝涼水都長肉”的胖子，另一種是怎么吃都胖不起來的瘦人。所以，要想減肥或增肥我們得從體質(zhì)說起。1 胃熱型      這類體質(zhì)的肥胖者，食欲很好，而且容易餓，脈象跳動(dòng)速度較快，青少年肥胖者大都屬于這種體質(zhì)。      2脾虛型      食欲不是特別好，但是容易拉肚子，脈象沉緩無力，生產(chǎn)后的發(fā)胖女性大多屬于這種體

5、質(zhì)：      3肝郁型      職業(yè)婦女、工作及生活壓力較大、飲食不正常、精神緊張的肥胖者多屬這類體質(zhì)：他們往往喜歡暴飲暴食，容易氣郁。      4肝腎兩虛型        因生理功能退化，影響代謝速度，廢物、毒素及多余水分囤積于體內(nèi)，引起肥胖。中老年肥胖者多屬這類體質(zhì)。有些肥胖者會(huì)合并以上兩種癥狀，例如，食欲好卻又容易拉肚子，這就

6、屬于胃熱脾虛型。一般而言，減肥效果最好的是胃熱型，其次為肝郁型，再次是脾虛型，最難減的則是肝腎兩虛型。      三、不同身體部位的肥胖表現(xiàn)          對于肥胖者而言，其脂肪積聚部位及情況也不盡相同，比如有的人是上半身肥胖，有的人是下半身肥胖，有的人是全身肥胖，其狀況不同，護(hù)理重點(diǎn)也不同。      1下半身肥胖     

7、0; 下半身肥胖指腰部以下脂肪積聚太多，主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝蓋、足踝部位，臀及大腿上有明顯的蜂窩癥狀。整體外觀上小下大，又常被稱為梨型身材。      下半身肥胖的原因與癥狀表現(xiàn)每個(gè)人都不太相同，這與個(gè)人 生活形態(tài)及飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)聯(lián)。根據(jù)下半身肥胖成因和癥狀表現(xiàn)的不同，下半身肥胖也可分成以下四類。      (1)、肌肉型下半身肥胖      肌肉型下半身肥胖是指腰以下部位因肌肉過度

8、發(fā)達(dá)所致的肥胖：      癥狀表現(xiàn)：捏起來贅肉不多，橘皮(蜂窩)組織似乎也不明顯，但是肌肉上附著了許多脂肪；易有蘿卜腿，看起來壯壯的。      成因：有此肥胖情況的人，多半是小時(shí)候喜愛運(yùn)動(dòng)，青壯年時(shí)期運(yùn)動(dòng)量驟減所致。        (2)浮腫型下半身肥胖      浮腫型下半身肥胖是指下肢因體液代謝循環(huán)不暢、滯留水分太多而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象

9、的肥胖。      癥狀表現(xiàn)：以手指頭按壓皮膚后放開，皮膚有暫時(shí)凹陷的現(xiàn)象。      成因：造成浮腫型下半身肥胖的原因主要是身體循環(huán)代謝功能欠佳，淋巴液、組織液等體液流動(dòng)不暢或停滯所致，有的也受生理因素等影響。      (3)脂肪型下半身肥胖      脂肪型下半身肥胖是指下肢脂肪層過厚而肌肉少的肥胖。    &#

10、160; 癥狀表現(xiàn)：以手指抓捏腿或臀的肌膚時(shí)可將該處整塊提起來，松而軟，彈性差。成因：身體代謝功能差，熱量攝人過多所致。      (4)混合型下半身肥胖     1、 下半身肥胖情況最復(fù)雜，往往綜合了脂肪型、浮腫型、肌肉型等類型特點(diǎn)，而大部分的下半身肥胖患者都屬于此類型，很不容易減下來。      2上半身肥胖      上半身肥胖指脂肪主要積聚

11、在腰、腹、背及上臂等處，而腿部纖細(xì)，整體外觀上大下小，也即常說的蘋果型身材。  上半身肥胖的原因與癥狀表現(xiàn)每個(gè)人都不太相同，這與個(gè)人的生活形態(tài)與飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)聯(lián)。根據(jù)上半身肥胖成因和癥狀表現(xiàn)的不同，可分成下述三大類。      (1)肌肉型上半身肥胖      肌肉型上半身肥胖是指腰、腹、背及上臂因肌肉過度發(fā)達(dá)所致的肥胖。      癥狀表現(xiàn)：捏起來贅肉不多，橘皮(蜂窩)組織似乎也不明顯，但是

