滑冰時(shí)要注意的事項(xiàng)

1、滑冰時(shí)要注意的事項(xiàng)在自然場地滑冰需要注意事項(xiàng)要選擇安全的場地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實(shí)，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節(jié)，冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。初學(xué)滑冰者，不可性急莽撞，學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。 在滑冰的人多時(shí)， 要注意力集中，避免相撞。結(jié)冰的季節(jié)，天氣十分寒冷，滑冰時(shí)要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。滑冰的時(shí)間不可過長，在寒冷的環(huán)境里活動(dòng)，身體的熱量損失較大。在休息時(shí)，應(yīng)穿好防寒外衣，同時(shí)解開冰鞋鞋帶，活動(dòng)

2、腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。在人工滑冰場所滑冰需要注意的事項(xiàng)1 身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機(jī)等，以免摔倒硌傷自己。2 穿冰鞋時(shí)，前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可稍松，后面的鞋帶要系緊，腳腕在鞋里不晃動(dòng)為合適。3 服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動(dòng)為宜并戴手套，以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。兒童可戴護(hù)具。4 站立時(shí)兩腳略分開約與肩同寬， 兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字， 兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上, 踝關(guān)節(jié)不應(yīng)內(nèi)或外倒。5 滑行時(shí)要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會(huì)往前摔，不會(huì)摔尾骨。初學(xué)者最常見的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩(wěn)摔倒尾骨，如果出現(xiàn)這種情況，側(cè)

3、身用手撐地，減少?zèng)_擊。同時(shí)避免頭部撞到冰面或者過低。6 滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。7 選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應(yīng)一下，學(xué)習(xí)一段時(shí)間能夠自己滑行時(shí)一定學(xué)會(huì)幾種停止方法。8 檢查冰刀刃部有沒有嚴(yán)重磨損，防止蹬冰無力和側(cè)滑。9 如果滑行有方向性，請(qǐng)不要逆向滑行?；型ǖ乐幸脖苊饧蓖?。?10 不要在其他初學(xué)者身邊作花樣動(dòng)作， 或者擦肩而過。 以免其受到驚嚇?biāo)さ挂鹉愫退耸軅?1 不開闊的地方和人比較密集的地方，不要一味求快或者相互競賽。12 不可避免沖撞的時(shí)候不要自己摔倒來減速和躲避， 重心側(cè)向傾斜，有利于避免正向沖撞和躲閃，保護(hù)好頭部和胸部，可以伸手

4、緩沖撞擊。13 線或皮質(zhì)手套必須有一副，免得摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。14 摔倒后要立刻跪在冰面上， 并慢慢起來，如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護(hù)，無人陪同時(shí)要自己監(jiān)視周圍人的動(dòng)向，防止他人撞擊造成意外傷害。15 絕對(duì)不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時(shí)間， 因?yàn)樗嘶袝r(shí)冰刀 （特別是速滑刀）可能會(huì)戳到軀干和頭部造成嚴(yán)重傷害！ ！如果需要他人幫助，可以呼叫周圍的人。16 同伴摔倒了，若沒有必要，盡量不拉他起來，特別是在你穿冰鞋的時(shí)候！可能會(huì)造成你的摔倒，給你和對(duì)方帶來二次安全威脅。17 滑行中感覺鞋子不合適一定不要怕麻煩，多次調(diào)節(jié)，直到合時(shí)為止。18 如果冰刀蹬不住冰，或者側(cè)向打滑請(qǐng)立即去磨刀。19 如果冰面質(zhì)量突然改變，應(yīng)該立即減速。20 不要在不同場地打冰球！包括用冰球棍擊打冰球、