疫情防控疫情預(yù)防指引

1、【疫情防控】疫情預(yù)防指南疫情防御指南人們總是期盼新年伊始，而今年，卻注定是一個(gè)不平凡的開端。 一場(chǎng)疫情從內(nèi)陸腹地，迅速席卷?，F(xiàn)在反擊的戰(zhàn)役早己打響。火神山、 雷神山業(yè)己落成，醫(yī)療人員紛紛馳援前線，愛心人士們身體力行地幫 扶，熒慕上，一個(gè)個(gè)名字。和身影匯成黯淡疫情中難得的溫暖和力量, 觸動(dòng)著所有人。此時(shí)此刻，每個(gè)人做好自我防護(hù)就是為疫情防控盡一份力，那 我們?cè)诩覒?yīng)該怎么自我防護(hù)呢？在日常生活中1. 出門準(zhǔn)備購物前做好計(jì)劃，最好一次性購買齊全所需物品，減少出門購 物的頻次。出門時(shí)帶好口罩，可自備含酒精的免洗洗手液、消毒濕巾 等產(chǎn)品。帶好購物袋，減少使用公用購物袋。2. 勤洗手包括在制備食品之前、期

2、間和之后;咳嗽或打噴嚏后;照護(hù)病人 時(shí);飯前便后;手臟時(shí);在處理動(dòng)物或動(dòng)物排泄物后，立刻用肥皂、含 有酒精的洗手液和清水洗手。3. 主動(dòng)防護(hù)在自己咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾或袖口或屈肘將口鼻完全遮 住，并將用過的紙巾立刻扔進(jìn)封閉式垃圾箱內(nèi)，并洗手。易感人群應(yīng) 盡量避免去人群密集的公共場(chǎng)所，可佩戴口罩減少接觸病原風(fēng)險(xiǎn)。避 免在未加防護(hù)情況下與病人密切接觸，避免觸摸其眼、口、鼻。同時(shí) 注意保持家庭和工作場(chǎng)所開窗通風(fēng)，環(huán)境清潔。4. 避免密切接觸盡量避免在未加防護(hù)情況下與養(yǎng)殖或野生動(dòng)物近距離接觸;避 免與生病的動(dòng)物和變質(zhì)的肉接觸;避免與生鮮市場(chǎng)里的流浪動(dòng)物、垃 圾廢水接觸。5. 良好安全飲食習(xí)慣將肉和

3、蛋類徹底煮熟食用，處理生食和熟食之間要洗手，切菜 板及刀具要分開。6. 佩戴口罩盡量減少到封閉、空氣流通差的公眾場(chǎng)所和人員密集的地方， 乘坐公交、地鐵等交通工具時(shí)，建議佩戴口罩。7. 不要接觸健康情況不明的動(dòng)物盡量不要接觸健康情況不明的家禽家畜和野生動(dòng)物，盡量減少 到販賣銷售活禽、野生動(dòng)物的市場(chǎng)，一旦要去，要佩戴好口罩?，F(xiàn)在也 沒有任何研究表明家養(yǎng)寵物身上攜帶病毒會(huì)成為病毒傳染源，請(qǐng)善待 動(dòng)物。8. 出現(xiàn)呼吸道感染癥狀及時(shí)就醫(yī)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院就診,就診或 陪護(hù)就醫(yī)時(shí)，要佩戴好醫(yī)用外科口罩。在心理上1. 科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情具體情況?？茖W(xué)、正確的認(rèn)識(shí)疫情，是減少恐慌的必要條件

4、。我們應(yīng)當(dāng)通 過正規(guī)的渠道，認(rèn)識(shí)疫情的基木情況、傳播方式、具體危害、應(yīng)對(duì)措 施，同時(shí)做好有效防護(hù)。2接納自身負(fù)面情緒。疾病而前，產(chǎn)生緊張、焦慮等消極情緒是正常的。這些消極情 緒，對(duì)我們起到警示作用。所以，無須壓抑自己的情緒，允許自己的 消極情緒表達(dá)，并通過適當(dāng)?shù)姆绞骄徑?。如空曠地方的大喊、大哭?場(chǎng)等。3. 充實(shí)生活，不讓自己太閑不外出的情況下，可以在家適度進(jìn)行一些令自己開心且不太費(fèi) 腦的活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，深呼吸，鍛煉下身體，伸展下肌肉，保持身體健 康。4. 轉(zhuǎn)移注意力給自己準(zhǔn)備一些娛樂的方式，看書、看電影、上網(wǎng)玩游戲、做 飯、玩編織等，讓我們自己做更多娛樂的活動(dòng)。但有些人不知道自己 要做什么，也

5、因?yàn)閮?nèi)心的焦慮和恐懼，這些事會(huì)做不下去，我們要給 這些人制造生活轉(zhuǎn)移注意力的可能性。5. 放松身心，自我調(diào)節(jié)其實(shí)在平時(shí)工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，大家的時(shí)間都比較緊張，好容 易遇到這樣一個(gè)相對(duì)空閑的時(shí)刻，正是調(diào)整自己身心健康的好時(shí)候。6.小妙招可以把自己喜歡的音樂作品列出一個(gè)曲目菜單，并把這些音樂 作品全都搜集整理起來，然后挑選在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，例如每天上午或下 午午休以后的空閑時(shí)間來聽。但需要提醒大家的是，播放音樂的過程 需要注意播放的方式，注意音量不要太大，以防干擾到別人。7.放平心態(tài)，專心學(xué)習(xí)因?yàn)橐咔槿珖鴮W(xué)校開展網(wǎng)上授課方式，要集中注意力不被旁事 所打擾，專心學(xué)習(xí)記好筆記，開學(xué)后等老師檢查，不要存在排