12、肌肉上附著了許多脂肪，看起來很敦實(shí)。         成因：有此肥胖情況的人，多半是小時(shí)候喜愛運(yùn)動(dòng)，青壯年時(shí)期運(yùn)動(dòng)量驟減所致。      (2)脂肪型上半身肥胖      脂肪型上半身肥胖是指腰、腹、背及上臂部位脂肪層過厚而肌肉少的肥胖。      癥狀表現(xiàn)：以手指抓捏腰、腹或背的肌膚時(shí)可將該處整塊提起 松而軟，彈性差

13、。      成因：缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量攝人過多所致。      (3)混合型上半身肥胖      此類上半身肥胖情況最復(fù)雜，往往綜合了脂肪型、肌肉型等類型特點(diǎn)，屬于此類型的上半身肥胖患者很不容易瘦下來。      3全身肥胖      全身肥胖指脂肪積聚于全身各個(gè)部位，渾身脂肪都多。全身肥胖的原因與癥狀

14、表現(xiàn)每個(gè)人都不太相同，與個(gè)人的生活形態(tài)和飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)聯(lián)。根據(jù)其肥胖成因和癥狀表現(xiàn)的不同。  全身肥胖可分成以下三種       (1)肌肉型全身肥胖      肌肉型全身肥胖是指全身都同等程度地胖，但脂肪層并不厚。      癥狀表現(xiàn)：捏起來贅肉不多，橘皮(蜂窩)組織似乎也不明顯， 但是肌肉上附著了許多脂肪，看起來很壯實(shí)。    &

15、#160; 成因：有此肥胖情況的人，多半是小時(shí)候喜愛運(yùn)動(dòng)，青壯年時(shí)期運(yùn)動(dòng)量驟減所致。      (2)脂肪型全身肥胖      脂肪型全身肥胖是指全身的脂肪層都肥厚，女性身體脂肪率超過35，男性則超過30：      癥狀表現(xiàn)：以手指抓捏身上任一部位，都將該處整塊抓起來，松垮綿軟，彈性差，身體屈曲時(shí)可見明顯的脂肪褶皺。      成因：缺乏運(yùn)動(dòng)，熱

16、量攝人過多所致：     (3)水腫型全身肥胖      浮腫型肥胖是指因身體代謝功能欠佳、循環(huán)不暢、水分滯留而引起的肥胖。身體水分占體重60以上，喝水越多越易水腫。      癥狀表現(xiàn)：以手指按壓皮膚后放開，皮膚有暫時(shí)凹陷的現(xiàn)象。      成因：造成浮腫型肥胖的原因主要是身體循環(huán)代謝功能差，淋巴液、組織液、體液流動(dòng)不暢或停滯所致，有的也受生理因素等影響。巴液、組織

17、液等體液流動(dòng)不暢或停滯所致，有的也受生理因素等影響。腎結(jié)石、腎積水、腎炎也會(huì)引起全身水腫癥狀等 四、肥胖對健康的危害：      一、是健康長壽之大敵：據(jù)統(tǒng)計(jì)肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發(fā)病率比正常體重者多26倍，合并糖尿病者較正常人約增高4倍，合并膽石癥者較正常人高四六倍，更為嚴(yán)重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。      二、影響勞動(dòng)力，易遭受外傷：身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺

18、折處患皮炎等，嚴(yán)重肥胖的人，行動(dòng)遲緩，行走活動(dòng)都有困難，稍微活動(dòng)就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致勞動(dòng)力喪失。由于肥胖者行動(dòng)反應(yīng)遲緩，也易遭受各種外傷、車禍、骨折及扭傷等。      三、易發(fā)冠心病及高血壓：肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負(fù)擔(dān)加重，久之易誘發(fā)高血壓。脂質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁內(nèi)，致使管腔狹窄，硬化，易發(fā)生冠心病、心絞痛、中風(fēng)和猝死。      四、易患內(nèi)分泌及代謝性疾?。喊殡S肥胖所致的代謝、內(nèi)分泌異常，?？梢鸲喾N疾病。糖

19、代謝異?？梢鹛悄虿。敬x異?？梢鸶咧Y，核酸代謝異?？梢鸶吣蛩嵫Y等。肥胖女性因卵巢機(jī)能障礙可引起月經(jīng)不調(diào)。      五、對肺功能有不良影響：肺功能的作用是向全身供應(yīng)氧及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時(shí)肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運(yùn)動(dòng)，故可造成缺氧和呼吸困難，最后導(dǎo)致心肺功能衰竭。      六、易引起肝膽病變：由于肥胖者的高胰島素血癥使其內(nèi)因性甘油三酯合成亢進(jìn)，就會(huì)造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積從而形成脂肪肝。&#

20、160;     七、會(huì)增加手術(shù)難度、術(shù)后易感染：肥胖者會(huì)增加麻醉時(shí)的危險(xiǎn)，手術(shù)后傷口易裂開，感染墜積性肺炎等并發(fā)癥的機(jī)會(huì)均較不胖者為多。      八、可引起關(guān)節(jié)病變：體重的增加能使許多關(guān)節(jié)(如脊椎、肩、肘、髖、足關(guān)節(jié))磨損或撕裂而致疼痛。5、 減肥的注意事項(xiàng)及科學(xué)減肥 我現(xiàn)在每天在微信朋友圈看到太多這樣那要的減肥產(chǎn)品，減肥乳液，乳霜等。在我家即昆明古今養(yǎng)生的周圍也看到太多的減肥女子養(yǎng)生館，打著100元減公斤的廣告，我心里都在祈禱，希望這個(gè)廣告是真實(shí)的，那怕沒有減肥成功，至少不要對人

21、的健康造成傷害和誤導(dǎo)?，F(xiàn)在一些“傷人”為迎合減肥消費(fèi)者的心理，各種各樣的減肥方式層出不窮，減肥市場可謂五花八門。占主流減肥市場的是藥物、饑餓、劇烈運(yùn)動(dòng)、針灸按摩、吸脂手術(shù)等減肥法。然而，如果減肥者不懂得科學(xué)減肥，盲目地用自己的身體去充當(dāng)試驗(yàn)品，不但會(huì)危害到自身的健康，甚至可能還會(huì)出人命。所以我希望所有愛美的女性朋友，對待減肥一定要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎。今天我就市場上的常見的減肥手段給大家做一個(gè)介紹，希望能幫助到更多想減肥的朋友清楚認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在的減肥市場常用的減肥語法與手段。（1）是藥物減肥藥物減肥無非主要是利用中藥中的瀉水藥，如大黃、芒銷、番瀉葉等，有膽大的還敢把劇毒瀉水藥、用上 巴豆。一些減肥茶的成分也

22、不外乎這些。這些東西的作用，就是叫人拉稀跑肚、瀉水通便，當(dāng)時(shí)看上去似乎是瘦了些，可是不能停藥，一旦你停藥，過不了多久，又會(huì)反彈，甚至引起酸堿平衡紊亂。(2)饑餓減肥現(xiàn)在有些減肥店也好還是徽商減肥產(chǎn)品都在客人減肥的過程里叫客人不能吃這個(gè)不能吃那個(gè)，其實(shí)這些“傷人”是在做伏筆，如果你不遵守約定，失敗了，那就說，你看看叫你不要吃這，你偏吃，你沒有減下來也就不能怪我們了。昆明古今養(yǎng)生告訴你，其實(shí)，瘦不是餓出來的，胖也不是吃出來的，而是飲食不合理、吃東西不按時(shí)造成胃腸植物神經(jīng)功能紊亂。我認(rèn)識(shí)一人女孩是我們云南普洱的，163的個(gè)頭，58公斤，其實(shí)這并不算胖，為了穿所謂的完美婚紗，在離結(jié)婚只有半年了，就在減

23、肥院拼命減肥，美容院就叫這個(gè)女孩晚上6點(diǎn)以后不能吃東西，只能喝水，早上、白天不能吃肉、油暈等！就本來她可以做個(gè)幸福的新娘，就因?yàn)闇p肥造成攝取蛋白不足，引發(fā)“白蛋白”缺乏，使血管滲透壓降低，引起水腫、腎病、危及生命。這是個(gè)真實(shí)的故事，也是一個(gè)遺憾而另人痛的故事！（3） 運(yùn)動(dòng)減肥劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成大汗淋病，致水分大量流失。中醫(yī)講：“汗為心之液”，容易引起大腦缺氧缺血而窒息，運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)很好的減肥方法，但也要依你的身體體質(zhì)情況，要循序漸進(jìn)，慢慢來。（4） 吸脂不等于燃脂，手術(shù)不等于減肥。人胖多胖肚子，因此，“吸脂”和“手術(shù)”操作者下手的目標(biāo)多在肚子，其不知腹部和腎周圍，分布著棕色細(xì)胞，是脂肪燃燒之“

24、火源”，稱為“燃燒源細(xì)胞”。如果將這個(gè)部位破壞或挖掉，就會(huì)造成細(xì)胞死亡，肌肉纖維損傷，血管和毛細(xì)血管斷裂，這樣會(huì)造成內(nèi)在環(huán)境的破壞，對自己的身體造成更大的傷害。何謂“科學(xué)減肥”昆明古今中醫(yī)認(rèn)為科學(xué)減肥：一是要制定合理的減肥方案，無論那類原因的的肥胖，首先要解決的是脾胃運(yùn)化問題。因?yàn)槲覀兊哪I為先天之本也，而脾胃是后天之本。后天所有的一切都是靠胃脾吸收運(yùn)化未完成的。所以在古今養(yǎng)生減肥首先處理的是脾經(jīng)和胃經(jīng)。二是要從合理膳食方面來說，科學(xué)減肥首先應(yīng)調(diào)整三大營養(yǎng)的攝取比例。傳統(tǒng)飲食把攝取碳水化合物放在第一位，其比例大約為：碳水化合物脂肪蛋白=721。其次是適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，中醫(yī)說的就是補(bǔ)氣血，但在補(bǔ)的過程

25、中，要盡量注意食品、保健品、藥品安全。原因是我們當(dāng)前的飲食受化肥、農(nóng)藥、防腐劑等的污染，質(zhì)量已大不如前，因此必須用補(bǔ)安全的食品、中草藥補(bǔ)充其不足，合理科學(xué)搭配，也就是日常生活應(yīng)該學(xué)會(huì)食療，藥療的方法，才會(huì)使人體發(fā)生“控糖激素平衡及酸堿平衡”，產(chǎn)生“氣與血和正常運(yùn)行，保健調(diào)養(yǎng)好自己的胃腸，使胃腸運(yùn)化五谷達(dá)到好的狀態(tài)”，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)“代謝平衡，才能起到燃脂”減肥，防止血脂產(chǎn)生，消除疾病的效果。三是運(yùn)動(dòng)減肥和早睡早起，運(yùn)動(dòng)減肥是減肥成功的關(guān)鍵，也是提高身體免疫力的重要手段，而早休息也是我們肝膽排毒的最好辦法。6、 日常飲食與食療7、 1.每天飲食要清淡；2.糖和蛋白要平衡；3.每天要吃一定的粗糧；4.每

26、天必須一個(gè)雞蛋；5.每周一頓海魚；6.每天喝68杯水；7.豆制食品要多吃；8.每天吃蔬菜700克；9.菇類食品必須吃；10.維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸要進(jìn)補(bǔ)。在這里工我建議多吃有有機(jī)食物和生態(tài)的食用保健藥材，比如：天麻，三七，丹參、當(dāng)歸，石斛、石斛花、三七花等作為補(bǔ)充能量的茶飲!6、 食療小方案:減肥過程中需要常吃的菜：黃瓜、冬瓜、香蕉、牛奶、雞蛋、芹菜、苦瓜、蜂蜜、海帶、檸檬、酸奶、番茄、青菜、胡蘿卜、韭菜、西瓜、蘋果1、冬瓜減肥法“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。”可見冬瓜對于身體有很好的刮脂效果，又屬于清涼降暑的食物，無論是夏季還是冬季都非常合時(shí)宜的減肥方法。2、

27、荷葉減肥法很多人知道荷葉用來泡茶是很不錯(cuò)的消脂飲品，尤其是夏天，喝上幾杯隔天就排便了。不過荷葉太過寒涼，不宜長期飲用，每十天停兩三天最好。3、赤小豆減肥法赤小豆用來熬粥不僅可以飽腹，還能有很好的代謝作用。特別對于下半身肥胖的人，赤小豆能有不錯(cuò)的纖體功效，多吃也無害。不過想要瘦身，還是要稍微控制用量。4、仙人掌減肥法仙人掌除了有很好的美容效果，對于瘦身也很不錯(cuò)。仙人掌性寒能行氣活血，加速代謝功率，屬于比較快速的食療減肥方法。把仙人掌切片，然后與蘋果醋攪拌起來，每天吃一次，保準(zhǔn)能瘦下來。5、不要吃豬肉，盡量吃一些高蛋白、低脂肪的食物，晚飯不要吃主食，今天我告訴你一個(gè)行之有效且口感很好的小方子，這是古今養(yǎng)生減肥中客人必用的晚餐方法，就是用純牛奶蒸雞蛋，可以加點(diǎn)醬油和食鹽。6、藥方：荷葉、山楂、決明子、陳皮、法夏、澤瀉、大黃、大腹皮、川牛膝、桂枝、七、古今養(yǎng)生減肥常用穴位常用穴位減肥、瘦身常用有效穴位主穴：脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)相關(guān)穴位。脾