6、斥心理, 老師也不易。溫馨小貼士一、乘坐電梯注意事項(xiàng)1. 無論是否有人搭乘電梯，在等候、乘坐電梯時(shí)，應(yīng)全程規(guī)范 佩戴好口罩。2. 乘坐電梯時(shí)，盡量避免乘坐擁擠的電梯，與同乘者盡量保持 適當(dāng)距離。3. 等候或乘坐電梯時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)其他等候者有咳嗽等可疑癥 狀，建議盡量避免同乘，換乘另外一個(gè)電梯或改走樓梯等方式。4. 注意咳嗽禮儀，咳嗽時(shí)應(yīng)使用一次性紙巾等遮住口鼻，并妥 善丟棄;若無紙巾或?qū)嵲趤聿患皶r(shí)可先用手肘遮住口鼻，后續(xù)再清洗 干凈，勿直接擦在衣物上。二、取快遞的注意事項(xiàng)1. 取件人在家接快遞時(shí)，與快遞員接觸前，最好佩戴好口罩和 手套。處理完包裹后要及時(shí)摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒劑。2.

7、 取件人到小區(qū)門口取快遞時(shí)，出門前佩戴好口罩和手套，避 免人員聚集。處理完包裹后要及時(shí)摘下手套，并用流水洗手或使用手 消毒劑。3. 有條件的地方可以請(qǐng)快遞員將物品存放在快遞柜，取件人出 取快遞前佩戴好口罩和手套。處理完包裹后要及時(shí)摘下手套，并用流 水洗手或使用手消毒劑。4. 快遞外包裝按照生活垃圾分類要求及時(shí)妥善處理。三、家庭成員出現(xiàn)可疑癥狀時(shí)的建議1. 若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染的肺炎可疑癥狀（如發(fā)熱、咳嗽、 咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹 瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等癥狀），應(yīng) 根據(jù)病情及時(shí)就醫(yī)。2. 避免乘坐地鐵、公共汽車等公共交通工具，避

8、免前往人群密 集的場(chǎng)所。3. 就診時(shí)應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生自己的相關(guān)疾病流行地區(qū)的旅行居 住史，以及發(fā)病后接觸過什么人，配合醫(yī)生開展相關(guān)調(diào)查。4. 患者的家庭成員應(yīng)佩戴口罩，與無癥狀的其他家庭成員保持 距離，避免近距離接觸。5. 若家庭中有人被診斷為新型冠狀病毒感染的肺炎，其他家庭 成員如果經(jīng)判定為密切接觸者，應(yīng)接受14天醫(yī)學(xué)觀察。防疫小誤區(qū)謠言1 :喝板藍(lán)根和熏醋可以預(yù)防新型冠狀病毒正解:板藍(lán)根適用于治療風(fēng)熱感冒等熱性疾病的治療,對(duì)冠狀 病毒是不可能有效的;熏醋所含醋酸本身濃度很低，達(dá)不到消毒效果。謠言2 : 吸煙能預(yù)防病毒感染"沒有吸煙者因SARS死亡正解:吸煙不但會(huì)降低身體抵抗力，增加

9、感染概率，而且萬一 感染，發(fā)生重癥的風(fēng)險(xiǎn)也更大。謠言3 :乙醇可滅活病毒，喝高度白酒可滅活新型冠狀病毒正解:喝口灑不能抵抗新型冠狀病毒。能夠有效殺滅病毒的是 75%醫(yī)用酒精。而通常說的高度白酒，酒精濃度在50%到60%之間，對(duì) 于新型冠狀病毒沒有殺滅作用。新型冠狀病毒感染是通過呼吸道傳 染，而喝酒是通過消化道進(jìn)入，不可能具有抗病毒的作用。謠言4 :吃抗病毒藥物，能預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎正解：目前沒有證據(jù)顯示抗病毒藥物能夠預(yù)防新型冠狀病毒感 染的肺炎。謠言5 :吃抗生素能預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎正解:不能!新型冠狀病毒感染的肺炎病原體是病毒，而抗生素 針對(duì)的是細(xì)菌。如以預(yù)防為目的，錯(cuò)誤使用

10、抗生素會(huì)增強(qiáng)病原體的耐 藥性。謠言6 :吃維生素C能預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎正解:不能!維生素C不能增強(qiáng)免疫力，攝入維生素C通常只是 輔助性治療手段。謠言7 :戴多層口罩可以更好地預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎 正解:戴-個(gè)口罩就可以了，戴上三四個(gè)口罩會(huì)使人喘不過氣 來，因?yàn)榭諝鉄o法從正面進(jìn)入鼻腔，只能從側(cè)而進(jìn)入，反而起不到防 護(hù)效果。另外，不一定非要戴N95 口罩，普通一次性醫(yī)用口罩也可以 阻擋飛沫傳播。謠言8 :接種流感疫苗就不容易被新型冠狀病毒感染，或者即 使被感染，情況也沒有那么嚴(yán)重正解:流感疫苗主要是預(yù)防流感的，對(duì)新型冠狀病毒感染無預(yù) 防作用，所以接種了流感疫苗仍可能感染新型冠狀病毒，也可能出現(xiàn) 嚴(yán)重癥狀。謠言9 :出門佩戴護(hù)目鏡，可以預(yù)防新型冠狀病毒感染正解:佩戴護(hù)目鏡是給直接和病人接觸的醫(yī)生的防護(hù)建議，普 通人出門沒必要戴，不必?fù)屬徸o(hù)目鏡。謠言10 :鹽水漱口防病毒正解: